13 grunner til at folk legger andre ned (+ hvordan de skal håndtere dem)

Noen mennesker liker å grave litt på andre når de kan.

De bagatelliserer dem, de gjør narr av dem og legger dem ned.

Hvis du er i mottakersiden av denne typen oppførsel, kan det virkelig skade følelsene dine.

Så du lurer kanskje på, hvorfor gjør de det?

Hva får folk til å legge andre ned?

Og når det skjer, hva er den beste måten å håndtere det på? Hvordan skal du svare?

Det er hva vi vil utforske i denne artikkelen.

La oss starte med årsakene ...

Se / hør på denne artikkelen:

For å se denne videoen må du aktivere JavaScript, og vurdere å oppgradere til en nettleser som støtter HTML5-video

13 grunner til at folk legger andre ned

1. Å få seg til å føle seg bedre.

Så baklengs som det kan høres ut, føler disse menneskene seg bedre om seg selv ved å få andre til å føle seg verre.

De vil vanligvis ha lav selvtillit, og deres misviste måte å øke den på er å ta sikte på en annen person.

Selv om de selv er usikre, er en vanlig teknikk de vil bruke til å identifisere andres usikkerhet.

Egoet deres vil få midlertidig lindring fra sin egen smerte ved å påføre noen andre vondt.

Selvfølgelig varer ikke denne lettelsen lenge, og så er gjerningsmannen alltid på utkikk etter måter å slå folk ned.

2. De er sjalu.

Gitt deres lave selvtillit, forstyrrer det dem å se noen andre gjøre det bra, i enhver forstand av ordet.

Sjalusien deres får dem til å slå ut. Målet deres er å bringe den andre personen ned på nivået sitt ved å bagatellisere suksesser eller lykke.

Ja, det er ondskapsfullt, men det er den eneste måten de vet hvordan de skal henvende seg til de menneskene som har det de vil ha.

Den underliggende meldingen er: 'Hvis jeg ikke kan ha det bra med meg selv, kan du heller ikke.'

3. Å få seg til å føle seg viktig.

Ingen liker å føle seg liten eller ubetydelig. Men noen bruker put down for å gi seg selv større betydning.

hvorfor snakker noen mennesker så høyt

Dette er ofte som en del av en gruppe eller i et hierarki der de mener at angrep på noen andre gir sin egen status et løft.

Det disse menneskene ikke er klar over, er at selv om denne tilnærmingen kan fungere i liten grad i noen klyngede forretningsarenaer, har den ofte motsatt effekt i det generelle livet.

4. Å få andre til å like dem.

Å få noen til å være en veloverveid vits blant en gruppe venner kan få alle til å le.

Noen mennesker tar imidlertid denne tilnærmingen i andre situasjoner og tenker at det vil hjelpe andre til å føle seg mer positive til dem.

Det vil det ikke.

Disse menneskene bryr seg virkelig hva andre synes om dem, men selv om de genererer noen smil eller humringer på bekostning av offeret, vil den underliggende følelsen ofte være den som er vanskelig.

5. For å få oppmerksomhet.

Noen mennesker føler seg litt tapt når folk ikke tar hensyn til dem. Og slik gjør de narr av andre for å få oppmerksomheten de ønsker.

Til tross for det forrige punktet, er det ikke uvanlig for oppmerksomhetssøkere å være nesten like fornøyd med negativ oppmerksomhet som de er med positiv oppmerksomhet.

Enhver oppmerksomhet får dem til å føle seg lagt merke til og gir folk en grunn til å samhandle med dem.

6. Å føle kontrollen.

Å legge ned noen andre gir et nivå av kontroll, og dette kan gjøre det ekstremt fristende.

Noen mennesker har vokst opp og føler veldig liten kontroll over livet, ofte på grunn av barndomsvansker eller traumer.

Mange mobbere har for eksempel enten blitt eller blir mobbet selv, og for å få den følelsen av kontroll tilbake, 'slår de' ned til noen de oppfatter som svakere.

7. De bruker forskyvning som en forsvarsmekanisme.

Mobberen i forrige punkt er et eksempel på noen som bruker den psykologiske strategien for fordrivelse for å takle sine negative følelser.

I hovedsak innebærer fordrivelse å ta en fiendtlig følelse fra en situasjon og overføre den til en annen.

En person kan for eksempel ta stress, angst eller sinne fra en del av livet og finne et utløp for det ved å slå andre ned.

Dette er en usunn og destruktiv måte å håndtere egne vanskelige følelser på.

8. Å svekke beslutningen til en annen person med tanke på å manipulere dem.

Dette kan være den ondartede narsissisten som rett og slett ønsker å ødelegge offerets selvtillit for å kontrollere dem.

Det kan også være en person som ønsker å skylde noen til å gjøre det de vil at de skal gjøre.

Å legge andre ned og bagatellisere dem kan svekke deres selvtillit og selvhevdelse, noe som gjør dem lettere å påvirke.

9. De har et negativt syn på livet.

Noen mennesker ser ut til å leve med lammende negativitet som påvirker måten de ser på alt de kommer i kontakt med.

De er, pessimistiske, kyniske og fullstendig nedsettende av andres positivitet.

Å legge andre ned er nesten andre natur for dem. Det er en automatisk respons på alt eksternt muntert.

Hvis du deler gode nyheter med en slik person eller søker noen oppmuntrende ord, vil du sannsynligvis motta det polære motsatte.

10. De har lav sosial og emosjonell intelligens.

Noen mennesker sliter med å forstå mange sosiale normer. De gjør ting som de fleste andre bare vet ikke å gjøre.

De har heller ikke den emosjonelle intelligensen til å forstå at deres handlinger direkte påvirker hvordan andre mennesker har det.

Det å spotte, gjøre det gøy og legge ned andre er noe de gjør fordi de ikke mottar de vanlige alarmene i sinnet som forteller dem hva de gjør, er ikke greit.

Ofte kan de ikke forstå hvorfor målet for spottet deres er så fornærmet.

11. De blir stygt av stereotyper.

De kan tillate at deres forutinntatte forestillinger om hvem en person skal skade deres oppførsel overfor dem.

For eksempel kan en person som er avhengig av statlige velferdsdeler for å klare seg, av noen dømmes som lat, uintelligent og manglende ambisjon.

Det spiller ingen rolle hvor langt fra sannheten disse tingene er, noen mennesker kan uttrykke slike uvennlige tanker åpent.

12. De er ikke villige til å lytte til et motstridende synspunkt.

Når en person har en særlig sterk holdning til et emne, er det lite sannsynlig at de vil være åpne for forskjellige synspunkter.

hvordan blir jeg kjent med meg selv

Noen mennesker kan håndtere slike uenigheter på en moden måte, men andre vil prøve å rive synspunkter og meninger som strider mot deres egne.

Dette kan føre til angrep på synspunktene i seg selv og sette nedturer til personen som holder dem.

Setninger som 'Du er så naiv,' 'Du vet ikke hva du snakker om,' og 'Jeg kan ikke tro at du virkelig tror det,' er alle former for bagatellisering.

13. De vet ikke hvordan de skal kommunisere riktig.

Noen mennesker kan ty til å gjøre narr av andre fordi de ikke vet hvordan de effektivt kan kommunisere sine sanne tanker og følelser.

Enten føler de seg ute av stand til å uttrykke seg, eller de finner rett og slett ikke de rette ordene for å si det de vil si.

Så, for å unngå å måtte prøve, bruker de spott og legger ned som et middel for distraksjon og for å forhindre at hjertelige samtaler finner sted.

Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):

• Hvordan stå opp for deg selv og ikke være en dørmatte
• Hvorfor er noen mennesker så slemme, frekke og respektløse mot andre?
• 5 smarte måter å håndtere grunne mennesker som forringer livet ditt
• Hvordan håndtere emosjonelt uintelligente mennesker
• 10 fortellertegn på en bitter person (og hvordan man håndterer en)
• 14 tegn på falske venner: hvordan å få øye på en mil

Hvordan håndtere mennesker som legger deg ned

Nå som du vet hvorfor noen kan velge å bagatellisere deg, gjøre narr av deg eller legge deg ned, hva skal du gjøre med det?

Det er to deler av dette. La oss først og fremst fokusere på det interne arbeidet du burde gjøre på dette tidspunktet.

1. Innse at kommentarene deres gjenspeiler dem, IKKE deg.

Det er ikke lett å høre ord som er sagt om deg og ikke bli påvirket av dem i ditt hjerte og sinn.

Først er det beste du kan gjøre å ikke ta kommentarene deres personlig.

Uansett hva de sier, er det en refleksjon av deres egen usikkerhet, deres egne problemer, sin egen fortid og deres egen vridne tankegang.

De har gitt uttrykk for et syn - kanskje en de ikke engang virkelig tror - av en eller annen grunn, men det er det bare deres syn, ingenting mer.

Husk kraften din: kraften til å bevisst velge hvordan du reagerer følelsesmessig.

Du trenger ikke la det påvirke deg.

Det er vanskelig ... det er det virkelig. MEN med tid og øvelse kan du nå et punkt der andres ondskapsfulle ord ikke påvirker deg.

2. Vurder motbevisene.

En av tingene du kan øve på for å hjelpe deg med å sette ned, er å ta det den andre personen har sagt og komme med alle grunnene du kan tenke på hvorfor det er usant.

Du gjør dette i tankene dine, og ikke høyt mot den andre personen.

Dette minner deg om å fokusere på din positivitet, og ikke deres negativitet.

Det står, 'Jeg hører deg, jeg er bare ikke enig med deg.'

Eventuelle vanskelige følelser som har oppstått på grunn av kommentarene kan utfordres og settes på hodet når du innser at du vet den virkelige sannheten.

Til slutt vil tankene dine være i stand til å motvirke de negative kommentarene i sanntid, slik at du kan slå dem bort uten å ha latt dem gjennomsyre tankene dine.

3. Sett ting godt i perspektiv.

Du har mye å feire i livet ditt ...

... mennesker som bryr seg om deg og tror på deg.

... ting du har jobbet hardt med og oppnådd.

... tidsfordriv du liker å gjøre.

... øyeblikk å verdsette.

Spørsmålet du må stille deg selv er om du skal la andres uvennlige ord overvelde alle disse tingene du må være takknemlig for.

Så vanskelig som det kan være å sette følelsene dine til side i øyeblikkets hete, prøv å reflektere over hvor ubetydelig den nedlagte er.

Det vil neppe ha noen innvirkning på livet ditt utenfor det du tillater.

Visst, hvis en person gjentatte ganger legger deg ned, vil det absolutt påvirke forholdet ditt til dem, men du har kontroll over dette.

Du kan for eksempel velge å ikke ha den personen i livet ditt lenger.

Men ordene deres har ikke makt over deg av seg selv.

4. Spør om det var noe konstruktivt i nedleggelsen.

Noen mennesker er ganske utslett med sitt valg av ord. De kan uttrykke seg på måter som ikke helt gjenspeiler deres underliggende tanker eller meninger.

Uten å innse det, sier de noe fornærmende, når de mente å si noe konstruktivt.

Mens ni ganger av ti vil dette ikke være tilfelle, er det godt å være på utkikk etter den ene gangen det de sa var ment på en annen måte.

Du trenger ikke å slippe dem helt av kroken hvis dette er tilfelle, men du kan ta med oss ​​den konstruktive meldingen som ligger til grunn for de dårlig valgte ordene.

5. Ikke angrip dem til gjengjeld.

La oss nå rette oppmerksomheten mot hvordan du faktisk skal svare på personen som har bagatellisert deg eller gjort narr av deg.

Det første og viktigste punktet å ta ombord er å aldri bekjempe ild med ild.

Med andre ord, ikke bli fristet til å bruke en egen nedlasting for å skade dem som de sårer deg.

Husk at et øye for et øye etterlater hele verden blind.

Så hva skal du gjøre i stedet?

Vel, så vanskelig som det kan være, er en måte å bryte løs fra effekten av den nedlagte, å føle med personen som sa det.

hva skjedde med val kilmer

Husk forrige avsnitt og tenk at de i mange tilfeller sier sårende ord fra sin egen stilling med smerte og / eller elendighet.

De er såret og slår ut for å prøve å finne litt trøst.

Dette betyr ikke at du må la denne typen oppførsel fortsette ukontrollert, men det lar deg nærme deg situasjonen fra en roligere og mer diplomatisk posisjon.

6. La den av.

En god måte å svare på et nedslag er å bare le av det.

Personen som sa det vil sannsynligvis bli forvirret av dette svaret, men ved å vise hvor lite det påvirket deg, kan du overtale dem til å tenke to ganger om å gjøre det igjen.

Hvis du er i en gruppe mennesker, gir det deg også en styrkeposisjon fordi selvavlatende humor kan gjøre andre mennesker varme for deg, og ikke for gjerningsmannen.

7. Si takk.

Du lurer kanskje på hvorfor i all verden vil du takke noen som nettopp har gjort narr av deg eller gjort bagatell på en eller annen måte.

Akkurat som latter, kan en takk være med på å avvæpne situasjonen og sette deg i et godt lys hvis det er andre mennesker til stede.

Selvfølgelig trenger du ikke bare si takk, du kan si noe sånt som:

'Takk for din mening, men jeg er helhjertet uenig.'

'Takk for så stor ros!' (Sagt med en sarkastisk og ironisk tone.)

'Takk skal du ha. Jeg gleder meg til å bevise deg feil. ” (Når noen har tvilt på din evne eller sannsynlige suksess.)

8. Fortell dem hvordan det får deg til å føle deg.

Bare bruk denne tilnærmingen hvis personen som legger deg ned er noen du bryr deg om og som bryr seg om deg - en god venn, et familiemedlem (en som du har et godt forhold til), en partner.

I forhold som disse, bør du føle deg i stand til å være ærlig om hvordan den andre personen har fått deg til å føle deg.

Kanskje det ble sagt noe i det hete øyeblikket da temperamentene ble hevet.

Eller kanskje de syntes de var morsomme og skjønte ikke hvordan ordene deres ville påvirke deg.

Eller kanskje, som antydet ovenfor, prøvde de å gi deg noen ærlige, men vanskelig å høre råd, og det ble rett og slett feil.

Uansett situasjon, kan du svare med: 'Kanskje du ikke hadde tenkt det, men det du nettopp sa var ganske sårende,' kan få dem til å stoppe og vurdere handlingene deres.

Mange ganger vil du finne den andre personen ganske unnskyldende.

Det er best å si dette med en gang hvis du kan, fordi det unngår hele sagaen 'Jeg husker ikke å si det' hvis du tar det opp på et senere tidspunkt.

9. Gå ut av situasjonen.

Hvis du ikke synes å være ærlig er den rette tilnærmingen, eller personen ikke er noen nær deg, kan du alltid velge å gå bort fra dem.

Du trenger ikke å være uhøflig om det. Du kan bare si, 'Vel, jeg må gå og gjøre X,' eller 'På det punktet, jeg tror det er best jeg går nå.'

Hvis du er sammen med en gruppe mennesker og ikke vil dra helt, kan du bare forsvinne i noen minutter for å la samtalen gå videre til noe annet.

Bruk kanskje tiden til å gå på toalettet, få frisk luft, bestille mat eller drikke, eller ring en rask telefon.

Så kom tilbake og bli med i gruppen når du har fått sjansen til å behandle nedleggelsen og få følelsene dine i sjakk.

10. Si farvel til gjentatte lovbrytere.

Hvis en person ofte legger deg ned eller gjør narr av deg, kan det være lurt å bli kvitt dem fra livet ditt.

Ikke alle venner er egentlig vennene dine. Ikke alle familiemedlemmer fortjener tid og oppmerksomhet. Ikke alle medarbeidere krever et vennskap utenfor arbeidslivet. Og ikke alle partnere er ment å være det.

Selv om du ikke klarer å si farvel helt, kan du se etter å minimere samhandlingen du har med denne personen.

Du kan holde ting underholdende og nekte å gjøre noe mer enn det som kreves.

11. Vær forberedt på å forsvare andre som blir utsatt.

Hvis du vet hvor ille det kan føles å være i mottakersiden av et nedslag, lønner det seg å gå inn når noen andre er målrettet.

Du kan forsvare dem, si din uenighet med gjerningsmannen og gjøre det klart for alle involverte at den slags oppførsel ikke er akseptabel.

Ikke bare kan dette overbevise individet blant en gruppe venner eller kolleger til å tenke seg om før de sier noe lignende i fremtiden, det kan oppmuntre andre til å komme til ditt forsvar hvis du noen gang er målet.

gjøre en forandring i verden

Hvis du har ryggen, vil de sannsynligvis ha din i retur.

Og husk alltid, alltid, alltid:

Den som prøver å bringe deg ned, er allerede under deg.