'Er jeg giftig?'
Giftig er et ord som blir kastet mye om i disse dager.
Men hvordan vet du om du er en giftig person?
Hva er noen ting du kan gjøre som gjør at du har en giftig innflytelse i andres liv?
Det er det vi skal utforske.
Men først…
Hva betyr det å være giftig?
I ordets generelle forstand er noe som er giftig skadelig for en person ved eksponering.
Det er forskjellige nivåer av toksisitet. Noen ting er umiddelbart dødelige. Andre forårsaker skade over tid.
Når det gjelder mennesker, endres ikke definisjonen mye.
En giftig person er en som skader andre gjennom sine ord og handlinger.
De lar andre være dårligere stilt enn før de møtte eller interaksjon med dem.
Noen ganger kjennes denne skaden umiddelbart. Andre ganger bygger det sakte med tid og gjentatt eksponering.
Med dette i tankene, hvordan kan du fortelle om du er den giftige personen i livet ditt?
Her er noen av skiltene du kan se etter.
17 tegn du er en giftig person
1. Folk har det verre med å ha tilbrakt tid sammen med deg.
Selv om denne ikke alltid er lett å identifisere, dekker den alt som følger.
Når en person etterlates uelsket, ikke verdsatt eller uverdig å ha brukt tid rundt deg, er det en god sjanse for at du har stilt ut giftig oppførsel mot dem.
Selvfølgelig kan du ikke vite hva som skjer inne i hodet på dem, men hvis du oppdager at kroppsspråket til noen blir synlig mer lukket og negativt, føler de seg sannsynligvis råtne.
Hvis øynene deres synker og de virker flau eller skammer seg over det du har sagt eller gjort, har du påført følelsene deres noen skade.
Du har såret dem.
2. Folk unngår deg eller forsvinner ut av livet ditt for godt.
Det kanskje tydeligste tegnet på at du er giftig, er måten andre mennesker unngår å komme i kontakt med deg.
Ser vennene dine ut til å ha andre planer eller finne unnskyldninger for hvorfor de ikke kan møte deg?
Innleder de aldri kontakt med deg?
Ser det ut til at folk forlater livet ditt ikke lenge etter at de kom inn i det?
Prøver arbeidskollegene dine å unngå å involvere deg i sosiale arrangementer?
Finner folk måter å kutte korte samtaler med deg?
Når folk liker en annen persons selskap, finner de aktivt måter å tilbringe tid med dem, men det motsatte virker sant for deg.
Dette er bevis på at du forårsaker noen form for skade på dem.
3. Du er svært kritisk og tror du er overlegen andre.
Du synes det er vanskelig å godta andre mennesker som de er og vil regelmessig kritisere andre for det du ser på som deres feil.
Du bruker skam som et våpen for å få andre til å føle seg dårlige og deg selv føle deg bedre.
Du insisterer på at folk burde gjort noe på en annen måte.
Din vei.
Du bagatellisere sine valg , du gjør narr av prestasjonene deres, og du prøver å få dem til å tro at du er den 'bedre' personen.
Fordi du helt sikkert tror at du er overlegen til alle andre.
4. Du er det kontrollerende eller følelsesmessig manipulerende.
Du søker å gjøre andre til dine bønder og få dem til å gjøre som du vil.
Dette knytter seg til din overlegenhetskompleks og din tro på at du vet hva som er best under en gitt omstendighet, for deg og for dem.
Du leder folk rundt og bruker forskjellige former for emosjonell utpressing for å sikre at du får din egen vei.
Subtilitet er ikke din styrke. Du kan være veldig sløv og frekk til det punktet der det sjokkerer andre mennesker.
5. Du beklager aldri eller innrømmer at du har gjort noe galt.
Beklager er ikke et ord som ofte passerer leppene dine.
Tross alt vet du best.
Selv når det er åpenbart for alle rundt hvem som har feil, forsvarer du sterkt din posisjon og nekte å beklage .
I stedet lager du unnskyldninger for hvorfor noe skjedde slik det skjedde eller for hvordan du oppførte deg.
Som leder til…
6. Du søker å klandre andre for alt.
Siden du ikke gjør noe galt, når noe ikke går å planlegge i livet ditt, ser du øyeblikkelig på å flytte skylden på andre mennesker.
Ingenting dårlig er noensinne ditt ansvar, men resultatet av feil gjort av andre mennesker ...
... eller bare i kraft av livet er urettferdig og jobber mot deg.
Noen av dem du klandrer vil ta det veldig alvorlig og begynne å tvile på seg selv.
Hvis du gjentar dette igjen og igjen - hvis du gjør noen til din defacto som pisker gutt / jente - fremmer du en veldig negativ selvtillit i deres sinn.
7. Du utnytter andres vennlighet.
Verden er full av vennlighet, men du ser dette som en mulighet til å gjøre personlige gevinster.
Du tar all tilgjengelig hjelp du kan få uten å tilby mye tilbake.
Du viser ikke engang mye takknemlighet for menneskene som har vist deg slik godhet.
I en verden av gi og ta, gjør du veldig lite å gi og mye å ta.
Denne ensidigheten stammer fra en tankegang for knapphet og troen på at du trenger å samle ressurser - folks raushet i dette tilfellet.
Men hva skjer med disse menneskene som fortsetter å gi? Hva skjer når du tar for mye?
Først gjorde de vondt. Så løper de.
Dette kommer tilbake til punkt 2 og hvordan folk ser ut til å forsvinne fra livet ditt.
Hvis du vil dra nytte av dem, vil de snart bli fornuftige.
hva betyr ric flair drypp
8. Du ydmyker folk for å oppnå mengdenes gunst.
Har du noen gang gjort narr av noen for å få andre til å le og like deg mer?
Har du gjort det mens vedkommende var i rommet?
Samtidig som gode venner kan takle litt vennlig skam, hvis du gjør en vane med å legge andre ned foran en gruppe, er det ikke lenger skam, det er giftig.
Og dette er desto tydeligere for andre hvis din vennlige 'skummer' faktisk er et personlig angrep på et uskyldig offer.
Denne personen vil bli følt fryktelig med seg selv, som, som vi har diskutert, er kjennetegnet på en giftig oppførsel.
9. Du har et nag.
Når en person gjør noe som opprører deg, slipper du dem.
Selv om de ber om unnskyldning, vil du holde deres forseelser over hodet i årene som kommer.
Og du vil gjøre det kjent for dem at du ikke har tilgitt eller glemt.
Det spiller ingen rolle hvor nær du er denne personen eller hvor mye du hevder at du bryr deg om dem.
Kanskje du vil nekte invitasjoner fra dem som et prinsipppoeng, eller kanskje du tar opp hendelsen med dem igjen og igjen for å minne dem om hvordan de er en dårlig person.
På en eller annen måte får du dem til å betale for det de gjorde mot deg ved å skade dem.
10. Du gjør ting personlig.
Uenigheter er en normal og forventet del av livet, men ting blir veldig personlige veldig raskt når du er involvert.
Du er ikke redd for å angripe motstanderen din i konflikten og trekke frem spesifikke ting om dem som du tror vil skade dem følelsesmessig.
Du kan ta opp fortiden deres, ta sikte på karakteren deres, latterliggjøre måten de ser ut eller snakker, bli rasistiske, homofobe eller voldelige på en annen måte.
Selvfølgelig, når alt er sagt og gjort, skylder du dem på at de fikk dem til å oppføre seg slik du gjorde.
11. Du feirer ikke andres suksess.
Når noe går riktig for andre mennesker, når de oppnår eller lykkes med et mål de siktet mot, feirer du ikke med dem.
Du gir ikke noen gratulasjoner eller viser at du er glad for dem.
Du kan til og med bagatellisere seieren din som ubetydelig eller hevde at de var heldige på en eller annen måte.
Når du gjør det, frarøver du den personen mange av de positive følelsene de kan ha om selve arrangementet.
Og dette gjør dem vondt.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 'Hvorfor liker ikke folk meg?' - 9 grunner til at folk ikke vil være din venn
- 20 typer irriterende mennesker du bør unngå (og hvordan du ikke skal være en)
- Hvordan slutte å være så sta
- Hvorfor er noen mennesker så slemme, frekke og respektløse mot andre?
- Hvordan vise respekt for andre (+ hvorfor det er viktig i livet)
- Hvordan være mindre dømmende og slutte å dømme mennesker (og deg selv) så hardt
12. Du truer konsekvenser hvis folk ikke faller i kø.
Du gjør det klart for folk at hvis de krysser deg, betaler de for det.
Ofte er dette spesifikke trusler som du vet vil ha den ønskede effekten og få en person til å handle slik du vil.
Dette er vanligvis ikke fysiske trusler (selv om de kan være det), men snarere trusler mot noens mentale eller emosjonelle velvære.
Eller de kan være trusler om å gi personen store ulemper hvis de strider mot dine ønsker.
Kanskje du bruker sex (tilbakeholdelse av) som et våpen. Kanskje du truer med å avslutte et forhold. Eller du kan til og med bruke trusselen om selvskading for å manipulere noen til å gjøre det du vil.
13. Du inngår aldri kompromisser.
Dette henger sammen med # 4 og din kontrollerende atferd.
Når dine behov og ønsker er stablet mot andre menneskers, er du ikke villig til å inngå kompromisser.
Du må få din egen vei, ellers vil du slå opp et så oppstyr at du gjør livet til den andre personen (e) elendig.
Enten det gjelder å bestemme hvilken restaurant du skal spise middag på, hvordan du skal dekorere hjemmet ditt eller hvor du skal sende barna dine til skolen, må du si det siste ordet.
Og hvis noen andre lider som et resultat, bryr du deg ikke egentlig.
14. Du kan ikke stole på at du holder hemmeligheten.
Å være åpen og ærlig med noen nær oss er en viktig del av et sunt forhold, enten det er romantisk, vennskap eller annet.
Men ingen ønsker å åpne seg for deg fordi du ikke holder andres hemmeligheter.
I stedet avslører du flippende disse hemmelighetene til tider når du tror de kan utnyttes for å hjelpe deg på en eller annen måte.
Enten det er å vinne tredjeparts tjeneste ved å sladre om noen bak ryggen eller bruke dem som en del av en smørekampanje hvis noen krysser deg.
Hvis noen røper noe som følger av deg, vil de nesten helt sikkert betale prisen gjennom svik og svik.
15. Du kommer med snarky, passiv-aggressive kommentarer.
Det går ikke en dag uten at du tar litt graver på folk som er tynt forkledd som nøytrale kommentarer.
Du sier ting som:
'Det var veldig bra for noen av dine evner.' - som bare er et bakhånds kompliment.
eller
'Hvorfor blir du så opprørt?' - som er underforstått kritikk av din håndtering av en situasjon.
Og så er det den aldri nyttige 'Fine' som svar på noen som spør hvordan du har det.
Denne typen kommentarer er utformet for å sette den andre personen på bakfoten. De setter tvil i sinnet.
Det er litt giftig, ikke sant?
16. Du bruker gruppepress for å få folk til å gjøre ting de ikke vil gjøre.
Du er ikke redd for å ringe til en sosial gruppe for å legge press på ett medlem for å gjøre noe de helst ikke vil gjøre.
Du er lederen som initierer ting og gir den uvillige deltakeren til å gå imot deres ønsker.
Enten det er å få en person til å drikke mer enn de normalt ville eller å overbevise noen om å ta en risiko som kan ha alvorlige konsekvenser, er du villig til å presse dem så hardt som nødvendig.
Dette får den andre personen til å føle seg svak, uansett om de ender med å overholde eller ikke.
17. Humørene dine er ustabile.
Denne siste er litt mindre tydelig fordi noen opplever humørsvingninger av forståelige grunner.
Forskjellen er at du bruker dine uforutsigbare stemninger for å holde en person på bakfoten.
Siden de ikke vet hvilken versjon av deg de skal forholde seg til, blir en person tvunget til å gå på eggeskall i frykt for utløser deg .
Og når de gjør noe for å mishage deg, vil denne stakkars personen sannsynligvis møte begge fatene.
Dette kommer tilbake til kontrollen og makten du ønsker å utøve over andre.
Hvordan slutte å være giftig
Hvis du kan forholde deg til og godta noen av punktene ovenfor, har du allerede tatt det første og vanskeligste trinnet ...
... du har erkjent at du utviser giftig oppførsel fra tid til annen.
Ikke undervurder dette.
Mange mennesker du kan beskrive som giftige, er ikke glemme sin egen oppførsel.
De innser ikke skaden de forårsaker andre.
Og husk at denne skaden er det som definerer noe som giftig.
For å komme videre og redusere, og deretter eliminere disse uønskede handlingene, er det flere ting du kan gjøre.
1. Forstå at ‘DU’ ikke er giftige.
Mens vi har diskutert mange måter som en persons ord og handlinger kan være giftige og skadelige for andre, er det viktig å understreke at en person ikke i seg selv er giftig.
Ingen enkeltpersoner kan skade andre mennesker bare ved å eksistere.
Det du må jobbe med er din oppførsel.
Det er det du gjør og sier som kan betegnes som giftig. Så ved å ta tak i disse tingene, kan du slutte å være giftig.
Nei, det vil ikke alltid være lett, spesielt når atferd er dypt inngrodd i din bevisstløse, men med samordnet innsats og hjelp fra trente rådgivere eller terapeuter, er det mulig.
2. Kjenn igjen hvilken giftig oppførsel du viser.
Det er lett å avfeie mange av punktene ovenfor og benekte at du noen ganger, uforvarende kanskje, kan være skyldig i dem.
Hvis du noen gang vil ta tak i din giftige oppførsel, må du vite hva de er.
Du må være i stand til å identifisere når du har forårsaket en annen person skade og hvordan du har gjort det.
Skriver i en journal kan hjelpe deg med å holde oversikt over samhandlingene dine gjennom dagen, spesielt de der det oppstod konflikt og der det var potensiale for deg å skade en annen person.
Hvis du oppdager et mønster av lignende atferd og argumenter som dukker opp gang på gang, vil du vite at dette er ting du må jobbe med.
3. Forstå at livet ikke er et nullsumsspill.
Hvis du ser igjen på punktene ovenfor, vil du legge merke til at mange av dem har røtter i troen på at noen andre må tape for at du skal vinne.
Dette er kjent som et nullsumsspill. Det er tanken at det bare er så mange ressurser som tilbys, og for å øke andelen din, må andres andel reduseres.
Så du kritiserer, du kontrollerer, skylder på, utnytter, truer ...
... alt for å sikre at din del av den generelle kaken av livet enten vokser eller ikke krymper av andres handlinger.
Men livet er ikke et nullsumsspill.
Faktisk er det nesten det motsatte.
hva skal jeg gjøre når livet er kjedelig
Livet handler om synergi og samarbeid for å maksimere hver persons andel av en stadig voksende kake.
De menneskene som er mest fornøyde, og mest fornøyde med hvordan livet deres går, er de som bidrar til andres liv på en positiv måte.
De vet at den beste måten å 'vinne' i livet er å hjelpe andre med å vinne også.
Visst, dette er kanskje ikke alltid sant i forretningens avskårne verden, men i en bredere og viktigere sammenheng kan det sees og føles av de som lever på denne måten.
Så hver gang du finner deg selv i å tro at du på en eller annen måte vinner ved å skade andre, stopp og husk at i verden av følelsesmessig velvære og relasjoner, 2 + 2 = 5.
4. Spør alltid om du skader en annen.
Den mest kritiske delen av å håndtere giftig atferd er å først vurdere hvilken effekt handlingene dine har på andre.
Hvis det er noen risiko for skade, er det et tegn på at denne oppførselen ikke skal fortsette.
Dette betyr å stoppe til Tenk før du snakker eller handle.
Det betyr å ta hensyn til andre menneskers følelser når du gjør noe.
Det innebærer et grad av empati for å virkelig forstå konsekvensene av din oppførsel for de rundt deg.
Spør alltid: vil det jeg skal gjøre skade noen?
Dette er på ingen måte en enkel oppgave. Mange ganger handler vi uten å tenke.
Men selv om du først må tenke på konsekvensene i ettertid, vil du snart gjøre det gjøre en vane av å vurdere de andre menneskene i livet ditt før du handler.
5. Bli kjent med deg selv.
Noen mennesker kan utvise giftig oppførsel fordi det er det de mener de burde gjøre.
De ser andre mennesker gjøre det og tror at dette er den rette måten å handle på.
Eller de faller rett og slett i et mønster av atferd fordi de ikke kan se et alternativ.
Ofte er denne forskjellige veien skjult fordi de ikke kjenner seg selv og hva de står for.
Når du ikke vet hva dine sanne verdier er, er det lett å handle på måter som forråder dem.
Men hvis du begynner på en reise med selvoppdagelse, vil du innse hva som betyr noe for deg, og du vil kunne leve livet ditt deretter.
Det kan ta år å virkelig finne ut hva du tror på innerst inne, men du kommer dit, og denne prosessen vil ofte innebære å takle giftig atferd på hodet.
Være snill mot deg selv i mellomtiden. Du vil utvilsomt fortsette å skade andre når du lærer hva som er og ikke er det rette under noen omstendigheter.
Ikke straff deg selv for disse slip-ups, men se dem som verdifulle læringsmuligheter.
Tror du at du er giftig og vil ha spesifikke måter å stoppe? Snakk med en rådgiver i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.
