Har du noen gang overdrevet en situasjon for å få noens sympati, hjelp eller til og med bare deres tid?
Det er oppmerksomhetssøkende.
kommer jeg for sterk
Har du noen gang sagt noe du ikke egentlig mener bare for å provosere en reaksjon, selv om den reaksjonen er sint?
Det er oppmerksomhetssøkende.
Hvis du er tilbøyelig til oppmerksomhetssøkende atferd, vet du sannsynligvis det innerst inne, men er ikke så opptatt av å innrømme det.
Vi ser tross alt slik oppførsel hos andre ganske negativt.
Våre kjære vil holde ut med denne oppførselen lenger enn de fleste, men få mennesker tåler den på ubestemt tid.
Hvis du ikke er forsiktig, kan denne egenskapen skyve de du elsker.
Høres kjent ut?
Før du slår deg selv om det, er det viktig å huske at å trenge oppmerksomhet bare er menneskelig.
Livet handler om forbindelsene vi knytter til våre medmennesker, og vi trives med interaksjon med andre.
Vi alle ønsker og trenge en viss grad av oppmerksomhet.
jeg passer ikke inn noen steder
Imidlertid er det en linje i sanden som skiller et sunt ønske om samhandling fra usunne oppmerksomhetssøkende.
Det er alle slags grunner til at en voksen kan søke oppmerksomhet.
Det kan være forankret i noe tilbake i barndommen, eller det kan være resultatet av en nyere begivenhet.
Noen mennesker går gjennom korte perioder med lyst på oppmerksomhet når de opplever en grov oppdatering og søker etter validering.
Andre av oss vil alltid ha en oppmerksomhetssøkende oppførsel.
Å utvikle et behov for konstant oppmerksomhet er noe vi burde være forsiktige med hvis vi ønsker å opprettholde sunne forhold til kjære, venner eller arbeidskollegaer.
Heldigvis, når du først er klar over hvilken type oppførsel som vises av noen som har behov for oppmerksomhet, kan du begynne å identifisere når du oppfører deg slik, og ta skritt for å avhjelpe det.
Her er noen klare eksempler å passe på ...
1. late som du ikke kan gjøre noe
Du later som du ikke er i stand til å gjøre noe du faktisk er i stand til, slik at noen vil gjøre det for deg, og fokusere oppmerksomheten din på deg mens de gjør det.
2. Fiske etter komplimenter
Du peker på prestasjonene dine, uansett hvor ubetydelige de er, på en måte som betyr at de som lytter må komplimentere deg.
Du gjør dette for å berolige deg selv og for validering.
Mens vi alle fisker etter komplimenter av og til - hvis vi for eksempel har fått en ny hårklipp, antrekk eller jobb - er det et advarselsskilt å gjøre det vedvarende.
3. Spør ikke om andres liv og problemer
Du dominerer samtalen og får medfølelse eller råd fra personen du snakker med, men gjengjelder sjelden.
Verden din kretser helt rundt deg.
hvordan stoler jeg på kjæresten min igjen
Samtaler skal være tosidige. Når du tar igjen noen, bør du spørre dem om livet deres like mye som de spør om ditt.
Du kan derimot ha en samtale som er helt sentrert om deg, dine problemer og dine prestasjoner, og ikke engang innse det.
4. Å være kontroversiell på sosiale medier
Du vekker problemer på sosiale medier og er så kontroversiell som mulig bare for å provosere en reaksjon.
Kanskje du deler kontroversielle artikler på Facebook og venter på at reaksjonene skal rulle inn.
Eller kanskje du legger ut kryptiske meldinger som tyder på at noe er galt med deg, og deretter venter på at spørsmålene og de berørte meldingene kommer.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 12 eksempler på godkjennelsessøkende atferd (+ hvordan du kan slippe valideringsbehovet ditt)
- 6 tegn du har å gjøre med en moderat narcissist (men fortsatt en narcissist)
- 30 giftige atferd som ikke burde ha noen plass i livet ditt
- Hvordan unngå drama og hindre at det ødelegger livet ditt
- Håndterer mennesker som aldri beklager eller innrømmer at de tar feil
- 9 atferd som kan føre dine venner bort
5. Å være promiskuøs
Du søker seksuell oppmerksomhet fra de du tiltrekkes av, og bytter partner så ofte du bytter sokker.
Dette er ikke å si at det er noe galt med å delta i og nyte sex, med den du vil, når du vil.
Noen ganger deltar imidlertid folk i mye seksuell aktivitet med forskjellige partnere av grunner som ikke er så bemyndigende.
Du kan ha lavt selvtillit eller kanskje du håper at noen nær deg vil merke din oppførsel og uttrykke bekymring for den.
Eller du kan like å være i fokus for sladder, selv om det er negativt eller fordømmende.
6. Overdriv konstant
Du pynter på historier og liker å få enhver dårlig situasjon til å høres langt verre ut enn den egentlig er / var for å få sympati.
7. ... Og klager
Hånd i hånd med overdrivelse klager.
Du finner alltid noe å klage på, uten å se på den lyse siden eller se det positive i noen situasjon.
8. Forårsaker argumenter
Når oppmerksomhet er målet, spiller det ofte ingen rolle om oppmerksomheten er positiv eller negativ, så lenge den er der.
Du fører konsekvent argumenter uten god grunn, ofte bare for å motta oppmerksomhet fra personen eller menneskene du krangler med, hvor negativ oppmerksomheten måtte være.
9. Gjør ting bare for ros
Du finner deg selv å gjøre ting eller gå steder bare for det som fotografiske bevis vil få på Instagram.
josh og nessa slo opp
Men det er ikke bare sosiale medier.
Alt du gjør som er motivert av anerkjennelse eller ros du vil motta - i stedet for fordi du virkelig vil gjøre det eller fordi det vil ha en positiv effekt på livet ditt eller andres liv - faller også inn under denne kategorien.
når du skal spørre hvor forholdet går
Omvendt, hvis den forventede ros ikke kommer og det er kritikk i stedet, kan dette være ødeleggende.
Mens noen mennesker som trenger oppmerksomhet, vil ta negativ oppmerksomhet over ingen i det hele tatt, men hvis du er spesielt knyttet til ros, kan kritikk være vanskelig å takle.
Hva er årsaken?
Hvis noe av det ovennevnte høres ut som deg, er den gode nyheten at det første skrittet mot å oppheve oppmerksomhetssøkende atferd er å være klar over det.
Men før du kan begynne å endre atferd, må du reflektere over hvor alt kommer fra.
Sett deg ned og tenk hvilken av disse atferdene du er skyldig i, og vær ærlig med deg selv om hvorfor du tror du oppfører deg slik du gjør.
Det er tross alt ikke mye poeng i å prøve å endre måten du oppfører deg på hvis du ikke gjør noe for å løse årsaken til problemet.
Hvis du føler deg komfortabel med det, snakk med dine nære venner eller familie om bekymringene dine, og se om de har innsikt i hvorfor du gjør de tingene du gjør.
Etter litt sjelsøking, og avhengig av hva du har avdekket, kan du til og med dra nytte av litt terapi for å hjelpe deg med å jobbe deg gjennom problemene dine og bli den selvsikre, selvforsynte personen du har potensialet til å være .
Det er verdt å merke seg at konsekvent oppmerksomhetssøkende atferd kan indikere at en person har det Histrionisk personlighetsforstyrrelse . Klikk på lenken for å lære mer.
Ikke sikker på hva du skal gjøre med din tendens til å søke oppmerksomhet hele tiden? Snakk med en rådgiver i dag som kan lede deg gjennom prosessen med å overvinne den. Bare klikk her for å koble til en.
