© bildelisens via depositphotosOvergangsalderen er en svulstig periode som omtrent hver kvinne vil måtte gjennom til slutt. Deres mannlige partnere blir ofte forvirrede og med tap av hvordan de kan hjelpe dem, siden denne opplevelsen er så veldig fremmed for dem - kvinnene de elsker lider plutselig og lider fryktelig, de vet ikke hvordan de skal hjelpe dem, og de kan Føler at partneren deres har blitt en fremmed for dem .
liker gutta å snakke i telefon
Selv om dette er en vanskelig overgangsperiode for alle involverte, vet du at din kjærlige støtte blir verdsatt mer enn du noen gang vil vite. Nedenfor er 12 måter du kan støtte partneren din når hun går gjennom overgangsalderen, og unngår feilstegene som mange menn tar feil underveis.
1. Spør hvordan du kan hjelpe henne.
Selv om du kanskje synes at du vet hva hun vil ha, eller hva som ville være mest nyttig for henne, spørre Hennes hva du kan gjøre for å hjelpe i stedet. Du kan bli overrasket over å oppdage at det som ville være det mest nyttige ikke er noe du ville ha vurdert.
For eksempel, hvis hun føler seg engstelig og overveldet, kan det viktigste du kan gjøre for henne i det øyeblikket være å gå hunden eller bestille en pizza til middag, slik at hun kan legge seg i mørket kort for å kalibrere på nytt.
2. Unngå å tilby uoppfordrede råd om kroppens endringer.
I løpet av både perimenopause og overgangsalderen mister de fleste kvinner brysttetthet og går opp i vekt - spesielt rundt mellomseksjonene våre. I følge Mayo Clinic , Dette skyldes redusert østrogen, muskeltap og manglende evne til å trene like mye på grunn av tretthet og svimmelhet.
Dette kan føre til at selv den mest selvsikre kvinnen føler skam og avsky, ettersom kroppen hennes nå er ukjent, og ikke fungerer slik den pleide å gjøre. Å antyde at hun spiser mindre (eller annerledes) og øvelser mer kan være både lite nyttig og rett og slett skadelig.
3. Skriv ned påminnelser og sett tidtakere.
Partneren din har kanskje alltid hatt et sinn som en stålfelle, og aldri mistet oversikten over regningsbetalinger, bursdager, tannlegeavtaler eller noe annet for den saks skyld. Nå vil hun imidlertid glemme hvorfor hun gikk inn i et rom omtrent tre sekunder etter å ha gjort det.
I følge Harvard Health , Kvinner som går gjennom overgangsalderen opplever østradiol -uttømming. Dette er hovedformen for østrogen som finnes i hjernen, som regulerer hukommelsesytelsen. Som sådan kan det være enormt nyttig å holde rede på viktige hendelser og sette påminnelsestidere.
4. Ikke ta det personlig hvis hun ønsker å sove separat noen ganger.
Selv om dere to kanskje alltid har sovet komfortabelt sammen, kan søvnforstyrrelsene hun opplever i løpet av denne tiden være vanskelig for både av deg. Nattsvette, søvnløshet, hyppige baderomsturer og andre problemer med nattetiden kan holde deg begge våkne, noe som fører til irritabilitet og belastning av forholdet.
Hvis hun legger seg på sofaen fordi det er kjøligere der ute, eller fordi hun vil lese en stund uten å forstyrre deg, la henne. Hun elsker deg fortsatt veldig: Hun sover bare ikke som hun pleide å gjøre.
5. Fortell henne ofte hvor mye du elsker og setter pris på henne.
Mange peri- og menopausale kvinner lider av intens depresjon- ikke bare på grunn av den hormonelle berg- og dalbanen, men fordi de i økende grad føler seg usynlige og verdiløse i en verden som verdsetter ungdom og skjønnhet fremfor alt annet.
Det legges vekt på en kvinnes potensielle fruktbarhet, og når den blomstringen har bleknet, kan hun føle seg uattraktiv og uønsket. Dette er grunnen til at det er viktigere enn noen gang å fortelle henne alt du elsker om henne. Oppmuntre kreativiteten hennes, forsikre henne hvor mye du elsker henne, fortell henne at hun er vakker.
6. Ikke gjør narr av kampene hennes, selv om dere ofte steker hverandre lekent.
Dere to kan utveksle lekne smarer med jevne mellomrom, men det er noen fag som kan være sårende hvis de spøker med. Selv om hun gjør lys av sine egne problemer, føler hun sannsynligvis intens ubehag eller skam over noen av overgangsalderens mer ydmykende bivirkninger (som ' tisse nyser ”).
Tilsvarende er dette ikke tiden for å spøke rundt om potensielt å handle henne inn for en nyere, mindre temperamentsfull modell. Hun føler seg allerede forferdelig over seg selv, og trenger ikke å bekymre deg for at du forlater henne når hun er på sitt laveste.
7. Lær nye måter å nyte intimitet sammen.
Du kan være bekymret for at hun ikke er interessert i deg lenger fordi du ikke er fysisk intim så ofte, eller fordi hun slår deg ned når du prøver å sette i gang ting. Realiteten er at hun elsker deg veldig, men i tillegg til en redusert libido, kan menopausale hormonelle forandringer også gjøre selve handlingen smertefull.
Som et resultat kan det hende du må endre hvordan dere to opplever intimitet sammen. Det kan hende du må introdusere litt mer forspill, for eksempel, eller så kan hun ha fordel av å bruke østrogenkrem.
8. Empatisk med det hun opplever.
Hvis du noen gang har følt deg irritabel eller ikke klarer å sove under en rasende sommer bølge, ville du sannsynligvis blitt virkelig opprørt hvis noen fortalte deg at du overreagerte og det virkelig ikke var så ille, ikke sant? Tenk deg at ubehag skjer internt , og kan ikke unngås ved å kjøre klimaanlegget med full eksplosjon.
Selv om hormonerstatning eller urteterapi kan hjelpe litt, er mange kvinner ikke i stand til å ta disse av medisinske årsaker og ganske enkelt må lide gjennom det hele.
9. Vær tilpasningsdyktig med matalternativer.
Du har kanskje lagt planer om å ha en stekemiddag i helgen, men lukten av kjøttlaging gjør henne voldsomt syk akkurat nå. Perimenopausale og menopausale hormonelle svir kan være like intense som de i tidlig svangerskap, og kan omfatte duft og smakssensitiviteter, kvalme og oppkast.
Mat som hun har elsket i flere tiår, kan nå avsky henne, og hun kan hente til gjenstander som hun tidligere ikke hadde noen interesse i. Som sådan, vær så snill å holde et åpent sinn så langt som måltidsplanlegging går.
10. Hjelp med å holde henne kjølig.
Bokstavelig talt. Hetetokter er ingen spøk, og i tillegg til å være fryktelig ukomfortable, øker de faktisk en kvinnes risiko for hjerteinfarkt, hjerneslag og andre kardiovaskulære problemer. Invester i noen gjenbrukbare kalde pakker og hold dem i fryseren for henne.
I tillegg kan du kjøpe førstehjelp kjemiske kalde pakker og oppbevar dem i bilen, vesken osv. På den måten, hvis en hetetokt treffer når du er ut et morsomt sammen , kan hun riste en opp og bruke den etter behov. Hun vil sette pris på dette mer enn du kan forestille deg.
11. Husk at hun ikke har kontroll over hva som skjer i hennes egen kropp.
Se for deg at bilen du har kjørt i 40+ år, plutselig ikke fungerer ordentlig lenger. Varmeapparatet sprenger uten forvarsel, motorbodene, advarselslysene blinker på dashbordet, og mekanikk kan ikke tilby noe annet enn midlertidige fikser, men du trenger fortsatt den bilen for å komme på jobb i tide, kjøre ærend og så videre.
Dette er hva partneren din har å gjøre med, bare hun er fanget inne i det funksjonsfeil kjøretøyet og fortsatt forventes å fortsette som hun alltid har, som om det ikke er noe galt. Vær tålmodig og forståelse.
12. Tilnærmings overgangsalderen som en overgangsperiode dere to opplever som et team.
Selv om du kanskje ikke har hetetokter eller panikkanfall, betyr det ikke at partnerens overgangsalder ikke påvirker deg. Søvnforstyrrelsene hennes vil forstyrre hvile, og du kan føle deg såret hvis og når hun surrer ut med uforholdsmessig sinne eller fortvilelse.
Som sådan, prøv å nærme deg dette hinderet som noe du jobber gjennom som et United -team, på samme måte som dere to vil takle noen annen helseutfordring. Vis støttende, kjærlig omsorg til hverandre , og du kommer gjennom dette helt fint.
