11 ting du kan gjøre for å slutte å føle deg så lei av livet

Ideen om at livet er kort, blir ofte presset som en grunn til å omfavne det nå, å omfavne hva det er man må gjøre for å finne lykken i det nåværende øyeblikket.

Ta dette sitatet fra Paulo Coelho for eksempel:

En dag vil du våkne, og det blir ikke mer tid til å gjøre de tingene du alltid har ønsket deg. Gjør det nå.

Men er livet virkelig kort?

Det er sant at livet kan bli avkortet på grunn av tragedie, sykdom eller uventede omstendigheter som rammer deg ut av ingenting, men livet kommer ikke til å være kort for mange mennesker.

Det kommer til å bli lang.

Tiår lange.

Hvis du følger den tradisjonelle livsstien, går du på skolen det meste av de første 20 årene av livet ditt, kanskje mer.

Deretter hopper du inn på arbeidsmarkedet hvor du vil jobbe for å kjøpe et hus, stifte familie og spare til pensjon i 30 eller 40 år.

Og forhåpentligvis trekker du deg tilbake og får leve ut dine sølv- og gyldne år i fred og komfort takket være arbeidet du la ned i løpet av livet ditt.

I det minste skal det være planen - livet fungerer ikke alltid slik vi planlegger det.

Men likevel, det er lenge om alt går etter planen eller ikke.

Å gjøre det samme om og om igjen, dag etter dag, uke etter uke, måned etter måned, år etter år blir ensformig.

Folk trenger variasjon i livet, selv de som er komfortable med en forutsigbar, strukturert tilværelse.

Manglende variasjon gjør at folk kjeder seg og kan til slutt føre til sammenbrudd i mange eller alle aspekter av livet.

Denne artikkelen vil gå dypt inn i denne lumske kjedsomheten. Den vil utforske hvordan det føles, hva som forårsaker det, og hvordan man kan overvinne det.

Så la oss hoppe rett inn, skal vi?

Hvordan føles det å kjede seg med livet?

Kjedsomhet med livet er ikke som kjedsomheten din.

Når livet føles kjedelig, våkner du om morgenen til en verden som er blottet for farge, skjønnhet eller stimulering.

Du føler deg retningsløs. Du snubler gjennom dagen, gjør de tingene samfunnet krever at du gjør, og deretter legger du deg og faller inn i en urolig, rastløs søvn.

Selv helgen - ofte et hvilested fra monotonien i arbeidsuken - har ingen glede for deg.

Hver del av deg vil at livet ditt skal endres, men du kan ikke finne ut hvordan du vil at det skal endres, og du kan ikke få deg til å endre det.

Du vet bare at det må ... på en eller annen måte.

Inntil da er du drivved, flyter på livets hav, og bare bobler med på strømmen.

Du kan til og med ha et liv som andre misunner - et solid forhold, god jobb, glade barn, fint hus, fancy eiendeler - men du har fortsatt lyst.

Du kan bli elsket av mange og har andre som er avhengige av deg, Likevel føler du at det må være mer i livet enn dette.

Og denne følelsen er ikke begrenset bare til sinnet ...

Kjedsomhet med liv siver inn i kroppen din også. Dette kan resultere i hodepine, tetthet i musklene, fordøyelsesproblemer og generell mangel på energi blant annet.

Dette føles som ekte, sjeleknusende kjedsomhet.

Er dette kjedsomhet det samme som depresjon?

Det korte svaret er: ikke alltid.

Du kan oppleve denne dype kjedsomheten uten å være deprimert i klinisk forstand.

Og du kan lide av depresjon og ikke kjede deg helt og fullt av din daglige tilværelse.

Det er en overlapping mellom de to gruppene og det kan være et samspill mellom kjedsomhet og depresjon.

Men depresjon kan få mer alvorlige konsekvenser, så hvis du er usikker på om du kan være deprimert, er det verdt å snakke med lege eller mental helsepersonell.

Hvilken rolle spiller teknologien for å kjede oss?

Det er interessant at, til tross for mengden av muligheter som er tilgjengelige for underholdning, vi fremdeles kjeder oss og er frikoplet.

Vi har en enhet i lommen som gir oss tilgang til umiddelbar underholdning og den samlede kunnskapen om menneskeheten.

Hvordan er det at vi er så lei av det innen fingertuppene?

Overstimulering er en bidragsyter. Et uendelig antall valg for underholdning kan få dem til å virke stramme og kjedelige.

Etter en stund finner vi oss selv på sofaen vår, uten å bla gjennom sosiale medier eller prøver å finne den neste tingen å se på i stedet for å komme oss ut og engasjere seg i livet.

Mye av internettopplevelsen er basert på øyeblikkelig tilfredsstillelse. Som et resultat avkortes gjennomsnittlig oppmerksomhetsspenn.

Dette gjør det vanskeligere å delta i vanskeligere aktiviteter som kan gi mening, spenning eller ekte underholdning. Det tar tid å mestre enhver innsats.

Vi må vær tålmodig nok til å bygge og forfølge de tingene vi ønsker, enten det er en karriere, en familie eller et mer meningsfylt liv.

Hvorfor er det så viktig å ha et meningsfylt liv?

Tanken bak kronisk misnøye er at en person er det regelmessig ulykkelig med måten livet deres går på eller deres nåværende bane.

Vi kan ikke unnslippe alle eksempler på hverdagslig monotoni. Ingen liker å stå i kø, kaste bort tiden sitt med å sitte i trafikken, eller prøve å handle interessert i meningsløse møter.

Men disse er noen ganger en nødvendig del av å bevege seg gjennom livet.

Den stygge sannheten er at ingen kommer til å være lykkelige hele tiden. Det er en urimelig forventning som vil føre til mer elendighet og misnøye.

Kronisk misnøye oppstår når en person er misfornøyd med sin samlede livserfaring.

Kanskje personen har levd et stille liv, sprett fra meningsløs jobb til meningsløs jobb, grunt vennskap til grunt vennskap, hul forhold til hul forhold.

De har vanskelig for å finne glede i noe, fordi det hele føles så grunt og meningsløs.

Den hulheten kan føre til mange usunne atferd og sykdommer - inkludert rus- og alkoholmisbruk, depresjon og angst.

Noen ganger er det omvendt, der depresjon faktisk er årsaken til at man ikke føler noen glede eller lykke i ens liv.

Disse tomme følelsene kan føre til at en person engasjerer seg i selvdestruktiv atferd bare for å prøve å bryte opp kjedsomheten i livet.

Kanskje de river et forhold til bakken fordi de er ulykkelige eller saboterer andre områder av livet for å skape noe drama.

Det betyr ikke at all nedetid eller lei deg er en dårlig ting. Det er ikke.

Man må ta seg tid til å hvile og komme seg før de stuper inn i en annen hobby, venture eller eventyr. Hvis du ikke gjør det, risikerer du å brenne deg selv og finne deg selv tilbake i starten. Å tråkke seg selv er viktig.

Hva betyr det å ha et meningsfylt liv for deg?

Ideen om et meningsfylt liv er en som gir personlig tilfredshet, en følelse av prestasjon og en viss grad av lykke.

I motsetning til sosiale medier og vokale meninger, man bør være forsiktig med å glemme lykken med mening. De to korrelerer ikke alltid.

Som et eksempel, kanskje det er en sosialarbeider som er dypt forankret i å prøve å hjelpe sine klienter med å forbedre livene sine.

Det kan føre til mye oppnåelse og tilfredshet, men det er vanskelig å se på mennesker lider dag ut og dag inn.

Det ville være rart å tro at man ville finne deres lykke i kamp og den mørkere siden av livet, men noen mennesker gjør det. Noen mennesker trives med det.

Noen foretrekker å være i konflikt og kjempe for noe som betyr noe for dem, å være en del av noe større enn dem selv. Og i sin tur gir det dem en viss grad av personlig tilfredshet og lykke, men det ville være uklokt å forvente det.

Å være nedsenket i og se på lidelse med jevne mellomrom, kan lett spire en person til depresjon hvis de ikke kan dele seg og ta vare på seg selv godt.

Folk finner mening på forskjellige måter.

For noen vil det jobbe en karriere de er glade og glade for å ha. Andre kan finne sin mening i å dyrke og vokse en kjærlig familie.

Noen kan finne det i tjeneste for andre eller utsatte. Kunstnere kan finne det i skapelsen. Forskere kan finne det i oppdagelse. Det er uendelig mange ruter, som alle er levedyktige til en viss grad.

Det er ingen fast, enestående vei til lykke, mening og føler seg fornøyd med livet . Din vei kommer til å være unik for deg .

Det kan dele likheter med andre mennesker, men det vil være ditt oppdrag å finne ut hvilken vei som gir deg mest mening og følge den.

hva trenger verden mest

Det betyr ikke at du må gå alene eller at ingen kan hjelpe deg på veien, bare at du ikke skal forvente at noen andre bare kan levere den til deg i en pen pakke med bue på toppen. Det vil neppe skje.

Hvordan finner jeg ut hva som gir mening og lykke i livet mitt?

Gjøre ting.

Det er så enkelt.

Det høres konstruert ut, men den eneste måten for deg å virkelig finne ut hva som gir lykke, tilfredshet og mening i livet ditt er å aktivt engasjere deg i livet og gjøre ting.

'Men hva om jeg ikke liker det?'

Da gjør du ikke det. Og du går videre til en annen ting.

Selv når du gjør ting du ikke nødvendigvis liker eller liker, utvider du din kunnskap og perspektiv på verden, noe som gir deg muligheten til å få kontakt med flere mennesker og legge til rette for en bedre forståelse av hva du gjør og ikke liker.

Sjansene er ganske gode. Du vil gjøre ganske mange ting du ikke liker før du finner meningsfulle ting du gjør.

Eller kanskje du ikke vil! Kanskje du prøver noe nytt og finner det gir tilfredshet og oppfyllelse.

'Men jeg har ikke råd til det!'

Det trenger ikke å være dyrt. Du trenger ikke å gå ut på en tur på $ 5000 til et tropisk paradis for å finne deg selv.

Få et bibliotekkort, les eller hør på noen bøker. Gjør noe frivillig arbeid med vanskeligstilte eller dyr. Vær en mentor for noen som ønsker å finne veien. Ta et kunstkurs på et lokalsamfunn.

Disse tingene er alle relativt billige måter å vokse som person og oppleve nye ting uten å ta selfies på Machu Picchu eller bli mobbet av svindlere og gateleverandører i Kairo.

Det viktigste er å gjøre ting. Alt er bedre enn ingenting. Hvis det ikke fungerer for deg, kan du endre ting du gjør og prøve noe nytt.

Hva med samfunnets forventninger til meg?

Idealistene, kunstnerne, fritenkerne kan finne seg lei og begrenset med den til tider strenge strukturen til sosial konformitet.

Problemet forverres av sosialt press fra jevnaldrende og grupper for å passe inn i en lett forståelig, komfortabel boks.

Boksen er et behagelig sted for noen mennesker. Det er mennesker der ute som mer enn gjerne tar det tradisjonelle perspektivet på hva samfunnet forventer av dem fordi det gir en klar vei, en som de tror vil gi dem lykke og tilfredshet.

Problemet er at ikke alle passer inn i den boksen.

Enda verre, samfunnet liker å samle skam, kritikk og hån på alle som bestemmer seg for å skille seg ut fra mengden og stille spørsmål ved status quo.

Den uheldige sannheten er at dette neppe vil endre seg. De frie ånder i verden trenger å være i stand til å trekke fra seg fiendtlige forventninger og uberettiget kritikk hvis de håper å finne sin egen mening og tilfredshet i livet, fordi den bankede banen bare ikke er ment for dem.

Kanskje de er ment å gjøre mer. Kanskje de er ment å bringe lys inn på mørke steder, oppmuntre til fri tanke og bidra til å bryte ned de sosiale barrierer som negativt påvirker andre mennesker.

En fri ånd vil sannsynligvis stagnere og visne i et undertrykkende, strukturert miljø som et bedriftshierarki eller som en hjemmehjemmeforelder.

Kan de gjøre disse tingene? Sikker. Folk kan gjøre mange ting de ikke nødvendigvis egner seg til. Bør de? Vel, det er et spørsmål som bare kan besvares av den enkelte.

Selv om de gjør det, vil de trenge å kunne bøye sin kreativitet og ånd hvis de vil være interessert og engasjert i livet.

Det kan bety en årlig ferie til interessante steder, kunst- eller dansekurs, eller noe som virkelig oppmuntrer kjernen i deres ånd og gir intellektuell stimulering.

Hva kan vi gjøre for å bryte kjedsomheten i livet?

Før du kan finne ut de mest hensiktsmessige måtene å bekjempe din kjedsomhet på, bør du undersøke årsakene til det.

Kjeder du deg rett og slett av livets ensformighet? Fordi du er ensom? Fordi du ikke føler deg utfordret?

Er livet ditt kjedelig fordi menneskene i livet ditt kjeder deg? Er det ingenting i fremtiden din å bli begeistret av?

Føler du deg begrenset av omstendigheter som ikke er i stand til å utøve kontroll over livet ditt?

Har du et ubenyttet reservoar av energi og potensiale som trenger et utløp?

Lever du et uautentisk liv, og prøver å være noen du ikke er?

Jo mer du kan finpusse på årsaken til din kjedsomhet med livet, jo mer målrettet kan du være når du går ut og engasjerer deg med det.

Her er bare en håndfull ting du kan prøve å lindre kjedsomheten din.

1. Delta i frivillig eller utenomfaglig arbeid med en organisasjon.

Frivillig arbeid er en utmerket måte å forgrene seg, møte nye mennesker og bidra med noe positivt til verden.

Det er mange organisasjoner som trenger alt fra uformell til dyktig arbeidskraft. Du kan til og med være i stand til å sette dine faglige ferdigheter og kunnskap i arbeid for en meningsfylt sak.

Et annet alternativ er å bli med i en profesjonell organisasjon knyttet til ditt felt. Det hjelper ikke bare å bryte opp kjedsomhet og monotoni, men å nettverk med nye individer som du kanskje kan utvikle profesjonelle relasjoner med.

2. Lær et nytt sett med ferdigheter.

Det er mange måter å utvikle et nytt sett med ferdigheter på. Internett er fullpakket med videoer og guider om hvordan du kommer i gang med forskjellige aktiviteter.

Du kan også bestemme at det er en god ide å gå tilbake til college for å ta noen ekstra kurs.

College-kurs gir struktur, veiledning og tilgang til noen som er kunnskapsrike om ferdighetene du lærer om.

Online college kan gjøre det lettere å delta på kurs hvis du har et travelt liv.

3. Utvikle nye vennskap i sosiale omgivelser.

Hvor finner du nye venner? Det kan være lokale aktiviteter går der du kan møte andre mennesker fra ditt område eller hobbygrupper som har regelmessige møte-ups.

Religiøse individer vil kanskje delta på regelmessige gudstjenester eller aktiviteter som deres tilbedelsessted arrangerer.

Lokale sosiale medier kan også være et godt sted å finne aktiviteter eller møte ups.

4. Reis til et sted du aldri har vært.

Reiser trenger ikke å være langt borte og fjernt for å gi deg litt spenning.

Det kan være så enkelt som å dra ut av byen til en eller annen funksjon hvor du kan ha det bra og slappe av.

Kanskje en konsert utenom byen og en natt på hotell?

En tur til en nasjonalpark eller annen naturlig attraksjon?

Eller kanskje spare litt penger og slå ut litt lenger borte for en større naturendring.

Selv en dagstur kan være en fin pause fra det daglige livet.

5. Se etter en ny jobb eller bytt karriere.

Det er ikke uvanlig at folk til slutt kjeder seg med valg av jobb eller karriere.

De kan til og med oppdage at de tok feil valg i hvilken karriere de skulle følge og trenger å se på andre alternativer.

Valget om å slutte i en jobb og / eller endre karrierevei er aldri noe lett, men kan være nødvendig for å finne mer lykke og fred i livet ditt.

Noen er rett og slett for krevende for tid eller emosjonell energi. Andre gir kanskje ikke nok stimulering eller gir deg det rommet du trenger å vokse.

Hvis du ikke er fornøyd eller fornøyd med karrieren din, kan det være på tide å begynne å lete etter en forandring.

6. Bli aktiv og trene.

Aktivitet og trening er så gunstig for en fysisk og mental helse. Leger kaller en stillesittende livsstil for ny røyking med hensyn til helserisiko.

Og med mange jobber som foregår bak et skrivebord en stor del av dagen, er det ikke rart at folk blir mer deprimerte om livet sitt.

Folk trenger trening for å øke følelsen av gode kjemikalier som kroppen din produserer når du deltar i disse aktivitetene.

Begynn i det små og sett deg noen mål for å komme deg ut og bli aktiv. Og hvis du allerede er aktiv, kan du sette deg noen sterkere mål - som å avslutte en maraton eller forbedre evnene dine.

7. Lag litt kunst.

Verdens kunstnere blir ofte drevet til å skape på en eller annen måte. Det er mange mennesker som blir avsporet på grunn av andres meninger, eller fordi livet bare nekter dem riktig tid.

En kunstner som har sluttet å lage, bør vurdere å komme tilbake i det. Kunst hjelper med å bøye det kreative sinnet og gir følelse av stolthet og prestasjon i ens arbeid.

Bli med i et sunt samfunn av kunstnere som praktiserer det samme mediet og jobber med å forbedre og fullføre verkene dine.

Du trenger ikke å være god på det. Svært få mennesker er det. Det viktige er å omfavne kunsten din hvis den gir deg lykke.

8. Tilbring mer kvalitetstid med dine kjære og kutt ut giftige mennesker.

Det er et kjent faktum at å tilbringe mer kvalitetstid med dine kjære får sinnet til å produsere flere kjemiske kjemikalier som endorfiner.

Det er for lett å la vennskap og forhold gli med hvor travelt livet kan være for alle.

Man må prøve å holde disse forholdene intakte ved å gjøre et forsøk på å holde kontakten med sine venner og familie.

Det betyr ofte å gå på samlinger og ting du ikke nødvendigvis har lyst til eller vil gå til.

Det er en rød tråd for ikke å være sosial eller være for trøtt til å delta, men hvis du faller inn i det mønsteret, vil livet etterlate deg.

Delta på ting når du er invitert, eller prøv å arrangere et eget selskap hvis du ikke har mye på gang.

Og vurder å kutte giftige mennesker ut av livet ditt hvis det er noen. De er en intens drenering av ens lykke og sjelefred.

9. Finn et formål eller en årsak som er større enn deg selv.

Folk liker å høre hjemme . De liker også å bidra til noe større enn dem selv.

Å finne et formål eller føre til at du tilpasser deg og dine ferdigheter, kan gi en følelse av stolthet og lykke til å gjøre en forskjell i verden.

Det kan høres lettere sagt enn gjort, men egentlig er det mange bevegelser og grupper der ute som prøver å gjøre gjøre positive endringer i verden som du kan være en del av.

10. Sett og forfølge mål som vil gi deg en følelse av prestasjon.

Målsetting er en viktig del av selvforbedring og følelse som om man oppnår ting i livet deres.

Det er lett å drive uten mål eller retning, men å gjøre det fratar deg muligheten til å føle at du valgte noe du ønsket å gjøre og oppnå det, en følelse som kan gi en fin hit av dopamin når du krysser det av din gjøremålsliste og får fart.

Det er mange tilnærminger til målsetting, men generelt sett vil man sette seg korte, middels og langsiktige mål for livet deres.

De kan være relatert til helse, karriere, personlige liv eller hobbyer.

11. Slutt å gjøre ting som ikke gleder deg eller gir deg glede.

Tidligere snakket vi om å prøve nye ting for å finne de som gir deg lykke og mening.

Men hva med alle tingene du gjør akkurat nå ikke gjør det levere en av disse følelsene?

Vurder å stoppe dem.

Dette betyr ikke at du kan unngå alt ditt nåværende ansvar. Når alt kommer til alt, hvis du har andre som er avhengige av deg for å sørge for og / eller ta vare på dem, må du oppfylle disse forpliktelsene.

Men se på livet ditt og på tingene du gjør og spør deg selv om de virkelig betyr noe for deg.

Kanskje du handler bare for å handle.

Eller du ser på nyhetene hver kveld bare for å fylle tiden.

Eller kanskje du fester hardt hver fredag ​​kveld bare fordi alle vennene dine gjør det og du alltid har gjort det.

Hvis noe ikke lenger føles verdig din tid, må du ikke gjøre det.

Merk: det er viktig at du snakker med en profesjonell for å finne ut om du lider av depresjon før du gir opp ting som en gang har gitt deg glede. Som nevnt tidligere i artikkelen, kan depresjon være grunnen til at du føler deg lei og gledeløs.