Selvdestruktiv atferd: Årsaker, egenskaper og typer

Hvilken Film Å Se?
 

Innholdsfortegnelse

Trigger Advarsel: Den følgende artikkelen vil diskutere selvdestruktiv atferd. Hvis du er noen som er utsatt for selvdestruktiv atferd eller selvskading, må du være oppmerksom på at materialet kan utløse.



Feltet for mental helse består av mange mindre deler, som ikke alle regnes som en tilstand som skal diagnostiseres.

Selvdestruktiv atferd er en av disse komponentene.



Det blir sett på som et symptom på annen underliggende dysfunksjon eller psykiske lidelser som en person kan oppleve.

Selv om det har vært studier som bekrefter at selvdestruktiv atferd er en del av visse forstyrrelser, er det fravær av solide bevis for at selvdestruktiv atferd eksisterer hos mennesker uten underliggende dysfunksjon eller psykologiske diagnoser.

Det er få studier eller dokumentert bevis for at en typisk person som oppfyller kriteriene for mentalt og følelsesmessig sunn vil engasjere seg i selvdestruktiv oppførsel.

Det er viktig å forstå at dette ikke betyr at det ikke skjer. Det skjer bare ikke ofte nok hos mennesker som vil bli ansett som mentalt og følelsesmessig sunt til å bli sitert som en solid statistikk.

Som et resultat blir ofte selvdestruktiv oppførsel sett på som et symptom på andre underliggende psykologiske problemer.

Uttrykket ”selvdestruktiv atferd” dekker et bredt utvalg av typer og alvorlighetsgraden av atferd.

Selvdestruktiv atferd kan være forsettlig eller underbevisst, impulsiv eller planlagt.

Det kan enten være en handling, en rekke handlinger eller en livsstil som forårsaker psykisk eller fysisk skade for personen som driver med oppførselen.

Det kan begynne i det små og eskalere, til og med gå så langt som å føre til døden for noen mennesker.

Den beste måten for en person som sliter med selvdestruktiv atferd for å nå et gunstig resultat er gjennom tidlig identifisering, intervensjon og behandling.

Selvdestruktiv atferd som en mestringsmekanisme

Følelsesmessig smerte eller traumer er noen av de vanligste årsakene til at folk engasjerer seg i selvdestruktiv oppførsel.

Personen erstatter sunnere mestringsmekanismer med skadelige mestringsmekanismer fordi det kan føles bedre, kan få personen til å føle seg mer følelsesløs, la personen maske sine ekte følelser, eller de vet kanskje ikke hvordan de skal takle på en sunn måte.

Individet kan også bruke selvdestruktiv atferd som en form for straff for mangel på kontroll over seg selv, sin verden eller sine handlinger.

Denne typen selvdestruktiv atferd knytter seg også til det som anses å være et 'rop om hjelp.' Personen vet kanskje ikke hvordan du kan be om hjelp og engasjerer seg i en synlig destruktiv handling for å signalisere at de er i nød og trenger hjelp.

En person som driver med selvdestruktiv atferd, tenker kanskje ikke fra et rasjonelt eller bevisst sted. De kan være avhengige av følelsene og føler seg tvunget til å engasjere seg i den oppførselen.

Selvdestruktiv atferd som et middel til å utøve kontroll

Verden er et kaotisk sted. Folk blir kastet, snudd og dratt ned stier de kanskje ikke vil gå. Ikke alle gode eller sunne.

De som føler seg utenfor kontroll over seg selv og livet, kan engasjere seg i selvdestruktiv oppførsel som et middel til å føle at de har kontroll.

Personen har kanskje ikke kontroll over hva sjefen deres gjør, hva ektefellen mener, om de mister jobben eller ikke, om de blir godkjent for det lånet eller ikke ...

... men de har kontroll over hva de legger i kroppen sin og hvordan de behandler seg selv.

Den personen føler kanskje ikke tvang eller har avhengighet av selvskading - de velger å gjøre det, nesten som en trass i møte med det som får dem til å føle at de er ute av kontroll.

Det er en vanskeligere fasett av denne typen selvskading ...

Regelmessige selvdestruktive handlinger kan bli en del av personens personlighet. Personen kan slutte å se det er som en ting de gjør som en mestringsmekanisme og i stedet se det som en del av deres identitet , noe som gjør problemet så mye mer komplisert å fikse.

Som et eksempel…

Brian jobber en stressende jobb. Etter jobb stopper han på den lokale baren for å ta et par drinker for å kaste litt av dagens stress før han drar hjem for natten.

Etter at Brian har funnet en ny jobb, kan han fremdeles finne seg i å gå ut for de få ølene fordi det er akkurat det han gjør. Rusmisbruk er en del av rutinen hans, blir en del av hans identitet, og det kan være eller utvikle seg til alkoholisme.

Hva er årsaken til selvdestruktiv atferd?

Spørsmålet om hva som forårsaker selvdestruktiv atferd er uendelig komplisert på grunn av hvor bredt i en kategori selvdestruktiv atferd er.

Det kan strekke seg inn i alle aspekter av livet - venner, familie, romantisk, kjemisk, profesjonell, mat og så mange flere.

Mange mennesker som driver med selvdestruktiv oppførsel, er noe klar over sine egne destruktive tendenser, men klarer ikke å gjøre noe meningsfylt for å stoppe eller endre dem.

De kjenner veldig godt løsningen og finner alle unnskyldninger, finner all grunn til å unngå å stoppe eller endre.

Mange selvdestruktive atferd begynner å være behagelige. En person kan begynne å ta narkotika eller drikke for å kunne føle seg bra en liten stund.

hva skal jeg gjøre når du ikke har venner

Etter hvert som vanen fortsetter, slutter den å føles som behagelig, eller det tar mye mer for personen å nå det punktet hvor de kan få en behagelig følelse fra aktiviteten.

Avhengige og alkoholikere kan til slutt finne seg i å trenge sitt valgte stoff bare for å føle seg normale når kroppen og hjernen begynner å trenge stoffet for å fungere.

På et eller annet tidspunkt slutter den en gang behagelige oppførselen å være behagelig og blir en skade for personens liv.

Ikke all selvdestruktiv atferd er behagelig. Som et eksempel er det mennesker som velger å ikke gjøre det kontrollere raseri eller sinne . Det kan koste dem vennskap, forhold, jobber, sikkerhet eller stabilitet.

De kan se og forstå at deres sinne problemer er skadelig for deres velvære, men de kan nekte å endre atferden.

Selv om det ikke er noen eneste drivende faktor bak selvdestruktiv oppførsel. Personen kan ha uadressert traumer eller sorg i historien. De kunne ha usunne vaner som har fostret gjennom deres generelle livsstil.

De kan oppleve problemer som de ikke føler seg komfortable med å søke hjelp med. De kan også engasjere seg i selvdestruktiv oppførsel for å takle kaoset og vanskeligheter som livet kan kaste vår vei.

Hva det er ikke er en karaktersvakhet eller et overfladisk ønske om selvdestruksjon.

Folk har dette generelle behovet for å finne en grunn bak handlinger eller valg, men årsaken er ofte ikke klar eller kan være målrettet skjult.

Følelsesmessig sunne, lykkelige mennesker ønsker ikke å vende livet ut med selvdestruktiv oppførsel. Hvis en person engasjerer seg i selvdestruktiv oppførsel, er det en grunn som må tas opp med en passende sertifisert mental helsepersonell.

Egenskaper som selvdestruktive mennesker kan dele

Selv om det er noen trekk som mennesker med selvdestruktiv oppførsel kan dele, vil de fleste ikke falle pent inn i en perfekt pakket kategori.

Ikke alle mennesker med selvdestruktiv atferd vil dele disse egenskapene, så vi bør unngå å prøve å stappe folk inn i pene pakker de ikke hører hjemme i.

Emosjonell dysregulering er et uttrykk som brukes i mental helse for å betegne en følelsesmessig respons som faller utenfor omfanget av det som anses å være typisk.

En person som opplever følelsesmessig dysregulering kan oppføre seg frekt eller impulsivt, vise unødvendig aggresjon eller ha emosjonelle reaksjoner som ikke er i tråd med det de opplever.

Emosjonell dysregulering er ofte en pådriver for selvdestruktiv atferd. Det kan skyldes hjerneskader, tidlige barndomstraumer som forsømmelse og misbruk, eller en rekke psykiatriske lidelser og psykiske lidelser.

Personer med emosjonell dysregulering kan føle følelser med større intensitet eller klarhet. De kan være en veldig følsom eller eksepsjonelt emosjonell person.

Det er ikke nødvendigvis negativt. Disse personene kan også være mer kreative og empatiske enn den gjennomsnittlige personen.

En person kan også ha vokst opp i et ugyldiggjørende, ugunstig eller giftig miljø. Dette kan omfatte opplevelser som overgrep, forsømmelse og voldelig kritikk.

Personen kan ha blitt utsatt for eller oppvokst av mennesker som er følelsesmessig uintelligente , ugyldiggjøre følelser, eller som selv engasjerer seg i selvdestruktiv oppførsel som en mestringsmekanisme.

De kan ha blitt utsatt for mobbing av sine jevnaldrende på skolen, utstøting eller annen sosial fremmedgjøring gjennom hele barndommen.

Mange vet ikke hvordan de skal behandle og takle vanskelige følelser på en sunn måte. De kan bestemme seg for å ignorere smerten eller benekte at den eksisterer ved å prøve å slå av følelsene.

Dessverre fungerer ikke følelser slik. De begynner til slutt å komme til overflaten, og noen mennesker vender seg til selvdestruktiv atferd som narkotika og alkohol for å selvmedisinere.

Personen kan oppnå suksess i å takle sine uønskede følelser på kort sikt med denne oppførselen, men de blir verre og mer intense etter hvert som tiden går.

Ved å vite at en av disse kortsiktige løsningene hjelper dem med å finne lettelse, vil personen sannsynligvis gå tilbake til den oppførselen om og om igjen for mer lettelse, noe som kan bli avhengighet og avhengighet.

Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):

Typer av selvdestruktiv atferd

Det er mange typer selvdestruktiv atferd. Det ville være umulig å liste opp hvert eksempel. I stedet er dette noen av de vanligste typene av selvdestruktiv atferd som folk engasjerer seg i.

Narkotikamisbruk og alkoholmisbruk

Rusmisbruk er en av de vanligste formene for selvdestruktiv atferd. Det kan lett føre til avhengighet, påvirke forholdet negativt og ødelegge muligheter og sysselsetting. Det kan også føre til andre fysiske og psykiske komplikasjoner.

Selvskading

Selvskading som kutting kan brukes som en mestringsmekanisme for å håndtere alvorlig eller ekstrem følelsesmessig forstyrrelse. Personen kan til og med bli avhengig av selvskading.

Usunn mat

Regelmessige usunne matvaner, for mye eller for lite, kan føre til spiseforstyrrelser som anoreksi eller bulimi.

Følelsesmessig spising kan føre til at en person går opp i vekt, som ikke bare har fysiske helsemessige konsekvenser, men kan bidra til psykiske problemer som depresjon og angst.

Selvmedlidenhet

En person kan pakke seg inn i lidelsen og bruke den som et skjold for å prøve å avlede ansvaret.

Som et resultat vil det skade deres forhold og liv, ettersom de kan bli sett på som belastende å takle, og de mister muligheter.

Generelt er folk medfølende og empatiske, men de har alltid en grense. Når den grensen er nådd, vil den begynne å påvirke personen som bruker problemene sine som en unnskyldning for ikke å prøve nye ting eller forbedre seg i det hele tatt.

En person som regelmessig forteller seg selv at de ikke er verdige , enten de tror det eller ikke, kan komme til å tro det som sannhet og slutte å ta sunne risikoer eller prøver å forbedre seg.

Selvsabotasje

Handlingen av selvsabotasje er å sette seg opp for fiasko fra starten. Det kan være et resultat av lav selvtillit, da de kanskje ikke føler at de fortjener å ha gode ting eller gjøre positive fremskritt i livet.

Selvsabotasje kan koste dem forhold, jobber og andre muligheter som krever at en person tar noen risiko.

Et godt eksempel på selvsabotasje er den evige pessimisten personen som alltid kan finne en grunn til hvorfor det ikke er verdt å prøve, hvorfor ingenting noen gang vil ordne seg.

Sosial isolering

Mennesker er generelt sosiale skapninger. Det er veldig få mennesker som ikke kan overleve ingen sosial interaksjon i det hele tatt.

Selv det å være rundt andre mennesker gir forskjellige fordeler ved å stimulere kjemisk produksjon i hjernen.

En person kan isolere seg fra venner, familie og sosiale nettverk som enten et aktivt eller underbevisst valg. De kan overbevise seg selv om at de ikke fortjener å ha vennene og familien de gjør, og vil handle for å gjøre det slik.

Dette kan se ut som personen som slipper kontakt og spøkelser eller plukker kamper og driver med argumenter for å få den andre til å bryte kontakten.

Unødvendige utgifter

Å bruke penger kan utvikle seg til en selvdestruktiv oppførsel. Gambling og spillavhengighet er veletablert som selvdestruktiv atferd.

når du skal skrive tekst etter den første datoen

Man kan også inkludere unødvendig kjøp av ting fra internett, overdreven shopping fra murstein- og mørtelbutikker, kjøp av oppgraderinger og valutaer fra mobilspill eller apper, eller overdreven donasjon til gode formål.

Utgifter blir en usunn oppførsel når det begynner å påvirke ens evne til å leve livet negativt, eller hvis en person føler seg mentalt tvunget til å bruke når de mangler midler.

Forsømmelse av selvet

Å forsømme seg selv er en vanlig og ofte alvorlig form for selvdestruktiv oppførsel.

Personen kan forsømme å ta vare på sin fysiske helse, spise et godt kosthold, trene eller besøke lege for enten regelmessige kontroller eller når en sykdom oppstår.

Forsømmelse av mental helse kan være å nekte å ta reseptbelagte medisiner, delta på avtaler eller til og med erkjenne psykiske problemer i det hele tatt.

Personen nekter ganske enkelt å gjøre noe for å beskytte eller utvide helsen sin. Personen kan også nekte ekstern hjelp eller råd.

Unødvendig martyrium

Det er noen mennesker som bruker overdreven selvoppofrelse som en enkel måte å gå bort fra hardt arbeid.

De skaper denne falske fortellingen i tankene om at lidelsen er den eneste måten ting vil ordne seg eller være bra for andre. De holder seg til den falske fortellingen i stedet for å prøve å forbedre seg selv eller sin situasjon.

Det er et middel til midlertidig å ha det bra med seg selv ved å male handlingene deres som altruistiske når personen faktisk engasjerer seg i selvdestruktiv oppførsel ved å bruke fornektelse for å unngå å møte sine problemer.

Sabotere vennskap og forhold

Personen kan sabotere vennskap og forhold som et middel til å ytterligere styrke og overbevise seg selv om at de er en forferdelig person som ikke er verdig venner eller kjærlighet.

Atferd knyttet til sabotasje inkluderer sjalusi , besittelse , overdreven trengsel, passiv aggresjon, gassbelysning , manipulasjon eller til og med vold.

Atferdene kan enten være en underbevissthet eller et bevisst valg. Uansett stammer de vanligvis fra personens tro på at de ikke er verdig kjærlighet.

Forholdet Hjelper-hjelpemann

En persons selvdestruktive atferd påvirker sjelden bare dem. De smitter vanligvis ut i livet og påvirker menneskene rundt dem.

Venner, slektninger eller elskere kan komme til å bli trukket inn i et hjelper-hjelpeforhold med en person som viser selvdestruktiv oppførsel.

Grenser bli en viktig del av det forholdet. Hjelperen vil sannsynligvis oppleve noen negativ innvirkning på deres liv eller velvære i nærheten av den slags oppførsel.

Mens noen mennesker vil tolke det som en uvennlig uttalelse, er det verdt å huske at overdreven selvoppofrelse også kan være en vanlig form for selvdestruktiv oppførsel.

Det er ingenting usunt eller galt med sunne grenser og forventninger.

Det er mennesker som velger å bli avviklet i andres lidelser fordi det gir dem en god grunn til å ignorere sine egne problemer. Eller de prøver å tjene kjærlighet fra noen som ikke er i stand til å gi den.

Betyr det at en person ikke skal prøve å være snill eller forståelsesfull?

Ikke i det hele tatt.

Hva det betyr er at vi alltid må huske at du ikke kan hjelpe noen som ikke vil hjelpe seg selv.

Å ødelegge ditt eget liv eller velvære for en person som ikke vil hjelpe seg selv, er ikke en løsning.

Det er muliggjør.

Å aktivere en annen persons selvdestruktive atferd gjør dem bare verre og vanskeligere å korrigere på lang sikt.

Det kan også ta mye lengre tid for vedkommende å innse at de trenger å gjøre en endring hvis menneskene rundt dem tolererer overdreven dårlig oppførsel.

Et sunt støttenettverk kan utgjøre en enorm forskjell i en persons evne til å komme seg og finne en bedre måte å helbrede eller håndtere sårene på. Men man må balansere deres vilje til å hjelpe til med å opprettholde sitt eget velvære i prosessen.

Helbredelse og gjenoppretting fra selvdestruktiv atferd

Prosessen med selvforbedring er lang og noen ganger vanskelig.

Ingen ønsker virkelig å grave gjennom skyggene i fortiden for å avdekke de tingene som har forårsaket dem stor smerte eller lidelse ...

... men det er nødvendig.

Det er nødvendig fordi vi alle er et produkt av livserfaringene våre - gode og dårlige.

Evnen til å behandle alvorlige følelser, som de som er forbundet med traumer eller sorg, er ikke medfødt. Det er en ferdighet som må læres og øves for å hjelpe til med å slappe av følelsene slik at de kan bli hvilte.

Det vil kreve en terapeut eller rådgiver for mange mennesker, da de kan tjene som en effektiv guide for å hjelpe noen med å finne sin sjelefred.

Hvis du eller noen du er glad i er selvdestruktiv atferd, er det beste valget å søke personlig hjelp fra en sertifisert mental helsepersonell.

Ikke sikker på hvordan du kan overvinne dine selvdestruktive vaner? Snakk med en terapeut i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.