Dypt inne i fordypningene våre lurer mange tanker og følelser som vi gjerne vil nekte for å ha hatt.
Disse ønskene og impulsene er så støtende for den bevisste delen av sinnet at den lanserer forskjellige psykologiske forsvarsmekanismer for å holde dem utenfor.
En måte den gjør dette på er å projisere disse følelsene på andre mennesker (for det meste, men også på hendelser og gjenstander) i et forsøk på å eksternalisere problemet.
Hva betyr dette? La oss begynne med en enkel definisjon:
Psykologisk projeksjon er en forsvarsmekanisme som oppstår når en konflikt oppstår mellom din ubevisste følelser og din bevisste tro. For å dempe denne konflikten tilskriver du disse følelsene til noen eller noe annet.
Med andre ord overfører du eierskapet til disse plagsomme følelsene til en ekstern kilde.
Du lurer deg effektivt til å tro at disse uønskede egenskapene faktisk hører hjemme andre steder - hvor som helst, men som en del av deg.
Denne tilnærmingen, teoretiserte Freud, er en måte for våre sinn å håndtere aspekter av vår karakter som vi anså som feil.
I stedet for å innrømme feilen, finner vi en måte å løse den på i en situasjon der den er fri for personlige konnotasjoner.
Ved å projisere disse feilene kan vi unngå å måtte bevisst identifisere dem, ta eierskap av dem, og ta hånd om dem.
Å projisere følelser på andre er noe vi alle gjør til en viss grad, og det har en viss psykologisk verdi, men som vi vil diskutere senere, har det også sine ulemper.
Det er ingen slutt på hvilke typer følelser vi kan projisere på andre. Hver gang det oppstår intern konflikt, er det alltid fristelsen (men ubevisst) til å flytte den plagsomme følelsen andre steder.
signerer han ikke over sin tidligere kone
Jo mer opprørende vi finner følelsen, jo større impuls er det å projisere den på noen andre.
Men la oss se på noen klare eksempler for å forklare ideen. Her er 8 av de vanligste eksemplene på projeksjon:
1. Tiltrækning til og opphisselse av noen andre enn partneren din
Det klassiske eksemplet som ofte brukes til å forklare projeksjonspsykologi, er mannen eller kona som føler en sterk følelse av tiltrekning til en tredje person.
Deres indre verdier forteller dem at dette er uakseptabelt, så de projiserer følelsene på ektefellen og beskylder dem for å være utro.
Denne skylden er faktisk en fornektelsesmekanisme slik at de ikke trenger å håndtere, eller føle seg skyldige i, sine egne vandrende ønsker.
Denne typen projeksjon i forhold kan legge mye stress og belastning på ting.
Tross alt blir den uskyldige parten beskyldt for noe de ikke har gjort. De vil med rette forsvare seg, ofte ganske hardt.
Før lenge har du fått grobunn for mistillit, dårlig kommunikasjon og tvil.
2. Kroppsbilde problemer
Når du ser i speilet og betrakter refleksjonen din som på en eller annen måte ufullkommen, kan du velge å overse disse såkalte feilene ved å benytte enhver anledning til å få øye på dem hos andre.
Å forkynne noen andre for å være overvektige, stygge eller ha noen annen lite tiltalende fysisk egenskap, vil mest sannsynlig oppstå når du selv har dyptliggende bildeproblemer.
Projeksjon lar deg ta avskyen du måtte ha for utseendet ditt og distansere deg fra det ved å fokusere det på andre mennesker.
Du kan også projisere atferd som du ikke er komfortabel med på andre.
For eksempel kan du kritisere noen for å være grådige ved middagsbordet, eller for å ha på seg flatterende klær for å skjule din egen usikkerhet angående disse tingene.
3. Misliker noen
Når vi er unge, har vi en tendens til å komme overens med alle, og dette ønsket forblir en del av oss når vi blir eldre.
Med dette i tankene, bør det ikke komme som noen overraskelse å lære at når vi ikke liker noen, prøver vi å projisere denne følelsen på dem slik at vi kan rettferdiggjøre vår egen mindre enn vennlige oppførsel.
For å si det på en annen måte, hvis du ikke liker Joe, men ikke er villig til å innrømme dette bevisst, kan du overbevise deg selv om at det er Joe som liker deg ikke .
Dette beskytter deg mot å føle deg dårlig når du ikke liker noen, uansett hva du har.
For la oss innse det, hvis du virkelig måtte si hvorfor du ikke likte Joe (kanskje han er sjarmerende og du ikke er det, eller kanskje han har en vellykket karriere og du ikke er oppfylt i din), vil du møte kvaliteter. at du ikke vil innrømme at det eksisterer i deg.
4. Usikkerhet og sårbarhet
Når vi føler oss usikre på et eller annet aspekt av oss selv (for eksempel kroppsbildet som er diskutert ovenfor), søker vi måter å identifisere usikkerhet hos andre mennesker.
Dette er ofte tilfelle med mobbeoppførsel der mobberen vil rette seg mot andres usikkerhet for å unngå å håndtere sine egne bekymringer.
Dette er grunnen til at de vil se etter de mest sårbare individene som lett kan angripes uten risiko for følelsesmessig smertefull straff.
Det trenger ikke å være nøyaktig den samme utryggheten som er målrettet, ofte vil noen gjøre.
Så den som bekymrer seg for at de ikke er smart nok, vil velge mangelen på romantisk tillit til en annen som kan være rettet mot en tredjepersons økonomiske bekymringer.
5. Sinne
I et forsøk på å maskere sinne som kan rase på innsiden, projiserer noen den på dem de er sinte på.
Under en krangel kan du for eksempel prøve å opprettholde et kjølig og målbart eksteriør og til og med be den andre personen om å 'roe seg ned' for å nekte den sinne du husker.
Eller du kan bruke andres handlinger til å rettferdiggjøre sinne mot dem, selv når en alternativ tilnærming kunne ha blitt tatt.
Projiserer sinne på noen andre forskyver skylden i dine tanker . Ikke lenger er du årsaken til konflikten, du ser på deg selv som angrepet, ikke angriperen.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan du kan få øye på når du projiserer på andre
- Hvordan slippe sinne: De 7 trinnene fra raseri til utgivelse
- 15 Å avsløre psykologiske fakta som alle trenger å vite
- Påtrengende tanker - hva de er og hvorfor de er helt normale
- Psykologien om fordrivelse og 7 virkelige eksempler på den i aksjon
- Psykologien til sublimering og hvordan det kan forbedre livet ditt
6. Uansvarlig oppførsel
Vi vil kanskje ikke innrømme det, men vi tar alle del i oppførsel som kan betraktes som uansvarlig.
Enten det er å ta noen for mange drinker, ta unødvendige risikoer med vår sikkerhet eller til og med være hensynsløs med pengene våre, er vi alle skyldige i å gjøre ting som vi sannsynligvis ikke burde.
For å unngå anger, projiserer vi vår uansvarlighet på andre og kritiserer dem for deres handlinger.
Noen ganger satser vi på ting som ikke har noe forhold til våre egne forseelser, men andre ganger skjelner vi folk for å gjøre nettopp de tingene som vi selv har gjort (hyklerne).
7. Feil
Når vi oppfatter oss selv som å ha mislyktes i noe, er det vanlig at vi presser andre til å lykkes i et forsøk på å fornekte vårt feil .
Dette blir bekreftet av foreldrene som entusiastisk - noen ganger nedlatende - oppmuntre barna til å prøve hardt på noe som de, i deres sinn, mislyktes i.
Ta den mislykkede idrettsutøveren som tvinger barnet sitt nedover den sportslige veien, eller musikeren som aldri helt klarte det som presser barnet sitt til å lære et musikkinstrument.
hvordan fortelle en jente at hun er vakker på en søt måte
Det gjør ingen forskjell for foreldrene om barnet faktisk ønsker å forfølge disse aktivitetene, fordi det for dem er en sjanse til å gjøre opp for sine egne mangler.
8. Prestasjon
Dette er en av de sjeldne tilfellene der vi faktisk projiserer positive aspekter av vår egen personlighet på andre, selv om det ikke alltid kommer over på den måten.
Ta dyrevelferdsaktivisten som projiserer sin motvilje mot grusom oppdrettspraksis til alle andre, bare for å bli sjokkert når de ikke ser ut til å dele hans bekymringer.
Eller tenk på bedriftseieren som sliter med å forstå hvorfor hans ansatte ikke er like drevne som han for å gjøre virksomheten til en suksess.
Problemet med projeksjon
Dette elementet i psykologi kan se ut til å være effektivt for å forsvare tankene våre mot smerte, men det er to grunnleggende problemer som strider mot dette argumentet.
Den første er at projeksjon får oss til å føle oss overlegne alle andre fordi det lar oss overse våre egne feil og mangler samtidig som vi finslipper det vi oppfatter som ufullkomne i andre.
Dette kan ikke bare være kilden til mye konflikt, men det gir oss et falskt inntrykk og falske forventninger fra andre mennesker. Vi klarer ikke å se alt det gode i mennesker, fordi vi er for opptatt med å undersøke deres feil.
Det andre problemet med projeksjon som en forsvarsmekanisme er at den klarer ikke å takle de underliggende følelsene selv . Så lenge vi fortsetter å benekte eksistensen av disse følelsene, er det ingen mekanisme som kan hjelpe oss med å takle og overvinne dem.
Det er først når vi aksepterer at de er en del av oss, at vi kan begynne å jobbe gjennom dem og til slutt bli kvitt dem helt.
Det første trinnet er, som du forventer, det vanskeligste å ta fordi det effektivt innbyr til smerte over deg selv.
Likevel, inntil håndtert, er denne smerten alltid tilstede, og selv om du kanskje ikke føler den fulle effekten når den undertrykkes, bidrar den til en uro som aldri forlater deg.
Flytter vekk fra projeksjon
Projeksjon kan være en bevisst ting, men mye av tiden foregår den under overflaten som en funksjon av det ubevisste.
Før du kan begynne å takle de underliggende problemene, må du først erkjenne når og hvordan du projiserer på andre.
Selv om å bringe din egen bevissthet til situasjonen kan bidra til å avdekke noen tilfeller, er det ikke alltid lett å identifisere følelsene du har begravet dypest.
Du kan finne stor verdi i å snakke med en psykoterapeut som er opplært til å oppdage og forsiktig plage ting som vi kanskje ikke umiddelbart blir klar over.
De kan bidra til å bringe disse problemene til overflaten der de kan undersøkes og til slutt behandles.
Hvis du føler at du kan ha nytte av å snakke med en terapeut, kan du bare klikke her for å finne en.
Projeksjon er ofte skadelig for forholdet vårt til andre, så ethvert forsøk på å utrydde det som en vane - enten alene eller med profesjonell hjelp - er verdt det.
Når du er i stand til å møte uvelkomne følelser direkte, vil du oppleve at de er langt mindre drenerende eller skadelige på lang sikt.
