Avsløring: denne siden inneholder tilknyttede lenker til utvalgte partnere. Vi mottar en provisjon dersom du velger å foreta et kjøp etter å ha klikket på dem.
Snakk med en akkreditert og erfaren terapeut for å hjelpe deg å komme deg gjennom julesesongen hvis du virkelig sliter med det. Ganske enkelt Klikk her for å koble til en via BetterHelp.com.
Det er den tiden av året igjen: når julemusikk svir fra alle radiostasjoner og vi blir tiltalt av reklamer for gaveideer fra alle retninger.
Mange mennesker er glade for denne tiden av året, men det er ikke et universelt svar. Faktisk er det mange som absolutt forakter høytiden og vil bare at julen skal være over så fort som mulig.
Det er ingenting galt med å hate julen, og det kan være mange gyldige grunner til at du går inn i full Grinch-modus hvert år.
Nedenfor er noen av de vanligste årsakene til at folk hater høytidene, pluss mestringsstrategier for hvordan de skal komme seg gjennom dem relativt uskadd.
6 grunner til at du kan hate jul
Selv om du kanskje tror at du er i mindretall når det gjelder julehat, er det langt fra sannheten. Her er noen av grunnene til at du kanskje forakter høytiden:
1. Du hater det julen har blitt.
Hvis du er heldig, vil du ikke begynne å se eller høre julereklamer før dagen etter Halloween. Mange steder starter imidlertid gavereklamene i september og legger ikke opp før etter 2. juledag.
på tide å si at jeg elsker deg
For mange mennesker har det som en gang var en vakker ferie blitt et forbrukermareritt. Det er et enormt press for å kjøpe, kjøpe, kjøpe for å bevise for dine kjære at du bryr deg nok til å bruke tonnevis med penger på ting de aldri kommer til å bruke. Dessuten er de åndelige aspektene ved denne sesongen ofte tapt i forventningens malstrøm.
Å gi gaver til de vi elsker bør være en handling som kommer fra hjertet, men det har blitt obligatorisk. Hvis du ikke gir noen en gave, vil de føle seg forringet. Eller hvis det virker som om du ikke har brukt nok, kan du bli ansett som billig. De som ikke har penger å bruke på gaver, blir ofte skamfulle, og det samme gjør de hvis bidrag til familiepotter er kjøpt i butikk i stedet for hjemmelaget.
Forventningene dreier seg heller ikke bare om familiesammenkomster. Hvis folk ikke viser ferieglede generelt, kalles de «Scrooge». Det ser ut til at vi forventes å paradere rundt med maniske glis fra november og fremover, som om 'julens magi' er det viktigste i livene våre.
Når det kreves atferd og følelser, suges all glede ut av feiringen. Alt føles obligatorisk snarere enn festlig; gjøremål i stedet for herligheter.
Hvordan kan du glede deg over å se deg rundt på julepynten hjemme når du ble mobbet og tvunget til å sette den opp? Eller hvordan kan det være rettferdig å forvente at du skal være glad for å høre de samme julesangene for 300. gang denne uken?
2. Familiesammenkomster er tortur.
Noen mennesker har blitt velsignet med kjærlige, støttende familier som det er en fryd å tilbringe tid med. Andre er ikke så heldige. For mange er juletiden en øvelse i å tåle tortur i stedet for å være en feiring.
Du kan finne deg selv å pine deg over hvilke gaver du skal gi fordi familiemedlemmer vil dømme dem og forårsake drama. Eller du vet at det vil være måneder med nedfall fra hva slags dritt din fulle onkel vil forårsake ved middagsbordet.
Kanskje du måtte få en 'hemmelig julenisse'-gave til en fetter du har møtt to ganger og ikke kjenner i det hele tatt, eller du må late som du elsker en fryktelig bok som noen har kjøpt deg fordi de har hørt at du liker å lese, så her er noe med ord i: vær takknemlig.
Nesten alle har slektninger de ikke tåler, men de blir tvunget til å samhandle med i løpet av ferien fordi de er «familie». Det er som om folk forventes å komme overens med andre bare fordi de deler DNA, eller er i slekt med ekteskap.
I tillegg forventes de som blir mishandlet av nevnte slektninger å 'være den største personen' og tolerere deres grusomme oppførsel med godt humør for ikke å forårsake opprørt. Anstifterne blir sjelden ropt ut på sine handlinger, så det er opp til de som blir plaget å holde freden.
Det verste er at du ikke kan plukke opp og gå når noen er støtende. I en hvilken som helst annen situasjon vil du enten kunne gjengjelde, velge å ikke delta i en samtale eller gå ut... men hvis du gjør det på en av disse samlingene, så er du hull som «ødela julen. ” Det er ingen gevinst.
Selv om disse situasjonene er ganske normale, hvis de er ubehagelige, kan de være direkte uutholdelige for de som er annerledes enn de fleste av familiemedlemmene.
Nevrodivergente mennesker hvis utvidede familie ikke tror på eller erkjenner forskjellene deres, kan finne seg selv plaget for andres moro skyld. De som har byttet kjønn, er i ferd med å skifte, eller har kommet ut som ikke-binære, kan måtte tåle å bli vitser, eller bli døpt av familiemedlemmer som nekter å respektere deres kjønnsidentitet.
Det samme gjelder de som giftet seg inn i en familie som forakter dem. Kanskje du er av en annen kulturell bakgrunn eller sosial klasse enn din ektefelle/partner og deres familie gjør dette til et viktig stridspunkt. De kan gjøre subtile graver om deg, eller nekte å snakke på et språk du forstår. De kan til og med gi deg noe du ga dem i fjor for å bevise for deg at du ikke betyr noe for dem, og at du rett og slett tolereres å ha humor med partneren din.
Situasjonene ovenfor er ikke bare forferdelige å tåle, men kan føre til alvorlige psykiske helsekriser i løpet av ferien.
Folk som har rasende narsissister i familien vil også måtte møte fornærmelser og hån, spesielt hvis narsissisten i livet deres prøver å trå andre inn for å hjelpe dem med deres motsetninger. Det som ellers ville vært et vanskelig måltid med mennesker som angivelig elsker deg, blir fornærmende og skadelig.
3. Julen føles ikke spesiell lenger.
Høytiden var kanskje utrolig spesiell og magisk for deg da du var barn, men det var lenge siden. Nå, i stedet for å våkne opp til gaver og velsmakende godbiter på julemorgen, er du stresset og utslitt av å måtte sette opp et godt show for å få den magien til å skje for andre.
Julen føles ikke som julen gjorde da du var yngre fordi du plutselig er klar over hvor mye tid og krefter som går på å få alt til å falle på plass ... og du har det bare ikke i deg.
Videre kan du være svært klar over både falskheten og de vidtrekkende negative effektene som all den produksjonen og forbrukerismen har på resten av verden. Når du ser på et juletre, ser du flate skoger i stedet for ferieglede. Den kalkunen på bordet led fryktelig før den ble slaktet, gavene rundt deg ble produsert av barnearbeid i Asia osv.
Som et resultat er denne ferien bare ikke morsom lenger. Det er hult og performativt, og det får deg til å føle deg utmattet og trist i stedet for glede.
Depresjon kan også være en stor medvirkende årsak når man føler seg ute av stand til å oppleve morsomme ting lenger. Jobstap, forholdsproblemer og globale hendelser generelt kan få en til å føle at det egentlig ikke er mye å feire i det hele tatt.
