Alle har sin egen mening om hva som gjør et vellykket forhold.
Men jeg tror vi alle kan være enige om at det krever arbeid og at visse essensielle prinsipper ligger til grunn for de fleste sunne forhold.
De kan virke enkle eller åpenbare, men husker du å praktisere disse prinsippene i forholdet ditt?
Her er 12 viktige tips for et lykkelig forhold som du kanskje har glemt:
1. Velg dine kamper.
Før du går i krangel eller kommer med den snertne kommentaren, tenk på om det er verdt det.
Er dette egentlig en kamp du vil gå inn i? Eller ville livet vært enklere hvis du lar denne gå?
Når du er i et forhold med noen, er du rundt dem hele tiden. Du må leve med konsekvensene av enhver kamp du starter, og du bør være forberedt på hvor ubehagelig det kan være.
Ting kan sies i varmen og følelsene av en krangel som verken du eller partneren din mener, noe som får hele situasjonen til å eskalere fra en ubetydelig start.
Konstant nitpicking om trivielle saker kan slite ut på forholdet ditt og skape en ond sirkel av tit-for-tat.
Det vil alltid være ting partneren din gjør som irriterer deg - det er en del av livet som et engasjert par.
Men med mindre det er en avtalebryter for deg, er det sannsynligvis bedre å suge det opp og akseptere den mindre irritasjonen i stedet for å starte en krangel hver gang.
2. Finn den kommunikasjonsmetoden som fungerer best for dere begge.
Kommunikasjon er det som holder forholdet sammen.
Et vellykket forhold 'skje' ikke bare, uansett hvor mye dere elsker hverandre.
Du vil ikke alltid forstå partnerens synspunkt (eller hva som skjer i hodet deres), så med mindre dere snakker med hverandre om følelsene og behovene deres, vil dere ikke løse problemet eller gå videre fra problemet.
Det vil ikke alltid være lett. Noen ganger er det å si unnskyld eller være ærlige mot hverandre det vanskeligste du kan gjøre.
Å forstå at forskjellige mennesker kommuniserer på forskjellige måter er avgjørende.
Noen mennesker blir forvirret når de blir satt på stedet og åpner seg bedre hvis de får tid og rom til å tenke på hva de vil si først. De foretrekker kanskje til og med å skrive ned ting.
Ikke forvent alltid at partnerens kommunikasjonsstil samsvarer med din. Hvis du finner ut hva som fungerer best for dere begge og bruker det, vil du ha en mye bedre sjanse til rolig, medfølende kommunikasjon.
Uansett hvilken metode du velger, er det avgjørende for forholdet ditt å holde kommunikasjonskanalene åpne og bør ikke undervurderes.
3. Respekter hverandres ‘me time’.
Bare fordi dere er et par, betyr det ikke at dere må gjøre alt sammen.
Det er viktig å ha 'me time'. Dere trenger ikke å leve i hverandres lommer hvert minutt hver dag.
Prøv å være respektfull hvis partneren din ønsker litt tid alene eller å være sammen med vennene deres, borte fra deg, selv om du ikke føler det på samme måte på den tiden.
Det betyr ikke at de ikke bryr seg om deg eller ikke vil være sammen med deg, de trenger bare tid til å være den personen de er i den situasjonen, ikke den personen de er sammen med deg.
Det er like viktig for deg å ha tid borte fra dem også.
Å være sammen med din egen omgangskrets eller gjøre noe du enjoy kan jorde deg og hjelpe deg å forstå hva du trenger for din egen lykke.
Det lar deg fokusere på deg selv og dine egne behov i stedet for å bekymre deg for andre.
Å ta tid borte fra hverandre minner dere begge på hvem dere er som individer.
Og la oss ikke glemme det gamle ordtaket, for fravær får virkelig hjertet til å bli gladere.
4. Sikt etter et likeverdig og rettferdig forhold.
Kjærlige partnerskap bør være likeverdige.
Dette er lett å glemme når du glir inn i vaner og påtar deg visse roller i forholdet ditt.
Likhet i forhold betyr ikke å gjøre det samme. Snarere handler det om å sørge for at både du og partneren din legger lik omsorg og innsats for å holde forholdet ditt sterkt.
Når du legger mer innsats i, eller tar på deg mer ansvar for delte plikter, som barnepass, husarbeid eller livsadministrasjon, kan harme bygge opp, og det må tas tak i.
Men pass på at du ikke går glipp av alle de små tingene partneren din er gjør som en del av vanene eller rollene du har skapt i forholdet ditt.
Når dette skjer kan vi begynne å glemme hva partneren vår tilfører forholdet og vi oppfatter at vi gjør alt .
Når partneren vår lager kaffe til oss om morgenen, lager middager eller avtaler med barna når de våkner om natten, antar vi at det er en del av deres 'jobb' i forholdet.
Og kanskje er det det. Men sannheten er at de ikke gjør det ha å gjøre det, og det er viktig at vi ikke glemmer det.
Det er viktig å merke seg at noen ganger kanskje en partner ikke har noe imot å ta på seg mer ansvar så lenge de føler seg verdsatt for alt de bringer til forholdet. Men hvis det ikke blir lagt merke til og ikke verdsatt, begynner de å føle seg misunnelige.
Kjærligheten blir sterkere gjennom hardt arbeid og takknemlighet, så sørg for at ingen av dere blir late med å anstrenge seg, eller takken .
Apropos…
5. Husk å si takk.
Den enkleste måten å vise takknemlighet på er å si 'Takk'.
Det høres så enkelt ut, og likevel er det det letteste å glemme. Det viser at du har lagt merke til noe partneren din har gjort, og du er takknemlig for det.
Dessuten er det bare høflig.
Noen ganger i livets travelhet glemmer vi grunnleggende oppførsel med de som står oss nærmest.
I stedet for å spørre respektfullt og ta imot takknemlig, bjeffer vi ordre til hverandre og antar at vår usagte takk er gitt.
Over tid kan denne utilsiktede mangelen på respekt slite ned et forhold.
Så vær omtenksomme og respektfulle overfor hverandre og husk alltid dine Ps og Qs.
6. Fortsett på dater.
Å bruke mer og mer tid sammen betyr ofte at forholdet ditt blir fokusert på de verdslige oppgavene det er å holde et hjem og en familie.
I sin tur blir det lenger og lenger bort fra de tidlige, spennende dagene med dating.
Dater kan være morsomme og romantiske, og de er en fin måte å koble seg på. Det er grunnen til at vi går på dem når vi ønsker å bli kjent med noen.
Men bare fordi tiden går i forholdet ditt og dere kjenner hverandre godt, betyr det ikke at det ikke er tid til moro og romantikk.
Det er viktig å dedikere tid utelukkende til hverandre og til å holde gnisten i live.
Gjør en innsats for å ha en 'date night' en gang i blant, og gjør tingene dere likte sammen i de tidlige dagene.
Det vil bidra til å holde deg tilkoblet og forholdet ditt oppdatert, og du vet aldri – kanskje du vil lære noe nytt om partneren din etter alle disse årene!
7. Vær ok med å like forskjellige ting.
Du kan ha mye til felles med partneren din, men det er greit når du ikke har det.
Noen mennesker tror de burde elske partnerens hobbyer like mye som partneren deres gjør, men du kan fortsatt være støttende mens du lar din kjære nyte interessene deres uten deg.
Du må huske at selv om du lever livet som en av et par, er du fortsatt to individer som har lov til å like og ikke like.
Det er en del av det som gjør deg til den du er, og det er også det som tiltrakk partneren din til deg i utgangspunktet.
Så husk å være trygg på din egen identitet så vel som forholdet ditt.
8. Støtt hverandres interesser og lidenskaper.
Du forstår kanskje ikke eller har de samme interessene som partneren din, men det bør ikke stoppe deg fra å støtte dem (forutsatt at det ikke er noe du er fundamentalt imot, selvfølgelig).
Du trenger ikke å delta i hobbyene deres for å være støttende.
Det kan være så enkelt som å heie dem frem fra sidelinjen nå og da, eller gi dem fritiden til å gjøre noe de liker mens du fullfører oppgavene eller passer barna.
Oppmuntre partnerens interesser for å hjelpe dem til å bli så lykkelige de kan være.
Og forvent det samme for deg selv.
Ikke legg hverandre ned eller ert hverandre bare fordi dere ikke liker de samme tingene.
Dette kan begynne som en godmodig småprat, men over tid tærer det sakte på forholdet og sender beskjeden om at du ikke vil at de skal kaste bort tid på denne aktiviteten.
Husk alltid å vise dem at du elsker dem for den de er og at du bryr deg om interessene deres.
9. Lær å finne sunne og respektfulle kompromisser der det er nødvendig.
Hvert par har blitt fortalt viktigheten av å gå på akkord i et forhold på et tidspunkt.
Men til tross for dette ofte delte rådet, er det lett å glemme hva det faktisk betyr.
Du må møtes på midten over de små tingene, like mye som de store.
Du må kanskje gi slipp på måten du vil ha noe gjort rundt hjemmet eller komme til en gjensidig avgjørelse om hvordan du bruker pengene dine.
Nøkkelen til kompromiss prøver å se og respektere en situasjon fra partnerens synspunkt. Å finne en mellomting viser at du bryr deg om partnerens meninger og følelser.
Det er nesten alltid et kompromiss som kan oppnås, og uansett hvor lenge du har vært i et forhold, forsvinner aldri behovet for kompromiss.
Men hvis du vet at det er visse ting du aldri kan gå på akkord med, er det avgjørende å lufte disse tidlig for begges skyld.
10. Lytt til hverandre (ikke bare hør dem snakke).
Å lytte til hverandre handler ikke bare om å være i samme rom eller gjøre noe du har blitt bedt om å gjøre.
Det er forskjell på å høre noen og å lytte til dem.
Å lytte til partneren din betyr å høre alle tingene de ikke sier like mye som de tingene de gjør. Det handler om å forstå dem og gi dem din fulle oppmerksomhet når de samhandler med deg.
Du kan kanskje høre dem snakke med deg mens du vasker oppvasken eller har ett øye på TV-en, men du gir dem ikke oppmerksomheten din, og de vil vite det.
Så hvis du er opptatt med noe annet og ikke kan gi dem det de trenger akkurat nå, fortell dem det og ta deg tid til å lytte til dem senere.
Tiden din er noe av det mest verdsatte du kan gi hverandre, så husk å ta det på alvor når partneren din ber om noe av ditt.
11. La fortiden ligge i fortiden.
Hvis du klamrer deg til hver gang partneren din skuffet deg, eller alle krangel du hadde, kommer det til å bli et ganske elendig forhold.
I en krangel kan det være fristende å trekke frem en tid da partneren din skadet deg, spesielt når du tror de er urettferdige akkurat nå.
Det kan virke som om det legger vekt på din nåværende situasjon eller gir deg overtaket i argumentasjonen.
Men i virkeligheten, trekke opp fortiden hindrer deg bare i å gå videre, og det påvirker både din nåværende og fremtidige forholdslykke.
Å gå tilbake til gamle argumenter bringer alle de følelsene du en gang har lagt til ro, tilbake til nåtiden og ødelegger tilliten mellom deg og partneren din.
De føler at de aldri vil bli virkelig tilgitt, så hvorfor skulle de bry seg?
Å ha de samme argumentene om og om igjen, skyver deg lenger fra hverandre og gir dere begge ingenting annet enn smerte.
Så la fortiden være der den hører hjemme, bak deg.
Når du sier at du er klar til å gå videre, hold deg til løftet ditt slik at du både kan fokusere på å gå fremover, ikke bakover, i forholdet ditt.
12. Slutt å prøve å vinne argumenter.
Du kommer uunngåelig til å krangle under forholdet ditt. Det er hvordan du velger å håndtere dem som vil påvirke hvor lenge forholdet ditt varer.
hvordan å skade en narsissistisk person
Det kan være lett å gå seg vill i øyeblikket og prøve å 'vinne' en krangel. Den følelsen av one-upmanship gir oss en liten powertrip og en følelse av overlegenhet.
Men når en av dere 'vinner', taper den andre.
Og er det virkelig det du ønsker for din kjære?
Argumenter forårsaker skade og bryter tilliten.
Å ville ha rett og forfølge et argument bare fordi du ønsker å bevise et poeng, vil bare skyve partneren din unna.
Å ta ting for langt kan forårsake irreversibel skade, og for hva?
Husk å spørre deg selv hva du prøver å oppnå når du kjemper med partneren din.
Lær å finne en måte å roe situasjonen ned, ikke gjøre den verre.
Til syvende og sist er det aldri en ekte 'vinner' av en krangel fordi dere begge ender opp med å føle seg dårlige på grunn av det.
Så hold perspektiv i de vanskelige tidene og prioriter helsen og lykken i forholdet ditt over alt annet.
——
Det er ingen metode for å ha et sunt langvarig forhold.
Du kan gi alt og likevel ende opp med å skille lag. Like mye som to personer som ser ut til å ikke ha noe til felles og ikke har tid til hverandre, får det til å fungere på en eller annen måte.
Relasjonsråd er gitt av erfaring, men det er det ikke din erfaring.
Noen tips fungerer kanskje, andre kanskje ikke. Men fortsett å bruke tid og krefter slik at du og partneren din kan oppdage hva som fungerer for deg og vokse sammen i prosessen.
