Hvis du ikke har noen, kan du ringe en ekte venn, den ensomhet kan være vanskelig å bære, men det er ting du kan gjøre for å avhjelpe situasjonen.
Enten du føler at du ikke har noen venner i det hele tatt, eller bare ingen venner på skolen, på college eller på jobben, du skal ikke la deg tro på at du ikke liker det.
Du må bare undersøke de mulige årsakene til at du ennå ikke har blitt venn med noen, og prøve å ta opp dem.
Her er 10 svært effektive tips for å få flere venner i livet ditt.
Merk: hvis du faktisk er en utadvendt og sosial person, men din personlige situasjon har endret seg og du savner å ha venner rundt deg - kanskje du har flyttet, har gått fra jobben for å få en baby, nylig pensjonist, eller noe annet - rådene denne artikkelen er fortsatt relevant for deg og verdt å ta med deg.
1. Sjekk at du ikke blokkerer nye vennskap.
Hvis du leser denne artikkelen, er sjansen stor for at du mangler venner og ofte føler deg ensom. Så det kan virke rart å spørre om du faktisk forhindrer at nye vennskap dannes.
Du kan med rette spørre: 'Jeg har ingen venner, så hvorfor i helvete ville jeg komme på min egen måte?'
Svaret er at du kanskje ikke engang skjønner at du gjør det.
Sinnet er et komplekst dyr, og mange av tingene vi gjør kommer fra et sted langt under bevissthetens. Vi gjør dem automatisk, uten å tenke, og uten å vurdere hvordan de kan påvirke livene våre.
Denne atferden, som er skjult for deg, dannes vanligvis på grunn av noen uløste personlige problemer.
Du trenger ikke å ha opplevd store følelsesmessige eller fysiske traumer eller overgrep for å holde noe dypt vondt i ditt bevisstløse sinn.
Tilsynelatende uviktige hendelser fra fortiden din kan påvirke din nåværende tankegang og føre til at du setter barrierer for vennskap.
Kanskje du er oppvokst i et miljø som oppmuntret til uavhengighet og selvbevaring, som nå betyr at du ikke føler deg i stand til å stole på andre mennesker for noe - inkludert vennskap eller moro.
Kanskje du har blitt sviktet av folk tidligere, og du prøver desperat å forhindre at den samme følelsen av vondt skjer igjen. Du frykter svik og skuffelse, så du holder folk på armlengdes avstand for å unngå slike reelle risikoer.
Føler du deg rett og slett uverdig med andres vennskap fordi du led av mobbing og trakassering de første årene?
Dette er bare tre eksempler på hvordan du kan legge mentale hindringer for å danne meningsfylte vennskap, og hvorfor du kanskje ikke har noen venner lenger.
Troen du har og tankene de gir opp kan gjøre det vanskelig for andre mennesker å få venner med deg. Spør deg selv om dette kan være tilfelle i livet ditt.
2. Ikke gi folk feil beskjed.
Folk er vanligvis ganske åpne for å få nye venner, men de må føle at den andre personen vil være deres venn også.
De vurderer situasjonen ved å lese skiltene før de velger om de skal prøve å skape en forbindelse med vedkommende eller ikke.
Så du må spørre deg selv om du gir fra deg feil signaler til de rundt deg som kan være potensielle venner.
Du kan si 'Jeg har ingen venner', men unngår du invitasjoner til sosiale arrangementer? Har du gjort det tidligere? I så fall må du innse at folk snart vil slutte å spørre om du fortsetter å avvise dem.
De vil bare anta at du enten ikke er interessert eller at du har bedre ting å gjøre.
Så er det kroppsspråket ditt og innflytelsen det kan ha på andre mennesker.
Hvis du ser ut som lukket med kryssede armer og hodet ned, fyller det ikke folk med tillit til å komme og snakke med deg.
Hvis du ser ut som om du ikke vil engasjere deg, vil de holde seg unna for å unngå en sosialt vanskelig samhandling eller potensiell avvisning, de er også mennesker.
Når noen snakker til deg, hvordan reagerer du? Folk liker samtaler som flyter naturlig og som ikke føler seg tvunget.
Hvis du gir stumme svar og forsømmer å gjøre noe forsøk på å forlenge diskusjonen, vil stillhetene snart få dem til å si farvel.
3. Lær sosiale ferdigheter og øv dem ofte.
Når du har funnet ut hvordan du kan stå i veien for nye vennskap, må du ta opp problemene du har avdekket.
Som med alle ferdigheter, må du ta skritt for å lære det grunnleggende om sosialt samvær og deretter øve hver dag for å bli bedre på det.
Du kan starte så lite du vil, til og med så lite som å si hei til et kjent ansikt en gang om dagen, men jo oftere du prøver, desto raskere ser du resultatene.
Du bør velge aktiviteter som adresserer de spesifikke områdene du markerte i trinn 1.
Så hvis uavhengigheten din er grunnen til at du ikke har noen venner, bør du prøve å be om hjelp så ofte som mulig, begynn med små ting og bygg deg opp derfra.
Hvis du vanligvis avslår tilbudet om en rask drink etter jobben, hvorfor ikke spørre om du kan ta med neste gang kollegene dine drar til baren.
Du må bare bo for en drink før du drar, men du vil bli kjent med dem så mye bedre i en sosial situasjon som du noen gang vil gjøre i arbeidsmiljøet.
Hvis samtaler ikke kommer lett for deg, kan du huske en kort liste med tegn du kan bruke hvis dialogen tørker.
Gjør dem generiske emner som hva noen gjorde i helgen eller hva de planlegger for neste ferie i kalenderen.
Enkle ting som dette kan forlenge en prat og bygge de første trådene i et bånd mellom deg og en annen.
4. Tall har ingen betydning.
Når du bokstavelig talt ikke har noen venner, spiller ikke nummeret du er i stand til å gjøre noe.En enkelt venn er bedre enn ingen.
Så ikke bekymre deg for å prøve å danne en forbindelse med mange forskjellige mennesker samtidig, og fokuser innsatsen på et lite antall - kanskje bare en eller to - og jobbe deg sakte opp derfra.
Hvis du oppdager at du ikke kan beholde venner etter å ha fått dem, spør om du sprer deg for tynn når det gjelder tid og oppmerksomhet du gir folk.
Dette er spesielt viktig når du først blir venner med noen. Regelmessig kontakt og tilkobling er det som smir sterke bånd.
5. Se utover hindringene for alder, rase, klasse og kjønn.
Som voksen uten venner, kan det være lett å tenke at det er mest sannsynlig at du blir venner med de som er i samme alder, sosial bakgrunn eller kjønn, men sannheten er at disse tingene betyr mindre enn du tror.
kjæresten min elsker meg ikke lenger
Det som teller er felles interesser, delte verdier og kompatible personligheter.
Så ikke begrens deg når du søker nye venner, går utover barrierer som holder folk fra hverandre og oppdager en hel verden av potensielle følgesvenner.
6. Få venner på nettet, men ikke la dem være de eneste vennene dine.
Tanken 'Jeg har ingen venner' ledsages ofte av en annen tanke om 'og jeg vet ikke hvor jeg skal finne dem.'
Men det er mange muligheter der ute. Disse tre neste punktene vil gi deg de vanligste måtene folk møter og får nye venner.
Med millioner av varierte fora, Facebook-grupper, chatterom, nettsteder og andre steder for online engasjement, er det ofte lettere å finne likesinnede gjennom dette digitale mediet.
Dette er på ingen måte en dårlig ting, og det kan hjelpe deg å øve dine sosiale ferdigheter i trygge omgivelser, men ikke stole for mye på vennskap av denne typen.
7. Gjør lidenskapene dine om til kilder til nye venner.
Felles interesser er ofte gode byggesteiner for et spirende selskap, så hvorfor ikke ta aktivitetene du liker å gjøre og gjøre dem om til en måte å få nye venner på?
Bruk tjenester som meetup.com for å finne likesinnede / grupper i ditt område, og bli med dem for å hengi deg til de tingene du alle synes er morsomme.
Dette tipset er så enkelt at selv om du ikke har noen venner i dag, vil du ha et sosialt liv på kort tid.
8. Bygg en sosial sirkel ved å krysintrodusere venner.
Når du har fått en eller to venner, kan du bidra til å styrke båndene du har med dem ved å introdusere dem for hverandre.
Hvis de liker selskapet ditt, er det en rimelig sjanse for at de også vil glede seg over hverandres. Dette gjelder spesielt hvis dere alle deler interesser eller har lignende temperament.
Gjør dette med hell, og du vil ha opprettet en vennekrets som er mer motstandsdyktig og sannsynlig vil vare.
9. Sikt etter vennskap som har en dypere forbindelse.
Det er forskjellige typer vennskap, og en viktig måte de varierer på er i det nærhetsnivået som er tilstede.
Overfladiske venner er langt lettere å komme forbi enn de der du føler deg komfortabel med å åpne opp og dele dine mørkeste tanker.
Hvis du foreløpig ikke har noen venner, kan det være fristende å velge en mer overflatenivåforbindelse, en som medfører færre risikoer og er lettere / raskere å danne.
Vennskapene som betyr mest, er imidlertid de håndfullene som tåler tidstesten og forbedrer livet ditt på en viktig måte.
Så prøv å gjøre en eller to av vennene du får til nære venner.
10. Ikke gå og jage venner.
Selv om du ikke har noen venner, og du kan føle deg ensom, er det viktig at du ikke prøver for hardt å gjøre noen til din venn hvis det ikke er noen reell forbindelse der.
Å jage folk og prøve å tvinge vennskap til dem kommer aldri til å fungere.
Så selv om du alltid skal gi folk god tid til å se om det er potensial for den dypere forbindelsen vi nettopp snakket om, vet du når du skal kalle det.
Det er litt som å date hvis det ikke føles som et seriøst forhold (i dette tilfellet et vennskap) er på kortene etter en kort stund, du trenger ikke å føle deg skyldig når du skilles.
Akkurat nå, mens du leser dette, kan det virke som om du ikke har noen ekte venner, og ingen liker deg. Bare husk at det ikke trenger å være slik.
Du har makten i deg til å skape nye vennskap og skape et sosialt nettverk av mennesker du holder av.
Det tar tid og besluttsomhet å bygge opp disse vennskapsbåndene, men når du har gjort det, er belønningen stor.
Mangel på venner som bringer deg ned? Vil du snakke med noen om det? Snakk med en rådgiver i dag som kan hjelpe deg til å føle deg bedre og få nye forbindelser. Bare klikk her for å koble til en.
Kan hende du også liker:
- Hvordan få venner som voksen: 4 viktige trinn + 5 råd
- 7 Alternative sosiale aktiviteter for de som ikke har noen nære venner
- 10 måter å gjøre vennskapene dine nærmere enn noensinne
- 9 atferd som kan føre dine venner bort
- 'Hvorfor liker ikke folk meg?' - 16 ting å slutte å gjøre med en gang
- 17 tegn på at du er en giftig person (hvordan du vet + hvordan du stopper)
- Hvordan være lykkelig alene: 10 tips om å leve og være alene
- Hvis du er en ensom, vil du forstå disse 9 fordelene ved å være en
- 14 tegn på falske venner: hvordan å få øye på en mil
- 10 tillitshack for den sosialt vanskelige personen
