'Hvordan overvinne en følelse av verdiløshet.'
Noen ganger er det bra å si en tittel høyt. Det er godt å si et høyt antall ting.
Vi bruker så mye tid på å holde en mengde misdannede, stille ting som ruller rundt i hjernens grå landskap.
Men å si ting høyt sikrer at visse emner opptar plass foran av øynene våre, hvor undersøkelse av dem skjer uten de selvdestruktive indre mekanismene våre psykes holder så godt oljet.
Les tittelen på dette stykket høyt.
Gjør lyden og følelsen av hvert ord deg urolig eller defensiv?
Er det noe du ikke vil møte fordi du tror at du på en eller annen måte ikke er nok?
Den følelsen? Det var der vår første forståelse av verdiløshet snek seg inn for lenge siden: følelsen av at vi ikke var sterke nok, smarte nok eller attraktive nok eller åndelig nok eller kjærlig nok eller noe nok å til og med møte å gjøre en feil til en rett.
En følelse av svakhet, ufullstendighet, bortkastet potensial.
Hva bruker du?
Hva nytter noen for seg selv hvis de ikke kan elske, finne sitt virkelige kall, eller bare være lykkelige og hjelpsomme for andre?
Det er et skremmende spørsmål, absolutt et spørsmål som trenger en hørbar løsning.
Vi blir fortalt på hundre forskjellige, skadelige måter at vi må være for alltid i ferd med å bevege oss mot noe vi må være produktivt , det må vi være av bruk til noen, på en eller annen måte, et eller annet sted.
Det er imidlertid sjeldent at vi faktisk har lov til å vende den tanken innover mot å være til bruk for oss .
Egoisme får et dårlig rykte i disse dager, men la oss konsentrere oss her ikke med den vanvittige, smålig egoisme å holde på eiendelene så tett som mulig, men egoismen til det faktiske ”selvet”.
Vi føler kanskje ikke at vi fortjener å sitte i stillhet på en arbeidsdag, men hva er mer produktivt: noen øyeblikk med sjelearbeid? Eller å nå målene som er oppstilt av noen andre i håp om at det vil gjenspeiles i en lønnsslipp?
Det er absolutt ingenting galt med først og fremst å være til nytte for deg selv.
Hvis du skal helbrede, leg deg selv.
Hvis du kommer til å elske, elsk deg selv .
Vi står foran universet som en sil: det som går inn i oss kommer ut av oss.
Verdig kjærlighet
Kanskje den lengstvarende og mest gjennomgripende følelsen av verdiløshet kommer av å føle at vi på en eller annen måte er ikke elskelige, noe som til tider er sant: noen ganger er vi ikke veldig elskelige mennesker.
Men det er et helt annet dyr enn å føle at vi ikke er det verdig av kjærlighet.
Dette er ofte en livstråd som fører tilbake til foreldrene våre (eller andre autoritetspersoner i våre formative år).
Ja, alle sier: 'Skyld foreldrene!' men vi har ingen interesse for å skylde på: vi er her for analyse. Foreldre er gode til å gjøre de mindre vesener vi starter til å forbli de indre barna som styrer våre senere liv.
Å føle seg uverdig for kjærlighet er en måte å straffe oss selv etter å ha gitt oss selv til en forelder bare for å bli avvist. Det er en knusende skuffelse som sier at feilen må være i oss, ellers ville de sikkert ha reagert som håpet.
Det indre barnet begynner raskt å tro at det ikke er verdig kjærlighet.
Sannheten er (a) vi er alle verdig kjærlighet, (b) ingen av oss vet virkelig hvordan vi skal håndtere det, og (c) den eneste gangen du er uverdig, er når du bruker et helt liv på å være uverdig.
mannen min klager på alt jeg gjør
Ta deg tid til å virkelig koble deg til og snakke med ditt indre barn, finn ut hvorfor den lille har vondt, og se hva dere to kan gjøre for å gjøre selvkjærlighet prioritert.
Verdig velstand
Det er en oppfatning at noen av oss er født for å blomstre, mens andre aldri vil ta en pause. Og ofte er skillet et tåkete, dårlig definert ord som kalles 'fokus'.
Fra det øyeblikket vi kle oss oppreist, får vi beskjed om å sette kursen. 'Å, hun skal være ingeniør' på den ene stablingen. 'Han er bestemt for trommene' til den som banker gryter og panner.
Likevel, selv om kurset endres en million ganger før puberteten begynner, er 'fokus' nøkkelen, noe som fører til det underliggende dikteret om at du har en medfødt retning hensikt som du må oppfylle, ellers blir livet ditt fullstendig feil.
Saken er at absolutt ingen andre aner hva den retningen er for deg. Nei. Blodig. En.
Alle stemmene som forteller deg hvem og hvor du trenger å være? De er like tapt. Enda verre, de er retningsløse.
Det er ingen bestemt, bestemt vei som vi virkelig kan være klar over uten å bli ansett som gal. I beste fall jager vi alle sammen 'noe' bare for å finne at det ikke er der.
Er du verdig en flott karriere, økonomisk velstand og respekt for jevnaldrende? Uten tvil.
Livsmål, karrieremål, de er flotte ... så lenge man avstår fra å gjøre ens identitetsfølelse betinget av å nå dem.
Du kan være en forfatter som aldri har skrevet en bok, en advokat som henter en del glede fra vertikal hagearbeid.
Når du vil være forfatter, gartner eller healer, du vil være . Det er så enkelt.
Enda bedre? Til tross for de vanlige panikkadvarslene fra våre psykotiske medier, er det tid til å være den du er, og gjøre det du vil gjøre.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 11 symptomer på en selvforaktende tankegang
- “I'm Not Good At Anything” - Why This Is One BIG Lie
- Hvordan gjenkjenne et mindreværdskompleks (og 5 trinn for å overvinne det)
- 5 grunner til å slutte å snakke med deg selv - starter akkurat nå!
- 5 tegn du bryr deg for mye om hva andre mennesker tenker
- Hvorfor hater jeg meg så mye?
Hva du kan gjøre nå
Ok, så det er en ting å si rasjonelt at du er verdig, men hvordan overbeviser du deg selv om at dette er sant?
Her er noen vaner det er verdt å ta i bruk som vil overbevise deg om din egenverd.
Det er verdt å merke seg at endring ikke vil skje over natten, du må fortsette å gå tilbake til disse tingene til de blir andre natur.
Vend skriptet
Først må du vite at automatiske negative tanker som forårsaker en følelse av verdiløshet rammer alle, og de gjør deg ikke svak eller uverdig for dine ønsker.
Å anerkjenne dem setter deg faktisk i en sterkere posisjon til å takle dem, for ofte blir negativ selvsnakk den eneste skuespilleren i hodene våre med en snakkende del, og det snakker ofte i absolutter.
'Alltid', 'for alltid' og 'hver gang' er ikke vennene dine.
Én ting med å føle seg verdiløs er at vi aldri har riktig svar når absoluttene stikker sine stygge hoder.
Bestandig ? Egentlig ? Du bestandig rote det til? Du vil være alene for alltid ? Ting sprenger i din ansikt hver eneste gang ?
Selvfølgelig gjør de ikke det.
Fortell deg selv det gode du gjør, prestasjonene du føler deg stolt av , og hvordan ingen av disse er isolerte forekomster.
Gjør automatiske negative tanker (ANTS) til automatisk strålende tanke: forsiktig, med selvmedfølelse, som om å pleie det indre barnet.
Fokus
På hva?
Øyeblikket.
En bivirkning av å føle seg verdiløs, slenger seg kontinuerlig med fremtiden: Jeg blir aldri en Pulitzer-vinner.
Egentlig? Er det spydet du skal med? Hva med å ringe det tilbake og fokusere på det du gjør akkurat nå. Skriver du? Går det bra? Utmerket!
Er du på midnattsvakt i en parkeringsplass? Har du laget et mentalt spill for å holde deg skarp og opptatt i hele skiftet? Flink. Du er i live akkurat nå.
Slutt å kaste deg fremover.
Inspirasjon garantert
Uansett hvor verdiløs vi kan føle oss, er det alltid ting som inspirerer oss.
Vi må kanskje grave en stund for å komme dit lyset kan komme inn, men det er ubestridelige øyeblikk av forbindelse, glede og ærbødighet som minner oss om hvor fantastisk vi finner livet når vi faktisk tillater oss å se det.
La deg inspirere av de milliardene av ART (automatisk utstråling) rundt deg.
Ikke mål prestasjonene dine mot andre
'Verdiløs' betyr automatisk at du måler deg mot noen, vagt eller direkte.
Verdi. Mindre.
Mindre enn hvem? Igjen, spørsmål trenger svar, og hvis spørsmålene dine ikke tåler granskning, merker du dem som automatiske negative tanker og tilpasser seg deres tilstedeværelse til de visner bort.
Svært få komikere er like raske på å improvisere som Robin Williams var, men likevel fortsetter folk å prøve komedie.
Svært få lærde holder et lys til James Baldwin, men tenkere fortsetter å forklare.
Det er ingenting noen gjør som du ikke burde gjøre så godt hvis du er tilbøyelig til å legge ned arbeidet.
Hvis du skal sammenlign deg selv med hvem som helst , det kan like godt være Batman, fordi han er uvirkelig, og det er også vurderingen av hvordan du kan stille opp mot andre.
Se hvordan den vekten bare faller av?
Bevege seg
Du føler deg verdiløs fordi du føler deg fast og stillestående, så kom i bevegelse.
Fysisk. Mentalt.
Å trene sinnet og kroppen er medvirkende til å nyte kjøretøyet din ånd får verktøyet rundt i åtti til nitti år eller så.
Følelser av eierskap og vitalitet er viktige komponenter for å føle seg VERDLIG. Full av verdt.
Ja det er du.
Du er et univers med ben. Det er så mye potensial som virvler rundt i deg, det bugner fantasien. Bokstavelig talt er alt som er tilgjengelig for et menneske tilgjengelig for deg: ikke lett, kanskje og riktignok ikke alltid vellykket, men beveger deg mot det.
Vær så snill, prøv.
Det er verdt det.
