Det er en setning som innkapsler stoisismens moralske kompass.
Dyd er definert av fire ting du kanskje kjenner igjen fra andre filosofier og religioner – visdom, rettferdighet, mot og måtehold.
Ved å vurdere dine tidligere handlinger gjennom Dyd, kan du få en ide om hvordan de kan ha endret livets bane eller situasjonens utfall.
Den samme praksisen er verdt for nåværende handlinger. Er det klokt? Er det bare? Er det modig? Er det moderat? Og hvis svaret er nei, se etter en handling som ville være det. Deretter kan du vurdere hva som kan ha skjedd i stedet. Denne øvelsen skal hjelpe deg å bedre forstå kraften og freden i dyd, selv når det er ubehagelig.
Stoikere streber etter å handle i henhold til dyd fordi filosofien lærer oss at alt i livet kan tas fra oss bortsett fra vår karakter. Du kan miste karrieren din, dine kjære, helse, rikdom og alt du har jobbet for. Men antagelig kan du ikke miste karakteren din og handlingsvalget ditt.
Selv om det skal sies at dette er en litt datert idé. De fleste forstår at psykiske lidelser og andre psykiske problemer kan få oss til å handle på måter som er helt ute av karakter.
Likevel er ingen perfekte, og ingen får det noen gang helt riktig. Det vil du heller ikke. Alt du kan gjøre er å strebe etter å leve opp til den standarden.
Så, hva betyr det å handle med dyd? Vel, her er en klippe-versjon, men husk at å bygge en forståelse av disse konseptene kan være en livslang bestrebelse med de mange omstendighetene man opplever.
Visdom: For å forstå hva vi bør velge. Å skille mellom godt og ondt. For å identifisere hva som er i vår kontroll og hva som ikke er det.
finner noen mennesker aldri kjærlighet
Rettferdighet: Å opptre på en rett og rettferdig måte overfor vårt samfunn, våre medmennesker og oss selv.
Mot: Til være fryktløs i møte med motgang og meningsfull konflikt. Å være uredd for å miste opinionen, fattigdom, sykdom, død og negative livsomstendigheter for å utføre dydige handlinger.
Moderering: Å handle med disiplin, selvkontroll og tilbakeholdenhet. Å regulere ens følelser når ens følelser går høye.
Enkelt nok, ikke sant?
Lett? Ikke på lang sikt.
Det er ikke lett å handle etter disse konseptene, spesielt når det ikke vil gå bra for deg. Det er vanskelig å være modig og handle rettferdig i en situasjon som sannsynligvis vil skade deg. Noen ganger er det lurere å ikke ta en retning i øyeblikket; du må kunne forene det.
Utover de allerede angitte grunnene og søken etter å være god, er det å streve etter dydig handling også for din fred.
Tenk på hvor mye kaos, smerte og lidelse en enkelt løgn i livet ditt skapte. Ødela det et vennskap? Et forhold? Kostet du en jobb? Fikk andre mennesker til å se negativt på deg? Hvordan følte du deg selv? Flink? Lykkelig? Fredelig?
Men hva om du handlet med Dyd? Hva om du var modig og rettferdig ved å snakke sannheten? Ja, det ville nok ha skapt noen problemer. Men hvor mye av det større problemet kunne du ha unngått?
2. Omfavn ubehag for å bygge din toleranse for det ubehagelige.
'Ta kalde dusjer.'
Dette ene rådet er noe du finner over hele internett i stoisismerelatert innhold.
Og det åpenbare spørsmålet er 'Hvorfor?'
Det er enkelt - dette rådet gis ofte angående den stoiske praksisen med å omfavne ubehag fordi alle trenger dusjer. Derfor er det lett å integrere i livet ditt.
I en videre forstand er ideen å sette deg selv i ubehagelige posisjoner slik at du regelmessig kan trene og øve på din selvkontroll for å være klar når de virkelige problemene oppstår.
Du kan tenke på det i sammenheng med en idrettsutøver. En maratonløper går ikke bare opp og løper et maraton. De trener og kondisjonerer, så løper de maraton.
På samme måte, ved å regelmessig omfavne ubehaget ditt, trener og kondisjonerer du deg selv når det maraton kommer løpende mot deg.
Det er mange måter å omfavne ubehag på. Du kan ta en kald dusj, bare drikke vann, sove på gulvet eller frata deg selv noen form for komfort.
Og du trenger ikke å gjøre dette for resten av livet eller for alltid. Begynn i det små. Gå en uke, deretter tretti dager, eller kanskje lenger hvis du føler deg tilbøyelig. Men gjør det regelmessig.
3. Overvei din dødelighet regelmessig.
Memento Mori
Det er latin for: Husk, du vil dø.
Vurder din død regelmessig. Vurder dødsfallet til venner, familie og andre kjære du måtte ha.
Dette trenger ikke være deprimerende. Betrakt det i stedet som en inspirerende påminnelse om det du har et liv som du kan gjøre noe med hvis du reiser deg og begynner å gjøre det!
Slutt å utsette. Slutt å utsette tingene du vil gjøre, lidenskapene du vil forfølge og kjærligheten du vil gi. Memento Mori.
Hver dag kan du høre folk fordømme hvor mye de må gjøre og hvor lite tid de har til å gjøre det. Hver dag angrer folk på mulighetene de ikke tok, tingene de ikke gjorde, forholdene de ikke satte pris på, og mye mer.
Sannheten er at du har tid. Vi har alle tid, men kaster bort så mye av den gjennom ufokusert innsats og distraksjoner.
Husk, du vil dø.
Det kan være akkurat nå når du leser disse ordene eller 100 år inn i fremtiden. Uansett vil du dø - så slutt å kaste bort livet og tiden din.
Gjør i stedet det som må gjøres. Forfølge lidenskapene dine. Gjør ditt beste med det som er foran deg akkurat nå. Det er kanskje ingen morgendag for deg eller menneskene du elsker.
Du har bare ett liv. Du kan ikke vente. Du må begynne å gjøre det rette i dag, forfølge det du vil, og elske og sette pris på det du har. I morgen kan det være støv i vinden.
4. Omfavn og elsk skjebnen din, på godt og vondt.
elsker fati
Det er en annen latinsk setning. Det betyr: Elsk skjebnen din.
Hvilken vanskelig situasjon utsetter du for øyeblikket? Hvilken smerte opplever du? Er det et helseproblem? Mentalt syk? Et traume? Tapet av en kjær? Stoffmisbruk? Ble et forhold slutt? Kanskje du mistet jobben? Kanskje din nåværende jobb ødelegger helsen din, og du trenger en ny?
Uansett omstendigheter, tillat deg selv å føle deg trist og knust, eller hva det nå er du føler.
Men hvis du streber etter å omfavne stoisismen eller vår praksis, må du ikke la det stoppe deg fra å gå videre. Du kan ikke bare ligge i lidelsen og velte deg. Memento Mori — du har ikke tid til det.
Du må begynne å løse problemet. Og hvis du ikke vet hvor du skal begynne eller hvordan du gjør det, hopp over til Google og skriv inn 'hvordan kan jeg håndtere 'x problem'' og begynn å undersøke. Du har en verden av informasjon til fingerspissene. Sett det i arbeid!
elsker fati er en setning som ofte blir misforstått. Jeg føler at grunnen til at denne setningen er så misforstått er på grunn av hvordan vi som samfunn ser på kjærlighet.
Kjærlighet helbreder. Kjærlighet river vegger. Kjærlighet er vakkert. Kjærlighet er varm, solskinnende og tilfredsstillende. Kjærlighet er alt du bør ønske deg ut av den menneskelige opplevelsen. Og det er det vi fokuserer på.
Men er det alt som er å elske? Hvis det var, elsker fati ville være enkelt.
Kjærlighet stikker langt dypere enn det lyse og skinnende. Kjærlighet står ved partneren din når de får diagnosen kreft. Kjærlighet er smerten og lidelsen ved å miste noen du er nær. Kjærlighet prøver å strekke ut en hånd for noen som kanskje slår den bort. Kjærlighet er å streve etter å være snill mot uvennlige mennesker. Kjærlighet er å prøve å gjøre det rette når alle rundt deg ikke er det.
Kjærlighet er så vakker og så dypt smertefull til tider.
elsker fati -elsk skjebnen din.
Din skjebne er det du opplever i livet, ikke det du er dømt til av skjebnen. Du vil oppleve lidelse, motgang og smerte. Det kommer for deg før eller siden. Det er ingen å unngå det.
Så hva gjør du? Løper du fra det? Skjul deg fra det? Du kan prøve, men det vil innhente deg før eller siden. Og jo lenger du løper fra det, jo lengre tid tar det å konfrontere, akseptere og overvinne det.
bret hart vs vince mcmahon
I stedet streber stoikere etter å hilse sin skjebne med et varmt smil og åpne armer. Ja, denne forferdelige tingen skjedde med meg! Ja, dette er ikke rettferdig eller riktig! Ja, jeg kan være den som overlever menneskers ondskap til andre mennesker!
Men denne skjebnen er min og min alene. Jeg er den som må ta imot det med åpne armer, slik at jeg kan begynne å helbrede og ikke la dette ødelegge meg.
5. Lag en journalføringsvane.
Journalføring er et populært tema innen psykisk helse og selvhjelp. Og selv om det er trendy og nesten klisjé på dette tidspunktet, er det en grunn til det.
Journalføring er et kraftig verktøy ikke bare for din mentale og følelsesmessige helse, men også i stoisk praksis. Journalføring er en tid når du setter deg ned for å vurdere handlinger, tanker og følelser for dagen. Journalføring er en tid for refleksjon når du meningsfullt kan vurdere om du levde opp til eksemplet du streber etter.
Den største fordelen med journalføring kommer fra å gjøre det til en vanlig vane. Du vil ikke se fordelene med langsiktig planlegging og vurdering hvis du bare gjør det av og til.
Og selv om du vil finne mange forslag til hvordan du kan journalføre – som å skrive eller registrere tankene dine – foreslår jeg at du i stedet skriver journalen din for hånd. Håndskrift er en systematisk handling som engasjerer ulike deler av hjernen din. Den jevne, langsommere handlingen med håndskrift gir deg mer tid til å vurdere tankene og følelsene dine mens du skriver.
I tillegg tvinger skriving for hånd deg til å vurdere hvordan du skal uttrykke deg selv fordi du ikke bare enkelt kan gå tilbake og korrigere det med noen få tastetrykk. Du bør også regelmessig gå gjennom journalen din for å måle fremgangen din, noe som er mye vanskeligere å gjøre med et opptak.
Skriv om hva du gjorde den dagen. Hva kunne du gjort bedre? Tok du dårlige avgjørelser? Hvorfor tok du dårlige avgjørelser? Nådde du målene dine? Hvorfor klarte du dem ikke? Hva kan du gjøre for å møte forventningene dine neste gang?
Denne tiden med refleksjon er også viktig når du prøver å implementere mer av en filosofi i ditt vanlige liv. Livet er vanskelig, og å ta de riktige avgjørelsene i øyeblikket er ofte vanskelig. Å reflektere i etterkant kan hjelpe deg å se ting i et nytt lys.
Journalføring kan også gi deg den ekstra plassen du trenger for å vurdere problemene som kommer i fremtiden og for å se etter de riktige løsningene på disse tingene.
Det der med stoisisme...
Du vil kanskje legge merke til noe om disse praksisene. Alle er langsiktige prosjekter. Det er fordi å adoptere en annen livsstil, en annen måte å tenke på, krever utvidet innsats og fokus.
Det tar tid å få opp dårlige vaner. Det tar tid å skape gode vaner. Det tar tid å skape det livet du ønsker, gjenoppbygge skaden på livet ditt, å rette opp de gale tingene du gjør med de riktige tingene.
Men den store fordelen ved å gjøre disse tingene, å strebe etter å leve i samsvar med dyd, er rommet som kommer for tilfeldig lykke.
Hvordan kan noen være glade når de er sinte hele tiden? Hvordan kan noen være lykkelige mens de lever i frykt for sine dårlige avgjørelser? Hvordan kan noen være lykkelige når de må leve med skyldfølelsen av å se noen lide og ikke gjøre noe når de har makt til å endre det?
Stoisisme kan føre deg til større fred, men det vil ikke nødvendigvis føre til lykke hele tiden. Likevel er lykke et fantastisk biprodukt av stoisisme for mange. Livet er mye enklere og mer tilfredsstillende når du prøver å leve i henhold til dyd.
Og du sier kanskje til deg selv: «Vel, jeg leste om stoikerne, og de gjorde alle slags dårlige ting! De mislyktes i å være stoiske hele tiden!»
Ja det gjorde de. Og flere steder i sine skrifter beklager de sine feil og feil som mennesker fordi det er alt de er. Vi er alle bare menn, kvinner eller mennesker som ikke passer inn i det tradisjonelle paradigmet, og prøver vårt beste med det livet kaster på oss.
Ingen noen gang får det perfekt. Historiene der folk er perfekte er fiksjon. Det er ingen perfekt. Du vil aldri bli perfekt. Ingen leder eller tenker vil noen gang være perfekt. Det er umulig og urimelig å tro noe annet. Og hvis du gjør det, vel, jeg har noen magiske bønner du kanskje er interessert i.
Ikke la det perfekte være det godes fiende. Vær i stedet den beste ufullkomne personen du kan være.
Og hvis stoisisme ikke gir gjenklang hos deg, er det mange andre alternativer der ute. Så fortsett å utforske til noe gjør det.
