Dårlige ting skjer.
Det er et faktum i livet.
Men når en dårlig ting skjer med deg, er det naturlig å spørre hvorfor.
Og når mer enn en forekommer innen kort tid, kan det føles som om hele verden er mot deg.
Du lurer på hva du gjorde for å fortjene dette.
Tross alt er du et godt menneske. Du behandle mennesker med respekt , deg hjelp andre når du kan, og du prøver ditt beste i de tingene du gjør.
Og fremdeles sitter du igjen med den uheldige hendelsesrekke som har rammet deg.
La oss grave litt dypere og se om vi ikke finner svar på 'hvorfor?'
It's A Numbers Game
Vi har allerede slått fast at dårlige ting skjer hele tiden. Det er en del av livet.
Noen stjeler bilen din utenfor huset ditt.
Du savner flyet ditt til vennebryllupet ditt og kan ikke delta.
Du blir slått ned med et virus som holder deg i sengen i en uke.
Disse tre eksemplene er vanlige forekomster. De vil ramme mange mennesker hver eneste dag.
Men noen ganger treffer du uflaks, og alle tre ting skjer etter hverandre.
Uten å ønske å høres hard ut, du kanskje bare være den uunngåelige konsekvensen av matematikk.
La meg forklare…
Tenk deg at du har en mynt med hoder (H) og haler (T) på hver side. Og la oss si at hoder representerer en god ting mens haler representerer en dårlig ting.
Hvis du kaster den mynten tre ganger, ser mulighetene slik ut:
HHH
HHT
HTH
THH
HTT
THT
TTH
TT
I denne ganske dystre virkeligheten opplever du en dårlig ting i syv av de åtte mulige seriene med myntkast.
Og du opplever mer enn en dårlig ting halvparten av tiden.
Heldigvis er ikke livet så ubehagelig. Livet er mer som en mangesidig terning. Hvert ansikt representerer noe som kan skje, og disse tingene kan være gode, nøytrale eller dårlige.
De mest tallrike er sannsynligvis de nøytrale hendelsene, etterfulgt av de gode hendelsene, og til slutt er de dårlige hendelsene færrest.
En person som kastet terningen ville være veldig uheldig å lande på flere dårlige ting på rad.
Men verden er full av milliarder mennesker. Med så mange mennesker som kaster så mange terninger, vil det være mennesker som ruller dårlig etter dårlig ting en stund.
Slik fungerer sjansen (eller flaks).
som er mannen til dolly parton
Så her er den første forklaringen på hvorfor dårlige ting stadig skjer med deg: du har vært uheldig.
Ja, det kan bare være heldig. Noen må få uflaks, og du har nylig fått mett den.
Gjør dette de dårlige tingene lettere å akseptere eller håndtere? Nei.
Men det kan i det minste hjelpe deg å slutte å tenke at verden må være imot deg. Verden har egentlig ingen agenda.
alexa bliss bowling for suppe
Bidro du til de dårlige tingene?
Uten å ønske å klandre deg eller noen andre, har vi det noen innflytelse over noen av tingene som skjer i våre liv.
Så selv om du noen ganger er helt uflaks, kan du andre ganger ha en hånd i det dårlige som har skjedd med deg.
Hvis vi kommer tilbake til de tre eksemplene ovenfor, kan det være slik:
Bilen din ble stjålet fordi du glemte å sette på styrelåsen eller annet sikkerhetsutstyr.
Du savnet flyet til bryllupet til vennen din fordi du ikke hadde mye vrirom i tilfelle forsinkelser på reisen til flyplassen.
Du blir slått ned med et virus fordi du ikke praktiserte god hygiene etter å ha besøkt din syke venn på sykehuset.
Selv om du ikke helt har skylden for noen av disse tre tingene, har dine handlinger spilt en rolle i resultatene.
Så dette er den andre grunnen til at dårlige ting stadig skjer med deg: du har vært uforsiktig.
Det høres kanskje tøft ut, men du har kanskje hatt noen innflytelse over noen av de uheldige tingene som har skjedd.
Handlingene du tok (eller ikke tok) kunne virket små på den tiden, men de kunne ha vært sentrale i hvordan hendelsene ble.
I så fall skjedde disse tingene ikke 'av deg' av seg selv. Det er heller ikke slik at de skjedde 'på grunn av deg'.
Det er et grått område et sted mellom uflaks og feil.
Tross alt måtte en tyv fortsatt stjele bilen din, reisen til flyplassen måtte fortsatt bli forsinket, og du måtte fortsatt berøre en uren overflate på sykehuset.
En annen dag ville bilen din ikke blitt stjålet, du ville ha reist, og du ville ikke blitt syk.
Er du Å gjøre de samme feilene igjen og igjen ?
For å si det på en annen måte, lærer du ikke leksjonene fra tidligere feil?
Igjen, uten å ønske å klandre deg for de dårlige tingene som rammer deg, kan det være leksjoner du kan lære av det hver gang en uønsket hendelse finner sted.
Hver leksjon er en endring i måten du gjør noe for å redusere risikoen for at den dårlige tingen skjer igjen.
Hver gang du lærer og handler etter leksjonene fra en uvelkommen hendelse, endrer du terningene i livet og reduserer sjansene for at det lander på den samme tingen for andre gang.
Unnlatelse av å lære leksjonene betyr at du kan oppleve at livet gjentar seg selv til skade.
Tilbake igjen til eksemplene våre ...
Hvis du fortsetter å la bilen stå uten ytterligere sikkerhetstiltak, vil den fortsette å fange tyvenes øye.
Hvis du fortsetter å gi lite beredskapstid for viktige reiser, vil du fortsette å savne forbindelser og viktige anledninger.
Hvis du fortsetter å være slapp i hygienen, ikke bare når du besøker sykehus, men hvor som helst, fortsetter du å risikere smitte og sykdom.
Så her er den tredje grunnen til at dårlige ting stadig skjer med deg: du lærer ikke leksjonen din.
Men hvis du sikrer bilen din, legger igjen ekstra tid på turene og vasker hendene grundig når det er fornuftig, lærer du av feilene dine og reduserer sjansen for at dårlige ting skjer.
Så spør deg selv om de dårlige tingene som nylig har skjedd med deg har skjedd før.
Hvis de har det, spør om det var noe du kunne ha gjort for å forhindre den påfølgende hendelsen.
Ignorerer du de gode tingene som skjer?
Noen ganger oppfatter vi en rekke dårlige ting som ubrutt.
Bare den ene dårlige tingen etter den andre.
Men ser du ting galt? Ser du bort fra de gode tingene som har skjedd mellom de dårlige?
I psykologi er dette kjent som filtrering.
Filtrering er prosessen der en person retter oppmerksomheten mot enten de positive eller negative sidene ved en situasjon.
I vårt tilfelle er situasjonen generelt liv, og vi fokuserer oppmerksomheten mot alle de negative tingene som finner sted.
Glemmer du lønnsøkningen du fikk i mellom at bilen din ble stjålet og du savner flyet ditt?
Overså du den glade familiedagen på stranden helgen i forrige?
Akkurat som det er et faktum i livet at dårlige ting skjer, er det et faktum at også gode ting skjer.
Noen ganger gjennom dine egne handlinger og noen ganger spontant, skjer positive resultater og opplevelser.
Men hvis du ikke kjenner dem igjen og husker dem, kan du bli lurt til å tro at bare dårlige ting skjer med deg.
Dermed er den fjerde og siste grunnen til at dårlige ting stadig skjer med deg: de er ikke, du overser bare det gode.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvorfor er livet så vanskelig?
- 30 måter å få livet ditt sammen en gang for alle
- Hvorfor du bør leve en dag av gangen (+ hvordan du gjør det)
- 10 av de beste diktene om livet
- Mister du troen på menneskeheten? Slik gjenoppretter du det.
- 9 ting å gjøre når du føler deg beseiret eller motløs
Hvordan takle når dårlige ting skjer med deg
Når du står overfor negative omstendigheter, enten gjennom skjebne eller skyld, hva kan du gjøre for å komme gjennom dem?
1. Aksepter at det som har skjedd har skjedd.
En vanlig reaksjon på en eller annen uvelkommen hendelse eller omstendighet er opprørende og fornektelse.
Du kan bokstavelig talt koke av sinne at dette kan skje med deg.
'Hva gjorde jeg for å fortjene dette?'
'Jeg kan ikke tro at dette har skjedd med meg.'
Jeg har mistet all tro på menneskeheten
'Jeg kommer ikke til å ta dette!'
Alle ting du kanskje tenker eller sier umiddelbart etter at noe ille skjedde.
Sinnet ditt går i overkjøring når du prøver å finne ut hva som har skjedd, hvordan det skjedde, og hvem som har skylden.
Aksepter i stedet at det har skjedd, og bare sitte med den tanken i et minutt eller to.
Ja, du vil finne noen leksjoner som kan eksistere, men det trenger ikke å skje med en gang.
Faktisk er det bedre for deg å reflektere over hendelser litt senere når støvet har lagt seg og du tenker tydeligere.
For nå er det bare å godta at du ikke kan endre det som allerede har skjedd. Din kraft ligger i det du gjør videre.
2. Spør hva du kan gjøre for å avhjelpe situasjonen.
Dine handlinger er ditt mektigste verktøy for å komme deg gjennom vanskelige situasjoner.
Du kan ikke bare tenke deg ut av et hull.
Hvis det er noen praktiske trinn du må ta for å komme nærmere å løse denne uvelkomne perioden i livet ditt, ta dem.
Hvis bilen din er stjålet, må du ringe politiet og forsikringsselskapet.
Sett ballen på rullende ting som vil gjøre livet ditt normalt igjen og tankene dine til fred.
Jo raskere du starter, jo raskere kan du føle deg bedre om ting.
3. Be om hjelp.
I krisetider er det greit - til og med fornuftig - å lene seg på dine nærmeste.
Akkurat som du ville gjøre alt for å hjelpe en venn eller et familiemedlem som var i trøbbel, er det folk der ute som vil gjøre det samme for deg.
Det er menneskelig natur å ønske å hjelpe de vi bryr oss om, så du ikke blir en byrde for noen spør om hjelp .
Du kan til og med oppdage at tider som disse bringer folk nærmere hverandre. Dine vennskap kan styrke forholdene dine kan bli dypere.
Selv om alt du ber om noen er å lytte til deg som tømmer frustrasjoner, tristhet, sinne eller andre følelser, kan det hjelpe deg med å takle det som har skjedd.
Fire. Ikke spill offeret.
Ja, noe ubehagelig har skjedd med deg, men du er ikke alene om det.
Terningene i livet blir alltid kastet, og mange mennesker står overfor lignende eller verre situasjoner som deg akkurat nå.
Selv om denne tanken kanskje ikke gir deg mye trøst, kan den gi et annet perspektiv på det som har skjedd deg.
Du ser kanskje ikke lenger på deg selv som unikt uheldig, men som en av mange mennesker som har fått mer enn en dårlig ting i rask rekkefølge.
Dette tenkeskiftet kan også hjelpe deg å se lyset ved enden av tunnelen. Du vil vite at dårlige ting ikke kan fortsette for alltid, og at en gunstigere periode er i horisonten.
5. Vet at du kommer gjennom dette.
Din rekord for å komme gjennom de tøffe tidene i livet så langt er 100%.
Dette skal trøste deg til å vite at du også kommer gjennom dette.
Du er sterkere og mer motstandsdyktig som du gir deg selv æren for, og du kommer ut av den andre siden.
Enten det tar en uke, en måned eller mange år, vil du komme gjennom denne vanskelige tiden.
6. Se etter det gode blant det dårlige.
Ikke alle dårlige ting har bra i seg. Noen ting er rett og slett forferdelig, og disse bør anerkjennes som sådan.
Men mange ting som ser ut og føles dårlig på overflaten, har glimt av godt i seg.
Å miste jobb kan for eksempel være ekstremt belastende. Likevel kan du finne ny jobb hos et bedre selskap for høyere lønn og med kortere pendling.
Hvis du ikke hadde mistet jobben din, hadde du kanskje aldri vurdert å søke på nye stillinger andre steder, og så ville du forbli der du var.
hva er psykologiens hovedmål
Et mini-slag er en skummel ting å oppleve, av dette er det ingen tvil. Men det kan bringe noen helseproblemer du har til syne, og la deg ta livsstilsvalg for å forhindre at et mer alvorlig hjerneslag oppstår.
Når det er mulig, se etter sølvfôret i en ellers ubehagelig hendelse.
Det vil hjelpe deg til å føle deg mer positiv om fremtiden.
7. Gjør det dårlige til et vendepunkt i livet ditt.
Ofte ser vi dårlige ting som ankere som kan holde oss tilbake. Vi går oss vill i selvmedlidenhet og glemmer kraften vi har til å endre vår situasjon.
I stedet, når noe dårlig skjer med deg, bruk det og den innsikten du har fått av det for å drive livet ditt fremover i en annen retning.
Dårlige ting kan lære oss mye om hvilken type liv vi vil leve. De kan blåse bort skyene som hindrer oss i å se ting med klarhet.
Du kan innse hva som betyr mest for deg og justere livsstilen din for å få mer av det.
Uforutsette omstendigheter kan avsløre at du ikke lever i samsvar med din moral eller verdier. Dette gir deg muligheten til å endre kurs.
Dårlige ting kan ganske enkelt vekke deg ut av den søvngående tilstanden du har kommet i gjennom år med monotoni.
Bruk disse tingene som drivstoff du trenger for å tenne motorene og snu livet ditt.
