Valgene vi tar kan avgjøre om vi befinner oss i deprimerende helveteslandskap eller Edens av overflod og glede.
Ved å velge å leve i tråd med det vi virkelig bryr oss om, kan vi dyrke et liv fullt av glede og undring i stedet for et liv vi ønsker å unnslippe.
som er mickie james gift med
Ikke sikker på hvor du skal begynne?
Her er 10 valg som vil hjelpe deg å skape det livet du alltid har ønsket deg:
1. Velg å omgi deg med folk som 'får' deg.
Og vi mener ekte du.
Få ting er så slitsomt eller hjerteskjærende som å late som om du er noe du ikke skal gjøre andre mennesker glade for.
Når vi ikke kan være autentiske rundt de som står oss nærmest, er vi konstant engstelige og hypervåkne – og overvåker våre ord og handlinger i tilfelle vi setter noen i gang eller lar en detalj glippe som kan tjene deres irritasjon eller hån.
Hvis det er folk i din sosiale krets som du alltid må 'leke late som', fjern dem fra livet ditt.
Eller, hvis de er uløselig knyttet sammen, distanser deg selv så godt du kan og omgi deg med de du kan være autentisk rundt.
Med andre ord, finn stammen din.
Du vil føle deg mye mer komfortabel og selvsikker når du er i stand til å gå rundt i din egen hud, i stedet for i et kostyme du ikke tåler å bruke lenger.
2. Velg å bidra til saker som betyr noe for deg.
Vi liker alle å være en del av noe som er viktig for oss.
For noen kan dette være praktisk engasjement som økonomiske bidrag til veldedige organisasjoner.
Andre mennesker foretrekker en praktisk tilnærming som frivillig arbeid eller å lage ting for å donere til formålet de velger.
Tenk på noen av årsakene som virkelig betyr noe for deg, og Venn diagram dem med ferdighetene og bidragene du kan tilby.
Den magiske overlappingssonen i midten vil fortelle deg hvordan du kan være til tjeneste på en mest mulig nyttig måte.
Derfra kan du bestemme hvor mye tid og energi du har tilgjengelig for å bruke på disse årsakene.
Prioriter dem, finn ut hva du er i stand til å gi uten å tømme deg selv, og kom til det!
Du bør føle at lykkelinjen fylles opp raskere enn du trodde var mulig.
3. Velg å konsumere medier som løfter deg.
Etter at du har sett på TV, hørt på musikk, samhandlet med sosiale medier-kontoer eller lest en bok, kan du sjekke inn med deg selv og se hvordan du har det.
Føler du deg glad og inspirert etter denne jakten?
Eller deprimert og elendig?
Mediene vi bruker kan ha en monumental innvirkning på vår velvære, på godt og vondt. Så det er viktig å fordype oss i emner som er inspirerende og oppløftende, i stedet for deprimerende og nedslående.
Det er mye stygt i verden, men det betyr ikke at vi trenger å velte oss i det til enhver tid, og vi bør heller ikke velge å bruke fritiden på å synke i undergang og dysterhet.
Like viktig som det er å være klar over de vanskelige tingene som skjer rundt oss, er det like viktig å være tilstede og engasjere oss i positive, oppløftende temaer.
Vi vil ikke ha mye drivkraft til å gjøre noe godt – for oss selv eller andre – hvis vi føler oss motløse og håpløse.
Det er ingen skade å fordype oss i positivitet og fantasi hvis de tenner lyset vårt på nytt.
Det er vårt ansvar å beskytte oss mot ting som stjeler lyset vårt og ikke vekker noe annet enn fortvilelse eller hat i våre hjerter.
4. Velg å redusere inntaket av ting som skader deg.
På samme måte som undergangsrullende medier kan påvirke sinnet og sjelen din dårlig, kan ulike fysiske stoffer skade kroppen din, og feil folks energi kan skade ånden din.
Vær oppmerksom på alt du 'tar inn' i løpet av dagen, og hvordan det får deg til å føle deg.
Spiser du mat som får deg til å føle deg energisk og mett? Eller føler du deg slapp eller kvalm etter å ha spist dem?
På samme måte, hvordan føler du deg etter å ha tilbrakt tid med menneskene nærmest deg: oppløftet og glad? Eller drenert og ergerlig?
Hvis noe ikke gir deg næring, forgifter det deg.
Velg å redusere eller kutte disse tingene ut av livet ditt i stedet for å konsumere dem regelmessig, og du vil bli sunnere, lykkeligere og langt mer tilfreds i det lange løp.
Dette betyr ikke at du trenger å fornekte deg selv, men heller behandle deg selv med den kjærlige godheten du ville gitt for å pleie noen du elsker.
Å mate barnet ditt med hurtigmat og smultringer er en morsom godbit, men å gjøre det hver dag ville gjøre dem syke.
Det samme gjelder eksponering for altfor voldelige eller opprivende medier.
Alt med måte er greit, men husk at nivået av toleranse som påvirker deg kan være annerledes enn noen andre.
Hva som helst det du føler er skadelig for deg, er for mye.
5. Velg å fri deg fra skam over fortiden.
Livet er sjelden et 'vinn eller forsvinn'-scenario.
I stedet vinner vi enten, eller så lærer vi – vanligvis av våre feiltrinn og feil.
Noen av disse leksjonene kommer med svært få arr eller ubehagelige minner, mens andre vekker skam, fortvilelse og anger hver gang vi tenker på dem.
Saken er at å velte seg i skam og fortvilelse er en fin måte å åpne en inngangsport til andre forferdelige livsvalg.
Hvis du sliter med selvforakt fra tidligere feil, vil du begynne å føle at du ikke kan unnslippe disse handlingene, så du kan like gjerne fortsette på samme vei.
Du kan til og med føle deg som om du fortjener å lide på grunn av det forferdelige du gjorde eller sa.
Det du må huske er at vi ikke er summen av handlingene våre, og hvordan vi oppfører oss i et øyeblikk med dårlig dømmekraft, sorg, sinne eller fortvilelse definerer ikke hvem vi er.
Det som skjedde da, skjer ikke nå, og du har lært en verdifull leksjon av den erfaringen.
Det krever enormt mot og overbevisning for å velge den riktige veien; den av hjertet som er sann mot deg selv.
Det krever enda mer mot å bryte seg løs fra andres oppfatninger av deg basert på ett feiltrinn.
Hvis du er på et sted der de rundt deg ikke tillater deg å gå videre, og forteller deg at du for alltid er en dårlig ting på grunn av det som skjedde i fortiden, er det på tide å starte på nytt et annet sted, med et rent ark og et lett hjerte.
6. Velg å dyrke en takknemlig tankegang.
Det er lett å bli deprimert eller fastlåst over tingene du ikke har, spesielt når menneskene rundt deg ser ut til å ha mer.
I stedet for å fokusere på alt du ikke har, velg å være utrolig takknemlig og positiv til de mange velsignelsene du gjøre har i livet ditt.
Er du relativt frisk og fysisk i stand? Vær takknemlig for evnen til å bevege seg rundt uten betydelig smerte.
Har du en komfortabel seng? Skifte av klær? Er du i stand til å spise og drikke mat og drikke du liker regelmessig?
Hvis du har alle disse tingene, er du rikere og bedre stilt enn milliarder av andre mennesker på planeten.
Så mange andre er matusikre, hjemløse, bor i krigsherjede områder eller lider av forferdelige plager.
Vi foreslår ikke at du benekter de vanskelige tingene du opplever. Livet er tøft, og det er greit å føle det.
Men uansett hva du velsigner gjøre har, dyrk enorm takknemlighet for dem når du er i stand til det.
7. Velg å bryte deg løs fra programmeringen.
Bare fordi du er oppdratt til å ha visse oppfatninger eller oppfatninger, betyr det ikke at de er sanne, eller at du trenger å klamre deg til dem.
Utvid horisonten din ved å fordype deg i objektive informasjonskilder fra hele linja, spesielt hvis de utfordrer dine tidligere holdt standpunkter eller gjør deg ukomfortabel.
Når du bryter deg løs fra boblen du har vært fanget inni, vil du innse at mye av det du har blitt lært var ment å kontrollere deg: å forme deg til å passe andres idealer i stedet for å hjelpe deg med å skape dine egne identitet eller bestemme deg selv.
Programmering skaper lydig likhet – folk som gjør det de blir fortalt, ikke konkurrerer om makten og sjelden går inn i potensialet sitt.
Lær så mange forskjellige fag du kan, inkludert ferdigheter utover det du har blitt lært på skolen eller av din nærmeste familie.
Reis, og lær av alle du møter. Ta kurs i hvordan du kan sette brukne bein eller lage mat til en gruppe på 100 sultne mennesker.
Jo mer du vet, jo mer tilpasningsdyktig vil du være til hvilken vei du velger å ta.
Når du finner veien som passer for deg, vil du ha et arsenal av kunnskap og ferdigheter som kan brukes uansett hvor du trenger dem.
8. Velg å utfordre deg selv på måter som betyr noe for deg.
Så behagelig som det kan være å slappe av i sengen i flere dager, vil du ikke ha mange positive minner å se tilbake på etter å ha gjort det.
I motsetning til dette kan det å bli utfordret i noe som fengsler deg og oppnå noe fantastisk tenne en ild under deg som holder deg fremover.
Tenk på hvor flott det føltes å lykkes med noe viktig for deg.
Bestem deretter hva du føler er meningsfullt for deg nå.
Hva kan du involvere deg i som oppriktig betyr noe for deg og samtidig skyver deg ut av komfortsonen din?
Kanskje du ønsker å gå tilbake til skolen og tjene graden du alltid håpet å oppnå eller trene for å løpe et maraton for å samle inn penger til en sak du tror på.
Uansett hva 'The Thing' er, kan du gjøre det hvis du legger hjertet ditt i det!
9. Velg å leve i tråd med dine verdier og tro.
Når vi ikke lever i tråd med våre kjerneverdier og tro, føler vi at vi forråder oss selv så vel som de rundt oss.
hvordan vite om du liker noen eller om du bare er ensom
Noen mennesker har lite annet valg enn å skrinlegge verdiene sine for å gjøre det som trengs for å overleve.
Men hvis du ikke er i den posisjonen, eller hvis du kan endre omstendighetene dine for å samsvare med din tro, vil det heve livet ditt mer enn du kan forestille deg.
Når du lever i denne typen justering, faller andre ting på plass også.
Du vil oppdage at du får kontakt med andre mennesker som føler på samme måte som du gjør, og dermed dyrker en sunn sosial krets og fellesskap.
Det viktigste er imidlertid det faktum at du vil være i stand til å se deg i et speil og være stolt av personen du ser der, i stedet for å krype bort fra refleksjonen din med skam og skuffelse.
10. Velg å skape en følelse av nysgjerrighet på verden.
Mange mennesker lever med angst fordi de er usikre på hva som kommer til å skje videre.
I stedet for å bli forkrøplet av usikkerhet, mål å dyrke nysgjerrighet i stedet.
Dette forvandler 'Å nei, jeg vet ikke hva som kommer til å skje eller hvordan jeg skal takle det!' inn i 'Wow, jeg lurer på hvordan dette kommer til å utvikle seg!'.
Det er et enkelt perspektivskifte som åpner opp en verden av potensial i stedet for å knuse alt til et hull av bekymring.
Verden rundt oss er full av undring og forundring.
Har du noen gang sett på sand under et mikroskop? Eller så en meteorregn lyse opp nattehimmelen?
Tenk på all maten du har prøvd som var fremmed for deg en gang, og hvor herlig det var å oppleve noe nytt.
Hvis du er opptatt av å skape et liv du aldri vil unnslippe, gjenoppliv følelsen av nysgjerrighet og undring, og oppdag noe nytt å prøve hver eneste dag.
——
Nå som du er klar over disse 10 valgene for å hjelpe deg å skape et mye lykkeligere, mer tilfredsstillende liv, hvordan skal du omsette dem i praksis?
Hvis du ikke har begynt ennå, endre ett valg om gangen til du lever et liv du ønsker å utforske og feire, i stedet for et du vil unnslippe på alle mulige måter.
