Når du står overfor en følelsesmessig steinmur, kan du lure på hva du gjorde for å fortjene det.
Tross alt er det å holde tilbake kjærlighet en ganske grusom ting for partneren din å gjøre.
Det tar sikte på vårt medfødte behov for varme og forbindelse fra de vi elsker og bryr oss om.
Følelsesmessig tilbakeholdelse brukes av mange til en viss grad, men det er de som tyr til det med jevne mellomrom.
Hvorfor gjør de dette? Hva får dem til å tenke at dette er riktig tilnærming å ta?
hvordan få oppmerksomheten hans ved å ignorere ham
La oss se på noen mulige årsaker.
1. De vet rett og slett ikke hvordan de skal håndtere konflikter på en sunn måte.
Partneren din kan holde tilbake kjærlighet som et middel til å håndtere en konflikt eller uenighet du har hatt.
De faller tilbake på det fordi de ikke vet hva mer å gjøre.
De lærte aldri andre, sunnere metoder for å løse de uunngåelige sammenstøtene som oppstår når to mennesker kommer sammen for å danne et forhold.
Og så tar de den enkle utveien: de gir deg den kalde skulderen.
Det tar egentlig ikke mye krefter å trekke tilbake følelsene sine fordi det legger all vekt på deg for å gjøre opp.
De må bare holde seg til våpenet til du gjør de første forsoningsbevegelsene.
2. De nekter å ta ansvar for sine handlinger eller mangler.
Det krever mot å innrømme for deg selv at du gjorde noe galt, eller at du har feil.
Det krever mange ganger mer mot å innrømme det for noen andre.
Partneren din har kanskje rett og slett ikke den ydmykheten som er nødvendig for å eie sine feil eller mangler.
De vil kanskje fremstå som perfekte eller “rette” i enhver situasjon, og å opprettholde dette utseendet, de vil ikke underholde ideen om at de tok feil.
Det står derfor fornuftig at det må være deg som har feil, og de vil ikke være hyggelige mot deg før du innrømmer dette og beklager.
3. De lærte denne oppførselen fra foreldrene sine.
Ikke alle er heldige nok til å vokse opp med foreldre som har sunne mestringsmekanismer for å takle de uunngåelige utfordringene som barn utgjør.
Noen foreldre tyver dessverre til ting som emosjonell tilbakeholdelse for å disiplinere barna sine eller føre dem til å handle på en bestemt måte.
Disse barna kan da vokse opp og tenke at det er slik du takler mennesker.
De kan bli mennesker som holder tilbake kjærlighet fra partnerne sine fordi det er slik de ble behandlet som barn.
4. Det har fungert for dem tidligere.
Uansett hvor denne tilnærmingen til konflikt kom fra, hvis de har sett den fungere tidligere, er de mer sannsynlig å ta den i bruk senere.
Det er et tilfelle av: hvis det ikke er ødelagt, må du ikke fikse det.
Selvfølgelig kan de bare se effekten av emosjonell tilbakeholdelse innenfor den smale konteksten av den umiddelbare situasjonen. De forsømmer å forstå den bredere effekten det har på deres forhold.
Og slik at de kan bruke denne taktikken i forhold etter forhold, uten å innse at det driver andre mennesker bort.
5. De føler et behov for å kontrollere alt.
Å holde tilbake kjærlighet er en form for kontroll.
Det står til den andre personen: 'Jeg har bestemt at du har gjort noe galt med meg, og jeg skal ikke vise min kjærlighet til deg før du har beklaget eller gjort opp for meg.'
Dette legger hele vekt på at du tar passende tiltak som er deres måte å kontrollere deg på.
Hvis partneren din liker å kontrollere alt i livet så mye som mulig, er det ikke overraskende at de bruker den kalde skuldertilnærmingen.
6. De vil straffe deg.
Mens følelsesmessig tilbakeholdelse ofte brukes på en måte for en person å få det de ønsker, kan det også brukes som et våpen.
Hvis partneren din føler seg angrepet eller fornærmet av noe du har sagt eller gjort, kan de kutte av all hengivenhet mot deg for å få deg til å lide.
I deres sinn bør dette få deg til å angre på dine handlinger og oppføre deg annerledes i fremtiden.
De kan se det som ligner på en choke-kjede eller elektrisk støtkrage for å korrigere uønsket oppførsel hos en hund.
7. De har en personlighetsforstyrrelse.
En persons fortid - spesielt barndommen - kan føre til utvikling av en rekke personlighetsforstyrrelser.
Noen av disse gjør bruk av emosjonell tilbakeholdelse langt mer sannsynlig.
Narcissister og de med Borderline Personality Disorder, for eksempel, har lavere nivåer av empati, og de er derfor mer i stand til oppførsel som forårsaker vondt hos andre.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan håndtere en sta partner: 12 ingen tips!
- 4 typer følelsesmessige utpressingsmanipulatorer bruker mot deg
- 14 tydelige tegn noen bruker deg: Hvordan du vet det helt sikkert
- Hvordan håndtere skyldturer og stoppe at noen skylder deg
- 17 spørsmål som hjelper deg med å bestemme om du vil være i forholdet ditt
- 10 grunner til at ektefellen din gir deg skylden for alt (+ hva du skal gjøre)
Er tilbakeholdenhet av hengivenhet en form for følelsesmessig misbruk?
Nå som vi har utforsket noen av grunnene til at en person konsekvent kan holde tilbake kjærlighet og hengivenhet fra sin partner, må vi spørre: er dette misbruk?
Som vi sa i begynnelsen av artikkelen, gjør mange mennesker denne typen ting. Men det er absolutt en rekke alvorlighetsgrader.
Noen mennesker tar lengre tid å roe seg etter en krangel og behandle det som skjedde. De ønsker kanskje ikke å være fysisk eller følelsesmessig nær sin partner i denne perioden.
Dette utgjør ikke nødvendigvis emosjonelt misbruk.
For å bedømme når det blir til misbruk, må du spørre følgende:
- Hvem er den første som tilbyr en olivengren? Hvis det alltid er deg og aldri dem, vil det sannsynligvis være voldelig.
- Beklager de? Selv om du generelt er den som først sier unnskyld, hvis de gjengjelder og virker oppriktig anger, er det mindre sannsynlig at det blir misbruk.
- Setter de bestemte tidsperioder? Hvis de for eksempel forteller deg at de ikke har sex med deg på en uke, prøver de å straffe deg, og dette er misbruk.
- Er det slik de alltid takler konflikt? Hvis det er, er det ganske sannsynlig å være voldelig.
hvordan fortelle om noen spiller tankespill
- Gjør du ting du ikke er komfortabel med for å blidgjøre dem? Hvis du må si eller gjøre ting du helst ikke vil, er det en form for kontroll og er voldelig.
Selv om det ikke alltid er svart eller hvitt om emosjonelt misbruk er til stede, vil du sannsynligvis vite i tarmen om atferden du opplever er voldelig.
Hva du skal gjøre når partneren din holder tilbake kjærlighet.
Det er vanskelig å vite hvordan man skal svare på en partner som regelmessig holder tilbake kjærlighet, kjærlighet og til og med fysisk intimitet.
Når alt kommer til alt, vil du ikke oppmuntre til denne oppførselen ved å ryke ned og sørge for tilgivelse.
Men samtidig vil du sannsynligvis heller ikke delta i din egen form for emosjonell tilbakeholdelse.
Her er noen ting du kan gjøre i stedet.
1. Velg hvordan du skal tenke og føle på oppførselen.
Du har mer å si over tankene og følelsene dine enn du gir deg selv æren for.
Når partneren din har stengt seg fra deg på grunn av noe du tilsynelatende sa eller gjorde, kan du fortsatt velge å opprettholde et positivt tankesett.
Det krever øvelse, men du kan minne deg selv på det du er din egen primære kilde til lykke og tilfredshet. Det partneren din gjør er deres valg og ditt valg er å ikke la det påvirke deg.
En viktig del av det er å erkjenne at du ikke har skylden for deres valg og deres oppførsel. Selv om du var en del av en uenighet, hører ikke partneren din til å reagere.
Du fortjener absolutt ikke å bli behandlet på denne måten - husk deg selv på dette ofte.
2. Fortsett å være snill og hyggelig mot partneren din.
En måte å kjøre hjem dine positive tanker og følelser er å fortsette å behandle partneren din med samme omsorg og respekt som du alltid gjør.
Visst, de vil ikke gjengjelde i begynnelsen, eller til og med anerkjenne dine handlinger som snille.
Men hvis du viser dem at du ikke vil bli påvirket av deres tilbakeholdelsestaktikk, de skal til slutt begynne å samhandle med deg.
Det kan forbli frost i begynnelsen, men etter hvert som tiden går, vil ting gå tilbake til det normale.
De vil sannsynligvis aldri heve hendelsen, og du kan være bedre å la den gå også - du må bestemme hvor komfortabel du er med denne formen for oppløsning (eller ikke-oppløsning som den egentlig er).
3. Ta ansvar for den delen du spilte i ethvert argument.
Mens det å holde tilbake hengivenhet er en usunn måte å håndtere konflikter på, er det tilfeldigvis partneren din.
Men dette fritar deg ikke for noe ansvar. Bare fordi de opptrer på denne giftige måten, betyr det ikke at du ikke har noe å være lei deg for.
Hvis du sa eller gjorde noe for å bidra til deres fornærmelse og vondt - selv om det var i øyeblikkets hete - være villig til å gå opp, innrømme dette og be om unnskyldning for det.
Det kan ikke berolige dem med en gang, men det vil fremskynde prosessen.
Bare vær sikker på at du ikke bare beklager å gjenvinne kjærligheten og oppmerksomheten. Hvis du ikke gjorde noe galt, er det bedre å bare følge fremgangsmåten i forrige punkt.
4. Se på terapi - både ledd og individ.
Sertifiserte fagpersoner innen psykisk helse og forholdsrådgivere har flere verktøy for å løse problemer som å holde tilbake kjærlighet enn noen nettartikkel kan tilby.
Så selv om rådene her er ment å være nyttige for alle, vil noen mennesker og par oppdage at de trenger å søke riktig hjelp for å overvinne problemene sine.
En parterapeut vil hjelpe deg med å lufte dine klager i et tryggere og mer produktivt miljø. Det samme gjelder partneren din.
De kan være i stand til å gi et rammeverk for sunnere konfliktløsning og bedre kommunikasjon.
Både du og partneren din kan også være lurt å søke separat behandling fra en mental helsepersonell.
De kan kanskje hjelpe partneren din med å finne årsaken til atferden og tilby måter å endre den sakte.
Og de kan kanskje tilby deg støtte og veiledning for problemene din partners oppførsel kan forårsake med din egen følelsesmessige velvære.
5. Se på det bredere forholdet.
Som vi diskuterte i den tidligere delen av denne artikkelen, er det flere grunner til at partneren din kan velge å holde tilbake kjærlighet fra deg.
Men avhengig av alvorlighetsgraden av oppførselen deres, kan du likevel nyte mye av det de bringer til forholdstabellen.
Kanskje, ja, de bruker hengivenhet som et kontrollmiddel for å få sin egen vei, men de er faktisk ganske kjærlige og omsorgsfulle når de vil være.
Visst, det er kanskje ikke Hollywood-visjonen om kjærlighet eller romantikk, men det kan heller ikke stave slutten på ting.
Folk er rotete skapninger, og noen av dem kan være ganske vanskelige å takle.
Det er opp til deg å bedømme om de gode poengene oppveier de dårlige, eller omvendt.
6. Hvis denne formen for misbruk er konstant og alvorlig, må du forlate dem.
Når du ser på forholdet som en helhet, kan du finne veldig lite å være takknemlig for.
Ikke alle er i stand til å være i et sunt, stabilt forhold, og partneren din kan være en slik person.
hvordan bli lidenskapelig opptatt av noe
Hvis oppførselen deres ikke forbedres - eller blir verre - og den har en vedvarende negativ innvirkning på selvtilliten og selvverdien din, bør du vurdere å avslutte forholdet på alvor.
Du skylder dem ikke noe annet enn en klar og minnelig separasjon.
Din emosjonelle helse og velvære er viktigere enn noe forhold du har.
Du skal aldri føle deg presset til å endre hvem du er bare for å behage noen andre.
Hvis du har gitt forholdet ditt beste skudd og du har gitt dem god mulighet til å endre måter, er denne endelige løsningen det eneste gjenværende alternativet.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med partnerens tilbakeholdenhet av kjærlighet? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
