Å være vakker betyr å være deg selv.
Du trenger ikke å bli akseptert av andre.
Du må akseptere deg selv. - Thich Nhat Hanh
Sitatet ovenfor kan virke som et ganske enkelt konsept, men det er dypt i sannhet og veldig vanskelig å følge. Det er imidlertid et av hovedprinsippene for å elske deg selv.
Du sliter kanskje med egenkjærlighet akkurat nå, men i denne artikkelen lærer du en teknikk for å fremme denne ofte unnvikende følelsen. Vedta denne eneste tilnærmingen, og du vil se en virkelig forskjell i måten du behandler deg selv på.
La meg forklare…
Hver eneste dag oversvømmes vi av meldinger fra alle retninger som prøver å manipulere oss til å hate noe ved oss selv. Disse kan komme i form av magasin eller TV-annonser som oppmuntrer oss til kosthold og trening for å få en 'strandkropp' vi vil elske.
Eller du kan høre yogaguruer insistere på at så lenge vi drikker nok grønne smoothies og sier daglige bekreftelser, vil vi leve i en konstant lykksalighet og til slutt elske oss selv og alle andre slik universet alltid har ment oss å.
Vel nei. Ingen av disse meldingene betyr en forbannet ting når det gjelder ekte egenkjærlighet, fordi de alle er rettet mot forandring.
Når det gjelder å lære å elske deg selv, er hemmeligheten at å elske deg selv oppriktig betyr å akseptere deg selv ubetinget. Ikke bestemme at du vil elske X-aspektet av deg selv til tross for dine 'feil'. Fordi du ikke har noen feil. Du er en person som vokser og utvikler seg hvert minutt av hver dag.
Foreldre til små barn ser denne typen endringer på en konstant basis, men i stedet for å bli frustrert over disse små menneskene for ikke å være de perfekte, utviklede vesener som de er i stand til å bli, er foreldrene tålmodige og milde, vel vitende om at barna deres er vokser eksponentielt på en konstant basis, de lærer leksjoner, og prøver å finne ut den bisarre, forvirrende verden rundt dem.
Tenk om den tålmodigheten og betingelsesløs kjærlighet ble vendt mot selvet.
Elsk og ta imot deg selv som du ville gjort ditt eget barn
Det er egentlig ingen stor forskjell mellom oss og barn når det gjelder personlig utvikling, bortsett fra det faktum at vi er belagt med mer ansvar og kroppshår. Vi må stadig lære nye ferdigheter og konsepter, forhandle om nytt territorium og kjempe med et angrep av emosjonelle problemer fra alle retninger.
Vi er oversvømmet med negative nyheter fra hele verden, må jobbe oss gjennom forholdsproblemer, helseproblemer og arbeidsdrama ... hele tiden berolige oss for alle opplevde feil.
I stedet for å se cock-ups som læringsmuligheter og tilgi oss selv for å være skjøre mennesker som prøver å navigere i livet så godt vi kan, blir vi vanligvis overvunnet med selv avsky og skyldfølelse for ikke å være “perfekt”. Vi kan gjøre en feil på jobben, kjempe med partnerne våre på grunn av feilkommunikasjon, hater oss selv for å få noen kilo eller ha frimodighet til å utvikle latterlinjer eller panner.
Er noen av oss like ubarmhjertige tilgivende overfor de vi elsker som vi er overfor oss selv?
Tenk på den negative selvsnakken du kan unne deg daglig, vil du noen gang si slike ting til et barn? Hva slags person ville være så tøff og grusom mot et delikat vesen som egentlig bare prøver å forvirre seg gjennom livet så godt de kan?
Dette kan være et vanskelig konsept for de som ikke har barn, men selv folk som ikke oppdrar små mennesker har sannsynligvis hatt litt erfaring med ubetinget, ikke-fordømmende kjærlighet. En ny valp som kaster seg over gulvet gjør det ikke av ondskap, men fordi han ennå ikke har lært reglene for å avlaste seg utendørs. Han vil ha ulykker innimellom, eller muligens tisse på gulvet hvis han er redd eller forskrekket, men sjansen er at når det skjer, kommer han ikke til å bli kjeftet eller slå, men vil bli trøstet og beroliget.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 4 buddhistiske overbevisninger som vil forandre din forståelse av livet og gjøre deg lykkeligere
- 15 trekk fra en emosjonelt moden person
- Hvordan være stolt av deg selv
- Slik jorder du deg selv med disse 4 jordingsteknikkene
- Hvordan du kan tro på deg selv og overvinne selvtillit
- Hvis du har en dårlig dag, kan du minne deg om disse 20 tingene
Ubetinget aksept, uten sammenligning med andre
Det er ingen i verden akkurat som deg, og akkurat der er det en utrolig skatt. Hvem du er, og hva du har å tilby, er helt unik , og kan ikke sammenlignes med noen andre. Noen gang. Det er en ganske revolusjonerende tanke i en verden som hele tiden sammenligner oss med idealer andre føler at vi 'burde' strebe etter å være som, men beklager, nei. Ingen er større eller mindre enn noen andre, og vi kan aldri sammenligne oss med andre. De er ikke oss, vi er ikke dem.
hvordan vite en kvinne liker deg
Vi kan av og til la oss inspirere av andre mennesker til å ta en slags handling i våre egne liv, men ikke på en måte som vil nedskjære hvem vi er eller få oss til å tenke at vi ville være lykkeligere eller mer vellykkede hvis vi var som dem.
La oss si at du alltid har ønsket å starte en ideell organisasjon, og at noen du beundrer har gjort noe lignende. For all del, se på hvordan de har strukturert tilnærmingen, men ikke prøv å etterligne dem. Du kan sette pris på deres suksess og prøve å modellere din egen virksomhet etter deres, så lenge du ikke skjemmer deg for ikke å følge nøyaktig i deres fotspor.
Miste en venn av deg en haug med vekt, og de ser nå ut til å ha en gal selvtillit? Okei da. Å forsøke å komme til treningsstudioet med jevne mellomrom for å bli sterkere og sunnere er flott, men husk at alt du ser på sosiale medier er ekstremt kuraterte mennesker viser de mest imponerende sidene av seg selv offentlig, og sjelden lufter ut all negativiteten som virvler inne .
For hvert aspekt vi ser at vi tolker som positive, er det like mange skjulte skygger gjemt i hjørner. Svært få mennesker viser frem bilder av sin slappe hud etter dramatisk vekttap, eller bilder av seg selv i tilstander av fullstendig utmattelse etter å ha jobbet 18-timers dager i en måned for å få virksomheten sin fra bakken.
Når det gjelder forholdet vårt til andre mennesker, kan vi være beroliget for ikke å være en ideell venn eller partner, og ønske at vi var mer som andre vi kjenner.
Vi kan forakte oss selv for å ha følelsesmessige hindringer som angst eller depresjon, som noen ganger får oss til å avbryte datoer eller skuffe venner. Selv om våre kjære er forståelsesfulle overfor oss i stedet for å få alle passiv-aggressiv og skyldfølelse, selvforfrysning kan sparke hardcore, noe som får selvtilliten til å falle fra hverandre.
Mange av oss kan ha forventninger til hvilken type person vi skal være, for det er det foreldrene, vennene eller søsknene våre er, og de er så mye bedre enn oss, ikke sant? Mer fortjent av kjærlighet? Medfølelse? Forståelse?
Når vi aksepterer oss selv ubetinget, med mildhet og takknemlighet, kan vi ha takknemlighet for alle aspekter av våre liv. Hater oss selv fordi vår personlighet, oppførsel eller midlertidige kjøttposer ikke overholder andres standarder for 'perfeksjon', virker det som et oppsiktsvekkende sløsing med tid og energi, ikke sant?
Igjen vender vi oss til konseptet med å elske oss selv ubetinget, slik vi ville gjort for våre barn. Noen ganger hjelper det hvis vi ser for oss selv som vi var da vi var barn, selv om det betyr å grave ut gamle bilder fra barndommen vår og legge ut noen få av dem rundt i huset. Hver gang du begynner å tenke negativt på deg selv, ta en titt på hvem du var da du var seks eller syv år gammel, og vær beskyttende mot det barnet, ikke la noen si eller gjøre noe nedsettende eller grusomt mot den lille, fordi disse ordene kan gjøre mer skade enn de fleste selv er klar over.
Livet er vanskelig og skummelt og vakkert, og til slutt kan vi bare være den vi er, og gjøre det beste vi kan.
