Vi har alle blitt beskyldt for å ta frustrasjonene våre ut på noen andre, men vi hadde kanskje ikke vært klar over at dette har et psykologisk grunnlag bak seg: Displacement.
Forskyvning, i freudianske termer, er en bevisstløs forsvarsmekanisme som tar en følelse (vanligvis en fiendtlig eller sint følelse) fra en situasjon og slipper den i en annen, og forskyver misnøyen bort fra oss selv og personen som forårsaker stresset til et mindre truende mål. Det er i det vesentlige å “slå ned” når vi føler at noen med autoritet, makt eller likestilling har 'skadet' oss.
Det skjer når vi vet at vi vil reagere, men av en rekke årsaker vet vi at vi ikke kan eller ikke bør på den måten vi ønsker.
Ofte er det en direkte overføring av handling, som å bli ropt til i en krangel og gjøre den forlegenheten og sinne til å rope til barnet ditt som tilfeldigvis vandret inn med et spørsmål.
Men det kan også ta form av noe helt uten tilknytning.
hvor høy er jordan beckham
Eksempel 1: Urelatert overføring
Du går på college, og i stedet for å bruke ekstra tid på å studere, velger du å feste med venner. Et par dager senere gjør du det dårlig på en viktig test, men i stedet for å erkjenne at det var fordi du ikke var tilstrekkelig forberedt på det (eller skylder på vennene dine), bestemmer du at professoren stilte uklare spørsmål. Du kan ikke konfrontere professoren med dette, men du kan imidlertid opparbeide deg en alvorlig svette som monopoliserer treningssekkene på campus eller i bandet ditt som spiller ville trommesolo som med stor sannsynlighet irriterer de som lytter.
Forskyvning verdsetter personlig sikkerhet fremfor risiko. Det kan være skadelig å overbevise individet om at målene (til og med målene om ganske enkelt lever dag for dag ) er til slutt falske, og det henger sammen med frykt for avvisning , dele mange av den fryktens skadelige egenskaper: frykt for suksess, misnøye med livet, manglende evne til å begå, et overdrevet behov for distraksjoner.
hvordan du skal håndtere en selvsentrert mann
Eksempel 2: Direkte overføring
Du har planlagt å rydde ut garasjen hele uken med partnerens hjelp. Helgen kommer og partneren din, av legitime årsaker, blir kalt inn til å jobbe. Du kan ikke utsette dem for ting utenfor deres kontroll, og du vil absolutt ikke skape unødvendig og potensielt varig drama i forholdet over det, men du har ønsket å få dette gjort i evigheter.
Du holder på frustrasjonen din til mandag morgen, når du kan være kort og stygg med kolleger uten å forårsake varig skade. Du blir oppmuntret av kunnskapen om at 'alle får være i humør fra tid til annen.'
Eksempel 3: fortrengt benektelse
Forskyvning kan bli veldig passiv-aggressiv i sitt uttrykk, slags a 'Jeg ville ikke ha det allikevel' reaksjon. Det skjer mye i hjertesaker. Når en kjære avviser et intimt fremskritt, hva er ofte vårt første svar? Vi ville egentlig ikke, vi gjorde det bare for dem . An indre monolog tar over for å beskytte egoene våre, og fortelle oss hva vi ønsket var noe helt annet.
Forskyvning kan til og med påvirke våre karrieremål. Noen ganger er den personen som skader oss mest oss selv, og sinnet er raskt ute med å fortrenge følelser av frykt, avvisning, eller om vi er villige til å gå ut av komfortsonene våre, med tanker om ikke egentlig å ha ønsket stilling. jobbet så hardt for, men i stedet en annen med mindre risiko.
Eksempel 4: Innocent Deception
Hvis en person føler at partneren deres prioriterer å jobbe fremfor dem, kan den personen flørte med en bekjent for å få litt oppmerksomhet. Selv om flørtingen ikke er åpenbar, er dette en form for fortrengning i stedet for å straffe partneren direkte, personen utsetter seg for 'hevn' uten partnerens kunnskap ved å finne et annet mål, tilegne seg ønsket oppmerksomhet og erklære ingen skade i gjerningen. .
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Projeksjonens psykologi: 8 følelser vi overfører til andre
- Hvordan du kan få øye på når du projiserer på andre
- Psykologien til sublimering og hvordan det kan forbedre livet ditt
- Hvordan slippe sinne: De 7 trinnene fra raseri til utgivelse
- 4 måter mangel på empati vil ødelegge forholdet ditt
- 6 selvdestruktive måter du aldri skal svare på kritikk
Eksempel 5: Aggressiv forskyvning
Fyren som ikke kan ta “nei” i baren og blir høyt når han lukker. Gutten plukker stadig kamper uten merkbar grunn. Kvinnen som skriker til datteren sin for en liten overtredelse. Dette er mennesker som ikke kan sublimere sin fordrivelse til noe annet enn voldsomme utbrudd . De som opererer under unormalt høye nivåer av defensiv fordrivelse (ofte de som er umodne, prøver å styrke lav selvtillit eller har følelser av berettigelse ) finner emosjonell og fysisk vold sin primære løslatelse.
Aggressiv fordrivelse uthuler relasjonsmål, karrieremål, hjemmeliv - bokstavelig talt alle aspekter av det man ser på som å være innenfor omfanget av jakten på lykke.
hvordan fortelle vennen din at du liker dem
Eksempel 6: Positiv forskyvning
Selv om sinne og fiendtlighet er kjennetegnene, kan fortrengning også ha form av gunstige utsalgssteder.
En kvinne kan ikke få familien sin til å lytte til henne i stedet, hun kaster seg inn i kunsten sin, og til slutt lager strålende brikker som får anerkjennelse.
En from person fortrenger sine sensuelle tilbøyeligheter til kulinariske herligheter.
En mann som ga opp sine atletiske ambisjoner på grunn av en nedlatende far, gir et stipend til et lokalsamfunn til å pusse opp en lekeplass.
Eksempel 7: forskyvning som kognitiv terapi
Når noen sårer oss, vil vi slå ut. Det er en del av øglehjernen vår. Vi vet imidlertid også hvor potente hierarkier og sosiale konvensjoner kan være. Forskyvning hindrer oss i å skade de tusenvis av skjørheter vi alle inneholder.
Likevel, hvis vi er i stand til å se våre tilfeller av fortrengning i aksjon, åpner vi deler av vårt indre handlefri for fantastiske muligheter for klarhet.
For eksempel, hvis vi vet at vi overfører frustrasjonene våre om livet generelt til alle andre, kan vi i stedet skifte mot å være mer empatisk mot andre i stedet for anklagende.
Forskyvning kan bli en brukbar mekanisme for å frigjøre energi trygt og fordelaktig.
hvordan forlate et langt forhold
Selv drømmene våre, som kan betraktes som våre dypeste ubevisste forskyvninger, kan se forbedring. Det er definitivt ikke behov for å se fordrivelse som en ond, skjult mekanisme som undergraver våre sanneste ønsker. Å være litt mer bevisst på hva vi gjør og hvorfor vi gjør det, er en vinnende vei mot et mer gledelig og kommunikativt liv.
