Hvem vil ikke at forholdet deres skal være sterkt og sunt?
Hvem vil ikke føle seg sikker Om og sikker i deres forhold?
Hvem ønsker ikke å holde et forhold i gang med kjærlighet og lykke slik at det varer tidens prøve?
Disse tingene er alle mulige.
Du kan gjøre forholdet ditt sterkere.
Dette er hvordan…
1. Vær radikalt åpen og sårbar.
Det er lettere å holde tankene og følelsene våre for oss selv enn å risikere å avsløre dem for noen andre.
Men partneren din er ikke bare noen gammel.
De er personen du har valgt å elske og bli elsket av.
i et langsiktig forhold, men har følelser for noen andre
Hvis det er noen du bør føle deg i stand til å dele ditt indre med, det er dem.
Det kan bety at du forteller dem hvor mye du elsker dem når det ikke er noe du åpent uttrykker.
Det kan også bety at du diskuterer frykten eller bekymringene dine med dem - ikke bare om forholdet ditt, men om livet ditt, jobben, helsen (mental og fysisk) eller noe annet.
Den emosjonelle forbindelsen som kan smides fra radikal åpenhet og sårbarhet, kan ikke undervurderes.
Relatert artikkel: 7 måter å være følelsesmessig sårbar i et forhold
2. Fokuser på dine egne feil, og kommuniser disse.
En av fordelene med å være sårbar er at du blir mer villig til å innrømme dine egne mangler.
Å kunne se ærlig og objektivt på deg selv og din oppførsel og se hvor du kan være en kilde til smerte eller opprørt, kan gjøre underverker for forholdet ditt.
Plutselig, i stedet for å se partneren din som årsaken til alle problemene du måtte ha, du er i stand til å se den delen du spiller i dem.
Men den virkelige fordelen med å eie feilene dine er at ved å kommunisere disse til partneren din, avvæpner du dem umiddelbart.
I stedet for å føle seg angrepet og at verdien av dem blir redusert, vil de sannsynligvis føle seg tvunget til å se på sin egen oppførsel og se hvor de kan være i stand til å endre seg til det bedre.
Du kan lage en god vinn-vinn-syklus som ber deg som par om å ta grep for å forbedre forholdet ditt.
Et raskt notat: du skal ikke føle at du må ta det eneste ansvaret for eventuelle problemer i forholdet ditt. Dette handler mer om å være villig til å ta felles ansvar og hvordan du best når det punktet.
3. Fokuser på partnerens dyder, og kommuniser disse.
Nå som du er i stand til å se nærmere på dine egne feil, er det på tide å fokusere på alle de gode punktene om partneren din.
Når alt du kan tenke på er tingene de gjør som irriterer deg eller opprører deg, svekker du den følelsesmessige forbindelsen som er så viktig for et sunt forhold.
Men ved å vurdere alle de tingene du virkelig liker med partneren din, styrker du båndet.
Og ved å kommunisere disse tingene til partneren din, du får dem til å føle seg verdsatt.
Du øker deres selvtillit og deres egenverd.
Og når de føler at du legger merke til og setter pris på dem for hvem de er og alle tingene de gjør - store og små - vil de gjøre mer innsats for å fortsette å demonstrere disse dyderne.
Relatert artikkel: 30 fantastiske måter å vise din takknemlighet til partneren din
4. Prøv å se konflikt fra partnerens synspunkt.
De tre første punktene i denne listen har hatt et underliggende tema som du kanskje har lagt merke til: empati.
Ulike mennesker kan ha ulik evne til empati, men i forhold er det et tilfelle av jo mer jo bedre.
Og en av de viktigste bruken av empati for å gjøre forholdet ditt sterkere, er rollen det spiller i konflikt.
Empati lar deg gå inn i partnerens sko og se ting slik de ser dem.
Og ved å gjøre det kan du bidra til å lette den dårlige følelsen du kan ha for dem i øyeblikkets hete.
Mens noen konflikter er sunne og kan hjelpe deg å vokse sammen som et par, det er empati som vil gi næringsstoffene til den veksten.
Empati vil hjelpe deg med å se løsninger på uenighetene dine som en person som fremdeles er fanget i sinne, vil være blind for.
5. Gjør dine ønsker tydelige, men lær å gå på kompromiss.
Det er greit å ønske seg visse ting fra partneren din.
Det er ikke greit å forvente at de er enige med eller gir alle disse tingene.
Dere har hver sine ønsker, deres egne måter å gjøre ting på, og deres egne røde linjer.
Du bør tydelig kommunisere hva du vil fra partneren din og forholdet ditt, men du må være villig til å inngå kompromisser.
hvordan du skal være komfortabel i din egen hud
Kompromiss i et forhold er ikke en tegn på at du er inkompatibel med partneren din.
Det er et tegn på at det er områder hvor forskjellene dine må gjennomgås.
Kanskje du vil ha søndags lunsj med foreldrene dine hver uke, for det er det du alltid har gjort.
Men det kan være for mye å forvente fra partneren din med en gang - eller noen gang.
Du kan finne en mellomvei hvor du går annenhver uke, eller at du går alene noen ganger.
Det er ok.
Så lenge du er tydelig i hva du vil, og de er tydelige på hva de er fornøyde med, bør du kunne komme til enighet.
6. Lær partnerens kjærlighetsspråk.
Du kan uttrykke og kommunisere kjærligheten din på en helt annen måte til partneren din.
I så fall snakker du sannsynligvis annerledes elsker språk .
Utviklet av Dr. Gary Chapman, forholder de seg til hvordan vi liker å vise og motta kjærlighet til andre.
Det er totalt 5:
- Bekreftelsesord
- Kvalitetstid sammen
- Fysisk berøring
- Handlingstjenester
- Motta gaver
Mens du og partneren din ikke trenger å dele det samme kjærlighetsspråket for å holde forholdet sterkt, det hjelper å forstå hvilket språk dere snakker.
Ved å vite hva som mest får partneren til å føle seg elsket, kan du prioritere disse tingene fremfor hva du måtte gjøre synes at de vil ha.
Hvis de føler den varme gløden når du gjør ting for dem uten å bli bedt om det, kan du prøve å gjøre mer av det.
tegn på at kollegaen din er tiltrukket av deg
Hvis ansiktet deres lyser når du kjøper dem litt (eller stort) noe innimellom, må du huske det og tenke på hva du kan få dem som virkelig ville gjøre dagen deres.
7. Planlegg tid sammen som et par.
Selv om det ikke er et av kjærlighetsspråkene som noen av dere prioriterer, er det viktig å tilbringe litt kvalitetstid sammen for et sterkt og sunt forhold.
Nok en gang kommer det tilbake til den følelsesmessige forbindelsen dere deler og empatien dere føler for hverandre.
Hvis du lever som to skip som går om natten, blir det lettere for dine følelser for hverandre å falme.
Handlingen med å hugge ut litt tid som et par, minner deg om hvor mye du liker hverandres selskap.
Og mens kvaliteten på den tiden betyr mye, så gjør mengden til en viss grad.
En romantisk dato på jubileet eller Valentinsdag kommer ikke til å kutte det for de fleste par.
Du bør prøve å planlegge en eller annen form for delt opplevelse minst en gang i måneden hvis du kan.
8. Oppretthold fysisk berøring så ofte du kan.
Igjen, selv om verken du eller partneren din berører ditt primære kjærlighetsspråk, er det viktig likevel.
Fysisk berøring er en rask og enkel inngangsport til følelsesmessig berøring.
En enkel klem kan for eksempel bryte ned barrierer du har bygget opp etter en kamp.
Men du trenger ikke å være i strid med partneren din for at berøringsstyrken skal ha en effekt.
Daglig berøring i en eller annen form kan ikke bare opprettholde et følelsesmessig bånd, det kan gjøre underverker for de enda mer intime handlingene i forholdet ditt.
Berøring bringer kjennskap og kjennskap hjelper til med å frigjøre stress og angst som sannsynligvis vil følge sex på et tidspunkt i parets forhold.
9. Aksepter at oppturer og nedturer er uunngåelige.
Intet forhold er perfekt hele tiden.
Mens noen kan være mer urolige enn andre, vil alle forhold ha høye og lave nivåer.
Ved å akseptere at dette er den naturlige måten, unngår du katastrofisering når ting går galt.
Et argument - til og med en rekke argumenter - trenger ikke bety at separasjon er uunngåelig.
Visst, det kan bety at det er arbeid å gjøre for å løse og fikse noen av smertepunktene som finnes, men det er ikke verdens ende.
Foruten konflikt, følelser kan avta og strømme i et forhold når påvirkning fra andre deler av livet merkes.
Arbeids- og familiestress, helseproblemer, den generelle tilstanden i verden - alt dette kan ha innvirkning på forholdet ditt.
Det er viktig å lære å ri denne berg- og dalbanen for å gjøre et forhold sterkere og mer motstandsdyktig.
10. Forstå at alle forhold utvikler seg med tiden.
Sammen med opp- og nedturer i et forhold, kommer det en naturlig utvikling av hva det forholdet betyr.
I begynnelsen kan det bety å omfavne den rene spenningen ved å være nylig koblet sammen.
Det kan bli en spenning ved å se frem til et liv sammen.
Deretter kan fokuset i forholdet henvende seg til de mer praktiske spørsmålene om å kjøpe et hjem sammen og gifte seg (hvis dette er hva dere begge vil).
Familien kan komme neste, og forholdet ditt må tilpasse seg for å inkludere alle gavene og utfordringene som dette gir.
Og når du blir gammel sammen, kan du oppdage at følgesvennene du deler blir det aller viktigste for dere begge.
Du ser, som livet, et forhold står aldri stille.
Det utvikler seg for alltid for å møte de stadig skiftende behovene i livet og hver av dere som et par.
Å forstå og godta disse endringene betyr at forholdet ditt forblir sterkt hele tiden.
11. Spør hva du kan gjøre for partneren din.
Det går sjelden en dag der du ikke kunne bruke litt hjelp til noe.
Det samme gjelder partneren din.
hvordan å brenne for noe
Så, både utad og innad, kan du spørre hva du kan gjøre for å ta litt av belastningen de føler.
Du kan spørre dem hva du spesifikt kan gjøre for å hjelpe.
Og du kan tenke på måter du kan avlaste noe av stresset de kan være under.
Disse små handlingene styrker et forhold på flere måter.
For det første skaper du et roligere og mindre stressende miljø for dere begge å leve ved å lette på noen av problemene som kan tynges.
For det andre viser du dem at de ikke er alene, og at du kan stole på å hjelpe dem når de trenger deg.
For det tredje lager du et teammentalitet som kan gi dere begge muligheten til å se forholdet positivt og jobbe med det sammen.
Et raskt notat: ikke forveksle å hjelpe en partner når de trenger det, med å gjøre alt for dem og være en dørmatte.
12. Sett mål sammen for livet ditt og forholdet ditt.
Fremtiden og alt dens potensial er en spennende ting.
Og denne spenningen kan brukes til å gjøre forholdet ditt sterkere.
Ved å sette mål og ha drømmer for fremtiden vil dere dele sammen, du skaper en positiv energi som kan gjennomsyre gjennom forholdet ditt.
Selv om lykken sammen ikke skal stole på å oppnå hvert mål du har satt deg, kan det skape et dypt og varig bånd når du deler en reise sammen og lykkes med noe som et par.
Mål kan hjelpe deg med å se forholdet ditt for hva det virkelig er: et partnerskap.
Du vil innse at ting fungerer best når begge parter jobber samlet, snarere enn i motsatte retninger.
Sett deg en rekke mål, noen små og håndterbare, noen litt mer utfordrende, og til og med ett eller to “moonshoot” -mål som viser stor ambisjon.
Og husk at det er reisen og ikke destinasjonen som betyr mest.
13. Oppretthold dine egne liv.
Å si at et sterkt forhold ofte avhenger av å tilbringe tid fra hverandre, kan høres kontraintuitivt ut.
Men du har virkelig fordel av å opprettholde en eller annen form for separasjon i livet ditt.
For det første gir det deg noe å snakke om. Hvis du alltid er sammen, er det mer sannsynlig at samtalen går tørr.
For det andre, å ha dine egne hobbyer eller forpliktelser gir plassen som et forhold trenger for å puste.
Du vil ikke føle deg kvalt av partneren din hvis du klarer å komme vekk fra dem innimellom.
For det tredje det er mindre plass for harme hvis du og partneren din fortsatt er i stand til å forfølge de tingene som er viktige for deg.
Det kan hende du må gi opp noen ting når du blir et par, spesielt ettersom forholdet blir seriøst.
hvordan være følelsesmessig uavhengig i et forhold
Men hvis du kan opprettholde de tingene som er viktigst for deg, vil du finne en fin balanse i livet ditt sammen.
Trenger du mer spesifikke råd for å gjøre forholdet ditt sterkere? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
