Hvordan slutte å føle deg skyldig for tidligere feil og ting du har gjort galt

Hvilken Film Å Se?
 

Vil tilgi deg selv for tidligere feil? Dette er den beste $ 14,95 du noensinne vil bruke.
Klikk her for å lære mer.



Vi gjør alle feil i livet, fra små slip-ups til dårlige avgjørelser som har store konsekvenser. Å føle seg skyldig i disse tingene er helt naturlig, men det er ikke sunt å holde på denne skylden lenge.

For å komme videre, må du lære å håndtere disse skyldfølelsene , og vi er her for å hjelpe deg ...



Godta det som har skjedd

Noen ganger kan bare å akseptere det som har skjedd gjøre en stor forskjell i hvordan du føler om det.

Skriv ned hva som skjedde, og ta med så mange detaljer du kan. Dette er bedre for større 'feil', men du kan bruke det når du er bekymret for at du har gjort noe galt eller gjort et dårlig valg.

Les det du har skrevet, og si det høyt et sted trygt og stille. Tenk deg en venn som sier det til deg og bekymrer deg for at livet deres vil falle sammen på grunn av det. Tenk på hvordan du vil reagere og hjelpe dem med å akseptere det som har skjedd.

Jo mer du leser over hva som har skjedd, jo mer kjent vil det føles, og den forferdelige sjokk-skyld-skam-syklusen du har sittet fast i vil begynne å lette.

Rasjonaliser situasjonen

Igjen, forestill deg om en venn eller kjæreste fortalte deg om noe de hadde gjort og følte seg skyldig i. Du vil fortelle dem at det var greit at de skulle slutte å føle seg skyldige og gå videre.

Rasjonaliser situasjonen ved å snurre den rundt - alle som er berørt av feilen din eller den dårlige avgjørelsen, har sannsynligvis tilgitt deg eller gått videre allerede.

hvordan være mer kjærlig mot mannen din

Mens noen ting kan ha endret seg på noen måter, vil de viktige tingene sannsynligvis ha holdt seg omtrent de samme.

Prøv å være rasjonell og ta et skritt tilbake fra det hele for å revurdere hva som faktisk har skjedd.

Tenk på hvordan du vil ha det hvis noen gjorde noe som påvirket deg - ville du ha et nag eller ville du akseptere at alle er mennesker og gjør feil noen ganger?

Anerkjenn hvor du er nå

I stedet for å velte deg i skyldfølelse, bli proaktiv og reflekter over hva som skjedde og hva som fikk deg til å ta den dårlige avgjørelsen.

Prøv å snu din følelser av forlegenhet eller skam til noe positivt som vil hjelpe deg å unngå å gjøre det samme igjen.

Gi deg selv litt tid til å finne ut hva dagens situasjon er før du går videre til neste trinn.

Reflektere over det du har lært

Vi gjør alle feil, vi er tross alt bare menneskelige. Den verste typen feil å gjøre er en du har gjort før. De fleste kan generelt tilgi en gang, men de synes det er vanskeligere å tilgi en gjentatt feil.

Reflektere over hva som har skjedd og hvorfor. Det kan være en enkel forklaring på feilen din - kanskje du var bak med arbeidet, kanskje du ikke fulgte nok med hva du skulle gjøre, eller kanskje du bare ikke planla bra.

hvis du har en dårlig dag

Lær av hva som skjedde, og finn måter å justere oppførselen din slik at den ikke skjer igjen.

Ikke føl deg skyldig og slå deg selv, men gjør det ta ansvar for det som skjedde og eie opp til det.

Finn måter å bedre håndtere situasjoner du tidligere har slitt med, slik at du kan unngå å føle deg dårlig om dine fremtidige handlinger.

Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):

Ta det neste trinnet

Eier opp til det som skjedde, og gjør ditt beste for å forbedre situasjonen. Ved å proaktivt ta skritt for å rette opp feilen din, vil følelsene dine skifte, og du finner måter å føle deg mer positiv på.

Dette kan bety at du legger ned flere timer på jobben for å bevise at du forstår hvor du har gått galt tidligere.

Det kan bety at du forplikter deg til partneren din slik at de føler seg verdsatt.

Det kan bety at du tar initiativ på jobben og legger deg frem for flere eller større prosjekter for å bevise at du er investert og dyktig.

Uansett hva du synes det neste trinnet skal være, er det du bør sikte deg mot - det kan ta litt tid, men det vil være verdt det til slutt.

Ved å ta disse trinnene, beviser du for de som ble berørt av feilen din at du mener alvor med å gjøre ting riktig og at du har respekt for dem.

Du viser det også du respekterer deg selv , som er et stort skritt i riktig retning når det gjelder å overvinne skyld.

Tilgi deg selv

Husk at de fleste andre mennesker enten har tilgitt deg nå, fortsatt er i den tilgivende prosessen, eller har fjernet seg fra livet ditt.

Som sådan er det ikke veldig mye du kan gjøre for å kontrollere hvordan de føler deg om deg på dette tidspunktet. Så fokus i stedet på deg selv.

For å virkelig komme videre og slutte å føle deg skyldig hele tiden, gjør ditt beste for å tilgi deg selv.

roman regjerer og usos fotball

De fleste ting er ikke så ille som de ser ut (med mindre vi snakker om alvorlig kriminalitet!), Så prøv å gi deg en pause fra det hele og innse at du er et menneske som er nødt til å ta noen dårlige valg.

Det eneste som er verre enn å gjøre en stor feil, er å la den kontrollere resten av livet ditt.

Du må finne noen avslutning på hva som skjedde for å komme videre fra det - dette kan være ved føre en tankejournal og slippe ut noen følelser, chatte med en kjær eller profesjonell rådgiver, eller kanalisere følelsene dine til noe proaktivt og sunt.

Husk din verdi

Husk at du er i stand og det du har verdt det !

Årsaken til at feil føles så forferdelig er at de pleier å være ganske sjeldne. Hvis de skjedde hele tiden, ville du ikke føle deg så skyldig, så minne deg selv på at du normalt ta gode, fornuftige avgjørelser og at feilen din var en slip-up.

Dette vil hjelpe deg med å komme deg ut av skyldfølelsen. Lag en liste over ting du har gjort bra hver dag - forpliktelser du har holdt deg til, frister du har nådd, og måter du har gjort hjalp andre mennesker .

Denne listen vil vokse så raskt og vil tjene som en påminnelse om at du ikke er din feil. Du har lov til å få ting galt, spesielt når du også får så mange ting til rette.

Skyldfølelse viser at du bryr deg om andres følelser og at du er medfølende. Verdsett det, lær av det, og husk det når du går videre.

Sjekk ut dette hypnoterapi MP3 designet for å hjelpe deg tilgi deg selv for tidligere feil .
Klikk her for å lære mer.