© bildelisens via depositphotosPartneren din har påpekt at du ofte klager, enten det handler om forholdet ditt, jobben din, vennene dine eller noe annet aspekt av livet ditt. Og de er lei av det.
Selv om det er OK å lufte, spesielt når du går gjennom en tøff tid, er uendelige klager av avløp til og med den mest tålmodige partneren, og det skader sannsynligvis også forholdet ditt.
Så hvorfor klager du så mye? Og hvordan kan du stoppe før du driver partneren din bort og ødelegger forholdet ditt?
1. Du har et glass halvt tomt holdning.
Kanskje du alltid antar det verste tilfellet og har et pessimistisk livssyn. I følge eksperter på ro , Kroniske klagere ser ofte den negative siden av alt, og de er ikke redd for å påpeke det. Men det er vanligvis noe positivt i enhver negativ situasjon, det avhenger bare av hvordan du ser på det.
For eksempel mistet du kanskje jobben din. Dette høres ut som en gyldig unnskyldning for å føle deg dårlig om deg selv. Hva om det faktisk er en mulighet som vil føre deg til en ny, bedre og mer tilfredsstillende karriere?
Når du er altfor fokusert på den negative siden av alt, er du altfor kritisk også. Du ser sannsynligvis partnerens mangler og mangler og tar dem ofte opp. Du kritiserer sannsynligvis partneren din til det punktet at de ikke tror de noen gang vil være gode nok for deg.
I stedet for å klage på at partneren din ikke gjør nok eller gjør alt galt, fokuserer du på tingene de gjør og anerkjenner dem. Du kan bruke 'Magic Ratio' som psykolog og relasjonsforsker Dr. John Gottman kom på . For hver eneste negative ting du ser på, oppsøk fem positive ting partneren din gjør og erkjenner dem. Hvis du ikke gjør det, vil du skade deres selvtillit og skade forholdet ved å hele tiden påpeke alt negativt om det.
2. Du tror at hvis du pirrer nok, vil partneren din endre seg (de vil ikke).
Når du hele tiden gjentar de samme generelle klagene eller finner feil med noen, er du irriterende, og ingen liker å bli naglet. Hvis noe tydelig viser ingen resultater, gir det ingen mening å gjenta det om og om igjen. Hvis du holder nagger partneren din , de vil bare bli irritert og enten ignorere deg eller bli sint. Nagging gjør bare ting verre, ikke bedre.
Hvis du klager over noe ikke fungerer, kan du nærme deg det annerledes. I stedet for å hele tiden gjenta deg selv, diskutere rolig problemet og tilby løsninger. I følge veldig godt sinn , hvis du hele tiden luftet negativiteten din uten å tilby noen løsninger, er det et klart tegn du klager for mye.
Så fokuser på å finne en løsning sammen og danne klagene dine til spesifikke forslag. Vær åpen for å inngå kompromisser også. Ikke klandre partneren din eller få opp feilene sine fra fortiden. For eksempel, i stedet for å si 'du aldri vasker oppvasken', kan du si noe sånt som 'La oss gjøre en avtale om at hver søndag får jeg oss til lunsj og du vasker oppvasken.'
3. Du harme partneren din.
Kanskje klager du hele tiden fordi du ikke kan tilgi partneren din for noe de gjorde. Hvis du harme dem , kan du klage på uviktige ting på grunn av det underliggende problemet. I følge Psych Central , når du har bitterhet overfor partneren din, eksploderer det ofte ut av deg i form av uventet sinne.
For eksempel kan du starte en enorm kamp om skitne sokker på gulvet når du faktisk fortsatt er sint på partneren din for å jukse deg eller fordi du ikke jobbet gjennom følelsene dine fra et tidligere argument. Når du klager hele tiden, handler kanskje ikke om tingene du nevner, men snarere de tingene du ikke kan glemme.
når du skal skrive tekst etter første date
Du har bare to valg egentlig. Enten tilgir du partneren din og lar den gå, eller så avslutter du forholdet på grunn av det du ikke kan tilgi. Hvis du vil redde forholdet, kan du jobbe med å gjenoppbygge det som ble ødelagt, ikke rive dem ned ved enhver mulighet du får.
4. Du klandrer dem for alt i stedet for å ta din rettferdige andel av ansvaret.
Kanskje klager du mye fordi du tror partneren din gjør mange feil i forholdet ditt. Dette er sannsynligvis en forferdelig følelse for dem fordi de sannsynligvis vil gjøre deg lykkelig. Å vite at de har mislyktes, og at du er glad for å gni at i ansiktet vil skade dem og ødelegge deres selvtillit. I stedet for å diskutere mulige løsninger med deg rolig, vil de bli defensive, kanskje til og med sinte, og det vil bli en kamp.
Det spiller ingen rolle hvis skyld det er, det viktige er å finne ut hvordan du fikser det. Dessuten er du vanligvis begge feil når det er problemer i et forhold. Som de sier, det tar to til Tango. Så påpek mulige løsninger på et problem i stedet for å skylde på partneren din for alt som går galt.
5. Du tenker i absolutter.
Bruker du ofte ordene 'alltid' og 'aldri' når du klager over partneren din? De glemmer alltid å ta søppel ut, eller de rydder aldri opp i rotet etter en fest. I livet maler absolutter sjelden et nøyaktig bilde.
hvordan man skal håndtere arrogante mennesker
De gjør sannsynligvis noen ganger disse tingene, og du gjorde det til 'aldri.' Alltid og er aldri veldig sjelden sanne uttalelser.
I stedet for å bruke absolutter, beskriv nøyaktig hva som plager deg. Ikke si: 'Du rydder aldri opp i rotet etter en fest.' I stedet, si noe sånt som: 'Jeg vil sette pris på det hvis du ville rydde opp i rotet etter en fest neste gang siden jeg gjorde det sist vi kastet en fest.' Ikke si: 'Du glemmer alltid å ta søppel ut.' Si i stedet noe sånt som: 'Vil du at jeg skal minne deg om å ta søppelet ut på vei til jobb? Du glemmer noen ganger det, og jeg kan virkelig ikke komme til det i dag.'
6. Du er lett irritert.
Kanskje du er på kant i det siste. Du er lett irritert, og alt ser ut til å plage deg. Moodinessen din får deg til å klage til partneren din hele tiden. Kanskje noe livstress får deg til å føle deg slik, eller kanskje blir du ganske enkelt lett irritert og det reflekterer over forholdet ditt.
Forsøk å slappe av og ta litt tid for deg selv. Skjem bort deg selv slik du vil, enten det er å tegne et bad og ta et glass vin, gå en løp eller lese en roman. Uansett hva du vil er bra, er det viktige at det slapper av deg og gjør deg lykkelig. Vær egoistisk en liten stund og vis deg selv kjærlighet og omsorg. Dette vil gi deg bedre humør, og det vil reflektere positivt over forholdet ditt.
7. Du har et vanskelig liv og det setter deg på kant.
Hei, kanskje har livet vært veldig grovt på deg! Det er kanskje ikke at du er en negativ Nelly, det er bare at det ser ut til å være en mørk sky som følger deg uansett hvor du går. Du har hatt et dårlig løp i det siste, og alle aspektene i livet ditt trenger øyeblikkelig oppmerksomhet fordi det er store problemer. Kanskje dette har forlatt deg på kanten; Du vet bare ikke hva som kommer til å treffe deg neste gang, og det gjør deg stresset. Det er ikke bare deg, Forskning har koblet seg sammen Dette stresset og uforutsigbarheten til tendensen til å klage.
Du klager hele tiden fordi ting ikke har gått bra i det siste, og du er deprimert eller stresset over det. Partneren din er din beste venn, så du tror det er trygt å betro dem om alle dine lidelser.
Imidlertid når alle Du gjør er å klage, de kommer ikke til å glede seg over samtalene dine sammen. Du må hugge ut klagefri tid for dere to å glede deg sammen. Og fokuser i det minste noe av energien din på å gjøre endringer som vil forbedre livet ditt, ikke bare klage på det.
8. Du er ikke fornøyd i forholdet.
Klager du stadig fordi du ikke er fornøyd i forholdet ditt ? Partneren din tror sannsynligvis at dette er grunnen, selv om det ikke er det. Det er uten tvil vondt dem å vite at de ikke gjør deg lykkelig. Hvis det er problemer i forholdet ditt, vil de ikke bare gå bort hvis du klager lenge nok. Å klage på å være ulykkelig i forholdet vil bare gjøre deg begge elendige.
Dere må begge ta grep og jobbe med forholdet ditt sammen. Hvis partneren din ikke er villig til å gjøre det, er det greit å vurdere å avslutte ting.
Hva kan du gjøre for å gjøre forholdet ditt bedre? Identifiser problemene du trenger å jobbe med og lære om måter å takle dem på. Vurder å få hjelp fra en terapeut om nødvendig.
Når forholdet ditt ikke gjør deg lykkelig, har du i utgangspunktet bare to valg: enten kan du avslutte det eller jobbe med det. Hvis du skal jobbe med forholdet ditt, må du gjøre det sammen.
Endelige tanker ...
Å klage er en naturlig del av å være menneske. Vi gjør det alle fra tid til annen, og når det er gjort i moderasjon, kan det være en sunn måte å behandle følelser og søke støtte. Når klager blir din standard kommunikasjonsstil med partneren din, skaper det imidlertid et giftig miljø som sakte kan forgifte selv det sterkeste forholdet.
Husk at partneren din ikke bare er en dumpingplass for negativiteten din. De er en person med sine egne emosjonelle behov og begrensninger. Selv den mest tålmodige og forståelsesfulle partneren vil etter hvert nå sitt bristepunkt hvis alt de hører dag etter dag er klager.
Forholdet ditt skal være en kilde til glede og støtte, ikke en uendelig syklus av kritikk og negativitet. Å bryte denne syklusen krever bevisst innsats og selvbevissthet. Ved å gjenkjenne mønstrene dine og gjøre en ekte innsats for å endre, kan du transformere kommunikasjonsstilen din og bygge et sunnere, lykkeligere partnerskap - et der klager er sporadiske uttrykk for bekymring snarere enn det dominerende lydsporet til forholdet ditt.
