Telefoner er vanedannende - FAKTA!
De er designet på den måten.
De lyse fargene på skjermen og pipene når du får en tekst eller en samtale er designet for å gi deg et slag av dopamin - det lykkelige stoffet.
Den samme gleden får oss til å oppsøke mat, trening og sex ... og vi vet alle hvor vanedannende de kan være.
hvorfor holder han meg rundt hvis han ikke vil ha et forhold
Det er ikke rart at mange av oss er besatt av telefonene våre.
Apper er designet for å maksimere følelsesmessig belønning, så vi vil bruke dem mer og mer.
En telefon gir mange fordeler, men en stor ulempe kan være effekten den har på våre mellommenneskelige forhold.
Å være koblet til enhetene våre betyr at vi ikke er virkelig til stede i øyeblikket.
Vi er fokusert på å opprettholde virtuelle forhold til mennesker som ikke er i rommet, enten via e-post, Whatsapp eller Instagram.
Vi gir ikke vår fulle oppmerksomhet til de vi faktisk er fysisk sammen med.
Selv om vi er ment å være forelsket i den personen.
Mens du kanskje klarer å holde smarttelefonbruken på et sunt nivå, tar det to til tango.
Partneren din som alltid blir koblet til en enhet kan forårsake alle slags forholdsproblemer. Du kan lett begynne å føle at de verdsetter sitt virtuelle liv mer enn de gjør deg.
Følelsen du får når partneren din snubler deg for telefonen sin, kjent som 'phubbing', er vondt, ikke sant?
11 advarsler viser at deres smarttelefonbruk har blitt et avhengighet
Hvis partneren din kontinuerlig er limt på telefonen sin, og du tror det kan ta toll på forholdet ditt, viser disse tegnene at du virkelig har noe å bekymre deg for.
1. De ignorerer deg
De er så tapt i sin virtuelle verden når de er på telefonen at de sone helt ut. Man skulle håpe at de ikke er det bevisst ignorerer deg når du snakker til dem, men noen ganger ser de ikke ut til å høre deg i det hele tatt.
2. Det er merkbart
Du er ikke den eneste som har lagt merke til at partneren din ser ut til å være limt på smarttelefonen sin. Familien eller vennene deres (eller enda verre, din familie eller venner) har kommet med kommentarer om det også.
3. De er distrahert
De ser ikke noe problem med å bla gjennom Twitter eller Instagram mens de har en samtale med deg eller mens de er ment å konsentrere seg om noe annet eller jobbe. De ser ikke ut til å innse at de engang gjør det.
Fire. De beklager ikke
Det blir vanligvis sett på som høflighet å beklage noen hvis du har en samtale med dem og trenger å sjekke en melding som er kommet inn. Partneren din synes ikke det er nødvendig med unnskyldning.
5. De kjeder seg lett
En bivirkning av skjermalderen vår er at vi alle sammen blir stimulert og kan føle oss rykende hvis vi ikke får telefonretting. De blir urolige når de ikke sjekker telefonen.
6. De får separasjonsangst
De har telefon fra det øyeblikket de våkner til siste ting om natten, og hvis telefonen plutselig slutter å virke eller går i stykker, er de uforholdsmessig lei seg for det og nervøse for at de kommer til å gå glipp av noe.
7. De kan ikke se problemet
Et problem som er gjenkjent, er et problem som er på vei til å bli løst, men advarselklokker bør gå av hvis de ikke ser ut til å være klar over det faktum at de er avhengige.
8. De blir stresset av sosiale medier og e-post
All tiden de bruker på telefonen, gjør dem alt annet enn glade. Sosiale medier betyr at de bruker livet sitt sammenligne seg med andre .
E-poster som ankommer til enhver tid på dagen betyr at de alltid er slått på og i arbeidsmodus. Deres dårlige humør kommer i veien for kvalitetstiden din.
8. Du føler deg avvist
Hvis partneren din ser ut til å være stadig mer interessert i en elektronisk enhet enn de gjør i deg, er det helt normalt å føle seg såret eller avvist.
Du føler deg ofte nektet hvis de når telefonen når du tilbringer tid sammen, og det betyr at følelser av anger begynner å boble under overflaten.
9. Sexlivet ditt lider
Partneren din går i seng og begynner å bla gjennom telefonen sin, noe som betyr at de ikke tenker så mye på kos og fysisk nærhet.
Et bekymringsfullt antall mennesker har til og med innrømmet å sjekke telefonen MENNESKER de blir intime med en elsker , som er et spesielt bekymringsfullt tegn på at forholdet ditt tar tyngden av deres avhengighet.
10. De tar tilflukt i telefonen på vanskelige øyeblikk
Hver gang du begynner å snakke om de alvorlige tingene, eller det er en vanskelig stillhet, når de telefonen sin som et slags komfortteppe.
11. Det er hovedårsaken til at du kjemper
Hvis det ikke var for telefonvanen deres, tror du ikke at du skulle krangle i det hele tatt, men du har alltid argumenter som er teknologirelaterte.
6 praktiske løsninger for å adressere partnerens telefonavhengighet
Hvis du har lagt merke til at partneren din er skyldig i oppførselen nevnt ovenfor, fortvil ikke.
Visst, du kan ikke gå helt kaldt kalkun som du kan gjøre med alkohol eller sigaretter, ettersom du trenger telefonen din for å operere i den moderne verden, men telefonavhengighet kan behandles hvis du tenker på det.
Her er noen måter å hjelpe deg med å fikse ting og få forholdet ditt tilbake på rett spor.
1. Få ting ut i det fri
Først og fremst må du være ærlig med partneren din om hvordan deres telefonavhengighet har fått deg til å føle deg.
Hvis de innser at du har ekte bekymringer om forholdet som et resultat av telefonvanene, kan det være motivasjonen de trenger for å gjøre endringer.
2. Ha teknologifrie tider og soner
Jeg tror vi alle kan være enige om at å slå på telefonen vår om morgenen og dykke direkte i jobb-e-post ikke er en fin måte å starte dagen på.
Å blafre gjennom Facebook det siste om natten mens du er i sengen, er heller ikke en fin måte å avslutte det, da alt det sterke lyset har vært vist seg å forstyrre søvnen .
Fra et forholdssynspunkt kan det å gjøre timen før sengen telefonfri og ikke tillate enheter på soverommet bety at det er mer sannsynlig at du snakker og berører når du kommer mellom lakenene.
Det er også lurt å lage en regel om at ingen berører en enhet mens du spiser middag, for eksempel for å gi deg en sjanse til å ha ekte samtaler.
3. Foreslå noen endringer i innstillingene
Foreslå for partneren din at de kanskje vil gjøre det til en vane å slå av varsler for alt unntatt presserende telefonsamtaler når du er ment å ha god par eller familietid.
Hvis telefonen ikke vibrerer eller piper, er det mer sannsynlig at de kan glemme det og fokusere på å være til stede i stedet.
4. Gjør det til et spill
Hvis du er ute etter et måltid eller en drink med en vennegjeng, kan du foreslå at alle setter telefonen midt på bordet med forsiden ned. Den første personen som knekker og henter telefonen, kjøper en runde drinker.
5. Sett et eksempel
Jeg har ikke noe imot å satse på at selv om partnerens smarttelefonbruk plager deg, kan du gjøre med litt mindre skjermtid selv.
Gjør det klart for partneren din at du legger bort telefonen din når du er sammen med dem, slik at de kan være ditt eneste fokus.
Forsøk bevisst å redusere telefonens tid, kanskje med bruk av en sporingsapp som Øyeblikk eller Rom , og fortell partneren din hva du prøver å gjøre.
Å se deg bevisst prøve å gjøre endringer når du allerede bruker mindre tid på telefonen enn de gjør, bør få partneren din til å innse at de trenger å løse problemet sitt.
6. Bli intim
Hvis vi får den samme stimuleringen fra smarttelefonene som vi gjør når vi har fysisk kontakt med andre mennesker, prøv trappe opp intimitetsnivået .
Enten du bare kjærlig kjærtegner partneren din mer, klemmer dem mer eller kommer tett og personlig mellom arkene, viser dem at du er en langt bedre måte å få en dopamin-treff som en telefonskjerm er.
Hvis partneren din har telefonen sin hele tiden, og det ødelegger forholdet ditt, har du nå verktøyene for å identifisere deres avhengighet og bidra til å endre deres oppførsel gradvis, slik at du kan unngå ytterligere problemer.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal nærme deg partnerens telefonproblemer? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- 9 forholdsmål hvert par skal sette
- Når du inngår et nytt forhold, unngå disse 7 urealistiske forventningene
- Er ekte kjærlighet et valg eller en følelse?
- Hva kvinner vil ha i en mann: 3 viktige ting som gjør ektemann til materiale
- 6 store tegn Din partner ser på deg som et alternativ, ikke en prioritet
- Kan du fikse et ensidig forhold, eller bør du avslutte det?
