Det er ingen hemmelighet at mange bare tar og tar og tar. Folk er ofte ikke sjenerte for å prøve å tvinge eller overbevise deg til å ofre deler av deg selv for dem.
Å forstå disse bitene vil hjelpe deg med å bygge bedre grenser slik at du kan gjøre det som er riktig for deg.
Med det i tankene skylder du ingen disse 20 tingene...
1. Din tid.
Tid er den mest dyrebare varen i verden. Du kan alltid tjene mer penger, forfølge nye ting eller legge til livet ditt. Det du ikke kan gjøre er å skaffe deg mer tid. Når den først er borte, er den borte. Du bestemmer hvordan du bruker tiden din og oppmerksomheten din, ingen andre.
2. Din energi.
Det er mennesker der ute som ofte refereres til som 'emosjonelle' eller 'psykiske' vampyrer. Dette er mennesker som er følelsesmessig slitne for å være rundt. De kan klage hele tiden, vil ha din konstante trygghet, eller bruke deg som sin personlige terapeut. Beskytt din mentale og emosjonelle energi.
3. Din begrunnelse.
Nei betyr nei. Nei er en fullstendig setning. Du trenger ikke å forklare eller rettferdiggjøre deg selv. Men, som de fleste ting, kommer dette med et forbehold. Dette er vanlige råd som kanskje ikke nødvendigvis gjelder i sunne forhold. I sunne relasjoner er kommunikasjon det viktigste.
4. Dine grenser.
Alle har rett til sine grenser og rom. Du skylder ingen din fysiske, mentale eller følelsesmessige intimitet. Du har lov til å si: 'Nei, dette er ikke riktig for meg.' Igjen, dette krever ikke begrunnelse eller forklaring til noen.
5. Dine hemmeligheter.
Du har rett til privatliv for ditt liv, dine beslutninger og handlinger. Ingen har rett til å tvinge eller manipulere deg til å røpe sensitiv informasjon som du ikke vil ha der ute, fordi den sannsynligvis ikke kommer til å forbli privat lenge. De fleste håndterer ikke hemmeligheter godt.
6. Din tilgivelse.
Tilgivelse er gitt for å avslutte et negativt kapittel i ens liv. Det er mange mennesker som vil at du skal si 'beklager' slik at de kan føle seg bra med det negative de har gjort. De bryr seg faktisk ikke om at du tilgir dem. De bryr seg om at du får dem til å føle seg bedre.
7. Din tillit.
Tillit er opptjent, ikke gitt. Det er imidlertid også viktig å forstå at tillit ikke er alt eller ingenting. Hvordan kan noen få din tillit hvis du ikke stoler på dem med noen små ting for å se hvordan de håndterer det? Du skylder dem ikke tillit, men du må utvide noe hvis du vil bygge relasjoner.
8. Din respekt.
Noen mennesker mistolker uttrykket «å kreve respekt». Som i, krever de bokstavelig talt respekt uavhengig av hvordan du føler om det. Alle har rett til å bli behandlet respektfullt og rettferdig. Ikke alle fortjener et personlig nivå av respekt der du tenker høyt om dem.
9. Din identitet.
Mange mennesker sliter med identiteten sin i et samfunn som ønsker at de skal tilpasse seg. Problemet er at samfunnet ikke tar hensyn til eller bryr seg om individet. Spikeren som stikker opp blir hamret ned. Den vanligste måten å slå den spikeren på er å stille spørsmål ved hvorfor du er annerledes. Du skylder ingen svar.
10. Dine meninger.
Ikke alle ønsker å si sin mening. Det pleide å være et gammelt ordtak om at man ikke skulle diskutere politikk, religion eller penger i høflig selskap. Hvorfor? Fordi dette er grunnleggende forskjeller som folk føler lidenskapelig for. Det er din rett å holde meningene dine for deg selv.
11. Din hjelp.
I en perfekt verden kunne vi alle be om og tilby respektfull hjelp. Dessverre lever vi ikke i en perfekt verden. Å gi hjelp kan aktivere eller få deg utnyttet. Du har rett til å ikke tilby hjelp til noen som krever eller ber om hjelp.
12. Din validering.
Det er noen mennesker som vil fiske etter valideringen din slik at de kan være i orden med sine egne valg – uansett hvor dårlige disse valgene kan være. Det er ikke ditt ansvar å validere noens oppførsel. Det er heller ikke ditt ansvar å aktivere deres dårlige oppførsel ved å validere den.
trippel h vinne royal rumble
13. Din lydighet.
Du har rett til å stille spørsmål til personer som stiller krav eller befaler. Faktisk er noen mennesker kablet til å gjøre det stikk motsatte av hva noen sier som en måte å gjøre opprør og protestere mot slik oppførsel. Du trenger ikke gå så langt. Du kan stille spørsmål ved det og bestemme om du vil gjøre det eller ikke.
14. Ressursene dine.
Dine penger, eiendeler og ressurser er dine. Du skylder ingen noe når de begynner å spørre deg om disse tingene. Videre kan det å gi folk disse tingene ødelegge forhold når forventningene ikke blir oppfylt. Hvis du skal gi noen noe, er det best å gjøre det uten å forvente å få noe tilbake.
15. Din avtale.
Du er ikke pålagt å være enig med noen for å bevare freden. Videre, noen som virkelig verdsetter deg og dine meninger, kommer ikke til å krangle om det uansett. De vil høre hvorfor du er uenig og komme til et kompromiss hvis det er et kompromiss å oppnå. Hvis ikke, bør de bare kunne si nei og alt er bra.
16. Dine følelser.
Du føler hvordan du føler deg og det er greit. Alle du er nær bør respektere det fordi de vil bry seg om hvordan du føler deg. Det betyr ikke at noen ikke vil spørre. De forstår kanskje ikke hvorfor du føler hvordan du har det. Du har imidlertid rett til å si at du ikke vil snakke om det.
17. Din lykke.
Noen mennesker bruker glade mennesker som et middel til å styrke seg selv. Dette er forskjellig fra å være en følelsesmessig vampyr ved at din glade tilstedeværelse brukes til å øke humøret deres. Det kan være irriterende når du ikke føler deg lykkelig, og de insisterer på at du bare dreier til lykkelig selv om du har det dårlig.
18. Dine relasjoner.
Folk vibber med hvem de vibber med. Ikke alle vil vibe sammen, og ikke alle vil forstå hvorfor dere vibber sammen. Jada, du kan forklare det hvis du vil, hvis du vil snakke med personen du viber med, men du trenger ikke. Virkelig, det er bedre å la være hvis spørsmålsstilleren bare skal prøve å bruke den informasjonen for å skade noen av dere.
19. Ditt utseende.
Du har kanskje en stil som ikke stemmer overens med det som er sosialt akseptabelt. Som vi har etablert, bryr samfunnet seg mer om samsvar med helheten i stedet for å hedre individet. Hvis du har en bestemt stil, stemning eller måte du vil fremstå på, er det ditt valg å ta, og ingen har rett til å stille spørsmål ved det.
20. Din historie.
Din personlige historie, opplevelser og traumer er ditt valg å dele. På samme måte inkluderer dette terapi. Noen ganger vil et familiemedlem eller en relasjonspartner forvente at du røper disse sensitive sakene fordi de mener at du skal kunne fortelle familien din eller partneren din hva som helst. Problemet er at mange mennesker ikke kan håndtere det ansvarsnivået. Det er helt greit hvis du ikke vil dele disse tingene.
