Avsløring: denne siden inneholder tilknyttede lenker til utvalgte partnere. Vi mottar en provisjon dersom du velger å foreta et kjøp etter å ha klikket på dem.
Avvisning gjør vondt. Det gjør så vondt at du aldri vil risikere å bli avvist igjen.
Avvisning kan få deg til å føle at du ikke er god nok til å være noens kjæreste; som om du ikke er 'forholdsmateriale'.
Men det er rett og slett ikke sant. Så forferdelig som det kan være, er avvisning en naturlig del av datingprosessen, enda mer med nettdating.
Kanskje du vil gi opp akkurat nå. Du har blitt avvist en for mange ganger til at selvtilliten din kan takle, og du orker ikke mer. Jeg er her for å be deg revurdere.
Ikke frarøv datingverdenen alle dine gode egenskaper, for sjansen er stor for at det vil være noen der ute for deg.
Enten du ikke får nok treff på datingapper eller nettsteder, eller du blir avvist etter flere meldinger – eller til og med flere dater – det viktige er å ikke gi opp.
Selv om jeg ikke kan love å ta bort all smerten ved å bli avvist, vil jeg dele noen tips for å dempe slaget. Slik takler du avvisning i dating.
Snakk med en akkreditert og erfaren terapeut for å hjelpe deg med å takle såret av avvisning bedre når du dater. Det kan være lurt å prøve snakke med en via BetterHelp.com for kvalitetspleie på sitt mest praktiske.
1. Ikke ta det personlig.
'Det er ikke deg, det er meg.'
Du har hørt det før, du kommer til å høre det igjen, og vel, det er virkelig slik det meste av tiden.
Når noen avviser deg, har det lite med deg å gjøre og mer med dem og deres oppfatning av deg. Viktigst av alt har det å gjøre med at alle passer på seg selv før de i det hele tatt vurderer å ta vare på noen andre.
Alle ser etter noen som passer dem selv, deres ønsker, deres livsstil. Personen de leter etter må være riktig for dem. Så det er virkelig en 'dem'-ting, selv om det føles som en 'du'-ting.
2. Ikke prøv å endre ting.
Når noen avviser deg, ikke fortsett å prøve å ombestemme seg. Hvis du skriver en melding mens du er overveldet av følelser, må du stoppe deg selv fra å sende den. I stedet, sov på det, og se om du virkelig vil gå gjennom det om morgenen. Betyr det fortsatt noe for deg i dagens lys?
De kan alltid kontakte deg selv hvis de har ombestemt seg. Minn deg selv på dette, og ikke prøv å overbevise dem om din verdighet.
3. Ikke prøv å komme tilbake til dem.
Du er sint, og det er en typisk menneskelig reaksjon på å bli avvist av en potensiell romantisk interesse. Blant de mange andre følelsene du kan føle, kan du bli forbanna på dem fordi de ikke ser på deg som verdig deres kjærlighet.
Å prøve å gjøre dem sjalu og bruke manipulerende triks for å få oppmerksomheten deres er bare noen av måtene folk prøver å såre personen som avviste dem.
Noen ganger vil du få muligheten til å avvise dem tilbake, noen ganger vil du bare ha dem tilbake. Alt i alt vil du komme tilbake til dem for å ha avvist deg. Behold deg selv fra å gjøre dette siden det ikke kommer til å gjøre noe godt for noen.
4. Øk selvtilliten din.
Egoet ditt ble skadet; dette skjer ofte når en person blir avvist. Så øk selvtilliten din uansett hvilken måte som fungerer for deg. Den beste ideen er å investere tid i selvforbedring og møte nye mennesker.
hvordan blir man forelsket
Endre stilen din, tren, forlat dine dårlige vaner, og flørt tilbake når noen flørter med deg, eller til og med våger å blunke til en fremmed. Minn deg selv på at du er en rockestjerne helt alene.
Selv om vi ikke anbefaler å prøve å skade dem tilbake, kan du bruke 'tross på avstand' for å føle deg bedre med deg selv. Med dette mener jeg at tross kan være en fantastisk motivator til å jobbe med deg selv og dermed gi deg selv selvtillitsboosten du trenger for å håndtere avslaget. Du kan vise dem hva de går glipp av ved å bli et enda mer blendende individ enn du allerede er.
5. Innse at de kanskje bare avviser deg romantisk.
Noen ganger handler det ikke om deg eller dem, det handler om hva som er mellom dere. Energien, kjemien, stemningen – den er bare ikke der. Det er det 'jeg føler det ikke' egentlig betyr. De føler ikke det samme om deg, og det gjør vondt. Dette er en helt normal forekomst i datingverdenen, og til og med på andre områder av livet.
Men noen ganger avviser en person deg bare romantisk og vil betrakte deg som en venn. 'La oss bli venner' noen ganger er et ærlig forsøk på å holde deg i livet deres, selv om de er klar over at det sannsynligvis ikke vil fungere fordi du fortsatt vil være i dem. Kan du vær venn med noen du er forelsket i ? Ja, selvfølgelig. Men spør deg selv om det er verdt å prøve eller om det er bedre å skille deg helt.
6. Vurder om du liker dem så godt.
Hvem er de til å avvise deg? Er de virkelig så flotte? Vel, kanskje de er kule, men hvem bryr seg. Kanskje du bare likte stemningen, og de dømte deg basert på en liten detalj. Det skjer hele tiden.
Folk kan være idioter. Så vurder om du liker denne personen så mye for å i det hele tatt vil ha dem lenger. Kanskje de gjorde deg en tjeneste ved å avvise deg, og du bare unngikk en kule.
7. Tenk over hva du kan lære av dette.
Du kan se på alt i livet som en læringsopplevelse som hjelper deg å vokse. Avvisning kan lære deg at folk ikke alltid er hyggelige. Men det kan også lære deg hvordan du kan forbedre livet ditt og bli bedre på dating – eller til og med andre områder av livet ditt.
For eksempel kan du kanskje jobbe med kommunikasjonsferdighetene dine. Det du også kan lære er at ikke alle kommer til å like deg, og det er greit. Det er en normal del av menneskelig samhandling.
Det er ikke pinlig, pinlig, pinlig eller ydmykende. Hvis en person fikk det til å virke slik, vil du ikke ha dem i nærheten uansett, så lær å gi slipp raskt. Det er ikke meningen at alle skal holde seg.
8. Husk hvor det hele fører.
Mest sannsynlig håper du bare på en romantisk partner. Så det kan ikke ordne seg med alt det andre som førte til dem. Du må avvise noen få personer og bli avvist på vei til The One.
Noen som ikke liker deg på en romantisk måte er definitivt ikke The One uansett hvor mye du liker dem. Hva så? Du vil like noen andre like mye, eller enda mer. Du må bare gi det litt tid. Det er veldig viktig å være tålmodig når du leter etter den rette matchen. Vær oppmerksom på at prosessen inkluderer å bli avvist.
9. Vurder ting fra deres perspektiv.
Kanskje de ikke likte profilen din, eller du utvekslet noen meldinger og de spøkte deg. Kanskje du dro på noen dater, men det gikk ingensteds. Hva gikk galt? Dette spørsmålet kan torturere deg, men ikke la det.
Vurder ting fra deres perspektiv. De formulerer en mening om deg som er basert på den svært korte perioden de har kjent deg. Hvordan virket du? Dette handler ikke om deg, det handler om deres oppfatning av deg. De kjenner ikke hele livshistorien din.
Kanskje du var gretten på daten, så de har konkludert med at du er en negativ person. De var ikke klar over at du kom fra en lang og hard dag på jobben. Det kan være så enkelt som det.
10. Tillat deg selv å føle deg såret.
Det er greit å føle seg såret. Men knuste denne personen hjertet ditt eller bare knuste egoet ditt? Hvor godt kjenner du dem? Tillat deg selv å føle deg trist, men vær også klar over at du bare har kjent dem kort tid. Bryr du deg virkelig om dem nok til å fortsette forholdet? Likte du de virkelige?
Det er synd at dere ikke ble bedre kjent med hverandre, for du kan være den rette. Men de sa opp, og det er opp til dem.
11. Vær ærlig, men rolig.
Hvis du trenger å kommunisere med dem igjen, vær ærlig og hold deg rolig. Ikke skriv sinte eller triste meldinger. Prøv å kommunisere som to voksne som sannsynligvis knapt kjenner hverandre.
Informer dem om at de har såret følelsene dine, de har egentlig ikke gitt deg en sjanse, og noen andre vil gjøre det. Si det slik, eller hvordan du vil, men mens du er ærlig, sørg for at du er rolig og selvsikker. Ikke slå ut eller send sinte meldinger.
I virkeligheten er det beste alternativet å ikke kontakte dem igjen i det hele tatt.
12. Godta det.
Du kan føle deg fristet til å prøve å endre mening, men nå er det på tide å akseptere at de ikke er interessert, kanskje til og med på en ikke-romantisk måte. Det er deres rett til å velge, og du må akseptere det og la dem være. La dem gå fordi de ikke var ment å bli i livet ditt.
Hold deg kul om hele greia, og vær den større personen ved å akseptere det og gå videre som om det ikke skadet deg så mye.
Oddsen er at de leter etter The One også, og de har bestemt seg for at det ikke er deg. Så det er egentlig ikke meningen at du skal være det.
13. Gå videre.
Hva slags forhold kan du ha til denne personen? Kanskje det allerede føltes som om du var i et forhold med dem, og at du regelmessig sendte meldinger eller dater. Kanskje det er alt du savner nå, og du vil ha det tilbake så sterkt at du ikke ser det større bildet.
Prøv å forstå at et forhold til dem ikke vil gjøre deg lykkelig, og du vil heller ikke ha det lenger. Gå videre til noen som vil føle det samme for deg og minn deg selv på at du også må avvise noen mennesker hvis du føler at det ikke er den virkelige avtalen.
14. Vær tålmodig.
Tålmodighet er en dyd som kan redde deg fra å kaste bort mye tid. Ikke glem at tiden er relativ. Vil dette ha betydning om fem år? Så la det ikke bety fem dager til eller fem minutter til. Minn deg selv på den store planen, fremtiden din og hvor lenge livet ditt er.
Du ser mest sannsynlig etter noen å tilbringe år med. Det er helt naturlig at ikke alle vil være klare for denne typen engasjement. Tid er verdifull, og vi gir den ikke lett, så vær oppmerksom på hvordan du deler ressursene dine og respekter andres valg.
15. Ikke gjør det til mer enn det er.
Vi har en tendens til å gjøre en stor sak ut av å bli avvist fordi det skader egoet vårt. Så prøv å se det slik det skjedde. Denne personen ydmyket deg sannsynligvis ikke offentlig ved å si stygge og sårende ting om deg slik at alle rundt deg kunne høre dem.
De har sannsynligvis bare funnet sin egen måte avviser deg pent eller spøkte deg for å unngå å møte reaksjonen din. Det var alt som skjedde, og det måtte være. Ikke kast bort tiden din på å tenke på det når det er mye mer fisk i havet.
16. La det gå fordi det ikke var ment slik.
La fortiden være fortiden, lev og la leve. Ikke ha negative følelser når du bare kan la dem gå og gå videre til fremtiden du er ment å ha. Ikke alle du møter kommer til å være en del av den fremtiden.
Mest sannsynlig har du utvekslet flere meldinger med denne personen eller til og med gått på noen dater. Det kan være vanskelig å gi slipp fordi du allerede har investert i det forholdet. Behandle det som ethvert brudd hvis det vil hjelpe deg å gi slipp og gå videre når det tydeligvis ikke er ment å være det.
17. Godta avvisning som en normal del av livet.
Folk møter avvisning i alle aspekter av livet. Du kan bli avvist av en bank, en arbeidsgiver, en kunde eller av en venn. Det kan være grunnen til at det gjør så vondt: fordi det skjer overalt, og du blir lei av det.
Å bli avvist romantisk er ikke det verste. Bare husk alle de jobbintervjuene der du ikke fikk spillejobben. Ja, det skjer, og det skjer med oss alle. Men du trenger bare å lykkes én gang, selv om du kan mislykkes utallige ganger. Folk lykkes sjelden på sitt første forsøk - i utgangspunktet aldri - så det er greit å mislykkes noen ganger før du gjør det stort.
18. Godta at det skjer med alle.
Du er ikke spesiell. Alle blir avvist. Det er bare det at noen mennesker finner en bedre måte å håndtere det på, og de går raskere videre.
Som allerede nevnt, ikke gjør det større enn det er. Avvisning er en del av livet som alle opplever på et tidspunkt i denne reisen. Ha destinasjonen i bakhodet, og aksepter at du ikke kan planlegge alt. Vær tålmodig. Du vil finne den rette personen.
Det viktige er å ikke la såret du føler bli til en frykt for avvisning fordi det vil forhindre deg i å prøve å møte noen i utgangspunktet.
19. Minn deg selv på dine gode egenskaper.
Å bli avvist skader selvtilliten din, som kan ha vært skjør allerede, så ta deg tid til å jobbe med det. Finn det som styrker deg og dediker tiden din til personlig utvikling og egenomsorg. Vis deg selv kjærlighet som om du var din egen beste venn og behandle deg selv på den måten.
Ta deg selv ut på middag, kjøp deg blomster eller en gave, ta et langt varmt bad, eller få en massasje. Minn deg selv på dine gode egenskaper og ha dem i bakhodet neste gang en fremmed får deg til å tvile på verdien din. Ikke definer deg selv basert på hva andre tenker, og gjør snille ting for deg selv.
20. Se frem til en ny mulighet.
Denne personen blokkerte bare utsikten din, så nå kan du holde øynene åpne og gripe en ny mulighet. Se frem til det i stedet for å henge med noen som ikke ser seg selv sammen med deg.
Tenk på den ideelle partneren du ser deg selv med år fra nå, og hvordan de ville følt om deg. Personen din er der ute. Så fortsett å søke. Vet at jo mer du ser, jo mer kommer du til å bli sviktet, men det er også hvordan din sanne kjærlighet vil bli funnet.
21. Sett deg selv der ute.
Ikke gi opp dating helt bare fordi noen avviste deg. Kom tilbake dit og jobb med å finne den personen som passer for deg. Ja, du kastet bort litt tid med feil, men vær takknemlig for at det ikke var så lenge. Nå er det på tide å begynne å lete igjen.
Dating kan være utmattende , så ta en pause så lenge du trenger. Bare sørg for å komme tilbake på den hesten og plasser deg selv der din fremtidige kamp kan se deg.
22. Ikke la det definere deg.
Verden avviste deg ikke bare fordi noen potensielle romantiske partnere gjorde det. Du er ikke mindre elskelig eller verdig fordi noen avviste deg.
Ikke la din suksess eller mangel på det definere deg når det bare er kjærlighetslivet ditt og datingpoolen som spiller. Du er mye mer enn det du får å si til dine potensielle partnere. Sett pris på deg selv, og ikke la noen få deg til å føle at du ikke er god nok. Hvis du er for mye for dem, kan de gå videre og finne mindre.
23. Unngå negativ selvsnakk.
Ikke snakk dårlig om deg selv. Snakk om deg selv – og til deg selv – på samme måte som du ville gjort om noen du elsker og bryr deg høyt om. Utfordre negative tanker når de oppstår for å bevise at de tar feil, og forsøk å forbedre deg på områder der du ikke ser at du når ditt fulle potensial.
Kanskje du ikke er den du vil være nå, men du kan være det, og du jobber allerede med det. Prøv å være positiv, og behandle deg selv med vennlighet og kjærlighet.
24. La dine kjære støtte deg.
Vennene og familiemedlemmene dine kan minne deg på at du er elskelig og mer enn god nok – du har nettopp valgt feil person til å date. Snakk med dem og la dem forsikre deg om at det kommer til å gå bra.
Du kan også snakke med en terapeut som kan tilby verdifull innsikt som dine venner og familie kanskje ikke har. Det kan gjøre underverker å få dine tanker og følelser ut i det åpne og få innspill og råd fra en utdannet fagperson.
Et godt sted å få profesjonell hjelp er nettsiden BetterHelp.com – her vil du kunne få kontakt med en terapeut via telefon, video eller direktemelding.
Selv om du kanskje prøver å jobbe gjennom dette selv, kan det være et større problem enn selvhjelp kan løse. Og hvis det påvirker ditt mentale velvære, relasjoner eller livet generelt, er det en betydelig ting som må løses.
Avvisning rammer mange mennesker veldig hardt, og mange lærer aldri hvordan de skal håndtere det ordentlig. Hvis det i det hele tatt er mulig i dine omstendigheter, er terapi 100 % den beste veien videre.
Her er den linken igjen hvis du ønsker å lære mer om tjenesten BetterHelp.com gi og prosessen med å komme i gang.
25. Ikke se det som en livstidsdom.
'Jeg kommer aldri til å finne kjærligheten.'
'Alle menn/kvinner er like.'
Disse utsagnene fører ingen steder og er ikke sanne. Ikke se en eller noen få opplevelser som en livstidsdom som ikke kommer til å endre seg.
Selv når du er det håndtere konstant avvisning , kan du forbedre datinglivet ditt med innsats. Og hvis du fortsetter, med tålmodighet, vil du nå personen du er ment å være sammen med.
26. Velg datoer med omhu.
Til slutt er det bare å velge datoer med omhu. Ikke glem at du også velger datoer, ikke bare omvendt. Du kan avvise noen, og du bør, hvis du ikke føler det.
Når en person er motvillig til å date deg, ikke tving et forhold. Lær å sanse når noen trekker seg fra deg. La dem gå hvis de ikke vil være i livet ditt. Du vil snart åpne døren for noen fantastiske som er ivrige etter å bli.
Avvisning er aldri lett, men når du lærer å håndtere det, trenger det ikke å gjøre så vondt; det er bare en del av reisen.
Kan hende du også liker:
- 10 psykologiske effekter av nettdating (+ hvordan du kan beskytte din mentale helse)
