Du løy. Du angrer på det. Men hva gjør du nå?
Tillit er grunnlaget for ethvert forhold. Uansett hvilken form forholdet ditt har eller hvilke grenser du har etablert , å kunne stole på at partneren din forteller deg sannheten er viktig.
På den annen side er vi bare mennesker, og noen ganger får vi feil. Uansett hvor gode intensjonene våre er, roter vi oss.
Løgner som kryper inn kan være et signal om at noe ikke stemmer helt i forholdet ditt.
Men å rote til og risikere å miste noen du er glad i, kan også være støtet du trenger for å gjenkjenne akkurat det du har, og hvor forferdelig det ville være å miste det.
Har du funnet deg selv å fortelle løgner til partneren din? Har du vært utro ? Har du rett og slett ikke vært der for dem når de virkelig trengte deg?
Hvis du lurer på om du kan redde forholdet som er så viktig for deg eller ikke, fortvil ikke ennå. Der det er en vilje, er det forhåpentligvis en måte.
Riktignok kan sprekkene løpe for dypt, og det kan være for sent. Og hvis du kan lagre det, vil det ta veldig mye arbeid.
Men hvis du er villig til å legge inn krefter og forpliktelse og ta ansvar for det du har gjort, kan forholdet ditt komme tilbake og slåss enda sterkere enn det var før.
hvil i fred dikt trist dikt
Her er noen grunnleggende ting å ta i betraktning som kan bidra til å gjenoppbygge tillit og helbrede forholdet ditt.
De individuelle omstendighetene vil åpenbart være forskjellige for hvert par, så dette blir aldri en omfattende, idiotsikker guide ...
... men hvis du er seriøs med å redde forholdet ditt, bør du finne litt inspirasjon her for å begynne å helbrede splittet mellom deg og partneren din.
1. Legg kortene dine på bordet
Hvis du har brutt tilliten som eksisterte i forholdet, må du innrømme det og ta ansvar for det.
Ting må legges tydelig slik at dere begge vet hva som har skjedd og hvor dere står.
Hvis du har vært utro, kan du spare dem for de presise, blodige detaljene, med mindre de spesifikt ber om dem. I så fall bør du være ærlig.
I situasjoner som dette er det gamle ordtaket 'ærlighet er den beste politikken' sannere enn noen gang. Fra nå av kan til og med små løgner du forteller, få partneren din til å mistenke at du skjuler noe.
Hvis du har bestemt deg for at du vil være i forholdet ditt etter å ha brutt tillit, ikke fall i fella for å prøve å feie det under teppet og late som om det bare kommer til å forsvinne.
Det vil ødelegge deg, og sjansene er at sannheten vil komme ut på et tidspunkt, og det vil være mye verre når det gjør det.
En løgn som innrømmes raskt er en ting, men i løpet av ukene, månedene og årene vil du finne deg selv å fortelle mange andre små løgner for å dekke over den første løgnen.
Dette betyr at når partneren din oppdager sannheten (og det er nesten alltid når, ikke hvis), vil det ikke lenger være mulig å lagre forholdet ditt.
Å prøve å skjule det du har gjort, er en sikker måte å få slutt på forholdet ditt før eller senere.
2. Tenk på årsaken
For å gjenvinne tilliten deres vil partneren din vite hvorfor du gjorde det du gjorde. Så du må tenke deg godt om hva som fikk deg til å bryte tilliten deres.
Vær helt ærlig mot deg selv og ikke vike unna de harde sannhetene. Den eneste måten å løse dette problemet på er å møte det på hodet.
Husk at du ikke prøver å finne en begrunnelse her, eller flytt skylden på noen andre . Du prøver å komme til bunns i oppførselen din, slik at du kan forklare partneren din og være mindre sannsynlig å gjenta mønsteret.
3. Beklager
Når du forteller sannheten til partneren din, ikke prøv å rettferdiggjøre deg selv. Beklager fra bunnen av hjertet ditt. Og mener det.
Oppretthold øyekontakt, og sørg for at kroppsspråket ditt samsvarer med ordene som kommer ut av munnen din.
Hvis du sier at du aldri kommer til å gjøre det igjen, må du sørge for at det er sannheten som ligger i hjertet ditt.
Hvis du mistenker at denne oppførselen kan være noe du gjentar, bør du kanskje revurdere om forholdet virkelig er riktig for deg, eller om dere begge kan være bedre å gå hver til sitt.
4. Lytt
Når du har unnskyldt deg og vært helt ærlig med dem, la dem lure.
Det kan ta tid å behandle det du har sagt, men når de er klare, kan du lytte til alt de har å si om situasjonen.
Lytt spesielt nøye til tingene de sier at de trenger fra deg fremover, og årsakene til det.
5. Søk profesjonell hjelp
I en situasjon som denne kan hjelpen fra både en terapeut for deg og en parrådgiver for deg og partneren din være utrolig gunstig.
Å gå på terapitimer alene kan hjelpe deg med å komme til bunns i hvorfor du gjorde det du gjorde og hva dine behov er.
Hvis du finner ut at du lyve tvangsmessig og bare ikke kan forandre atferden, er en terapeut definitivt en god idé å hjelpe deg med å finne ut hvorfor og bevege deg forbi den.
Ellers vil det ikke være mye hjelp for forholdet ditt, da gjentatte tilfeller av løgn vil drive bort selv de mest tilgivende partnere.
Å delta på rådgivning som et par betyr at du vil ha samtaler som du aldri ville kunne ha om det bare var dere to. For dette anbefaler vi den elektroniske tjenesten fra. Du kan ta de viktige diskusjonene du må ha med hjelp av en utdannet relasjonsekspert, alt fra ditt eget hjem.
Vis partneren din hvor seriøs du er, og chatte med noen akkurat nå, eller avrett en økt for en dato og et klokkeslett som passer deg.
Hvis du har råd til terapi, kan det være den beste investeringen i din egen lykke og ditt forhold du noensinne vil gjøre.
6. Forvent at det tar tid
Ikke lure deg selv for at partneren din ikke trenger tid til å behandle dette. Og ikke legg noe press på dem for å stole på deg igjen før de er klare.
Avhengig av løgnens alvor og personligheten til partneren din, kan det ta lang tid for dem å behandle ting og tilgi deg, og det er greit.
Hvis du er seriøs med å holde deg i forholdet, må du være tålmodig og vente på at de kommer til deg.
I mellomtiden bør din oppførsel sikkerhetskopiere unnskyldningen din. Forhåpentligvis, når tiden har gått, vil dere to være i stand til å gjenoppbygge det tillitsfulle forholdet du en gang hadde.
7. Ikke forvent at de skal synes synd på deg
Visst, dette kommer ikke til å være en enkel tid for deg, men du tok det med deg selv, og det er definitivt ikke partnerens jobb å få deg til å føle deg bedre.
Hvis du trenger å lufte eller trenger en skulder å gråte på, snakk om ting med terapeuten din eller en venn hvis råd du stoler på.
8. Vær pålitelig
Fra nå av er det sannsynlig at alle dine handlinger vil bli undersøkt, og det må du godta.
Så møt opp. Hold løftet ditt. Hold deg til planene. Frivillig informasjon om hvor du er og hva du holder på med. Vis partneren din at de kan stole på deg, med måten du handler på hver dag.
9. Ikke gi løfter du ikke kan holde
Vær veldig forsiktig med tomme løfter.
Ikke lov noe du ikke er sikker på at du kan levere. Hver gang du unnlater å oppfylle løftet ditt, vil det styrke tanken i partnerens sinn om at du ikke kan stole på.
10. Tilgi deg selv
Ingen er perfekte, og vi gjør alle feil. Hvis du virkelig prøver å gjøre opp og reparere skaden du har gjort, kan du gi deg litt æren for det, og slutte å hate deg selv.
I stedet for å bruke tid på å bekymre deg for hva du har gjort, legg energi til å bli den pålitelige, ærlige personen du vil være.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du kan få partneren din til å stole på deg igjen?Hør, det kommer til å ta tid og mye innsats fra din side. Det kan hjelpe å ha ekspertveiledning om hva du skal si, hvordan du skal oppføre deg, hvordan du skal reagere når de blir lei deg igjen (fordi de sannsynligvis vil). Du vil ha en større sjanse for å redde forholdet ditt enn om du går alene.Så hvorfor ikke chatte online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å navigere i denne vanskelige fasen av forholdet ditt. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
hvorfor er jeg ikke god til noe
- Hvordan slutte å lyve i bare 6 trinn!
- Hvorfor lyve ved utelatelse er like sårende og ødeleggende for forholdet
- 8 måter å lyve er giftige for forhold
- Hva betyr lojalitet i et forhold?
- Hvordan få noen til å føle seg spesielle, elskede og viktige
- Hvordan å stole på igjen: Lære å la noen komme inn til tross for fortid
- Hvis du føler deg skuffet over forholdet ditt, kan du gjøre disse 7 tingene
- 9 måter å håndtere svik og helbrede fra vondt
