FAKTA: Vi klager alle sammen om ting innimellom ...
En medarbeider kan sette oss i gang, barna kan være absolutt rasende, eller omtrent alt kan se ut til å gå galt.
Som et resultat kan vi være både tålmodige og medfølende når de nærmeste også klager over hva som skjer i deres liv.
Men hva skjer når du må kjempe med en ektefelle hvis klager er uendelige?
Snarere enn bare en engang, involverer dette scenariet at de klager på en konstant basis, alt fra naboers oppførsel til været eller hjemmeinnredningen.
Det kan være veldig utfordrende å takle, spesielt hvis du prøver å opprettholde et positivt livssyn.
Så hva kan gjøres med det?
1. Ikke ta noe personlig
Hvis du ennå ikke er kjent med De fire avtalene - popularisert av Don Miguel Ruiz - de er verdt å se på.
Den andre av dem er ikke å ta noe personlig, men å i stedet erkjenne at hva en person uttrykker er en refleksjon av hva som skjer inne dem , og handler ikke om du .
Visst, det kan være vanskelig å ikke ha en kneppet reaksjon når noen er kritiske, så nøkkelen er å kunne ta et skritt tilbake, og se på hele situasjonen.
Når vi lytte til noen uten automatisk å bli defensiv, vi kan prøve å fordype oss i det som virkelig plager dem og spørre hvor denne negativiteten kommer fra.
Dette bringer oss til vårt neste punkt:
2. Hva skjer med dem?
Hvis partneren din alltid har vært ganske positiv og positiv, og plutselig er full av negativitet og klager, sliter de utvilsomt med noe.
Faktisk, mennesker som unngår konfrontasjon og er nølende med å diskutere emner som opprører dem, kan slå ut på forskjellige måter ... som å klage på alt bortsett fra det som faktisk gjør vondt eller opprører dem.
Hvis ektefellen din for eksempel føler seg negativt om forholdet ditt, kan han eller hun klage på rot rundt huset.
Alternativt, hvis de føler seg alvorlig deprimert over noe, og ikke nødvendigvis ikke gir uttrykk for hva som virkelig plager dem, kan de slå ut av å klage på andre ting.
hvis han ikke får tid til deg
Føler partneren din seg 'fanget' hjemme, alene om å ta seg av barn?
De kan føle seg revet mellom harmen de føler, og hvor mye de elsker barna.
Så de vil klage på hvordan huset er rot, eller at naboene er for høye, eller at gresset på plenen ikke er grønt nok osv.
Atferd stammer alltid fra et sted, så det handler om å prøve å finne ut av det underliggende problemet som forårsaker det.
Følg stien tilbake til kilden, og du kan hjelpe til med å fjerne den, ikke sant?
Prøv å innse at deres atferd stammer fra det faktum at de er dypt ulykkelige og ikke vet hvordan de skal uttrykke det riktig, og de vet heller ikke hva de skal gjøre for å hjelpe seg selv.
Du er deres nærmeste følgesvenn, slik at de kanskje bruker deg som et klingebrett, eller ubevisst tømmer frustrasjonene dine i feil retning.
Dette kan være utrolig frustrerende (og deprimerende) for deg, men forhåpentligvis kan du hjelpe dem med å ordne hva som forårsaker alle disse klagene og negativiteten.
Hvis ektefellen din ikke er komfortabel med å snakke med deg om hva som skjer med dem, kan du foreslå noen form for rådgivning eller terapi for å prøve å hjelpe dem.
3. Lytt til hva de klager over, og se om løsninger er mulige
Når de klager på noe, kan du prøve å unngå å ugyldiggjøre hva de prøver å uttrykke, og prøve å lytte til hva som egentlig skjer i stedet.
Det som kan virke ubetydelig for deg, kan rive dem fra hverandre inne.
Som et resultat, prøv å trekke litt tilbake for å se ting fra deres perspektiv, og erkjenn hva de sier.
For eksempel:
Din ektefelle: “Kjøkkenet er helt skittent. Jeg RENSET BARE dette stedet, og det ser ut til at en bombe gikk av her inne! ”
Ulovlig respons: 'Hva snakker du om? Det er ikke så ille - det ser bare ut. Vi har barn, hva forventer du? ”
Nyttig respons: “Jeg vet hvor hardt du jobber for å prøve å holde dette stedet rent, og det må være veldig frustrerende å se din innsats undergraves hele tiden. La oss snakke med barna om å hjelpe deg med å holde dette stedet ryddigere. '
Ved å validere det de sier i stedet for bare å pusse det ut som ingenting, vil de føle seg hørt og forstått.
Og ved å fortelle dem at det vil bli gjort noe for å hjelpe dem, kan det veldig nøytralisere den aktuelle klagen.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan navigere depresjon i et forhold (5 tips for hver part)
- 10 grunner til at ektefellen din gir deg skylden for alt
- 12 tips for å håndtere en stresset partner og hjelpe dem med å slappe av
- 12 eksempler på passiv-aggressiv atferd i et forhold
- Hvordan kontrollere og håndtere sinne i forhold: 7 Ingen tulltips!
- Hvis du tror mannen din / hustruen din hater deg, gjør dette
4. Fokuser på deres positive aspekter (og minne dem også om disse!)
Se på eksemplet ovenfor, der svaret var å forsterke et positivt aspekt av ektefellens personlighet, før du tilbyr en slags løsning på hva som skjer.
Du ble forelsket i denne personen av flere grunner, ikke sant? Det er utvilsomt mange positive, fantastiske ting ved dem du falt for, og som fremdeles er integrerte aspekter av deres personlighet.
Prøv å fokusere på disse.
Sett pris på de positive tingene med dem, de små tingene de sier eller gjør, og gi uttrykk for din takknemlighet når det er mulig ... selv om det handler om noe som virker nesten ubetydelig.
Du vil bli overrasket over hvor mye positiv endring kan skje bare ved å legge igjen noen oppmuntrende notater her og der.
Sett en lapp i vesken, og fortell dem at de ser like nydelige ut i dag som dagen du møttes.
Er de pene freaks? Heng en klistrelapp et sted som sier hvor mye du setter pris på hvor godt organisert de er.
Litt positiv forsterkning og oppriktig takknemlighet går veldig langt. Prøv det!
5. Ta vare på deg selv
Selv om det ikke er greit å kreve at noen radikalt endrer inngrodd oppførsel for å gjøre oss mer komfortable, det er helt ok å skape sunne grenser.
Det er flott at du gjør det du kan for å dempe partnerens negativitet, men du kan ikke gjøre alt selv.
Og hvis deres konstante klager og / eller sutring bringer deg ned, har du all rett til å uttrykke deg for dem.
Ikke vær grusom eller uvennlig: som vi har slått fast, kommer denne negativiteten sannsynligvis fra noe som opprører dem dypt.
Men gjør faste grenser.
Prøv noe som:
Jeg vet at det er mye som tynger deg akkurat nå, og jeg forstår at du må lufte. Bare vær oppmerksom på at jeg også behandler mange av mine egne ting. Jeg ber deg ikke om å tvinge deg til å falske å være lykkelig rundt meg, men hvis du føler deg overveldende negativ, ber jeg om at du gir meg plass til meg selv i noen timer.
Dette forsikrer dem om at du forstår at de gjør vondt, men hjelper dem også til å innse at deres atferd faktisk påvirker deg også.
Det kan i seg selv få dem til å tenke på deres oppførsel og dens konsekvenser.
6. Prøv å hjelpe dem med å gjenopprette lyset
Når du har begynt å lytte til klagene deres i stedet for å justere dem, kan du oppdage at de alle er i slekt.
Det er faktisk en sjanse for at de stammer fra samme kilde, og som sådan kan avhjelpes.
Hvis partneren din for det meste klager over at det ikke er noe bra på TV, kan du spørre dem om det er noe de helst vil gjøre i stedet.
I stedet for å se passivt, kan dere kanskje spille et spill sammen. Eller gjør et kreativt prosjekt.
Klager de på hvordan huset ser ut? Vel, hva med å male stuen i en annen farge og omorganisere møblene?
Mange små endringer kan akkumuleres for å skape en stor, positiv forandring, ikke sant?
I det minste gjør det ikke vondt å prøve.
7. Har de alltid vært negative?
Har denne personen alltid hatt en negativ magerhet, og du orker det ikke lenger?
Dette skjer. En person som klager konsekvent om alt, hele tiden, kan være morsom i begynnelsen, spesielt hvis de gjør det på en leken måte.
Når det er sagt, kan denne typen konstant negativitet også begynne å rive etter hvert, spesielt hvis det gjennomsyrer hvert eneste aspekt av livet ditt.
Hvis du har vært sammen lenge, og denne personen har vært negativ siden første dag, det er sannsynligvis et inngrodd aspekt av deres personlighet.
Folk endrer seg over tid, og atferd du en gang syntes var søt, kan irritere deg uten slutt.
Men hvis det er en del av hvem de er, er de ikke i ferd med å endre seg snart.
Det er ikke kult å be om at de endrer oppførselen slik at de passer bedre til dine nåværende preferanser.
I en situasjon som denne er det opp til deg å lære hvordan du skal takle den kroniske klageren, enten ved å stille den ut eller motvirke den med positivitet, slik at dere to kan møtes i midten.
Men hvis det ender opp med å bli for mye for deg å takle, er det absolutt i orden å snakke med partneren din.
Kanskje du kan takle røttene til deres negativitet og se hvordan du kan jobbe sammen for å gjøre livet litt lysere fra nå av.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med ektefellen din og deres konstant klage? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
