Moodiness er naturlig. Vi har alle tider der vi bli irritert , sint eller direkte cranky med verden uten noen tilsynelatende god grunn. Noen ganger skyldes disse stemningene mangel på søvn, sult, hormoner eller bare fordi vi hadde det en dårlig dag .
Selv om det er normalt for alle å være litt humørsomme innimellom, har noen oftere og mer ustabile humørsvingninger enn din gjennomsnittlige Joe. Hvis partneren din er en av disse menneskene, kan livet virkelig bli slitsomt og ubehagelig. Du kan komme til å gå på eggeskall og alltid lure på når neste eksplosjon kan oppstå. Du lurer kanskje på hvordan du skal håndtere å leve under samme tak med 'Jekyll og Hyde.'
Her er noen tips for deg når det gjelder å nærme seg partnernes humørsvingninger.
1. Finn ut om partneren din trenger profesjonell hjelp
En følelsesmessig ustabil partner kan ha et underliggende problem som depresjon, angst eller en personlighetsforstyrrelse som trenger profesjonell hjelp. Det er mange muligheter når det gjelder behandling av humørsykdommer og depresjon.
Hvis du mener at partneren din har et problem som ikke kan håndteres alene, kan du starte en samtale om å søke hjelp fra en rådgiver, terapeut eller lege. Det kan ta mer enn én diskusjon å overbevise partneren din om å søke hjelp, men ikke gi opp. Det finnes metoder og resepter tilgjengelig som dramatisk kan forbedre din og partnerens livskvalitet.
2. Ta ansvar for dine reaksjoner på partnernes humør
Har du noen gang eskalert partnerens dårlige humør på grunn av din reaksjon på det? Hvis du opptrer følelsesmessig ved humørsvingningen til partneren din, vil du sannsynligvis gjøre en dårlig situasjon verre. Har du for eksempel noen gang blitt sint på partneren din fordi de var opprørte? Det er menneskets natur å føle det slik, men du må ta ansvar for reaksjonene dine.
Du kan ikke være i stand til å kontrollere partnernes humør, men du kan påvirke det hvis du ikke kontrollerer din egen. Å hengi seg til din egen følelsesmessige reaksjon kan føles som den rette tingen å gjøre, spesielt i øyeblikkets hete. Forsøk imidlertid å huske at reaksjonen din utgjør en enorm forskjell i lengden og intensiteten til partnernes humørsvingning.
holde ham interessert etter å ha sovet ham
3. Ikke spill spillene deres
Du kan ikke kontrollere partnerens oppførsel, så prøv ikke engang. Fokuser på å kontrollere din egen og vær rolig. Ikke ta humørsvingningene personlig . Partneren din slår til deg, men årsaken til humørsvingningen har sannsynligvis ingenting å gjøre med deg.
Ofte begynner humørfylte mennesker å få fortrinnsrett fra partneren. Noen ganger er det bare lettere å 'gi seg' eller gjøre hva som helst for å få slutt på stemningen. Hvis du blir involvert i dramaet , vil du oppmuntre til flere anfall eller anfall i fremtiden. Sjansen er stor for at partneren din ser etter en dramatisk, følelsesmessig reaksjon fra deg. Hvis du skiller deg fra dramaet partneren din prøver å skape, vil det til slutt være mindre et presserende ønske om å starte den ubehagelige oppførselen i utgangspunktet. Det er ikke sannsynlig at folk vil endre seg hvis de blir 'belønnet' for dårlig oppførsel.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan å stole på igjen: Lære å la noen komme inn til tross for fortid
- Hvordan håndtere en narcissist: Den eneste metoden som garanteres å fungere
- Fire typer følelsesmessige utpressingsmanipulatorer bruker mot deg
- 20 relasjonsavtalsbrytere som ikke burde være oppe for forhandlinger
4. Utvikle en strategi foran tiden
Du kan ofte identifisere mønstre i partnernes humørsvingninger. Du kan legge merke til det visse utløsere som gir dem videre eller reaksjoner som gjør dem bedre eller verre. For eksempel når jeg er sint på noen, vil jeg ha min manns forståelse, men ikke hans hjelp. Han har lært dette over tid, så i stedet for å tilby løsninger (som bare irriterer meg), vil han bare lytte og gi meg beskjed om at han forstår hvorfor jeg har det slik. Han har utviklet en strategi på forhånd. Du kan gjøre det også.
Kanskje må partneren din være alene en stund eller distraheres med et favoritt TV-show når stemningen rammer. Så lenge du ikke gir inn eller belønner humørskapet, gi dem allikevel det de trenger. Ved å gjøre dette, vil du alltid minimere intensiteten og varigheten av dårlig humør.
5. Tenk på alternativene dine
Det er vanskelige tider i hvert forhold. Imidlertid, hvis partneren din ofte er humørsvingende og det ikke ser ut til å hjelpe dem med tålmodighet, empati eller kjærlighet, og livet ditt lider på grunn av humørsvingninger, må du kanskje spørre deg selv om du trenger denne personen i livet ditt.
når er neste overtakelse
Etter å ha vært i et forhold med en konstant humørsyk person en stund, vet du sannsynligvis hvordan livet kommer til å se ut. Hvis partneren din er følelsesmessig eller fysisk voldelig, kan det være på tide å dra. Jo tidligere denne avgjørelsen er tatt, jo bedre er det for alle parter. Men hvis du velger å bli, velger du å elske selv under humørsvingninger. Prøv å se og husk personen du ble forelsket i, og husk årsakene til at dere to har kommet så langt.
6. Husk at humøret vil passere
Alle humørsvingninger er midlertidige. Derfor kalles de 'svinger'. Prøv å huske at selv når det føles som om det vil vare evig. Nøkkelen er å finne ditt lykkelige sted mens partneren din er i dårlig humør. Du må kanskje få litt avstand for å gjøre dette. Snart vil stemningen blåse over, og livet vil bli normalt igjen. Også dette skal passere!
En humørsyk person kan ganske enkelt gå gjennom en tøff tid i livet sitt, spesielt hvis humørskap ikke er normalt. Partneren din kan være utmattet, syk, bekymret eller ulykkelig . Hvis ja, når grunnårsaken er løst, vil humørsykheten sannsynligvis trekke seg tilbake. Partneren din kan bare trenge å være det hørte på og støttet. Imidlertid, hvis partneren din er normalt humør og cranky uten tilsynelatende grunn, kan det være mer med det.
Husk det mens du trenger det vise medfølelse mot partneren din, følelsene dine har også betydning. Hvis partneren din er en lunefull mobber, kan du ikke la deg misbruke. Bruk disse seks tipsene for å finne den beste handlingen for din unike situasjon med partneren din.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal håndtere humørsvingningene til partneren din? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Denne siden inneholder tilknyttede lenker. Jeg mottar en liten provisjon hvis du velger å kjøpe noe etter å ha klikket på dem.
