Å ha forhold eller vennskap med noen vil føre med seg vanskelige og smertefulle tider fordi kjærlighet handler om mer enn positivitet og lykke.
Det handler om hvem du står ved siden av og hvem som står ved siden av deg når ting er stygge.
Det er lett å elske noen når tidene er gode. Det er når ting ikke er så bra at vi får se dybden og styrken til kjærligheten.
Og det er derfor det er viktig å kunne holde deg lykkelig når du er i de urolige tider av et ekteskap.
Hvert ekteskap og langvarig forhold vil ha noen vanskelige, steinete tider som partnerne trenger for å navigere sammen.
Bare fordi forholdet er ulykkelig nå, betyr ikke det at det alltid vil være, spesielt hvis begge partnere er forpliktet til å få det til å fungere.
Så det ville være uklokt å gi opp ekteskapet ditt bare fordi det er ulykkelig akkurat nå.
I stedet spør ...
Hvordan kan jeg være lykkelig i det ulykkelige ekteskapet mitt?
Den beste måten å få glede på er å fokusere på ting som er viktige for deg, men som ikke er skadelige for det allerede steinete forholdet.
Ved å fokusere på selvforbedring og å oppfylle aktiviteter for deg selv, kan du bidra til å styrke din besluttsomhet og velvære, som vil komme videre i forholdet ditt.
1. Delta i soloaktiviteter som du synes er morsomme.
Har du noen solohobbyer? Er det noen solohobbyer du alltid har ønsket å prøve, men aldri har funnet den rette muligheten til det?
Nå er det en utmerket tid å dykke ned i dem og gi deg litt tid unna stresset fra det ulykkelige ekteskapet.
De små pausene der du kan fokusere på noe annet, lære noe nytt og ha litt utsettelse fra stresset, kan bidra til å holde deg i et lykkeligere mentalt rom.
2. Delta i selvforbedring og trening.
Selvforbedring er en fin måte å bygge din selvtillit og personlige lykke på.
Finn en treningsrutine som fungerer bra for deg og gjør den til en vanlig del av livet.
Lær hvordan du kan meditere og følge noen guidede meditasjoner.
Arbeid med å fikse de personlige problemene som hindrer deg i å leve et lykkeligere liv.
Det er sannsynlig ting du vil jobbe med som partneren din ikke kan delta i, og dette er en utmerket tid å omfavne dem for å ta deg selv til neste nivå.
3. Øv takknemlighet for det du har i livet ditt.
Takknemlighet er et så kraftig verktøy for å forbedre personlig lykke.
Altfor ofte fokuserer vi på det vi ikke har, hva livet vårt mangler og hva vi vil ha mer av.
Problemet med det er at det alltid er noe mer å ønske seg.
Det er en evig tredemølle, og vi må ta et bevisst valg for å gå av den hvis vi skal finne litt indre fred og lykke.
Når du finner tankene dine vandrende til problemene dine og hva du ikke har, avbryt tankene med stille takk for det du har.
Kanskje det er karrieren din, barna, et tak over hodet, å ha mat på bordet, helsen din eller evnen til å fortsette å bygge livet ditt til noe mer viktig.
Finn noen aspekter av partneren din å være takknemlig for også.
Kanskje de er en flott forelder, tar vare på hjemmet eller har andre positive egenskaper ved seg som du er takknemlig for.
Det er utvilsomt noen ting siden du valgte å gifte deg med dem!
4. Slutt å kjempe om de samme tingene.
Det er tider når noe går i stykker i et forhold som det tar lang tid å sette sammen igjen.
Du kan komme til å kjempe med partneren din i sirkler om en bestemt ting, og argumentet ser aldri ut til å gå noe sted.
På et tidspunkt må du bestemme om den spesielle kampen er verdt å kjempe om.
Sirkulære argumenter uten ende i sikte tapper deg for verdifull følelsesmessig energi og lykke.
Det betyr ikke at du bare skal la alt gli, hovedsakelig hvis det er et betydelig problem å løse.
Den gjør betyr å lære å identifisere om et argument er produktivt eller ikke.
hvordan kan jeg gjøre livet mitt bedre
5. Gå oftere ut av huset.
Litt avstand kan være bra.
Du trenger en pause fra et hjemmeliv som blir en konstant kilde til stress og bekymring.
Gå ut av huset og gjør noen flere ting.
Gå turer, få en deltidsjobb hvis du ikke allerede har en, gjør et lite frivillig arbeid for å sette litt mer godt i verden som du kan være stolt av.
Prøv å ikke sitte oppe i huset ditt for å dvele ved konflikten du har i ekteskapet ditt.
Det vil bygge harme og sinne, som vil utløse mer unødvendige argumenter, som ytterligere vil skade din lykke.
6. Utvikle ditt sosiale liv.
Livet er travelt når du har mye på gang med ekteskapet, jobben, barna og det generelle ansvaret i livet.
Det er lett å beskjære uviktig aktiviteter for å prøve å få tid til alt du trenger å gjøre.
En feil som mange mennesker i langvarige forhold gjør, er at de ikke prioriterer å holde det sosiale livet intakt.
Partneren din er ikke en passende erstatning for å ha andre sosiale forhold.
Mennesker er sosiale skapninger. De trenger andre venner og folk å sosialisere med.
Ensomhet er en snikende lidelse som sakte forsvinner lykke, selv for mennesker som er introverte.
Og det er mulig å være ensom i et ekteskap .
7. Oppretthold rimelige forventninger til din lykke.
Et ekteskap er en stor forpliktelse som vil ta opp en stor del av sinnet og følelsene dine.
Det er rimelig å være misfornøyd med at ekteskapet ditt er ulykkelig.
Selv om du kan gjøre ting for å hjelpe deg med å opprettholde litt lykke og sjelefred mens du arbeider gjennom de steinete tider, er det viktig å ikke falle i et mønster av unngåelse om å fikse forholdet.
Det er lett å distrahere og fokusere for mye på seg selv til skade for ekteskapet og engasjementet.
Problemene løses ikke bare ved å ignorere dem. De vil fester og til slutt komme tilbake til overflaten, mer smertefull og vanskelig enn før.
Denne typen egenomsorg og bevaring av ens lykke er stor i moderasjon. Men det vil være det ubehagelige arbeidet med å faktisk jobbe gjennom problemene som ekteskapet ditt opplever.
Hvis du ikke føler at du gjør fremskritt med partneren din, kan det være lurt å besøke en ekteskapsrådgiver (eller) som bedre kan veilede deg gjennom prosessen med å reparere forholdet og gjenopplive det som førte deg sammen i den første plass.
En ting å huske på er at urealistiske forventninger om et perfekt, lykkelig ekteskap kan gjøre deg mer ulykkelig enn du trenger å være.
Å akseptere at det alltid vil være noen små niggles kan hjelpe deg med å finne fred med virkeligheten, i stedet for å prøve å kjempe mot den.
*
Ikke alle ulykkelige ekteskap er verdt å avslutte. Men det er tider når ting er bare for vanskelige å fikse.
Hvis du giftet deg ung, kan du oppdage at du og partneren din har vokst opp til å være forskjellige mennesker, i to forskjellige retninger.
Du kan oppleve at den felles grunn som førte deg sammen ikke lenger er der - og det er greit. Noen ganger skjer det.
Så er det andre forhold som uopprettelig kan bryte et ekteskap. Misbruk og utroskap forårsaker skade som etterlater dype sår som det kan være umulig å arbeide gjennom eller helbrede som et par.
I den slags scenario kan det beste alternativet være skilsmisse. Hvis det er så alvorlig, vil det være lurt å snakke med en rådgiver om situasjonen før du tar noen endelige avgjørelser.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med det ulykkelige ekteskapet ditt? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- 16 Surefire måter å få ekteskapet tilbake på sporet
- 13 No Bullsh * t Ways To Make Your Relationship Sterker
- Hvordan begynne på nytt i forholdet ditt: 13 Ingen tips!
- Hvis du vil føle deg mer elsket og ønsket i forholdet ditt, kan du gjøre disse 10 tingene
- Hvis du tror mannen din / hustruen din hater deg, gjør dette
- 10 grunner til at ektefellen din gir deg skylden for alt
- 25 No Bullsh * t Signs Your Man Just Just Don't Love You Anymore
