Få ting er like irriterende (og så ødeleggende) for et vennskap eller romantisk forhold som passiv aggresjon. Å fornekte eller ugyldiggjøre følelser, komme med glatt kommentarer, unngå kontakt som kan kreve emosjonelt uttrykk, spøkelse som straff ...
Dette er alle atferd som absolutt ikke har noen plass i en sunt forhold , så hvis du finner ut at du gjør noe av dette, må du kutte det ut.
Nå.
De fleste mennesker som hengir seg til passiv aggresjon, gjør det fordi de aldri lærte å håndtere konflikter på en moden, ansvarlig måte. Det kan være at det å prøve å stå opp for deg selv før resulterte i voldelige svar fra foreldrene dine eller tidlige partnere.
Det er forståelig hvor alt dette stammer fra, men denne oppførselen må ikke læres hvis du noen gang vil ha en sunn forbindelse med en annen person.
Vær ærlig, selv om du er redd
Et klassisk eksempel på en person som bruker passiv aggressiv oppførsel er noen som er redd for at hvis de forteller partneren deres hvordan de virkelig føler om en situasjon, vil de bli straffet for å gjøre det, ellers vil partneren ende opp med å forlate dem.
Hvis de er det dating en narsissist , de kan komme til å lyse på gass, eller få den stille behandlingen (som begge er fryktelige fryktelige å kjempe med), ellers vil partneren deres bli defensiv og begynne å rope på dem.
tegn på at mannen din ikke lenger elsker deg
Begge disse scenariene er grunn nok til at personen er virkelig ærlig med seg selv om hvorfor de til og med er med partneren, men det å velge å spille det passivt aggressive spillet for deres egen velvære hjelper ingen.
Hvorfor?
Fordi de bare vil bli mer og mer misfornøyde med partneren deres, vil de ikke få sine egne behov oppfylt, og partneren deres vil motsette seg og straffe dem på en eller annen måte, til begge sider ender med å tie, sukke og knuse ting.
Den eneste måten å bryte gjennom dette er å være ærlig.
Nå trenger ikke ærlighet være brass og ufølsom: den kan være forsiktig og medfølende. I stedet for å si ting som 'du får meg til å føle meg dårlig om meg selv når du sier _____', kan du snu det med 'jeg' -uttalelser.
'Jeg føler meg dårlig om meg selv når du forteller meg _______.'
Eller
'Jeg trenger at du er mer støttende når ___ skjer, og ikke sier ting som _____.'
Dette kommer over som mindre beskyldende, og gir partneren din muligheten til å vise medfølelse og empati for følelsene dine.
'Jeg spøkte bare'
Noen mennesker som har problemer uttrykke hva de føler er negative følelser, eller de som kan ha potensial til å skape konflikt, vil komme med skadelige kommentarer og prøve å gi dem vitser.
Det de sier, er egentlig nøyaktig hva de mener, men hvis personen i den mottakende enden ser ut til å være opprørt, snarere enn lettlyst, kan snarkeren kjøre bakover og si at de bare tullet.
Dette setter dem igjen i en kontrollposisjon: hvis den de snakker med blir opprørt eller såret, kan de bli beskyldt for å være overfølsomme og ikke være i stand til å ta en vits.
Klipp ut dette og erstatt det med den ærlige og medfølende tilnærmingen ovenfor.
Ikke forvent at andre leser tankene dine
Hvis du noen gang har vært opprørt over noen, og når du blir spurt om hva de har gjort for å skade deg, har du sagt ordene: 'Hvis du ikke vet det, kommer jeg ikke til å bry deg om å fortelle deg det,' så trenger noen å slå deg med en ørret.
Ingen av oss noen gang vet nøyaktig hva som går gjennom en annen persons sinn, rett og slett fordi vi ikke er dem. Alt i våre liv blir filtrert gjennom en linse fra vår egen personlige opplevelse, og som sådan skal vi tolke og behandle ting veldig annerledes.
Hvis du er opprørt over noen fordi de har gjort noe sårende, men de ikke ser ut til å innse at de har gjort det, snakk med dem om det.
De kunne veldig godt ikke ante at de har opprørt deg, fordi de ikke ville bli opprørt hvis de var i den situasjonen. Vi kan ikke forvente at alle mennesker tenker og føler på samme måte som vi gjør, om hva som helst, og den eneste måten vi kan ha noen form for glatt, sunt forhold er å kommunisere med våre venner og partnere.
På et lignende notat ...
Ikke anta at du kan lese sinn
Finner du deg selv å fortelle andre hva de tenker eller føler i stedet for å spørre dem? Beskylder dem for å ha visse følelser eller tilbøyeligheter i stedet for å nærme seg dem fra et sted med kjærlighet og empati?
komme seg vekk fra en narsissistisk mann
... tror du det er et univers der den slags oppførsel er akseptabel?
Du er ikke en tankeleser, og 99% av tiden er det du antar at en annen person tenker eller føler projeksjon av dine egne tanker og usikkerhet . Hvis du for eksempel anklager partneren din for å være interessert i en annen person, eller planlegger å forlate deg, er det sannsynligvis en egen projeksjon frykt for forlatelse .
Å bli beskyldt for noe slikt uten noen form for diskusjon kan forårsake varig skade i et personlig forhold, så en langt bedre tilnærming er å sette av tid til å snakke med partneren din, uttrykke at du føler deg usikker av X årsaker, og ordne opp hva som skjer på begge sider.
Det samme gjelder vennskap, og til og med foreldre / barn-forhold eller husfællesituasjoner. Før du antar / anklager / angriper, må du stoppe og vurdere hvor disse forutsetningene kommer fra. Mesteparten av tiden er de usikkerhet eller skjevheter som kan ha blitt utløst av en uskyldig kommentar eller gest, så hvis du føler deg anklagende, ta et skritt tilbake, ta noen beroligende pust, og prøv å finne en logisk grunn som til hvorfor du føler deg slik du gjør.
Du har ingen rett til å forbli stille
Gi noen andre den stille behandlingen er en ekstraordinær handling av feighet. Det er grusomt, det er voldelig og kan være mer skadelig for en person enn et fysisk slag.
Generelt sett brukes den stille behandlingen av en person som føler at forskjellige aspekter av livet deres er utenfor deres kontroll, så de velger stillhet som et kontrollvåpen: det vil bare være kommunikasjon når DE er enige om å nåde den andre med det, og ikke før da.
Dette er respektløst, avhumaniserende oppførsel , og det er blitt mye mer vanlig i scenarier der flertallet av kommunikasjonen mellom to personer foregår online. Hvis du virkelig bryr deg om de andre menneskene i livet ditt, så snakk med dem.
Tekst dem. Send dem via e-post. Send kvise snapchats hvis du er så opprørt at det er den eneste måten du kan håndtere kommunikasjon på, men gjør noe, hva som helst å erkjenne at din venn (eller partner) faktisk er et menneske som er verdig den mest grunnleggende mengden menneskelig anstendighet fra din side.
når begynner tilbakeslag
Hvis du ikke kan få deg til å gjøre det, spør deg selv hvorfor du synes du fortjener å ha disse menneskene i livet ditt.
Hvordan ville du ha det hvis de behandlet deg med denne typen oppførsel? De fleste av menneskene som har passiv-aggressive tendenser vil være helt ballistiske hvis den andre personen behandler dem på samme måte ... så hva gjør det i orden å behandle noen andre sånn? Husker du hele ordtaket om å “behandle andre slik du ønsker å bli behandlet”?
Ja. Den ene.
Å være introspektiv og ærlig med oss selv om våre mellommenneskelige ferdigheter (eller mangel på det) kan være veldig vanskelig, men det er den eneste måten vi kan vokse som mennesker og som venner / partnere.
De vi bryr oss om vil være mye lykkeligere hvis vi behandler dem med respekt og høflighet, og å kommunisere tydelig og åpent med andre - selv om det til tider kan gjøre oss litt nervøse - er et kjennetegn på et modent, sunt, respektfullt vennskap / forhold.
Til slutt trives vi best når vi har flotte mennesker i livet vårt, og hvis vi kan omfatte alle de positive egenskapene vi setter pris på hos andre mennesker, så trives de som vi bryr oss om og er glade i sin tur.
Kjærlighet. Respekt. Kommunikasjon. Ærlighet.
Gjør det slik.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med din passiv-aggressive tilnærming til partneren din? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
