Vi vet alle hvor stressende livet kan bli, og hvor raskt ting kan bli litt ... ute av kontroll! Det er så enkelt å klandre andre på ting , eller på omstendighetene rundt deg.
Å ta steget opp og ta ansvar for det som skjer i livet ditt er en av de viktigste tingene du noensinne vil gjøre - og noe av det beste.
Når du eier det som skjer i livet ditt, kan du virkelig begynne å forme fremtiden din.
Hva betyr det å ta ansvar for dine handlinger?
I hovedsak betyr dette å erkjenne rollen du spiller i ditt eget liv - de gode bitene og de dårlige bitene.
I stedet for å se deg om etter noen eller noe annet å skylde på, må du godta at du har ansvaret for det som skjer.
Visst, andre mennesker og faktorer har innflytelse, men du er ansvarlig for dine egne handlinger og alt som skjer innenfor grensene for din kontroll.
Dette betyr beklager når du har gjort noe galt , eller i det minste å erkjenne hvorfor noen kan forvente en unnskyldning fra deg!
Det betyr å akseptere at dine egne handlinger kan ha ført deg til situasjonen du er i nå, enten du liker det eller ikke.
Den gode nyheten er at det også betyr å feire deg selv når du gjør noe bra. Eier den fantastiske presentasjonen du gjorde på jobben og ta ansvar og æren for det harde arbeidet du la ned i det. Vær stolt av deg selv når du lykkes med noe.
Så det er ikke alt undergang og dysterhet. Å anerkjenne dine handlinger kan også bety at du gir deg selv den respekten du fortjener.
Vi har alle hørt forskjellige sitater om å være ansvarlig for din egen lykke, og det er så mye sannhet i dette.
Ved å trappe opp og godta at handlingene dine har konsekvenser, kan du finne måter å gjøre disse konsekvensene positive.
Ved å innse at du har ansvaret for ditt eget liv, vil du finne det mye lettere å begynne å skape - og opprettholde - din egen lykke.
Hvorfor er det viktig å være ansvarlig?
Ansvar er avgjørende for å ha et godt forhold til mennesker rundt deg, så vel som til deg selv.
Kollegaer vil for eksempel ikke jobbe sammen med noen som ikke kan ta konstruktive tilbakemeldinger . De vil jobbe med noen som er klar over deres begrensninger så vel som deres sterke sider, og som ikke er redd for å svare på andres meninger og endre ting om nødvendig.
2021 wwe hall of fame
Venner og familiemedlemmer har en tendens til å gi mye mer slakk enn arbeidskameratene gjør, men det betyr ikke at de lar deg komme deg for alltid.
De vil være villige til å la et par ting gli, for å la deg vokse inn i deg selv og ikke ta fullt ansvar for alt hele tiden. Når det er sagt, er det grenser!
På et eller annet tidspunkt vil de kjære i livet ditt forvente at du tar opp og blir ansvarlig.
gode steder å gå når du kjeder deg
Intime forhold fungerer på samme måte - likeverd er viktig i alle forhold, så det å akseptere ansvar er avgjørende for å opprettholde disse båndene.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Balansere din interne-eksterne kontrollposisjon: Finn det søte stedet
- Hvordan slutte å løpe vekk fra problemene dine og møte dem med modig løsning
- Hvordan slutte å gjenta de samme feilene igjen og igjen
- Hvordan få livet ditt tilbake på sporet når hjulene har gått av
11 måter å begynne å ta ansvar på
Nå som du vet hvor viktig det er for deg å ta ansvar for dine handlinger og ditt liv, hvordan oppnår du dette?
Vel, du kan ...
1. Slutt å skylde på andre
For det første blir det kjedelig veldig raskt! Selv folk som elsker deg, vil kjede seg over at du hele tiden gir andre skylden for ting som er under din kontroll.
For det andre er det utmattende for deg. Å skifte skylden gjør deg føle skiftende mye av tiden, ikke sant? Vi vet ofte når vi skyver skylden på noen andre, og det kan forlate oss føler meg ganske skyldig og drenert . Det er urettferdig for den andre personen du skylder på ting, og det er også urettferdig for deg.
2. Slutt å lage unnskyldninger
I likhet med å skylde på andre mennesker, kan du med unnskyldninger unngå ansvaret for hvordan en situasjon har blitt.
Selvfølgelig er det ting som er utenfor din kontroll, men det er mye som er innenfor din kontroll også.
Kanskje du er sen med å møte en venn til middag. I stedet for å klage på trafikken på reisen, må du bare være ærlig og si at du ikke etterlot nok tid eller faktor i rushtidsstoppene.
Og for å unngå å måtte unnskylde i utgangspunktet, tenk på måter du kan bygge beredskap i planene dine.
Spør hvordan du kan være forberedt på at ting kan gå galt. Hva er planen din B? Hva kan du gjøre for å unngå å plage andre?
3. Slutt å bemanne din situasjon
Visst, livet ditt kan suge på noen måter, men hvis alt du noen gang gjør er å snakke om hvor mye det suger, vil ingenting mye endre seg.
Igjen, ikke alt er innenfor din kontroll, men der du har kontroll, må du være villig til å ta det.
Støn om situasjonen din er ofte det samme som å vinke et hvitt flagg og akseptere det som permanent og uoverstigelig.
Du har mer kraft enn du skjønner.
4. Følg løfter og forpliktelser
Sa du at du ville gjøre noe?
Så gjør det.
Vær en som er tro mot sitt ord og hvis løfter betyr noe.
Visst, hvis noe pressende kommer opp, kan du forklare den andre personen hvorfor du ikke klarer å gjøre hva du sa.
Men disse tider bør være få og langt mellom, og årsakene til dem må være ekte og viktige.
Det betyr at du ikke kan avbryte middagsplanene fordi du hadde en kjipt dag på jobben. Verden skal ikke gå i stå så lett.
En del av dette er å vite når man ikke skal gi faste forpliktelser eller løfter som du vet at du ikke vil være i stand til å holde.
Vær realist og si bare at du vil gjøre noe hvis du virkelig vil eller har tenkt å gjøre det.
5. Vet hva du virkelig vil ha i livet
En stor del av å ta ansvar for livet ditt er å vite hva slags liv du ønsker å leve.
Visst, det kan være vanskelig å finne ut til tider, men det er en prosess du bør prøve å holde fast ved og gå gjennom så mange ganger som det er nødvendig for deg å danne konkrete og realistiske mål for livet ditt.
6. Ta grep
Når du vet hva du vil i livet, kan du gjøre ting som bringer deg nærmere det punktet.
De tre første punktene ovenfor - å skylde på andre, komme med unnskyldninger og beklage situasjonen din - har alle en ting til felles: de krever ingen handling.
I stedet, hvis du har gjort noe, ikke klarte å gjøre noe, eller bare driver gjennom livet, er din neste handling viktig.
Trenger du å rette opp en feil? Trenger du å beklage at du ikke har gjort noe? Trenger du å sette kurs og gjøre ting for å vokse i livet?
Å handle er sentralt i å omfavne ditt ansvar til livet.
7. Tilgi deg selv når ting går galt
Du er ikke perfekt, og du vil gjøre feil.
chris jericho podcast jon moxley
Selv om det er viktig at du eier opp til disse feilene, er det like viktig å tilgi deg selv for dem.
Intet menneske er ufeilbarlig - vi gjør alle feil. Men hvordan du håndterer dem følelsesmessig er viktig.
Vær forsiktig med deg selv og vet at feil ikke gjør deg til en dårlig person. Faktisk er feil leksjoner som gjør deg til en bedre person fremover - HVIS du lærer av dem.
8. Bryt din dårlige vane
Vit at å unngå ansvar er like mye en vane som det er en bevisst beslutning. Det er et tankesett du skaper og styrker gjennom gjentatt utførelse.
Dette kan føre til at du ved et uhell skyver bort menneskene du bryr deg om. Du kan ved et uhell skylde på en elsket fordi du er så vant til å skyve bort ansvar. Dette kan virkelig skade forholdene i livet ditt.
Det er viktig å huske at hver eneste liten ansvarsfase bygger seg opp og kan forårsake problemer senere langs linjen.
Men å bryte vanen begynner med å identifisere og akseptere den for hva den er. Når du har gjort dette, blir du mer bevisst - mer bevisst - når du gjør det. Og dette gir deg makten til å stoppe før du trekker den verbale (eller mentale) utløseren.
9. Legg den på papir
Det kan hjelpe hvis du begynner å skrive ting ned.
Våre tanker og følelser kan bli veldig rotete og overveldende, så det blir veldig vanskelig å behandle det som egentlig skjer. Noen ganger skjønner vi ikke engang at vi ikke tar ansvar for handlingene våre fordi vi ikke er helt klar over hva som skjer.
Hvis dette høres kjent ut, er det på tide å få en ny prosess på plass.
Skriv ned hvordan du føler om visse hendelser eller mennesker. Det gruppearbeidsprosjektet som ikke gikk etter planen? Skriv ned delen du spilte i den, og vurder objektivt hvor godt du gjorde det.
Hvis du virkelig kan si at bidragene dine var feilfrie, vel gjort. Hvis ikke, og du er et faktisk menneske (!), Bør du vurdere måtene du kunne ha hjulpet mer eller gått lenger.
Ved å se disse ideene nedskrevet, vil du i ditt eget trygge rom innse at du har rom for å vokse.
Konstruktiv tilbakemelding fra andre kan føles som et slag i ansiktet, uansett hvor velmenende det kan være. Ved å se ting du har observert om deg selv, vil du føle deg mer komfortabel med å motta tilbakemelding og lære å eie din oppførsel.
10. Identifiser utløsere for din fornektelse
Hvilke situasjoner vil mest sannsynlig føre til at du løper fra ansvaret ditt?
når noen setter deg ned foran andre
Er det områder i livet ditt der du ofte bruker skylden, unnskyldningene eller stønnen nevnt ovenfor?
Hvis du kan identifisere situasjonene der du nekter å bli holdt ansvarlig for dine handlinger, kan du finne måter å tenke annerledes om dem.
Kanskje det er visse mennesker som du ikke kan akseptere noen skyld for, fordi du føler deg underordnet eller inhabil.
Uansett er det viktig å vite når, hvor og hvorfor du nekter å ta ansvar for livet ditt og dine handlinger.
11. Kjenne igjen dine valg
Livet er fullt av valg. Øyeblikk når vi kan ta en eller annen vei.
Noen valg er store. Andre er små. Men det er viktig å erkjenne at du tar valget på en eller annen måte.
Å identifisere dårlige valg du har tatt er ikke en enkel ting å gjøre. Ingen vil innrømme at det var et bedre alternativ de ikke tok.
Men å akseptere at valget allerede er gjort og ikke kan gjøres ubesvarte, går langt med å avtale det.
Og du har valg foran deg nå. Du kan velge en sti som kan bidra til å rette opp en dårlig situasjon, eller du kan velge en sti som innebærer å begrave hodet i sanden og nekte ansvar.
Hvilken vil du velge?
Hvorfor bør du gjøre dette, og hva er fordelene?
Ved å akseptere ansvar for tingene du kan kontrollere, vil du føle deg mer positiv til livet ditt generelt.
Å unngå ansvarlighet kan få oss til å føle oss frustrerte og mer enn litt skyldige.
Ved å erkjenne hva vi gjør, kan vi løfte de negative følelsene bort. Visst, vi kan fremdeles føle oss dårlige for å akseptere at vi ikke har gjort vårt beste, men i det minste har vi et bevissthetsnivå og vil jobbe for å forbedre oss selv.
Denne positive holdningen er proaktiv og vil få deg til å føle deg så mye bedre med andre aspekter av livet ditt også. Ved å få bedre vaner, vil du danne deg et bedre tankesett.
Du vil ha det bra med ting og være tryggere på det du gjør, noe som kan føre til bedre resultater - en vinn-vinn-situasjon!
Ved å være ansvarlig viser du at du har respekt for deg selv og andre. Dette kan virkelig bidra til å forbedre forholdet ditt på jobben, så vel som med familien, vennene og partneren din.
Du vil ha så mye fordel av å trappe opp og eie din atferd, og du vil få mye andres respekt underveis.
Så egentlig, hva stopper deg?
Visst, det kan føles ganske skummelt og skremmende i begynnelsen, men du vil bli overrasket over hvor raskt tankesett og atferd endres.
Vi sier ikke at du plutselig må be om unnskyldning for alt og hele tiden føle deg skyldig og underkjørt! Bare godta at du er menneskelig, og du kommer aldri til å være 'perfekt' i dine egne øyne.
å være alene nyttårsaften
Ved å erkjenne hva du gjør og hvordan du oppfører deg, kan du begynne å forme livet ditt til det bedre. Godta deg selv for den du er og finn måter å få deg til å føle deg bedre underveis.
