Overflod vil bety forskjellige ting for forskjellige mennesker. Dette er fordi hvert individ har forskjellige prioriteringer og preferanser. Det som er helt essensielt for en person vil være uvesentlig for en annen.
Tipsene nedenfor er ganske enkelt noen av måtene du kan endre tankesettet ditt på for å leve et mer rikt liv. Hvis de ikke alle gjelder deg, er det greit. Fokuser på de som resonerer med deg, og juster det du føler er nødvendig.
Som nevnt ovenfor, kommer overflod til å bety noe annet for meg enn det gjør for deg. Jeg føler meg utrolig takknemlig for at jeg bor et sted hvor jeg har rent vann og god jord å dyrke mat i.
Derimot tror du kanskje at ekte overflod og lykke er assosiert med en travel by hvor du kan bli venn med mange naboer, dyrke en blomstrende og mangfoldig omgangskrets og bestille mat fra forskjellige kulturer til middag hver kveld.
Hvis det er nyttig, ta tak i en notisblokk og skriv ned alle tingene du føler er virkelig viktige for deg, så vel som ting som ikke betyr så mye for deg. Når du har bestemt prioriteringene dine, vet du hva du skal fokusere på så langt som din takknemlighet og overflodsøvelse.
For eksempel, hvis du føler at generell helse og velvære er viktigst, kan du prioritere å spise en regnbue av sunn mat og få mye trening.
Alternativt, hvis du føler at det å ha mye fritid til kreative sysler er av største betydning, kan du justere arbeids- og ansvarsplanen din for å få mer tid til å utforske kreativiteten din.
Hvis du finner ut at du er i en situasjon der gjenstandene eller opplevelsene du lengter etter ikke er tilgjengelige for deg, bør du vurdere å endre posisjon eller perspektiv. Det er vanskelig å leve et rikt liv hvis du føler at du er fanget et sted. Skulle du finne deg selv i denne posisjonen, kan du enten flytte et annet sted eller endre hvordan du har det med hvor du er.
Hvis du sitter fast på et sted for nå og ikke kan flytte fra det av en eller annen grunn, se hva du kan endre for å føle mer personlig suverenitet.
2. Sett større prioritet på tingene du har, fremfor det du tror du mangler.
Hvis du er fiksert på alle tingene du ikke har, kommer du til å eksistere i det du oppfatter som en tilstand av mangel. Du setter kanskje ikke pris på alle de fantastiske tingene du har rundt deg hver dag, men er i stedet besatt av ideen om at alt ville vært perfekt hvis du bare hadde den ferdigheten, den jobben, den leken, den bilen, den partneren … du får idé.
I mellomtiden var omtrent alt du eier en gang noe du drømte om å ha. Hvor mange ganger har du fiksert på en gjenstand du virkelig ønsket deg i flere måneder, bare for å glemme den kort tid etter at du fikk den?
Du oppfattet at gjenstanden var av stor verdi fordi du ikke hadde den, men så snart den var i din besittelse, ble den rett og slett en gjenstand til for deg å stikke ned i en skuff og glemme.
Skift perspektivet ditt for å sette pris på alle ting man ikke kan kjøpe for penger , som personlig helse, lykkelige forhold, frisk luft, rent vann og mat, hobbyer du liker, og så videre.
Lær i tillegg å verdsette gjenstandene du har – de du elsker høyt og ville savnet hvis du ikke hadde dem lenger.
Dette innebærer å behandle eiendelene dine med ærbødighet og omsorg i stedet for lureri og omsorgssvikt. Noen mennesker behandler bare sine mest verdifulle eiendeler med denne typen flittig omsorg, uten å innse at det ikke er noe hierarki når det kommer til gjenstandene som tjener dem godt.
Hvis du holder et sverd slipt og oljet, eller en krystallbeger polert til perfeksjon, behandle dine andre eiendeler på samme måte. Sett pris på kokeknivene og keramikkkruset som holder kaffen din for deg akkurat nå.
3. Fokuser på dine styrker i stedet for dine opplevde mangler.
Hvor ofte opplever du at du bespotter deg selv for ting du ikke kan gjøre, i stedet for å sette pris på alt du er i stand til?
Denne egenskapen er vanlig hos mennesker som hadde svært krevende, kritiske foreldre som ingenting noen gang var godt nok for. Som et resultat vokste barna deres opp med lav selvtillit og muligens til og med «bedragersyndrom».
Oppmerksomheten deres er alltid fokusert på de tingene de føler de ikke er i stand til å gjøre, og ignorerer fullstendig det faktum at de er virkelig gode på de tingene de kan gjøre bra.
Ta tak i notisblokken vi nevnte tidligere og lag tre kolonner:
- Ting du vet at du gjør bra
- Ting du føler du har liten kompetanse til
- Ting du liker å gjøre
Bestem hvilke av elementene på listen din som er ting du både liker å gjøre og gjør godt. Det er de aktivitetene som er best for deg å bruke tid og energi på.
Livet er for kort til å bruke på ting du ikke liker. Det betyr ikke at du skal la hjemmet ditt bli en grisesti fordi du ikke liker rengjøring, da det rett og slett er et grunnleggende voksenansvar. I stedet betyr det at du prioriterer sysler som gir deg fred og glede, i stedet for å få deg til å føle deg selvforakt eller harme.
Hvis du finner ut at du har et tidsfordriv som får deg til å føle deg udugelig, spør deg selv hvorfor du gjør det. Føler du at du 'burde' fordi det er det andre mennesker gjør? Hvis du vet at du er god på noe, og føler glede hver gang du oppnår et nytt mål, så vet du hvor du bør bruke tid og krefter.
4. Ikke bry deg om hva andre mennesker tenker.
Så mange mennesker holder tilbake fra å leve autentisk og rikelig fordi de er redde for hva andre kan tenke om dem.
For eksempel har jeg kjent folk som ville elsket å dyrke blomstrende grønnsakshager i hagen deres (med HOAs tillatelse), men de var for redde for hva naboene kunne tenke seg til å gjøre det. I stedet fortsatte de å klippe plenen og plante tulipaner uten noen som helst glede.
De holdt seg bokstavelig talt tilbake fra potensiell glede fordi de trodde andre kunne tenke dårlig om dem. Hvordan gir det mening? Det er kanskje ikke engang sant. Deres bekymringer kan ha vært basert på deres antagelser om andres tanker, snarere enn noen virkelighet.
Det er mulig at alle andre på gaten også ville ha elsket å dyrke tomater på plenen deres, men de delte alle den samme frykten.
Hvis du kan endre måten du tenker på og føler om andres meninger, vil du forandre hele verden. Dessuten kan du endre andres liv også.
De naboene som var for usikre på å dyrke mat i gårdene sine, kan følge deg. Hvis du får ballen til å rulle og viser dem hva som er mulig, vil de ha sjansen til å bryte seg løs fra sin egen frykt og følge sannhetene sine i stedet.
Før du vet ordet av det, vil dere alle bytte frø og holde gatefester der dere kan dele overfloden av sunn, hjemmelaget mat og medisiner.
5. Ta vare på relasjonene du har med andre.
Er det mennesker i livet ditt som du er veldig glad i? Føler du noen gang at du tar ideen om at de alltid vil være der for gitt?
Mange mennesker faller i hjulspor når det kommer til deres personlige liv. I stedet for å virkelig verdsette partnerne og vennene sine, kan de ende opp med å behandle dem som møbler: de er alltid rundt i periferien for å samhandle med som ønsket, men ser ikke ut til å trenge mye omsorg og oppmerksomhet.
Dette kan ikke være lenger fra sannheten.
Når vi ikke gir forsettlig omsorg inn i relasjonene våre, kan de visne bort til de til slutt dør.
john cena vs triple hhh
Anais Nin skrev en gang: «Kjærlighet dør aldri en naturlig død. Den dør fordi vi ikke vet hvordan vi skal fylle på kilden. Den dør av blindhet og feil og svik. Den dør av sykdom og sår; den dør av tretthet, av visnelse, av tilsmussing.»
Spør deg selv om du er skyldig i å ta disse forholdene for gitt, og ta deg tid til å vurdere hvordan du ville følt deg uten disse menneskene i livet ditt. Hver og en av dem er en skatt, og det kan bare gagne dere alle å sette pris på hverandres selskap mens dere fortsatt kan.
Vi vet aldri hvor mye tid noen av oss har her, og utallige mennesker angrer enormt på å neglisjere venner og familiemedlemmer etter at de har gått.
Behandle de du elsker som kjære planter i en hage: ta vare på dem med kjærlighet og omsorg, og alle vil ende opp med å trives symbiotisk.
6. Reduser ned til det vesentlige.
De fleste av oss har langt mer 'ting' enn vi trenger. Hvis du er hjemme akkurat nå, se deg rundt og ta oversikt over alt som er i din umiddelbare nærhet. Skulle det bryte ut en brann og du bare hadde noen få minutter på deg til å ta tak i alt og gå, ville du gripe armfulle av alt du kan se? Eller er det bare noen få ting som virkelig betyr noe for deg?
Husk at overflod har veldig lite å gjøre med fysiske ting og alt å gjøre med hvordan du føler om det du har.
Jeg vet ikke med deg, men jeg føler meg bra når jeg har noen bøker, håndverksmateriell og treningsutstyr som jeg virkelig liker. Jeg trenger ikke å være omgitt av bind jeg allerede har lest og aldri vil se på igjen eller unyttig rot som rett og slett tar opp plass.
Hvis du har holdt på massevis av ting bare fordi du føler at du burde eller fordi noen andre forventer at du skal gjøre det, vurder det på nytt. Det er langt bedre (og lettere) å fokusere på ting du faktisk elsker enn å stappe plassen din full av ting du ikke har brukt på flere år.
Hvis du allerede har lest den boken noen ganger, bytt den mot en annen eller doner den til noen andre som vil like den. Er skapene dine fulle av redskaper du aldri bruker? Legg dem i en 'GRATIS STING'-boks på fortauet og la de som faktisk trenger dem få litt bruk ut av dem.
7. Ikke kast bort tid.
En av hovedgrunnene til at jeg har redusert eiendelene mine til det mest nødvendige er at det ikke tar mye tid å ta vare på dem. Rettene hoper seg ikke opp når du bare har ett sett å vaske til hvert måltid.
Vi har bare så mye tid igjen å jobbe med, og det er best å ikke kaste bort den.
Dette betyr ikke at du trenger å fylle hvert uforsonlige minutt med 60 sekunders slit, men snarere at du prøver å få tiden din til å telle med det du er fokusert på.
Hvis du nyter et bad for å slappe av i anspente muskler etter en hard dags arbeid, så vær helt til stede mens du gjør det. Ikke bruk disse verdifulle minuttene på å bekymre deg for hva som skal skje neste morgen eller å bekymre deg over noe du så på sosiale medier. La i stedet hvert øyeblikk telle på en måte som er meningsfull for deg.
Selvfølgelig, hvis du vil prøve å gjøre så mye du kan på en gitt dag, må du tilpasse deg kroppens naturlige døgnrytme. Bestem når det er du våkner naturlig, og begynn å stille inn en alarm for den tiden.
Skriv ned alt du ønsker å oppnå den dagen – inkludert gjøremål og oppgaver samt nedetid, lek, trening eller hva du har – og avgjør om du tar på deg for mye, akkurat nok, eller om du kan presse en litt mer der inne.
Hvis du kan legge deg fornøyd med at dagen har vært godt brukt, følger garantert tilfredshet og tilfredsstillelse.
8. Gi slipp på det som ikke tjener deg lenger.
Vi kom inn på å forkaste gjenstander som ikke har sann verdi for deg, så dette handler mer om å gi slipp på ideer eller perspektiver som ikke lenger passer med den du egentlig er.
For eksempel kan du ha holdt fast ved ideen om at du bare er av verdi hvis du får en doktorgrad eller hvis du endelig vinner en gullmedalje i din foretrukne idrett.
Alternativt kan det hende du holder på gammelt nag eller klager fra fortiden, men i stedet for å gi deg noen form for drivstoff for nåværende eller fremtidige bestrebelser, tynger de deg rett og slett.
Undersøk de forskjellige ideene og oppfatningene du har båret med deg i årevis, så vel som gamle sår eller minner fra pinlige situasjoner.
Hvis disse tankene og ideene ikke forbedrer livet ditt eller hjelper deg å bli den personen du ønsker å være, la dem gå.
Tenk på dette som å rydde ut et gammelt skap: når du blir kvitt ting du ikke kommer til å bruke igjen, frigjør det massevis av plass til nye ting.
Det samme gjelder tankesett eller ideologier som ble påtvunget deg, snarere enn dyrket over tid. Mange mennesker vokste opp med familier som prøvde å oversvømme dem med sine egne perspektiver og skjevheter, men det betyr ikke at disse perspektivene passet godt.
Ikke føl deg forpliktet til å holde fast ved andres tro hvis de ikke stemmer med deg. Det er ditt liv, og du kan velge å tro, støtte eller tilbe det som føles riktig for deg.
9. Unngå å jage idealer og la ting skje naturlig.
Jeg har ofte møtt mennesker som legger en oppsiktsvekkende mengde energi i å «arbeide med forholdet sitt». De er så fullstendig fokusert på å plukke fra hverandre oppfattet feilkommunikasjon eller planlegge datekvelder at de ikke bruker tid på å bare være i et forhold.
Det er nesten som om de er så fiksert på idé av å ha et ideelt ekteskap eller partnerskap som de maser om til det faller fra hverandre.
Det samme kan gjelde mennesker som iherdig streber mot lykke og helbredelse, men som sjelden oppnår det. Dette er fordi målstolpen stadig blir flyttet.
Det er veldig likt folk som tror at de endelig vil være lykkelige når de er i stand til å kjøpe den Ferrarien, eller når de oppnår den nøyaktige kroppsformen de leter etter.
Ja, det er en endorfinrush når det målet er nådd, men hastverket varer ikke. All energien som hadde blitt lagt ned for å møte det målet, suser plutselig ut av erkjennelsen av at det de trodde ville gjøre dem lykkelige eller bringe dem fred, faktisk ikke gjorde det. Plutselig trenger de et nytt mål å strebe mot, og prosessen begynner på nytt.
I stedet for å løpe på dette evigvarende hamsterhjulet, stopp og gå av. Kanskje bruk litt tid på å sitte under et tre du virkelig liker, nyte en solnedgang eller klemme hunden din.
Når du er klar for fred, tilfredshet, et godt forhold eller en perfekt jobbmulighet, kommer de til deg. Som en skremmende hest ute i en hage, vil den komme og legge seg ved siden av deg når den innser at du er rolig og mottakelig, i stedet for å jage den manisk.
10. Vær tilstede.
Vi nevner dette tipset mye i artiklene våre, men det er en god grunn til det. Å leve livet i det nåværende øyeblikket lar oss fullt ut bebo tiden vi har igjen til oss, i stedet for å kaste bort verdifulle timer på å bekymre oss over fortiden eller bekymre oss for fremtiden.
Mange mennesker har opplevd stor frustrasjon over å ville gjøre noe de brenner for, men ett eller annet har hindret dem i å gjøre det.
For eksempel kan de virkelig ha lyst til å ta en favoritttype etter å ha blitt skadet, og de knokler for å komme tilbake til det selv om de trenger ekstra tid til å helbrede.
Eller kanskje noen uventede livsomstendigheter har skjøvet sysler lenger bort fra dem enn forventet. Alt dette kan skape enorm frustrasjon, som kan manifestere seg i sinne og til og med selvdestruktive tendenser.
Hvis du føler deg innestengt og rastløs fra et livsmål du for øyeblikket ikke er i stand til å forfølge, så omdiriger det. Bring oppmerksomheten tilbake til der du er akkurat nå, og finn ut hva du er er kan gjøre i dette øyeblikket.
Hvis ett av bena dine gjør vondt og du ikke klarer å gjøre knebøy, fokuser på pushups og mageøvelser i stedet! Eller hvis du ikke har ingrediensene til å bake en kake, pisk opp en fantastisk gryte med suppe fra rester i kjøleskapet ditt.
Omdiriger din indre ild og arbeid med hva du kan gjøre akkurat i dette øyeblikket og med det du har tilgjengelig. Du vil føle deg mye mer oppfylt enn du ville gjort hvis du brukte all den tiden på å knurre om hva du ikke kan eller ikke har.
11. Fokuser på dine egne sysler i stedet for å misunne andre.
Hold øynene på hva du er gjør i stedet for å finne ut hva andre mennesker driver med. Slutt å anta at gresset er grønnere der de er. Oftere enn ikke, det vi synes er bedre, viser seg å ikke være det i det hele tatt.
Hvis du tar en gruppe barn ut på iskrem og lar dem velge de smakene de liker best, kommer alle til å ende opp i tårer. Du vet hvorfor? For hvis barna ser at de andre spiser smaker som de ikke er, og koser seg utrolig mye, blir de misunnelige.
De tror kanskje at ungen ved siden av dem nyter isen sin mer. Da er de ikke bare skuffet over sin egen dessert, de vil ha det den andre har.
Faktisk kan barn A ha et anfall fordi de har bestemt seg for at de vil ha barn Bs smak i stedet, men hvis og når de får det som barn B hadde, gråter de enda hardere.
Dette er fordi barn B elsket den smaken, men det viser seg at barn A faktisk hater den. Som sådan ga A opp sin egen potensielle lykke og oppfyllelse for illusjonen om at andres glede var større enn deres egen.
Ikke vær en liten gutt. Slutt å være misunnelig om hva du tror andre gjør eller liker, og følg dine egne sysler i stedet.
Det kan hende du skummer av misunnelse over at noen du kjenner ferierer under nordlys i Norge mens du holder på med en «staycation» hjemme. Det du ikke skjønner er at de fryser og er deprimerte, og alt de virkelig ønsker er å komme tilbake til sin egen koselige seng så snart som menneskelig mulig.
Husk i tillegg at dine oppfatninger av andre mennesker sannsynligvis er både urealistiske og heller partiske. Det kan hende du projiserer dine egne fortellinger hvis du antar at personen du misunner eller prøver å gjøre opp har det så mye bedre enn deg. Med mindre du har bodd med noen 24/7 i årevis, vil du ha en veldig snever ide om hvordan livet deres egentlig er.
I stedet for å misunne noen eller prøve å overgå dem, prøv å adoptere det du føler er deres tilnærminger til suksess. For eksempel, hvis noen jobber med et prosjekt annerledes enn deg og er mer vellykket med det, prøv en teknikk som ligner på deres.
Du trenger ikke forkaste dine egne metoder, men heller utvide repertoaret ditt slik at du har flere ferdigheter til rådighet. Ved å ta denne tilnærmingen, vil du høste de doble gevinstene ved å lære hvordan bli mindre konkurransedyktig samtidig som du forbedrer sjansene dine for å lykkes ved å utvide ferdighetene dine.
Livet ditt er allerede langt mer rikt enn du er klar over, og det vil bli enda mer når du endrer visse perspektiver du har båret på. Vær tilstede, sett virkelig pris på alt – og alle – du har i livet ditt, og ta deg tid til å verne om hver opplevelse.
Det er svært sannsynlig at på kortere tid enn du kanskje forventer, vil den interne dialogen endre seg fra å fokusere på alle tingene du føler at du ikke trenger til enorm takknemlighet for hver eneste ting du har.
Hvis du finner ut at du absolutt ikke kan skifte til en positiv, mer rikelig tankegang uansett hva du gjør, og du sliter med påtrengende tanker og følelser av mangel eller utilstrekkelighet, bør du vurdere å bestille tid hos en terapeut.
Det kan være underbevisste blokker som du ikke er klar over som hindrer deg i å leve det rike livet som er best for deg. Som sådan kan du ha nytte av litt hjelp til å avdekke disse blokkeringene og bryte gjennom dem.
