En partner med passiv-aggressive tendenser i et forhold er ekstremt utfordrende.
Selvfølgelig kan direkte aggresjon være utrolig skummel og ødelegge et forhold på et øyeblikk, men det er åpenbart og umulig å ignorere, selv om skadelidte ikke vil akseptere den virkeligheten.
Passiv aggresjon, derimot, kan være vanskelig å håndtere i et forhold fordi det noen ganger kan være vanskelig å identifisere eller verbalisere.
Den skyldige kan noen ganger gjøre det utilsiktet, og det er også noe det er veldig lett å benekte.
Men det kan sakte brikke av grunnlaget for et forhold, noen ganger å bringe det helt ned.
Men hva er passiv aggresjon?
Hva er noen eksempler på det i et forhold?
Og hvordan kan denne oppførselen tilnærmes og håndteres slik at den ikke forårsaker ytterligere problemer mellom dere?
Les videre for å finne ut.
12 eksempler på passiv aggresjon i et forhold
Passiv aggresjon kan defineres som negativ atferd som vises gjennom en manglende vilje til å kommunisere.
Det er upassende oppførsel når noen nekter å løse et problem direkte.
hvordan slutte å være en forferdelig person
Noen som er skyld i dette, vil bare kommunisere aggresjonen indirekte, kanskje gjennom sarkasme, eller gjennom å trekke seg følelsesmessig.
De har en tendens til å presentere et show om å oppføre seg godt eller pent mot deg på utsiden, mens de faktisk prøver å få deg til å lide i mindre eller større grad - enten det er bevisst eller ubevisst.
Her er noen eksempler på passiv aggresjon i et forhold. Hvis du kjenner igjen noen av dem på den måten partneren din oppfører seg mot deg, er det et tydelig tegn på at det er noen problemer mellom deg som du må jobbe med.
1. De gir fra seg alt ansvar for viktige beslutninger.
Hvis det er konflikt mellom deg og du står overfor en kompleks situasjon, er deres standardrespons bare å trekke seg helt, slik at du får igjen å løse problemet alene.
Dette kan forårsake alvorlige problemer ettersom langsiktige, engasjerte forhold handler om å dele belastningen og støtte hverandre, og partneren til en som er passiv aggressiv vil ofte føle seg forlatt.
2. De trekker seg intimt.
De viser sin misnøye med deg ved tilbakeholde deres normale fysiske hengivenhet for deg , enten det er kjærtegn, kyss, klemmer eller noe mer.
De ser nesten ut til å bruke fysisk hengivenhet, eller mangel på det, som en slags belønning eller straff for oppførselen din.
3. De trekker seg følelsesmessig.
Når det er problemer i forholdet ditt, er deres standardrespons å sette følelsesmessige barrierer slik at du ikke når dem på det nivået.
De straffer deg ved å avskjære deg følelsesmessig.
4. De viser sjelden sin sinne åpenlyst.
En passiv aggressiv partner blir ikke ofte sint i klassisk forstand, enten fordi de er redde for følelsene, eller de bare ikke vet hvordan de skal uttrykke det på en sunn måte.
De foretrekker å ta det ut på andre indirekte måter.
5. De bruker fiendtlig humor.
De er ofte sarkastiske, eller de forteller tynt tilslørte fiendtlige vitser, og ler da når du reagerer dårlig. Tross alt tullet de bare.
De kan plage deg om en bestemt ting eller komme med kommentarer om hvordan du ser ut eller oppfører deg.
6. De gir deg den stille behandlingen.
Dette er en klassisk passiv-aggressiv atferdstrekk. Det kan bare være den stille behandlingen, eller de kan gå så langt som å late som om du er usynlig i et forsøk på å straffe deg for noe du gjorde.
7. De surer og tar aldri opp følelsene sine.
Deres standardrespons på en situasjon der de ikke får sin egen måte er å surme. Du har aldri kjent at de er ærlige når de føler seg frustrerte eller sinte.
8. De trykker bevisst på knappene dine.
De vet hvordan de skal avvikle deg, slik at du er den som ser ut til å bli sint, ikke dem.
hva du ser etter hos en mann
Hvis du har gjort noe de ikke liker, vil de føre deg til å miste humøret slik at de kan komme over som skadelidte.
9. De holder tilbake informasjon du trenger å vite.
En annen måte de kan angripe deg passivt på, er å holde viktig informasjon fra deg for bevisst å skape problemer mellom dere to.
Å få deg til å føle deg ekskludert og upålitelig, eller gjøre livet ditt vanskelig ved å holde informasjon fra deg, er en klassisk passiv-aggressiv taktikk.
10. De spiller offeret.
De klarer å snu alt slik at det virker som om verden, og du, alltid velger dem, og de er bare det intetanende, hjelpeløse offeret.
De kan overdrive personlige, profesjonelle eller helsemessige problemer eller gjøre seg ut for å være maktesløse eller svake.
11. De vet hvordan de skal slå deg akkurat der det gjør vondt.
De vet nøyaktig hva dine svakheter er, og de skammer seg ikke over å gi lave slag som de vet vil treffe mark når de vil få deg til å føle deg dårlig.
12. De benekter alltid sin oppførsel.
Hvis du forteller dem at de virker sint eller irritert, vil de benekte det direkte mens de fortsetter å surme.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan overvinne frykten for konfrontasjon og håndtere konflikter
- Hvordan kontrollere og håndtere sinne i forhold: 7 Ingen tulltips!
- Hvordan stoppe å sabotere forholdet ditt med passiv aggresjon
- 17 spørsmål som hjelper deg med å bestemme om du vil være i forholdet ditt
- 20 relasjonsavtalsbrytere som ikke burde være oppe for forhandlinger
- Hvordan håndtere vrede i et forhold: 12 Ingen tips
8 trinn for å håndtere passiv-aggressiv atferd i et forhold
Det kan ha vært en ganske smertefull liste å lese, men forhåpentligvis er du ikke i et forhold med noen som merker av alle de tolv boksene.
Nå har vi sett på noen få eksempler. Det er på tide å vurdere hvordan du kan komme deg fremover hvis du er i et forhold med noen som regelmessig viser denne typen oppførsel.
1. Spør deg selv om forholdet er verdt det.
Det første du må gjøre er å spørre deg selv om du virkelig er forberedt på å legge ned arbeidet som kreves for å løse dette problemet mellom deg.
Tross alt er sjansen stor for at partneren din vil beholde noen passiv-aggressive tendenser for alltid.
Du kan ikke forvente at de endrer måten de nærmer seg problemer over natten, og å finne ut en vei fremover vil ta mye tålmodighet og kjærlighet fra dere begge.
Hvis du elsker dem og er forpliktet til en fremtid med dem, så burde det harde arbeidet være verdt det.
Men kjærlighet er ikke alltid nok. Du kan elske noen og fortsatt tro at å forlate dem er best for dere begge.
Selvfølgelig, hvis du ikke elsker dem, er det liten grunn til at du blir.
2. Tenk på hvordan du for øyeblikket reagerer på oppførselen.
Måten du reagerer på passiv aggressiv oppførsel fra partneren din, vil ha stor innvirkning på hvordan de senere oppfører seg.
Stiger du til agnet deres?
La du atferden deres gjøre deg sint?
Aktiverer du deres oppførsel fordi du ikke tåler konfrontasjon?
Føler du deg kontrollert og begrenset av det?
Søker du godkjenning fra partneren din?
Eller er du i stand til å oppdage atferden og unngå å aktivere den?
Ved å sette fingeren på den måten du svarer på for øyeblikket, kan du finne ut hvilke endringer du trenger å gjøre for at dere to kan komme videre.
3. Finn ut hvor linjen er for deg.
Det er viktig å finne ut hva du vil akseptere fra partneren din når det gjelder passiv-aggressiv oppførsel, og hva som går for langt.
I fremtiden må du kunne holde deg til den linjen og vær forberedt på å fortelle partneren din når de går over den.
La dem få vite nøyaktig hva forventningene dine er og hva konsekvensene det vil få for dere begge hvis de ikke spiller sin rolle.
4. Sørg for at du er forberedt på å konfrontere situasjonen.
Du må være klar over at det ikke kommer til å være bra å kalle partneren din ut på passiv aggressiv atferd.
Partneren din er vant til å unngå konfrontasjon, så de vil sannsynligvis ikke svare så godt på deg som ønsker å ta tak i situasjonen.
De kan trekke seg tilbake, gråte, stoppe eller irritere seg over deg, og du må være forberedt på det.
5. Vær påståelig.
Den beste måten å håndtere en passiv-aggressiv person på er å svare med selvsikkerhet og klarhet.
Hvis du bestemmer deg for at det er på tide å ta opp atferden, må du være i stand til å påpeke det tydelig, helst uten å bli emosjonell.
La dem få vite hva forventningene dine er, og gjenta dem om nødvendig.
6. Ikke bruk ordene 'passiv aggressiv'.
Det er ingen raskere måte å fremmedgjøre partneren din enn å fortelle dem at du anser dem for å være passive aggressive.
I stedet for å bruke denne setningen, fokuser på hvordan deres oppførsel påvirker deg negativt eller får deg til å føle deg.
Gi dem et innblikk i hvordan det er å være i mottakersiden.
7. Du gjør deg.
Når du er i et forhold med noen som er skyldig i denne oppførselen, kan du noen ganger ende opp med å kjøre livet ditt rundt dem.
Alt handler om å holde dem lykkelige og stoppe dem å sulte.
Men hvis du vil at de skal jobbe med oppførselen, må det stoppe.
Du må fortsette med livet ditt, lage planer og leve livet ditt på den beste måten du vet hvordan, tilbringe tid med alle menneskene du elsker og fokusere på dine mål.
De kan slite med å se deg gå fremover mens de bruker tiden på å surme, og i så fall kan det være slutten på forholdet ditt.
Men de kan finne ny respekt for deg, noe som betyr at forholdet ditt kan begynne å komme seg, og til og med trives.
8. Hold deg kjølig, rolig og samlet.
Dette kommer ikke til å være enkelt, men hvis du vil at denne oppførselen skal forbedre seg og ta mindre avgift på forholdet ditt, er det viktig å være rolig når du diskuterer det.
På den måten kan du opprettholde den høye bakken, og aldri gi dem sjansen til å beskylde deg for å være urimelig eller blåse dette ut av proporsjoner.
Jo roligere du forblir, jo mer beholder du overhånden.
ting å si til vennen din etter et brudd
På den måten har du en mye bedre sjanse for å komme deg gjennom dem og takle atferd som, hvis ikke ukontrollert, kan ødelegge forholdet ditt.
