Noen ganger ser tiden ut til å fortsette.
Kanskje det er det en tøff dag på jobben som bare ikke tar slutt.
Kanskje det venter på å høre tilbake om et jobbintervju eller noen begivenhetsrike nyheter som skal komme.
Noen ganger vil du bare få tiden din til å gå raskere, slik at du kan komme dit du trenger å dra!
Hvordan får du tiden til å gå raskere ... psykologisk sett?
forholdet beveger seg for fort hvordan man senker farten
1. Slutt å se på klokken og telle minuttene.
Den mest effektive måten å få tiden til å gå raskere er å slutte å overvåke klokken helt og fokusere på noe helt annet.
Det kan være å dykke inn i arbeidet ditt uten distraksjon, miste deg selv i underholdning en stund, eller bare slipe gjennom det som er foran deg.
Hvis du ikke har noe å gjøre, se etter noe!
Spør folket (eller sjefen din) om det er noe annet du kan gjøre eller hjelpe til med.
Arbeid med et sideprosjekt hvis det ikke er noe viktig foran deg.
Utvikle en ny ferdighet eller velg en hobby som vil gi deg noe å fokusere tid og energi på.
Uansett hva som skal til, er det viktigste å slutte å ta hensyn til klokken. Jo mer du ser på det, jo lenger føles det som om det trekker på.
Bare gjør noe - alt annet enn å bruke tiden din på å se på klokken!
2. Del opp tiden din i blokker.
En dag kan dra, en time kan dra, til og med et minutt kan synes å fortsette og fortsette.
Men hvis du lager korte tidsblokker å fokusere på, kan det bidra til å få fortgang i hele perioden.
Del opp tiden din i fem eller ti minutters blokker. Bruk deretter alternative blokker, enten å fange deg fullstendig i oppgaven eller jobbe i et roligere tempo.
Når tiden er fullt fokusert på noe, har tiden en tendens til å gå fort.
Men det er vanskelig å opprettholde konsentrasjonen i lange perioder, spesielt hvis oppgaven du gjør ikke er så interessant eller vanskelig.
Men ved å gi deg en mellomfase hvor du kan la fokuset gli litt, lar du konsentrasjonsevnen din 'lade seg' klar til å gå igjen.
Du dypper i hovedsak inn og ut av en strømningstilstand der du gå deg vill i øyeblikket .
3. Bryt opp pliktene dine.
Arbeidets monotoni som vi må gjenta, kan føles overveldende.
Å bygge videre på det forrige punktet, og å bryte opp det arbeidet med andre aktiviteter kan tilby noe å se frem til.
Fysisk aktivitet, trening og å gå utendørs er alle gode måter å finne foryngelse mens du presser deg på litt kjedelig arbeid.
Aktiviteten trenger ikke være lang eller anstrengende.
Selv en fem minutters kontorøkt eller et pust av frisk luft kan hjelpe deg med å forynge deg ved å få blodet til å strømme, mer oksygen til hjernen og et kort rush av endorfiner.
Dette er spesielt nyttig for personer som har stillesittende jobb eller livsstil.
Det er Velkjente at mangel på aktivitet kan føre til depresjon og sløvhet som gjør det mye vanskeligere å jobbe deg gjennom de langsomme tider.
vil du være alene
4. Fordyp deg i en god bok.
Når sist satte du deg ned med en god bok og mistet deg selv i forfatterens ord?
Kunsten å lesing av bøker har vært på vei ned siden TV-ankomsten og bare blir verre i den digitale tidsalderen.
Oppmerksomheten som folk pleide å gi til lesing, er nå fragmentert enda mer med streaming, digital skriving, digital kunst og øyeblikkelig tilgang til videoer.
Å legge bort elektronikken din og bruke tid og oppmerksomhet på en god bok gir andre fordeler utover bare å bruke tiden raskt ...
... lesing hjelper til med hukommelse og konsentrasjon, hjelper deg med å bøye delene av hjernen din som letter læring og forståelse, utvider ordforrådet ditt og gir stressavlastning.
5. Utvikle en gjøremålsliste for prosesser og mål.
Tiden kan fortsette når det ikke føles som om vi gjør rimelige fremskritt mot målene vi setter oss.
En gjøremålsliste eller en generell plan for å komme deg gjennom jobbene dine for dagen, kan gi deg den lille tilfredsheten som kommer av å krysse av et fullført mål utenfor listen din.
Og i stedet for å bruke tiden din på å finne ut hva du skal gjøre videre, kan du hoppe rett inn i ditt neste mål og fortsette å slipe unna.
En gjennomtenkt handlingsplan gir struktur som kan hjelpe deg med å navigere deg lettere og lar deg spore fremgangen din.
Du vil også begynne å få en følelse av hvor lang tid visse aktiviteter tar når du holder styr på, noe som hjelper i fremtidige anslag og styrer tiden din klokt, inkludert å bruke tiden din effektivt.
6. Lytt til musikk, videoer eller podcaster mens du jobber.
Lyd kan hjelpe tiden med å gå raskere når du er engasjert i arbeid som ikke krever mye oppmerksomhet eller mental energi.
Rengjøring og gjøremål er mye mindre kjedelige når de er parret med litt oppegående, energisk musikk.
Instrumental musikk kan også hjelpe deg med å fokusere og konsentrere deg ved å eliminere hørbare distraksjoner utenfor når du er engasjert i mer fokusert arbeid, som å studere eller lekser.
Lydbøker og podcaster er en fin måte å tilbringe tiden, lære eller underholde deg selv mens du pendler eller gjør repetitivt, tankeløst arbeid.
Distraksjonen lar deg synke ned i lyden mens du sone ut og komme inn i strømmen av den oppgaven du har foran deg, noe som gjør jobben lettere og tiden går raskere.
7. Ta tak i de uønskede pliktene du har utsatt.
Det er så mange plikter som bare er kjedelige og irriterende i vårt personlige og profesjonelle liv.
Så mange ting som vi bare ikke ønsker å få tid til eller gjøre .
Å slå de uønskede pliktene ut er en god måte å bruke tiden mens du gjør fremskritt i livet ditt.
Det er ikke mange som vanligvis vil rengjøre hjemmet eller arkivere alt papirarbeidet som ble feilplassert, men det bør gjøres på en eller annen måte.
Takle disse pliktene! Dykk rett inn og se etter en rask, effektiv måte å komme gjennom dem slik at du kan gå videre til andre ting.
Den beste delen av å få uønskede plikter ut av veien er at du ikke lenger har det ekstra stresset og angsten ved å trenge å henge over hodet på deg.
Du kan sukke lettelse over at de allerede er ferdige og gå videre til mer interessante ting.
8. Se etter moro uansett hvor du finner det.
Tiden flyr når du har det gøy!
Det er et gammelt ordtak som gjenspeiler oppfatningen av at tiden beveger seg raskere når vi deltar i morsomme aktiviteter.
Selvfølgelig vil mange aktiviteter du trenger å gjøre ikke nødvendigvis være morsomme.Men hvis du kan finne en måte å skape litt moro for deg selv i øyeblikket, vil det bidra til å øke hastigheten på tiden.
Det kan være noe enkelt som å kjøre deg selv for å fullføre arbeidsoppgavene på en mer effektiv måte enn du gjorde før.
Sosialisering kan legge til et element av moro til ellers unfun aktiviteter.
Selv om du ikke nødvendigvis kjenner eller liker menneskene rundt deg, kan en viss høflig sosialisering og samhandling hjelpe minuttene å krysse av litt raskere.
hvordan håndtere svik i ekteskap
I tillegg er det aldri en dårlig idé å fremme positive relasjoner med menneskene du kommer til å tilbringe mye tid rundt. Det hjelper alt å kjøre på en jevnere måte.
9. Utfordre tankene dine med mentale aktiviteter.
Noen ganger har du bare ikke muligheten til å lese en bok, høre på musikk, gå utendørs eller gjøre mye i det hele tatt annet enn å sitte / stå uvirksom.
Det er mange kjedelige jobber, som er viktige, selv om de kan være. Kanskje du er en sikkerhetsvakt i en nærbutikk. Eller kanskje du sitter i en bomstasjon hele dagen.
Mens du må beholde et visst nivå av konsentrasjon, gjør du mye av tiden enten ingenting i det hele tatt eller oppgaver du kan gjøre på autopiloten.
Så gi deg noe å gjøre. Ta et moderat langt ord (som ‘moderat’) og prøv å stave det bakover (det er overraskende vanskelig).
Eller spill A til Z-spillet i hodet ditt der du gir deg selv et emne - som guttenavn - og du må komme med et svar for hver bokstav i alfabetet.
Eller multipliser 23 med 42 (eller andre tilfeldige tall).
Eller list opp navnene på tidligere og nåværende spillere i favorittidrettslaget ditt eller alle filmene som en bestemt skuespiller har dukket opp i.
Det er uendelige måter å oppta et ellers tomt sinn på, selv om det bare er å drepe fem minutter her og der.
Les disse for å passere tiden:
- Bør du slutte med en jobb du hater?
- Hvordan være tålmodig: Utvikle tålmodighet i en utålmodig verden
- Hvorfor det er viktig å leve en dag av gangen (+ hvordan du gjør det)
- 28 ting å gjøre når du er hjemme alene og kjeder deg ut av tankene dine
- Hvorfor du føler deg lei av livet (+ Hva du skal gjøre med det)
