Hvorfor hater jeg meg så mye? Hvordan kan jeg stoppe disse følelsene?

Du liker ikke personen som stirrer tilbake på deg når du ser i speilet.

Du vil gå så langt som å si at du hater den personen.

Og før du leser videre, fortell deg selv at fra og med dette øyeblikket, det er greit å føle det slik.





For mange mennesker vil fortelle deg at du tar feil å hate deg selv ...

... at du har så mye å leve for.



... at du er en vakker person.

... at du kan være hva du vil være.

Og andre slike velmenende uttalelser eller kommentarer.



Problemet er: det er ikke slik du føler deg akkurat nå.

Og selv om det er noen sannheter i hvert av disse uttalelsene, er det ikke noe du er i stand til å akseptere eller tro.

Ved å fortelle deg at du tar feil å hate deg selv, savner disse menneskene poenget helt.

Og hvis noe, kan de få deg til å føle deg verre.

Tross alt liker ingen å få følelsene deres ugyldige. Ingen ønsker å bli fortalt at de tar feil når de føler det de føler.

Så når du leser gjennom denne artikkelen, husk denne ene tingen:

Hvis du i dette presise øyeblikket hater deg selv, eier den følelsen. Ikke la andre mennesker bagatellisere din følelse. Og ikke tillat ditt eget sinn for å bagatellisere følelsen din.

Din følelse er ekte.

Din følelse er vanskelig.

Din følelse er noe du kjenner bedre enn noen andre - selv de som kan ha lidd (eller fortsatt lider) på en lignende måte.

La oss fortsette.

I denne artikkelen vil vi utforske noen av de vanligste årsakene til at du kan oppleve følelser av selvhat.

Vi vil se på hvordan dette kan manifestere deg i livet ditt og den selvforsterkende atferden som oppstår.

Og vi vil diskutere noen potensielle veier for deg å utforske som kan hjelpe deg med å slutte å hate deg selv en dag i fremtiden.

La oss først spørre hvorfor ...

Hvorfor hater jeg meg selv?

Når du når et poeng med selvforakt i livet ditt kan det være vanskelig å finne ut hvordan du kom dit.

Kanskje du har følt det så lenge du kan huske. Eller kanskje det er noe som har vokst over tid.

Men hvor kom det fra, denne følelsen av selvhat?

Det er viktig å merke seg at følgende punkter bare skal tas som mulige årsaker til at du tenker på deg selv på de måtene du gjør.

Du kan finne noen svar her, eller ikke.

Hvis noe du leser føles relevant for din situasjon, kan det gi deg noen form for lettelse.

Men vær oppmerksom på at det også er risikoen for at det kan utløse ytterligere usunne følelser.

Hvis dette skulle skje, må du slutte å lese og søke direkte hjelp fra en kvalifisert terapeut eller rådgiver så snart som mulig. De vil kunne gi støtte i et trygt og omsorgsfullt miljø.

Hvis du er i krise og tror du kan utgjøre en risiko for deg selv, kan du slutte å lese og ta kontakt med krisens livlinje på 1-800-273-8255.

Hvordan du tenker på deg selv er veldig kritisk

Du kan hate deg selv fordi du kritiserer alle aspekter av deg selv.

Kanskje dette høres åpenbart ut for deg. Selvfølgelig kritiserer du deg selv - du hater deg selv.

Men hva kom først: hatet eller kritikken?

Når du leser resten av denne artikkelen, vil du se hvorfor dette spørsmålet er så viktig. Fordi ikke all kritikk kommer innenfra.

Du hater kanskje hvordan du ser ut eller det at du synes du er kjedelig eller dum eller et hvilket som helst antall andre ting ...

... men det er en god sjanse for at i det minste noe av denne kritikken begynte som en ytre innflytelse i livet ditt.

Med andre ord, en annen person sa negative ting om deg og til deg.

Men vi kommer tilbake til det senere. For nå, la oss holde oss til poenget at du er, akkurat her og nå, svært kritisk til deg selv.

Dette er fordi måten du tenker på deg selv som en person er feiljustert med virkeligheten.

I psykologi, begrepet selvkonsept brukes til å inkludere alle måtene du tenker på deg selv: selvbildet ditt, selvtilliten din og det ideelle selvet ditt (personen du ønsker at du kunne være).

Disse tre tingene interagerer alle med hverandre, og i ditt tilfelle kan de forsterke hverandre negativt.

Kanskje du synes du er stygg (negativt selvbilde) som får deg til å føle deg kjærlig (selvtillit), og du ønsker at du kan være mer attraktiv (ditt ideelle selv).

Men hver gang du ønsker at du kan være mer attraktiv, gir du ideen om at du er stygg og følelsen av å være lite kjærlig.

Til slutt er du ikke lenger i stand til å se den ærlige virkeligheten i situasjonen din fordi denne negative tilbakemeldingssløyfen har flyttet din mening om deg selv til den ytterste enden av hvert spektrum.

'Jeg er lite attraktiv' blir 'Jeg er så stygg at ingen noen gang vil være sammen med meg.'

'Jeg er ikke den smarteste' blir ' Jeg er så dum at ingen noen gang ville ansette meg. ”

'Jeg er sjenert og reservert' blir 'Jeg er så kjedelig at ingen vil henge med meg.'

'Jeg har ikke oppnådd det jeg ønsket' blir 'Jeg er en slik fiasko på alle måter.'

Ja, det vil være mennesker som er - fra et stereotype synspunkt - mer attraktive enn deg.

Ja, det vil være mennesker som - på akademisk nivå - er smartere enn deg.

Ja, det vil være mennesker som er mer utadvendte og mer eventyrlystne enn deg.

Og ja, det vil være mennesker som - fra et livsstils- og velstandsperspektiv - er mer vellykkede enn deg.

Dette sannsynligvis er virkeligheten din. Likevel ser du ting som verre enn det. Du ser ingen innløsende funksjoner i deg selv overhodet.

Så du hater deg selv fordi du ikke ser noe som er verdt å like.

Husk dette når du fortsetter å lese. Alt kommer tilbake til hvordan du ser deg selv.

Du hadde en usunn oppdragelse

Hva mener vi med en ‘usunn’ oppdragelse?

Primært refererer dette til foreldre eller foresatte som ikke var i stand til å gi det omsorgsfulle og støttende miljøet som en ung person trives i.

En persons selvkonsept dannes i stor grad i barndomsårene.

Hvis du ble oppdratt i en situasjon der folks holdninger og atferd til deg var negativ eller til og med krenkende, vil det sannsynligvis være en viktig grunn til at du har følelser av selvhat nå.

Hvis du for eksempel hadde en foreldre eller foreldre som ofte uttrykte skuffelse over deg, har du kanskje utviklet perfeksjonistiske tendenser.

Dette kan føre til at du aldri føler deg fornøyd med det du oppnår eller har. Du kan se deg selv som en fiasko og til slutt komme til å hate deg selv for det.

En forelder som gjentatte ganger avviste ønsket om oppmerksomhet, kan ha ført direkte til følelsene dine av å være uverdig kjærlighet.

En forelder som regelmessig minnet deg på vekten din eller noe annet ved utseendet ditt, er en sannsynlig årsak til slike usikkerheter du nå har.

En forelder som kontrollerte og dikterte hva du gjorde, kan ha fått deg til å føle deg hjelpeløs og ikke i stand til å ta vare på deg selv.

Vi legger så stor vekt på måten foreldrene våre behandler oss på. De er tross alt menneskene vi ser opp til når vi er yngre. Det er de vi forventer å ta vare på oss.

Når de ikke behandler oss på en sunn og kjærlig måte, kan det så frøene til fremtidig selvhat.

Du ble mobbet (eller blir mobbet)

Mobbing er egentlig et angrep på en persons selvoppfatning. En mobber identifiserer en selvdefinert svakhet, og fortsetter å chippe den igjen og igjen.

En mobbers fysiske vold kan forårsake smerte, og ordene deres kan også etterlate usett arr.

Å bli mobbet som barn kan ha langvarig effekt på en persons mentale velvære.

Det kan gå ubemerket eller urapportert i lang tid, noe som etterlater offeret i en situasjon der de ofte aksepterer synspunktene eller meningene til mobberen som gyldige og korrekte fordi ingen forteller dem noe annet.

Dette kommer tilbake til selvkonseptet ditt og hvordan en episode av mobbing kan endre det.

Selv etter at mobberne har gått eller gitt opp, vil deres ord og handlinger forbli i tankene dine, og undergrave din selvtillit, tillit og følelse av egenverd.

Selvfølgelig er mobbing ikke begrenset til lekeplassen. Det kan skje på jobb, i vennskap (hvis du kan kalle dem venner), i romantiske forhold og blant familiemedlemmer.

Det er ingen aldersgrense for mobbing, og effektene er ikke mindre ødeleggende i voksen alder.

Hvis du ble mobbet - eller hvis du blir mobbet - det kan hjelpe til med å forklare hvorfor du har lyst til å hate deg selv.

Du opplevde en traumatisk hendelse av en annen art

Livet kan noen ganger sette oss i veien for forferdelige hendelser som etterlater oss endret.

Disse hendelsene kan være flyktige, men de kan føre til at vi stiller spørsmål ved alt vi trodde vi er, var eller kan være i fremtiden.

Bilulykker, naturkatastrofer, terrorhandlinger, fysisk eller seksuelt voldelige angrep, plutselig dødsfall og tap av arbeid er bare noen eksempler.

Kanskje arrene bare er emosjonelle, eller kanskje det også har fysiske implikasjoner.

Uansett kan uroen forårsaket av slike hendelser være dyp og varig.

Plutselig er du ikke lenger personen du trodde du var. Selvkonseptet ditt er knust i stykker, og du liker ikke det du nå ser i speilet.

Du kan ende opp med å stille spørsmål som 'Hvorfor meg?' og 'Hva gjorde jeg for å fortjene dette?'

Og til og med søket etter svar kan føre deg ned en mørk vei mot selvhat.

tegn på at han liker deg, men er redd

Du gjorde noe du nå angrer på

Vi gjør alle ting som vi senere kommer til å angre på, men hvis du har gjort noe du nå ser på med et nivå av skam og avsky, kan det få deg til å hate deg selv.

Var du utro mot partneren din?

Mishandlet du en annen person fysisk eller følelsesmessig?

Ligg du eller stjal eller jukset på en eller annen måte?

Uansett hva du gjorde, hvis tanken på det nå frastøter deg, vil det sannsynligvis la deg hate deg selv.

Hvordan selvhat påvirker deg og livet ditt

I denne delen vil vi utforske en rekke måter hvordan hating av deg selv påvirker din mentale helse, hvordan du oppfører deg og valgene du tar.

Vi vil være spesielt oppmerksomme på hvordan disse tingene forsterker følelsene dine og får selvtilliten og selvverdet til å spire nedover.

Les denne delen nøye og spør deg selv om de er sanne i livet ditt. Dette vil hjelpe deg i den siste delen om å stoppe disse følelsene av selvhat.

Selvpraten din er veldig negativ

Når du ikke liker personen du er, gjenspeiles det i hvordan du snakker til deg selv og om deg selv.

'Jeg hater meg selv' er i seg selv et eksempel på negativ selvsnakk. Enhver tanke som angriper en del av deg eller dere alle er et resultat av ditt selvhat.

'Jeg er feit.'

'Jeg er ubrukelig.'

'Jeg liker ikke.'

'Jeg har forferdelig hud.'

'Jeg har ikke noe interessant å si.'

Bare følg tankene dine for ethvert utsagn som begynner med “jeg” eller “jeg er” og som følges av noe negativt.

Eller disse tankene kan også ta form av fullstendig nederlagssetninger som:

'Hvorfor bry seg?'

'Hva er poenget?'

'Det ender bare dårlig hvis jeg prøver.'

Disse tankene er selvforsterkende. Med andre ord, jo mer du tror dem, jo ​​mer tror du på dem, og jo mer sannsynlig er det at du tenker dem igjen.

Det er en ond sirkel med destruktiv overtenking.

Du engasjerer deg i Selvdestruktiv atferd

Når du hater deg selv, er det veldig sannsynlig at dine handlinger vil gjenspeile denne følelsen.

Du vil oppføre deg på måter som tjener til å skade din fysiske eller mentale velvære eller sabotere dine livsmuligheter på en annen måte.

Kanskje du selvskader eller bedøver smertene med alkohol eller narkotika.

Kanskje spiser du for mye eller for lite.

Du kan prøve å låse deg borte fra omverdenen og minimere enhver sosial kontakt.

Eller du kan unnlate å ta vare på deg selv på en annen måte.

Likevel, selv om denne oppførselen kan gi midlertidig trøst og lettelse, får de deg bare til å hate deg selv mer på sikt.

Du velger venner eller partnere som mishandler deg

Når du har lav egenverd, blir du tilbøyelig til å velge mennesker som ikke er snille mot deg i livet ditt.

Enten det er vennene du henger med eller partneren du inngår et forhold til, vil disse menneskene sannsynligvis behandle deg dårlig.

De kan dra nytte av deg, mobbe deg, verbalt eller fysisk misbruke deg, ta deg for gitt eller handle på andre usunne og uhjelpelige måter overfor deg.

Hver gang du blir konfrontert med slik oppførsel, forteller du deg selv at du fortjener det (mer negativt selvsnakk). Du stiller ikke opp for deg selv, og du føler ikke at du har makten til å endre hvordan de handler.

Når folk behandler deg så dårlig, tjener det bare til å bekrefte synspunktet du allerede har i tankene dine - nemlig tanken og følelsen av 'Jeg hater meg selv'.

Du føler deg engstelig for å ta noen livsvalg

Selvhat er ofte ledsaget av lav selvtillit. Dette gjør at du føler deg engstelig når du står overfor en beslutning som kan påvirke livet ditt.

Selv små avgjørelser som ikke vil ha noen særlig varig effekt, kan gjøre at du føler deg redd.

Du har et giftig forhold til fiasko fordi enhver feil bare tjener til å forsterke hvor ubrukelig og verdiløs du tror du er .

Du bekymrer deg for å skuffe andre og ikke oppfylle forventningene til deg.

Og hvis du har et perfeksjonistisk tankesett, er det ikke sannsynlig at noe valg du vil tilfredsstille deg, fordi du alltid vil lure på hvordan du kan ha gjort det bedre.

Du kan til og med føle deg lammet av valget foran deg, ikke i stand til å ta en beslutning. Dette får deg også til å føle deg verre med deg selv fordi du tror det viser hvor patetisk og uegnet du er.

Du tror ikke positive uttalelser om deg

Når du holder følelser av hat mot deg selv, blir det nesten umulig å akseptere noe positivt som noen kan si til eller om deg.

Du tror at når andre berømmer deg, kjenner igjen noe godt du har gjort, komplimenterer deg, eller bare er hyggelige mot deg på en eller annen måte, at de er uærlige eller oppriktige.

Tross alt, hvordan kan de egentlig mene disse tingene når du vet, innerst inne, hvor ubrukelig og ufortjent du er?

Kanskje du tror at de har synd på deg og bare prøver å få deg til å føle deg bedre.

Eller kanskje du tror at dette er en form for manipulasjon for å få deg til å gjøre noe for dem.

Uansett tror du ikke hva de sier, og dette bekrefter for deg at du ikke er verdt ekte vennlighet eller ros.

Du føler deg ikke i stand til å følge drømmene dine

Hvis du fortsatt har noen drømmer, føler du deg helt ute av stand til å jage dem og gjøre dem til virkelighet.

Du tviler på dine evner. Du tviler på ditt engasjement. Du tviler på viljestyrken. Du tviler på alt du trenger for å oppfylle målene du har i livet.

Og du tror heller ikke at du fortjener å ha disse drømmene i oppfyllelse. I tankene dine er den slags ting forbeholdt folk som er ‘bedre’ enn deg.

Likevel, ved ikke å følge drømmene dine, risikerer du å styrke følelsen av selvforakt.

Hver gang en drøm forsvinner, ser du en fremtid som blir mer og mer dyster.

Når fremtiden din ser dyster ut i øynene dine, vender du tankene innover og gir deg skylden.

Du kritiserer deg selv for ikke å prøve hardere. Du blir sint på deg selv for å gi opp.

Alt dette driver dine følelser av selvhat og syklusen starter på nytt.

Du føler at du ikke tilhører

Når du ikke liker deg selv, ser du ikke hvordan noen andre kan like deg heller.

Faktisk, selv om du har venner, føler du deg koblet fra dem og familien din på en eller annen måte.

I dine tanker, du hører ikke hjemme noe sted .

Men når du føler deg som en utstøtt, er den eneste konklusjonen du sannsynligvis kommer til at det er noe ‘galt’ med deg.

Og slik at du tror denne tanken og ditt selvoppfatning forandrer seg enda en gang mot denne uvelkjente og elskelige figuren.

Hvordan slutte å hate deg selv

I denne delen vil vi diskutere noen av de tingene du kan gjøre for å hjelpe tankegangen din bort fra selvhat og mot selvaksept.

Som du snart vil innse, er hvert punkt knyttet til en av atferdene fra forrige avsnitt.

Selv om vi ikke går i detalj med hvert punkt, er informasjonen rettet mot å gi deg et utgangspunkt du kan utforske videre fra.

Men først fire raske notater:

1. Å avdekke grunnårsaken (e) til følelsene dine er ikke alltid så grei som du skulle tro.

Mens det å utforske fortiden din og undersøke mulige årsaker kan være nyttig, er det mye mer som en utdannet terapeut eller rådgiver kan være i stand til å gjøre.

De kjenner til spørsmålene de kan stille og de mest effektive mentale veiene for å lede deg ned for å identifisere når, hvor og hvordan disse følelsene først tok rot i tankene dine.

Og de kan kanskje diagnostisere depresjon eller andre psykiske problemer som må håndteres samtidig.

Så snakk med legen din og fortell dem hvordan du har det. De bør da henvise deg til en av disse psykiske helsepersonellene for videre behandling.

2. Å endre en oppførsel vil sannsynligvis ikke komme lett, og det vil heller ikke komme raskt. Derfor anbefaler vi å fokusere på en eller to ting om gangen og ikke mer.

Hvis du sprer deg for tynn og prøver å implementere alle rådene nedenfor på en gang, vil du finne det vanskeligere å lykkes med hvert.

Når du føler at du gjør gode fremskritt på ett område, kan du prøve å adressere et annet.

3. Du er ikke den eneste personen som for øyeblikket hater seg selv. Og mange mennesker har hatt seg selv tidligere, men føler ikke lenger det.

Det kan føles som om du er alene til tider fordi du kanskje ikke snakker om følelsene dine med noen, men du kan se ved å se på mange onlinefora, oppslagstavler eller nettsidekommentarer at det er andre mennesker som har en lignende måte.

Dette alene kan gi deg litt trøst fordi det kan hjelpe deg å innse at det du føler er ikke uvanlig, og også fordi noen meldinger kommer fra mennesker som har overvunnet følelsene sine.

4. Ikke alle punktene nedenfor gjelder direkte for deg. Så ikke anta at du må følge dem alle.

Du har kanskje ikke noen selvdestruktiv oppførsel. Du kan være aktivt engasjert i å følge dine drømmer eller karriere. Du kan ha en kjærlig familie og et vennesett rundt deg.

Å hate deg selv kommer i en rekke former og kan skje med hvem som helst.

Skift den negative selvsnakk

Hvis du kan bryte mønsteret med negativ selvsnakk, kan du sakte begynne å endre måten du føler om deg selv.

Så vanskelig det kan være, hvis du kan utfordre hver negative tanke som oppstår og gi den en nøytral eller positiv spinn, vil du til slutt oppdage at dette blir andre natur.

Så hvis tanken, ' Jeg er ikke god til noe 'Kommer inn i tankene dine, utfordre det med tanken,' Det er mange ting jeg kan forbedre meg på, men jeg er bedre enn folk flest på ... 'og fyll deretter ut det tomme.

Hvis du tenker, 'Jeg er feit og stygg,' utfordre dette med, 'Jeg kan føre en sunnere livsstil, men jeg har fint hår.'

De nye uttalelsene dine bør være realistiske - det har liten verdi å lyve for deg selv eller være altfor optimistisk.

Hvis det virkelig er ting om deg som du ikke liker, bør tankene dine gjenkjenne endringene som kan gjøres, ikke den nåværende tilstanden du hater så mye.

Kognitiv atferdsterapi (CBT) kan være en veldig effektiv behandlingsform som kan hjelpe deg med å takle og endre din negative selvsnakk.

Adresser enhver selvdestruktiv atferd

Hvis du kan slutte å gjøre noe som du vet er til syvende og sist skadelig for deg, vil du slutte å berike deg selv for å gjøre disse tingene.

Det er høyst sannsynlig at det er her du trenger hjelp fra en lege eller annen helsepersonell.

Ting som avhengighet eller selvskading er ikke lett å stoppe av deg selv, og det kan være at en eller annen form for medisinering virkelig vil hjelpe i dine forsøk.

Utfør en revisjon av din indre krets

Menneskene du tilbringer mest tid rundt vil ha stor innflytelse på hvordan du føler deg selv.

Hvis du har venner, familiemedlemmer, arbeidskollegaer eller andre vanlige bekjente som behandler deg dårlig, er det verdt å spørre hvordan du kan begrense tiden du bruker sammen med dem eller fjerne dem helt fra livet ditt.

Ved ikke å bli utsatt for disse menneskene, vil du ha færre grunner til å være slem mot deg selv.

Be om hjelp til å ta avgjørelser

Hvis du føler deg engstelig når du står overfor et valg i livet, og spesielt hvis du ikke klarer å gjøre det, kan du prøve å be en pålitelig venn eller et familiemedlem om hjelp.

Du kan føle deg ganske sårbar og vanskelig å be noen om hjelp, men hvis de er noen som behandler deg godt og virkelig bryr seg om deg, vil du sannsynligvis bli overrasket over hvor villige de er til å gi en hånd.

Og når du har veiledning fra en annen person, kan avgjørelser føles mer håndterbare og mindre skremmende.

Hvis du ikke har noen i livet du føler at du kan stole på eller snakke med, er det mange veldedige organisasjoner og organisasjoner av alle slag som kan være i stand til å hjelpe.

Ta alle positive kommentarer seriøst

Du kan synes det er vanskelig å tro på noen når de sier noe hyggelig til deg, men gjør alt for å se disse kommentarene som ekte.

En måte å oppnå dette på er å spørre personen hvorfor de sier det til deg. Prøv å ikke høres defensiv eller utro når du spør, men svar med noe som:

“Takk, det er veldig snilt. Men hva gjorde jeg for å fortjene slike fine ord? ”

Dette gir dem sjansen til å gå nærmere inn på hva du kan ha gjort, eller hvorfor de synes du ser fin ut, eller hva komplimentet var.

Du har da mer informasjon for å bedømme rasjonelt og kritisk.

Noen ganger kan du fremdeles komme til den konklusjonen at noen bare var hyggelige, men du vil også møte tilfeller der bevisene virkelig peker mot at du har fortjent ros eller anerkjennelse.

Ta små skritt mot en drøm eller et mål

En flott måte å føle deg mer positiv overfor deg selv er å oppnå noe som betyr noe for deg.

For øyeblikket føler du deg kanskje ikke i stand til å nå dine mål eller drømmer, så ikke engang tenke på det for nå.

Ta i stedet noe lite som du kanskje kan gjøre i dag som til slutt vil bidra til det målet eller drømmen.

La oss si at drømmen din er å åpne ditt eget bakeri. Det er et langt sluttpunkt, ja, men det hindrer deg ikke i å sette deg ned og brainstorme navn på bakeriet ditt.

Du vil sannsynligvis virkelig glede deg over denne lille oppgaven, og hvis du finner et navn du liker, vil du føle deg som en prestasjon, og det vil gjøre drømmen mer ekte.

Uansett hva målet ditt er, er det bare å prøve å ta en liten bit av den om gangen og feire når du har tatt hvert trinn.

Finn en stamme av ‘Ditt folk’

Måten å bekjempe følelsen av at du ikke hører hjemme hvor som helst, er å finne minst en eller to personer som du virkelig deler noe til felles med.

Dette kan være noe du deler fysisk, for eksempel kroppsform eller funksjonshemning.

Det kan være noe du virkelig liker å gjøre, for eksempel en hobby eller tidsfordriv.

Eller det kan være en drøm dere begge har, for eksempel å ønske å starte egne virksomheter.

Du kjenner kanskje ikke disse menneskene ennå, så det er din oppgave å finne ut hvor de kan være og bli kjent med dem.

Eller du kan kjenne dem tilfeldig, men ennå ikke kalle dem en venn - i så fall er jobben din å finne måter å samhandle med dem mer.

En siste tanke

I denne artikkelen har vi gjort tre ting: Vi har undersøkt de potensielle årsakene til følelsene dine, vi har snakket om hvordan disse følelsene kan være selvforsterkende, og vi har sett på noen måter du kan slutte å føle dem på.

'Jeg hater meg selv' er en tanke som krysser mange menneskers sinn. Kampen din er virkelig, men det er en du kan seire over.

En viktig melding er at du ikke trenger å slite alene. Det er mennesker og organisasjoner som kan hjelpe deg med å møte følelsene dine.

Så, så mye som denne artikkelen er utviklet for å hjelpe deg med å utdanne deg, vil vi råde deg til å snakke direkte til noen der det er mulig.

ting å brenne for i livet

Bare vær forsiktig med velvillige som uforvarende kan redusere følelsene dine.