Giftig: i stand til å forårsake alvorlig skade på en persons helse og velvære.
Det er visse atferd som ikke gjør annet enn å dra deg ned, holde deg tilbake og få deg til å lide. Enten du har utstilt personlig eller av en annen viktig person i livet ditt, kan denne oppførselen med rette klassifiseres som giftig på grunn av deres negative innvirkning på din mentale helse og velvære.
De har makten til å suge glede og lykke fra deg og erstatte den med stress, sinne, tristhet og andre uvelkomne følelser. Frigjør deg fra disse, og du vil legge merke til et utrolig skifte i måten du ser på og samhandler med verden rundt deg.
Det første trinnet i en slik mental rensing er å identifisere hvilken giftig atferd som er tilstede i livet ditt. Følgende liste viser 30 av de vanligste og mest destruktive.
1. Manipulering av andre
Å bli manipulert er aldri en morsom ting, og når det blir tatt til det ytterste, kan det ødelegge en persons følelse av selvtillit. Sett fra det andre perspektivet kan det virke som om du kan få mer av det du vil ved å utnytte andre, men du blir lurt av løftet om ytre dyder. Å manipulere andre kan aldri gi den indre oppfyllelsen du ønsker, fordi gevinsten din er besmittet av den sorg og elendighet du påfører deg.
2. Liggende
Alle typer forhold er til en viss grad bygget på gjensidig tillit, og det er grunnen til at løgner er i stand til slik ødeleggelse og hjertesorg. Ærlighet er ikke alltid lett, men det er vanligvis det beste alternativet for din langsiktige helse og lykke. Selv om sannheten kommer til å skade, er det bedre enn å leve løgn eller få den løgnen oppdaget på et senere tidspunkt. Ligger for deg selv er like mye et problem som å lyve for noen andre, du vil ikke finne varig fred hvis du benekter hvem du virkelig er.
Relatert innlegg: 8 måter å lyve er giftige for forhold
3. Grusomhet
Det kan være altfor lett å utvise grusom og ondskapsfull oppførsel når du føler deg usikker og under press. Lite slip-ups er ganske forståelig, men når du begynner å stole på å være vond mot andre for å gi deg selv et løft, kan det være utrolig skadelig for livet ditt. Det er svært lite attraktivt og kan etterlate deg isolert når andre tar avstand fra dine ondsinnede måter. Det er også langt mindre effektivt enn mer positive handlinger for å få deg til å føle deg bedre.
4. Egoisme
Selv om du ikke burde være et folk som er hyggeligere, er det like skadelig for din mentale velferd å handle på en egoistisk og egosentrisk måte. Å gjøre det tjener bare til å drive folk bort, også de som kanskje en gang har brydd seg dypt om deg. Å fokusere på egen interesse ødelegger tillit og respekt og fører til overfladiske forhold til andre mennesker.
5. En følelse av rett
Når du går gjennom livet og tror at du skylder noe, vil du oppleve en uendelig følelse av mangel. Så heldig som de fleste av oss er å ha rent vann, tak over hodet og mat på bordet, er det ingen naturlov som angir et minimum av levestandard alle har krav på. Du vil kanskje ha mer penger, bedre levekår og mer overdådige opplevelser, men du kan forvente å jobbe hardt for disse.
6. Fusk
Med hensyn til både juks mot en annen person i sammenheng med et forhold og juks deg gjennom andre deler av livet, vil det heller ikke være noen fordel for deg mentalt. Selv om det aldri blir oppdaget, vil du alltid vite at du jukset, og det vil tynge deg for resten av livet. Du kan nyte noen kortsiktige fordeler med det, men juks i en hvilken som helst form vil hjemsøke deg.
7. Arroganse
En av hovedårsakene til at vi dømmer andre er fordi vi blir bytte for vår egen arroganse. Å tro at du er overlegen eller av større betydning for andre er et trekk som folk flest vil beskrive som uønsket. Arrogant oppførsel skyver folk bort, ikke minst fordi det ofte er knyttet til mangel på medfølelse og egoisme beskrevet ovenfor.
hvordan fortelle om en fyr på jobben er interessert
8. Å være altfor konkurransedyktig
En av hovedveiene som fører mot arroganse er en intens konkurranseserie. Selv om det ikke er dårlig eller usunt, kan det å ha en konkurransedyktig side av deg noen ganger føre til bråke interaksjoner med andre mennesker. Ta ting for langt, og du blir noen som mange har vanskelig for å forholde seg til. Det er også mer sannsynlig at du kommer under trylleformularen til perfeksjonisme og deretter sliter med å fungere når du støter på feil.
9. Sjalusi
Når du føler deg misunnelig, tror du at din glede eller besittelse av noe trues av en tredjepart. Du misliker noen andre fra å få det du allerede har, og dette kan manifestere seg i ondskapsfulle forsøk på å nekte dem tilgang. Dette er tydelig for misunnelse, der du kanskje ikke misbilliger andres glede, men ønsker å oppleve det også (se det aller første punktet om å sammenligne deg selv med andre).
Relatert innlegg: Hvordan slutte å være sjalu i et forhold
10. Skylder andre for dine veer
Ting kan ikke alltid vise seg slik du vil ha dem, og det vil være tider når hele verden ser ut til å krasje rundt deg, men å legge skylden på andres føtter vil ikke få deg til å føle deg bedre. Ikke bare vil du ende opp med å mislike den personen, men ved å unnlate å ta ansvar risikerer du å miste betydningen som selvbestemmelse kan gi ditt liv. Hvis det alltid er andres feil, begynner du å føle deg impotent og ikke i stand til å velge din retning.
11. Holder et nag
Når noen uretter deg, kan instinktet ditt være å holde det mot dem over lengre tid. Det du kanskje ikke setter pris på, er at så lenge du ikke klarer å tilgi dem for den skade som er forårsaket, er du bestemt til å ha den med deg i ditt sinn og hjerte. Skadesbyrden vil tyngre deg, og tilgivelsesgaven er derfor en du gir deg selv.
12. Oppriktighet
Du har et viktig valg å ta når du kommuniserer med verden: du kan enten være deg selv eller du kan utføre en handling. Du tror kanskje at ditt sanne selv ikke er det folk ønsker å se, og at du vil oppnå større suksess ved å skjule det, men det er ingen ekte glede og fred i å lure deg selv og andre. Når du handler oppriktig, integritet og ærlighet, vil du finne større tilfredshet og tiltrekke folk som elsker deg for den du virkelig er.
13. Stahet / ufleksibilitet
Verden er et kaotisk og svært uforutsigbart sted, og det kan derfor være et problem å ha en ufleksibel tankegang. Når dine synspunkter og meninger blir stive selv i møte med overveldende motstridende bevis, ender du med å leve løgn. Å være sta hindrer deg i å tilpasse deg en verden som forandrer seg hele tiden hvis du ikke er forsiktig, vil den endre seg uten å gjenkjenne og gi deg følelse av anger.
14. Å dømme andre
Du kan bare oppleve verden fra ditt perspektiv, og mens du er fri til å observere handlingene og valgene til andre mennesker, vil du aldri være i stand til å forstå deres årsaker til dem. Dermed når du dømme andre for måten de lever sine liv på, gjør du det til tross for at du bare har fragmenter av det bredere bildet. Du prosjekter dine egne erfaringer og tro på dem selv om de er en dårlig erstatning for de virkelige omstendighetene. Å avgi slike dommer er mer en refleksjon av deg enn den andre personen.
15. Spiller The Victim
Det kan hende du har fått noen veldig uønskede opplevelser i løpet av livet, men du bør prøve å ikke la et tankesett om offer bli utviklet. Uansett hva fortiden har kastet på deg, er din nåtid og fremtid, til en viss grad, under din kontroll. Hvis du identifiserer deg selv som et offer, vil du være mer utsatt for å opptre som et, og slik oppførsel kan holde deg tilbake fra å oppnå potensialet ditt.
16. Oppmerksomhetssøkende
Ofte relatert til validering og folk som gleder seg over poeng tidligere i artikkelen, det er sjelden en sunn langsiktig oppførsel å søke andres oppmerksomhet. Hvis du tillater berømmelse og underholdning av tilskuere å danne grunnlaget for din egenverd, vil du aldri kunne glede deg over tidene når slik oppmerksomhet ikke kommer. Ditt behov for å være i sentrum av ting vil bli umettelig, og du vil ende opp med å gå stadig lengre for å få det du ønsker.
17. Søker validering av andre
Så mye livet handler om menneskene du bruker det sammen med, bør du ikke stole på at de får deg til å føle deg lykkelig. Hvis du er konstant på jakt etter den betryggende godkjenningen og valideringen av en tredjepart, vil du aldri virkelig finne fred. Du må i stedet innse at de eneste meningene som virkelig betyr noe, er de du har om deg selv. Ingen andre kan gi deg selvtillit og selvtillit du ønsker.
Relatert innlegg: Kodeavhengighet mot omsorg: skiller mellom det skadelige og det hjelpsomme
18. Delta i drama
Drama kan bare eksistere hvis det er folk som er villige til å delta i det. Når du sulter drama av din energi og oppmerksomhet, forsvinner det til glemsel. Dermed er din reaksjon på en gitt situasjon av stor betydning, for den avgjør hvordan ting til slutt vil spille ut. Ta et bevisst valg om ikke å helle drivstoff på ilden, men å handle med ro og ro, og drama vil bli en ting fra fortiden din.
hvordan lære mer om deg selv
19. Sammenligne deg med andre
Kanskje den mest universelle av all giftig oppførsel er behovet for å sammenligne deg med andre mennesker. Dette ønsket om å se på andre og veie livet mot dine egne er en helt nytteløs øvelse på grunn av den komplette subjektiviteten til tilværelsen. Fysisk utseende, materiell velstand og livserfaringer kan ikke avsløre hvordan en person har det eller hva de tenker. Ekte tilfredshet kommer bare når du er takknemlig for alt du har blitt velsignet med.
20. Negativ selvprat
Måten du snakker til og om deg selv har en betydelig innflytelse på hvordan du har det. Hvis du for alltid bruker selvbegrensende språk og tror det verste vil skje, vil du ikke kunne nyte og sette pris på de gode tingene som kommer inn i livet ditt. Negative tanker fører til negative handlinger, og før eller siden vil du finne deg i en nedadgående spiral av uhjelpsom energi, forventninger og opplevelser.
tjueen. Folk som gleder seg
Det å følge nøye med på forrige punkt er å bøye seg bakover bare for å behage andre mennesker. Når du setter andres behov og ønsker foran dine egne uten god grunn, handler du fra et sted med personlig usikkerhet. Denne oppførselen kan føre til at folk drar nytte av deg og at du føler deg bitter når du ikke får takk og godkjenning du leter etter.
22. Perfeksjonisme
Selv om det ikke er noe galt med å streve for å gjøre ditt beste for noe, hvis du forfølger målet om perfeksjon i alt du gjør, setter du deg opp for en levetid på frustrasjon og skuffelse. Perfeksjon i sin virkelige forstand er at en myte meninger kan dannes og konsensus nås blant visse grupper av mennesker, men ingen kan gjøre krav på det i noen form. Vi har alle grenser, og realiteten er at du vil være bedre på noen ting enn andre.
23. Å ta ting personlig
Noen uvennlige handlinger og kommentarer kan godt være rettet mot oss, men det er også en usunn tendens til å ta ting personlig, selv når de ikke er det. Når du antar at en persons sinne, irritasjon, tristhet eller misnøye er din feil, begynner du en farlig tankeprosess. Det får deg til å tro at du er en byrde for dem, at de ikke liker deg eller elsker deg, og at du ikke fortjener respekten deres. Ved å ta ansvar for ting som har lite å gjøre med deg, reduserer du din egen følelse av egenverd.
Relatert innlegg: Hvordan du ikke tar andre folks ord og handlinger personlig
24. Å gjenoppleve fortiden
Fortiden kan ikke angres, og den kan ikke endres, det blir et faktum så snart det har skjedd. Å la tankene gli tilbake til tidligere hendelser, har da veldig lite i veien for verdi. Bortsett fra leksjonene det kan lære deg, forlenger det å forholde seg til ting som allerede har gått, bare de negative følelsene du forbinder med det. Generelt sett føles fortidssmerter langt mer levende enn tidligere glede, så fortiden er best igjen i fortiden.
25. Bekymre deg for fremtiden
Akkurat som fortiden ikke kan angres, kan ikke fremtiden forutsies. Også her er effekten av negative følelser langt større enn deres positive kolleger. Bekymring og angst kan lett fange sinnet ditt, men du kan aldri helt oppleve lykke over ting som ennå ikke skal skje. Å ha mål, drømmer, planer og ambisjoner er ikke nødvendigvis dårlig, men de bør sees på som muligheter og ikke direkte sikkerheter, det samme skal gjelde for fremtidige risikoer.
26. Overforbruk av teknologi
Med det raske tempoet i teknologisk fremgang vokser innflytelsen den har på livene våre nesten daglig. Mens mange av disse innovasjonene er ekstremt nyttige og generelt ufarlige, er det tilfeller der din bruk - og eventuell avhengighet - av teknologi blir et problem. Fra spill til sosiale medier kan lokningen av teknologi være svært vanedannende hvis den ikke holdes i sjakk.
Relatert innlegg: 11 tegn på at forholdet ditt blir ødelagt av partnerens telefonavhengighet
27. Ignorer selvomsorg
En veldig åpenbar oppførsel som kan føre til langsiktige komplikasjoner og ulykke, er å forsømme å ta vare på ens helse. Enten dette er på grunn av den fysiske innvirkningen av å misbruke kroppen din eller fra den manglende oppmerksomheten til sinnstilstanden din, er vi alle skyldige i å ikke ta vare på oss selv som vi burde. Hvis du lar dette gå for langt, kan påvirkningen og skaden bli irreversibel.
28. Ikke snakke ut
Ikke all giftig atferd involverer dine handlinger noen ganger er det når du ikke handler at du potensielt skader ditt velvære. Et slikt eksempel er når du ikke snakker og sier når du er uenig med noen eller noe. Ved ikke å gjøre det, tillater du andre å diktere vilkårene du blir tvunget til å leve etter, og la dem gå over deg uten å ta hensyn til dine meninger eller følelser.
29. Holder på tap
Livet kan ikke være uten tap, det er en stor faktor om vi liker det eller ikke. Vi mister mennesker, sikkerhet og til og med vår egen uavhengighet på forskjellige punkter i løpet av livet. Når vi sørger for dette tapet, hjelper det oss å akseptere det og deretter gå videre, men hvis vi nekter å gi slipp på det som har gått, holder det oss fanget i en tilstand av evig tristhet. Inntil du kan gi fra deg grepet om det som har gått, vil du bli låst på plass, ikke i stand til å komme lenger frem på livets vei.
30. Motstå nye opplevelser
Iboende knyttet til din bekymring for fremtiden er motstanden du måtte ha for å prøve nye og forskjellige ting. Du befinner deg i en komfortsone, som, selv om det ikke alltid er negativt, kan begrense din livsglede. Du kan unngå romanen til fordel for det kjente selv om førstnevnte ville øke din generelle tilfredshet.
Som ble fremhevet i begynnelsen av artikkelen, unngås denne oppførselen best enten de kommer fra deg eller noen andre i livet ditt. Prøv å gjenkjenne dem du kan være skyldig i, og handling for å unngå å oppføre deg på slike måter i fremtiden.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med de giftige egenskapene dine? Snakk med en rådgiver i dag som kan lede deg gjennom prosessen med å overvinne og endre dem. Bare klikk her for å koble til en.
