Hvor ofte slipper et utrop av irritasjon eller til og med sinne over partnerens manglende evne til å se synspunktet ditt fra dine så frustrerte lepper?
Oftere enn du vil innrømme, vedder jeg på.
Det er viktig å bygge bro over kommunikasjonsgapet hvis forholdet ditt skal trives og utvikle seg over tid.
Ikke vær det paret som er på en parallell bane som hver pløyer sin egen fure av eksistens, men uten sann åndelig forbindelse eller forståelse.
Det er så lett å miste nåtiden av syne når vi er i ferd med å lage planer for fremtiden. Den nåtiden kunne vært så mye morsommere hvis dere to så øye til øye i her-og-nå.
La oss innse det, forholdet ditt overlever kanskje ikke lenge nok til å se den mye planlagte rosenrøde fremtiden hvis du ikke tar opp problemene som skyldes manglende kommunikasjon i nåtiden.
Når kommunikasjonsrørene ikke lenger er åpne, kan det være veldig isolerende og så lett å føle seg alene, selv om du deler et hjem og et liv med noen andre.
Den gode nyheten er at det er måter å lukke det ugyldige, og de er like relevante for komparative nybegynnere i forholdsspillet som de er som har jogget sammen, på godt og vondt, gjennom flere tiår med ekteskap.
Ta et skritt tilbake og reflekter
Hvis du er seriøs med å prøve å rette opp det du ser som galt i måten du samhandler med ektefellen eller partneren din (eller de med deg), så ta et skritt tilbake og gi deg selv tid og rom til å reflektere over måter å forstå en en annen bedre kan høste utallige fordeler.
Den doble karakteren av ethvert intimt forhold betyr at det ofte er to ganske forskjellige perspektiver på visse ting.
Disse holdningene og troene utvikles naturlig over en levetid og påvirkes av alt fra barndomsopplevelser, familieforhold, utdanning og til og med arbeidsplassen.
Hvis en eller begge parter i et forhold ikke har vært heldige å ha foreldre som kommuniserte effektivt og demonstrert gjensidig respekt , så er det vanskeligere å oppnå for neste generasjon.
Husk hvordan det hele begynte
En av de mest gledelige tingene ved de tidlige dagene i et forhold er måten dere raskt samler kunnskap om hverandre på ved å snakke kontinuerlig, ofte utover de små morgentidene.
Å prøve å oppdage hva som får den andre til å krysse av og lære så mye du kan om livshistorien deres, er en stor del av det kjedelige stresset med ny kjærlighet. Du deler informasjon om stort sett alt, fra det mest trivielle til det mest tragiske.
hva du skal gjøre når du ikke har lyst til å gjøre noe
Nøkkelen er at begge parter gjør en virkelig innsats for å vurdere følelsene til deres potensielle eller nye elsker og å kommunisere ærlig og åpent.
Glem aldri at fysisk nærhet også er en stor del av dette. Det er det som ofte fungerer som en kanal for å dele tillit i de hormonfremmede dagene med ny romantikk. Putetrekk kan være veldig avslørende når det gjelder å finne ut hva som egentlig ligger under.
Dessverre går nærheten og den gledelige følelsen av gjensidig forbindelse og forståelse som var en stor del av den opprinnelige attraksjonen, tapt midt i lagene av c ** p som livet hoper på et forhold.
Hvis vi kan fjerne disse lagene, har vi sjansen til å gjenopplive i det minste et hvisk av ånden til de vidunderlige tidlige dagene.
Det krever to
Ikke glem at det er lite poeng i denne stasjonen for nærmere forbindelse hvis alt er ensidig .
Kanskje partneren din ikke blir så frustrert du er over det du opplever som mangel på kommunikasjon. Hun eller han kan være lykkelig uvitende.
Til syvende og sist er det viktig at du finner en måte å diskutere dette ærlig og ærlig, slik at du begge kan gjøre de nødvendige endringene.
Fokuset på dette stykket er på å endre din egen atferd og avsløre noen få babystrinn mot mer effektiv kommunikasjon.
Disse endringene kan begynne å ha en positiv effekt på partnerens egen oppførsel uten at de engang skjønner det.
De 10 beste tipsene for effektiv parkommunikasjon
La oss vurdere hvordan du kan prøve å oppløse, eller i det minste krympe, det skadelige tomrommet for gjensidig misforståelse og gå videre i større harmoni.
Disse tipsene vil hjelpe deg og din elskede å bruke mer tid på å synge fra samme salmeark og mindre tid på å danse til forskjellige slag.
Ingen av dem er rakettvitenskap, og noen er skjult. Likevel er de lette å glemme. En liten påminnelse vil gi deg stasjonen og viljen til å sette dem i praksis.
De hjelper deg med å åpne tankene dine slik at du kan revurdere forholdet ditt og åpne (eller gjenåpne) de viktige kommunikasjonskanalene.
1. Tilbring tid sammen
Selv om mye av denne artikkelen handler om å forbedre verbal kommunikasjon, er alt dette ganske irrelevant hvis du ikke prøver å dele den samme plassen.
Mange av tingene du gjør som et par kan virke ubetydelige, men undervurder aldri verdien av å bare tilbringe tid sammen.
Det kan virke trivielt og meningsløst å lese avisen, se på TV, lage mat, lytte til musikk eller til og med vaske, men å dele disse tingene er like viktig - kanskje mer - for å øke helsen til forholdet ditt enn å snakke om hvordan du har det .
Unnlatelse av å dele disse grunnleggende aktivitetene kan føre til en kløft i kommunikasjonen og en gjensidig mangel på forståelse.
2. Ikke frykt for kommunikasjon
Noen mennesker er redde for å snakke ordentlig med partnerne sine fordi de tror det vil gjøre den generelle situasjonen verre.
De er bekymret for at de risikerer å fremmedgjøre partneren eller føre til krangel ved å ta opp en klage eller være for åpne om sine egne problemer. Eller de vil rett og slett ikke skade den andre personen.
Sannheten er imidlertid at åpen og ærlig kommunikasjon er grunnlaget for ethvert solid og stabilt forhold.
Det du egentlig burde frykte, er misforståelser og å la eventuelle problemer du har ligget under. Ikke å kommunisere vil alltid utgjøre en større trussel mot et forhold enn å snakke fra hjertet.
3. Vær takknemlig
Det er lett å undervurdere verdien av et ord eller to takk eller takknemlighet mellom partnere. Vi tar ofte bare for gitt de utallige små tingene som man gjør for den andre.
Vennlige tanker, gester og gjerninger går langt i retning av å vise deg å forstå de ytre påkjenningene og problemene partneren din kan gjennomgå.
Lite anerkjennelser som dette, som ærlig talt krever null innsats, har utallige verdier når det gjelder å bekrefte et forhold.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 8 måter menn og kvinner kommuniserer annerledes
- Hvordan identifisere og bli kvitt forholdsangst
- 7 måter å trygt vise emosjonell sårbarhet i et forhold
- Hva du skal gjøre med et forhold som mangler intimitet og tilknytning
- Hvis du vil bli forelsket i din langsiktige partner, gjør du disse tingene
- 4 måter mangel på empati vil ødelegge forholdet ditt
4. Kompliment din partner
Kommunikasjon handler ikke bare om den negative harpingen om klagene dine. Det er veldig viktig å bruke positive ord for å styrke forholdet ditt og vise hvor mye du bryr deg.
Så lenge de er ekte og inderlige, må du huske å forme ordene for å si hvor mye du liker partnerens nye kjole eller skjorte, eller hvor deilig middagen de kokte var.
Det er så veldig lett for disse hyggelige tankene å bla gjennom hodet uten at du faktisk taler om dem. Det er også tragisk lett å slutte å legge merke til disse tingene helt.
Å betale et kompliment krever liten innsats og er lett å gjøre når det blir en vane. Disse korte og tilsynelatende trivielle setningene kommuniserer til partneren din at du merker ham eller henne, og du er glad for at han eller hun er i livet ditt.
Ikke hold deg tilbake fra å fortelle partneren din hvor dypt du elsker og bryr deg om dem. Forutsatt at de vet hvordan du har det, er det aldri greit. Høre ordene “ Jeg elsker deg ”Er en konstant forsikring og bekreftelse av dine følelser.
5. Fysisk nærhet
Kommunikasjon i et kjærlighetsforhold handler ikke bare om ord, men også handlinger.
Og jeg mener ikke sex - ikke det at jeg undervurderer verdien av elske som en måte å formidle din kjærlighet og kjærlighet til partneren din.
Hvis du ønsker å forbedre dybden og effektiviteten i kommunikasjonen og forståelsen din, er det de jevne små bevegelsene, som å holde hender, kysse hei og farvel, gjentatte ganger ti ganger hver dag, som vil ha størst effekt.
Berøring viser hvor mye du bryr deg uten behov for ord - spesielt verdifullt siden ord lett kan misforstås. Undervurder aldri kraften til en klem.
Kjærligheten og hengivenhet som er vist og følte i disse tilsynelatende ubetydelige handlingene er langt større enn du kanskje tror.
I det travle livet fra det 21. århundre er det også de tingene som veldig lett blir glemt i rushen.
6. Spør om partnerdagen din
Etter det aller viktigste kysset hei, legg til en vane å spørre hvordan partneren din gikk.
jeg har ingen venner og føler meg ensom
Noen mennesker er mer imøtekommende enn andre om å dele detaljene, og dette er kanskje ikke det rette øyeblikket for det. Bare det å uttrykke en interesse, åpner imidlertid kommunikasjonskanalene.
Det kan være at noe tenker på dem, og ting gikk ikke så bra. De har kanskje ikke lyst til å snakke om det i det øyeblikket. Men ditt uttrykk for interesse betyr at de kan dele sine bekymringer når de er klare og vet at du vil lytte.
7. Don't Let Social Media Trump Social Interaction
Hvor mye tid bruker du og din kjære i de samme eller forskjellige rommene på å kommunisere entusiastisk og animert med ‘venner’ på sosiale medier?
Vær ærlig.
For mye tid er det mest sannsynlige svaret.
Det er ironisk at så mange av oss bruker store mengder av tiden vår på å samhandle på den måten, mens vi ikke klarer å koble oss til annet enn et overfladisk nivå med de som deler livene våre.
Selv om jeg antar at du kan argumentere for at du sitter i samme rom stirrer på telefonene dine kvalifiserer som 'å tilbringe tid sammen' (punkt 1), det er noe splittende ved det.
Du kan være sammen i fysisk forstand, men du fokuserer på aktivitetene til mennesker, kjente og ukjente, som er langt borte.
Sett noen grenser for hvor lang tid du bruker Twitter og lignende, og bytt fokus til å samhandle med din betydningsfulle annen. Det vil sikkert gi utbytte.
8. Åpne ørene
Det er en ting å høre og en helt annen å faktisk lytte. En av de største komplimentene du kan betale partneren din er at du faktisk lytter til hva de sier. Dette gjelder spesielt når du prøver å forbedre kommunikasjonen mellom deg.
Når du forklarer problemet du har med noe partneren din kanskje har sagt eller gjort, må du sørge for at du faktisk lytter til deres svar.
Det er altfor lett å gjette svaret på nytt og være klar med det neste i ditt spekter av spørsmål og utrop. Sørg for å gi henne / ham en sjanse til å snakke og lytte nøye til svaret.
Du kan forbedre lytteferdighetene dine ved å bruke en teknikk som kalles 'aktiv lytting'.
Kommuniser din forståelse til partneren din med et smil og et relevant ord eller uttrykk, så enkelt som “jeg forstår” (forutsatt at du gjør det, selvfølgelig).
Aktiv lytting gir avbrudd hvis du trenger å avklare eller til og med være uenig, men spør alltid om tillatelse før du gjør det. Si noe sånt som: 'Beklager, kan jeg stille et spørsmål?' Vær imidlertid sikker på at det spørsmålet er knyttet til det de forteller deg.
Selvfølgelig kan det være at du er uenig i deres overordnede poeng, men hvis det er tilfelle, vent til de er ferdig med å snakke før du gir uttrykk for ditt syn.
Hvis du trenger ytterligere avklaring, er det greit å stille flere spørsmål for å sikre at du virkelig forstår deres synspunkt.
Ved å bruke denne teknikken kan du finne ut at det er du som har feil ende av pinnen, eller at han / hun ikke var klar over dine følelser eller hva som helst.
Det er bare ved å faktisk 'aktivt' lytte du vil finne ut av.
9. Ikke spill The Blame Game
Du kan oppleve at du faller i den vanlige fellen med å bruke anklagende setninger som 'Du alltid ...', 'Du har aldri ...', 'Du gjør meg ...' og 'Du gjorde ikke ...'
Disse setningene viser skyld og kan få partneren din til å føle seg som om de er under angrep. De går deretter i defensiv modus, og ting kan løses ut derfra.
hvordan skrive et kjærlighetsbrev
Prøv en annen tilnærming i stedet ved å bruke 'jeg' i stedet for 'deg' -uttalelser. Noe som 'Jeg føler meg opprørt når ...', myker opp tonen og fjerner skyldelementet uansett hva du gjør.
10. Unngå å tømme vrede / misforståelser
Det er en gammel kastanje, men likevel relevant her:
La aldri solen gå ned på en krangel.
Hvis du muligens kan få frustrasjoner eller angst over partnerens oppførsel, eller om noe de har sagt, ute i det fri før du går i dvale.
Det enkleste alternativet er å være stille, men det vil alltid være vanskeligere å komme tilbake til emnet i morgen, og de negative følelsene dine kan ha blitt forsterket da.
Et problem som lett kunne vært utjevnet i løpet av forrige kveld blir en større og større avtale og et farligere dyr å regne med.
