Det er utrolig hvor mange av oss lever livet med våre tanker festet fortid eller i fremtiden ...
... men vær veldig lite oppmerksom på nåtiden.
Å bo på fortiden er å fange som mange av oss faller inn i, fortært av det som kunne ha vært eller hvordan det hele var så mye bedre ‘langt tilbake når ...’
Men ved å gjøre dette sliter vi med å akseptere realitetene til akkurat her, akkurat nå.
Derimot foretrekker noen av oss å rette all oppmerksomheten mot det vi ønsker for fremtiden. Vi overbeviser oss selv om at vi vil være lykkelige når vi har oppnådd X, Y eller Z.
Jeg er her for å argumentere for at du verken skal leve livet ditt i fortiden eller fremtiden ...
... men begynn å faktisk leve det her og nå, tar hver dag som den kommer.
Vi må slutte å la dagene gli forbi, og begynne å verdsette hver eneste for gaven det er.
På slutten av dagen er alt vi virkelig har dette øyeblikket ... akkurat nå.
Det vi tenker på som fortiden, er faktisk våre minner fra fortiden, som hjernen vår kan, og gjør, velger, endrer og skjev. Selve fortiden kan ikke endres, så mye som vi kan prøve.
hvordan hjelpe noen med et samlivsbrudd
Fremtiden er helt immateriell, og med mindre du er en tro på skjebnen, er den ennå ikke helt avgjort.
når døde owen hart
Det kan bare formes av tingene du gjør hver dag, og beslutningene du tar i nåtiden. Selv da kan du aldri være helt sikker på hva som kommer din vei.
I det vesentlige er det eneste du har noen innflytelse over i dag, så logisk er nåtiden det eneste du bør bruke tiden på å bekymre deg for.
Selv om vi alle burde ta livet en dag av gangen, uansett, er det noen situasjoner der dette blir spesielt relevant og viktig.
La oss se på noen få forskjellige scenarier som vi alle vil møte før eller senere.
La oss vurdere hvorfor det å ta hver dag som den kommer er den beste tilnærmingen i alle disse forskjellige sammenhengene.
1. Når du går gjennom en tøff tid.
Hvert eneste menneske på denne planeten, til og med de mest privilegerte blant oss, vil gjennomgå tøffe flekker i løpet av livet.
Det er bare en del av den menneskelige opplevelsen, uansett hvor sjarmert livene våre kan se utfra.
Men det er når vi føler oss lave at det er mer sannsynlig enn noensinne at vi begynner å dvele ved ting som vi eller andre gjorde tidligere ...
... eller sett blikket mot en tid langt i fremtiden når ting vil være annerledes, og vi endelig kan være lykkelige.
Det du trenger å være bevisst på er at verken å se fremover eller bakover vil få deg til å føle deg bedre om hvordan ting er akkurat her, akkurat nå.
Å ta en dag av gangen betyr ikke å spørre for mye av deg selv, eller forsømme dine egne behov.
Å fokusere på akkurat i dag betyr at du kan sørge for at du nærer sinnet og kroppen din, og tar babyens nødvendige skritt gjøre endringer i livet ditt .
2. Når du har et stort, langsiktig mål.
Enten du trener for et olympisk gull eller en langtur, lærer en ny ferdighet eller starter din egen virksomhet, har vi alle en tendens til å se mot dagen da vi endelig har oppnådd det.
Vi glemmer å nyte reisen.
Noe som er en enorm skam fordi reisen ofte er den beste delen.
Å ha et mål som det vil ta lang tid å nå, betyr at du lett kan miste fokus på det hvis du ikke deler det opp i små mål og intensjoner som skal oppfylles hver eneste dag.
hvordan hjelpe en venn gjennom et samlivsbrudd
Det er vanskelig å være motivert når du ikke innser at det er den kumulative effekten av tingene du gjør hver eneste dag som betyr at du til slutt oppnår et mål.
Å fokusere på dine små, daglige prestasjoner vil hjelpe deg hold deg jordet og går fremover, sakte men sikkert.
3. Når du gleder deg til noe.
Visst, du er spent på bryllupet ditt, ditt store eventyr eller det nye huset ditt ... men det betyr ikke at du skal ønske deg dagene borte.
Hvis vi bruker livet vårt på å prøve å få tiden til å gå raskere til det som skjer, vil vi før eller siden gå tom for tid ...
... og vi skulle ønske vi kunne gå tilbake og leve alle de bortkastede dagene ordentlig.
Å lære å nyte forventningen og se frem til noe på en sunn måte uten å redusere gleden som kan oppnås hver eneste dag, kan gjøre livet ditt veldig rikere.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan leve i nåtid
- Hvordan slippe fortiden og slutte å gjenåpne gamle sår
- Hvordan få livet ditt tilbake på sporet når hjulene har gått av
- Komme gjennom dager når du savner noen du har mistet
Hvordan leve en dag av gangen
Nå har vi funnet ut hvorfor og når vi skal leve en dag av gangen, la oss se på hvordan.
Dette er en av de tingene som høres enkle ut, men som kan være vanskelig å gjøre i praksis, spesielt hvis du har tilbrakt hele livet ditt lengsel etter fortiden eller har fokusert på fremtiden.
Her er noen små måter å forankre deg fast i nåtiden og virkelig leve hver eneste dag i livet ditt.
1. Ta vare på sinnet og kroppen din.
Tips nummer én, og det viktigste av alt, er å sørge for at du nærer kropp og sinn hver eneste dag.
hvor gammel er lil durk
Du kan ikke forvente å trives hvis du ikke gir deg det nødvendige drivstoffet og stellet dag ut, dag ut.
2. Ikke lev på autopilot.
Når vi kommer inn i en rutine og begynner å gjøre de samme tingene hver dag, er det lett å slutte å være klar over disse tingene.
Ta deg selv når du glir inn i autopiloten og ta deg selv tilbake i rommet og begynn å legge merke til detaljene rundt deg, inkludert severdigheter, lyder og lukter.
3. Før en journal.
Å registrere dine tanker, bekymringer, håp og observasjoner er en fantastisk måte å sjekke inn med deg selv hver dag, og få alt som har bekymret deg fra brystet.
Hver natt, ta en penn, åpne journal og noter de viktige tingene som skjedde den dagen.
4. Slutt å bekymre deg for 'hva hvis'
Å bekymre seg for hva som kan eller kan skje er, som vi alle vet, totalt bortkastet tid.
lil uzi vert 27 club
Å bekymre deg for det vil ikke gjøre noe for å endre fremtiden. Det vil bare gjøre deg elendig nå og avlede oppmerksomheten din fra alle de gode tingene som skjer rundt deg.
5. Sett oppnåelige daglige mål.
Det eneste målet i livet ditt bør ikke være et stort, immaterielt mål som svever et sted i fremtiden.
Å sette små, oppnåelige mål for deg selv hver dag - og gjøre ditt beste for å krysse av for dem - vil fylle deg med en følelse av prestasjon og hensikt når du legger deg om natten.
Prøv å skrive disse målene på en oppgaveliste eller post-it-notater for å holde ting visuelt og tilstede i tankene dine gjennom dagen.
Nøkkelen her er å ikke være for ambisiøs og ikke bli sint på deg selv hvis du noen ganger ikke oppnår dem.
6. Gratulere deg selv med de små tingene.
Det er dager når det å komme seg ut av sengen kan virke som en stor utfordring. Så når du reiser deg, kle deg og mate deg selv ... klapp deg selv på ryggen.
Det er dager du vil oppnå gode ting, men dagene som virkelig teller er de du fremdeles dukker opp og får ting gjort selv når du bare vil krølle deg i en ball og i dvale.
7. Husk at du bare får leve hver dag en gang.
Når du opplever at du glemmer å ta hver dag som den kommer, må du minne deg på at hver dag som går er tapt for alltid.
Vi har bare et begrenset antall dager på denne jorden, så det bør hver og en være levde til det fulle , ikke brukt på å dvele ved fortiden eller bekymre seg om fremtiden.
