Menneskekroppen er en fantastisk ting. Den regulerer seg selv, vedlikeholder seg ganske bra og har et sofistikert system for å advare oss om funksjonsfeil. Når det oppstår slitasje, tar vi det inn for vedlikehold.
Vår emosjonelle helse får imidlertid langt mindre oppmerksomhet.
andre den gigantiske minnekampen kongelig
Et kutt, ubehandlet, blir smittet. Vi vet det for et faktum. Så vi lar ikke det skje. Vi rengjør såret, bandasjer det, og hvis det er ille nok, går du til legen.
Men hjertesorg eller skuffelse? Å, vi lar dem feste! Vi vil gjøre alt for å late som om det ikke er noen skade, og når den følelsesmessige skaden forverres eller sprer seg til andre områder av livet vårt, vil vi ignorere det også.
Her er 13 måter følelsesmessig smerte faktisk er mer utfordrende enn fysisk smerte (for ikke å avfeie fysisk smerte som ubetydelig på noen måte):
1. Repetitive smerter
Følelsesmessig smerte kan gjenopplives igjen og igjen uten smerter eller symptomer. Ofte, jo mer vi besetter en bestemt følelsesmessig smerte, jo verre blir det.
2. Årsak Ukjent
Fysisk smerte har vanligvis en klar årsak. Følelsesmessig smerte kan være en overskyet ting full av vendinger og hindringer som hindrer identifiseringen av en grunnleggende årsak.
3. Lang levetid
Tristhet varer. En brukket arm vil sette seg etter noen måneder. Et knust hjerte kan virke uendelig.
4. Selvkriminalitet
Det er en viss grad av selvsinn når det gjelder følelsesmessig smerte. Med kroppen aksepterer vi umiddelbart at sykdom eller nød vil oppstå at de er en del av menneskelivet. Likevel tror vi at vi skal være fritatt for følelsesmessig smerte, og så når vi opplever det, blir vi sinte på oss selv for noe svakt oppfattet mangel på tygging.
Selvrekriminering har aldri holdt en arm fra å helbrede, men det er gjort mer enn sin rettferdige andel mot sjeler og psyker.
5. Den tunge skyggen
Følelsesmessig smerte fører med seg en allestedsnærværende, usynlig sky. Fysisk smerte har en tendens til å fremkalle øyeblikkelig sympati, men vi tror at vår følelsesmessige smerte bærer med seg stigmatiseringen til en utløpsdato: sorg skal ikke vare langvarig hjertesorg er uslettelig med mindre du setter på et modig ansikt skuffelse er i samsvar med hvor ille du ønsket noe som likevel ikke klarte å oppnå det på grunn av dine egne mangler.
De tunge, usynlige vektene vi tror andre hoper opp på våre mentale / følelsesmessige smerter forsinker eller sporer helbredelsen vår fullstendig.
6. Overføring
Utenfor smittsomme sykdommer er fysisk smerte begrenset til deg selv. Følelsesmessig smerte overføres lett til andre. Dette skjer via en rekke psykologiske mekanismer, men den vanligste er Forskyvning , der vi overfører negative følelser til noen eller noe annet i stedet for å konfrontere den opprinnelige årsaken (og når vi konfronterer, muligens helbreder raskere eller unngår skade helt).
7. Forventning
Vi gruer oss til nålen når den nærmer seg, men når pokken er ferdig, er den ferdig. Forventningen til følelsesmessig smerte (for eksempel et samlivsbrudd med en kjæreste eller å falle ut med en venn) skaper langvarige tilstander av ubehag som fører til forventet smerte, og forsterker deretter smerte dager, måneder eller til og med år etter hendelsen.
8. Uforutsigbarhet
Følelsesmessig smerte kan treffe, blusse opp eller oppstå når som helst, selv på dager du føler deg mest følelsesmessig trygg. Noe super bittesmå kanskje utløse det følelsesmessige utbruddet , noe som ikke er relatert til den opprinnelige årsaken at til og med en klar sommerdag kan gjøre deg blind.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 3 prinsipper for å helbrede en følelsesmessig sår
- Eksistensiell depresjon: Slik bekjemper du følelsen av meningsløshet
- Hvorfor du feil å tro at du fortjener å føle smerte
- 8 skarpe tegn du er mentalt og følelsesmessig drenert
9. Fantomsmerter
Noen ganger er den følelsesmessige smerten du føler ikke engang din egen. Empati, medfølelse, grunnleggende menneskelig anstendighet - alt dette kan innstille oss på andres følelsesmessige smerte, slik at vi blir såret, forvirret og redd til følelsene går over.
10. Vanedannende
Den merkeligste måten at følelsesmessig smerte er verre enn fysisk smerte, er kanskje den vanedannende kvaliteten som følger med å føle seg dårlig. Ja, det er de som liker fysisk smerte, men de er langt bedre enn de som får en merkelig form for trøst via andres sympatier.
cm punkpipebombe 2011 transkripsjon
I ekstreme tilfeller har denne typen mennesker en tendens til på en eller annen måte alltid å gå fra en følelsesmessig nød til en annen.
11. Samfunnsforventninger
Fordi emosjonell smerte er usynlig, tror vi det er som luft: til stede, men noe vi ikke trenger å tenke på. Vi forventer at det blir tåkete og ikke påvirker noe annet aspekt av livene våre, dvs. jobbene våre, forholdet vårt eller noen av de daglige handlingene vi må ta.
Denne 'riste den av og fungere normalt' samfunnsdrift fører til følelser av skam og utilstrekkelighet når emosjonell smerte griper for tett til å bli ristet av, og forverrer en allerede ustabil situasjon.
Likevel 'rister ingen' et såret øye, et ødelagt ribbein eller diabetiske komplikasjoner.
12. Ubehandlet skade
Dessverre blir følelsesmessig smerte for ofte behandlet som et tegn på svakhet, så vi prøver å finne måter å ignorere eller begrave smertene våre på, noe som ikke gjør noe annet enn å øke stressnivået (som igjen påvirker fysisk helse).
Det er forbløffende at i vår tid med enestående vitenskapelige fremskritt og nye forståelser av kropp / sinn-forbindelse , terapi, rådgivning eller til og med bare enkel introspektiv meditasjon fortsetter å bære stigmer. På grunn av disse stigmaene søker ikke mange mennesker hjelp når livet fører dem til et emosjonelt lavpunkt.
Sannheten er at vi alle kunne bruke litt følelsesmessig, mental og åndelig hjelp. Uansett den usynlige skaden, er det ingen skam å måtte helbrede. Å vite at du kan - og vil - helbrede hjelper.
13. Ikke-lokalisert
Fysisk smerte blir vanligvis lett funnet. Hvis armen din gjør vondt, vet du hvilken den er, og den får ikke den andre armen din til å skade. Hvis du er forkjølet, vet du hvilke deler av kroppen som sannsynligvis vil bli berørt.
Emosjonell smerte siver imidlertid utover til hvert hjørne av hele kroppen din. Følelsesmessig nød vil forårsake hodepine, ryggsmerter, fordøyelsesproblemer, søvnproblemer, oppmerksomhetssvikt, seksuell frustrasjon ... smerte er egentlig overalt, hele tiden til - og med mindre - det er helbredelse.
Smerte er smerte
Følelsesmessig smerte er like ekte som fysisk smerte. Det er et produkt av ytre skader like mye som en kuttet finger er. Alle opplever emosjonell smerte, alle helbreder på forskjellige måter og i forskjellige hastigheter, det samme som kroppens immunforsvar og regenerative systemer arbeider for å helbrede kroppsskader.
Når vi frigjør oss fra illusjonen om at vi skal være sterke når det gjelder følelsesmessig nød, eller at følelsesmessig smerte er 'alt i sinnet', tillater vi oss å være mennesker i stedet for papputskjæringer som ikke er ment å gråte, raseri , eller føler deg deprimert.
Kanskje den tristeste måten at følelsesmessig smerte er verre enn fysisk smerte, er at vi lar følelsesmessig smerte være ute alene når det ærlig talt helbreder mye raskere i selskapet og ildstedet til de som bryr seg.
