Litt trykk og trekk er vanlig i et forhold.
Men det kan definere hele forholdsdynamikken hvis det er lov å komme ut av kontroll.
Psykologien til et push-pull-forhold er interessant. Begge parter er tilsynelatende uvitende om sin egen oppførsel som driver syklusen.
De fortsetter å sprette frem og tilbake mellom korte perioder med tilsynelatende fred, kjærlighet og harmoni, og lengre perioder med misnøye og friksjon.
Denne artikkelen vil utforske denne dynamikken og gi noen råd om hvordan du kan redusere den negative innvirkningen den har på nåværende og fremtidige forhold.
Hvem er involvert i et push-pull-forhold?
For at syklusen skal vare, må to typer mennesker bli partnere.
Hvis bare en av disse typene er til stede, og den andre personen i forholdet har en sunnere tilknytningsstil, har ting en tendens til ikke å vare lenge.
Men når begge følgende personer kommer sammen, blir push-pull syndrom et problem.
Person A
- Har en bevisst frykt for intimitet og en ubevisst frykt for forlatelse.
- Har lav selvtillit og forfølger så romantiske interesser for å føle seg verdig og elskelig.
- Liker ikke å kveles av et forhold.
Person B
- Har en bevisst frykt for forlatelse og en ubevisst frykt for intimitet.
- Har lav selvtillit og liker å bli forfulgt for å føle seg ønsket og elsket.
- Liker ikke å være usikker på et forhold.
Hvordan går Push-Pull-syklusen?
Hele dynamikken kan være til stede helt fra begynnelsen av et forhold, selv om syklusene kan begynne å ta lang tid før de blir kortere.
Trinn 1 - Jakten
Først vil personens lave selvtillit overstyre frykten for intimitet og føre dem til å identifisere og forfølge noen de er tiltrukket av.
De kan ta på seg sjarmen, gi mye oppmerksomhet og kjøpe overdådige gaver.
Person B kan i utgangspunktet spille vanskelig å få fordi deres frykt for forlatelse betyr at de ofte er motvillige til å gå inn i et forhold og gjøre seg sårbare.
Men deres lave selvtillit betyr at de til slutt blir vunnet av oppmerksomheten til personen A. Den oppmerksomheten får dem til å føle seg bra med seg selv.
hvordan fortelle om hun har følelser for deg
Trinn 2 - Bliss
For en stund ser forholdet ut til å gå bra. Både person A og person B nyter spenningen.
De bruker økende mengder tid sammen. De kan bli fysisk intime.
Gleden de deler er ganske overfladisk med få, om noen, dype samtaler.
Trinn 3 - Uttak
Etter en stund vil person A begynne å bli overveldet av forholdet. De frykter intimiteten som har begynt å bygge.
De vil ønske å unnslippe den - eller i det minste redusere intensiteten.
Så de kan bli fjerne. De lukker seg fysisk og følelsesmessig.
Trinn 4 - Avstøting
Har du noen gang tatt to magneter og rettet endene av den samme polariteten mot hverandre?
Den ene frastøter den andre. Det skyver det vekk.
Dette er en god analogi med hva som skjer på dette stadiet.
Person B, drevet av frykten for forlatelse, blir nå forfølgeren.
De vil oppsøke selskap A. og oppmerksomhet fra person A.
Men person A har det motsatte ønske - de vil bare være alene.
Så person A vil føle seg mer kvalt og prøve å trekke seg lenger.
Dette er akkurat som en magnet som frastøter den andre når den prøver å komme for nær.
For person A kan person B komme over som trengende. De kan føle seg kritisert eller naget.
Trinn 5 - Distansering
Til slutt vil person B slutte å forfølge person A.
De gjør dette for å beskytte seg selv. De frykter bevisst forlatelse, men i tilfelle forholdet skulle avsluttes, vil de minimere såret de føler.
Trinn 6 - Forsoning
På dette tidspunktet får person A den plassen de søker. Intimiteten i forholdet har kraftig redusert.
Det er nå personens ubevisste frykt for forlatelse får dem til å se positivt på forholdet igjen. De ser på det som et bedre valg enn å være singel.
Person A begynner å forfølge person B igjen. De kan utvide en olivengren av fred, dusje person B med gaver og unnskyldninger, eller gjøre andre ting for å vinne dem rundt.
Person B, selv om han først var tilbakeholden, vil fortsatt føler deg elsket og ønsket og så begynner de å slippe person A inn igjen.
De ser absolutt et samlivsbrudd som et langt mindre ønskelig alternativ.
Trinn 7 - Harmoni
Forholdet går tilbake til en periode med relativ fred og lykke.
Person A er fornøyd med at forholdet ikke ble for dypt eller seriøst.
Person B er fornøyd med at forholdet ikke tok slutt.
Som du kanskje legger merke til, er trinn 1 og 2 veldig like trinn 6 og 7. I hovedsak er de de samme, men trinn 1 og 2 er relatert til et nytt forhold.
Når syklusen er fullført første gang, erstatter trinn 6 og 7 trinn 1 og 2 slik at det hele går slik:
Trinn 6 -> Trinn 7 -> Trinn 3 -> Trinn 4 -> Trinn 5 -> Trinn 6 -> og så videre.
Hvorfor syklusen fortsetter
Denne typen forholdsdynamikk gir hver person det de vil ha på en rundkjøringsmåte.
Ingen av personene vil at ting skal bli for intime, og likevel vil ingen av dem at forholdet skal ta slutt.
Syklusen forhindrer dannelsen av ekte, meningsfull intimitet, men det lar også forholdet fortsette.
Begge parter presser og trekker på hver sin måte, og noen par kan fortsette slik i årevis.
Noen kan til og med gå hele livet med denne varme og kalde strategien.
hva skjedde med dekan ambrose
Hvorfor syklusen kan ende
I mange tilfeller vil et push-pull-forhold komme til en naturlig konklusjon når en person finner en måte å ignorere frykten for forlatelse og gå bort.
Så mye som de kanskje ikke vil være alene, blir de til slutt klar over at forholdet ikke er sunt eller bra for dem.
Hvordan komme deg løs fra Push-Pull Dynamic
Enten du ønsker å komme deg ut av denne syklusen i ditt nåværende forhold, eller du vil unngå å komme inn i den samme dynamikken i et fremtidig forhold, er det noen ting du kan gjøre.
1. Søk personlig rådgivning.
Noen endringer er vanskeligere å gjøre enn andre. Noen ganger trenger vi hjelp fra noen med kunnskap og / eller erfaring for å veilede oss på en passende vei.
Enten du identifiserer deg som person A eller person B, er sjansen stor for at du har problemer med oppgivelse og frykt for intimitet.
En rådgiver kan hjelpe deg med å identifisere røttene til disse tingene og foreslå måter du kan jobbe deg gjennom og endre hvordan de påvirker tankene og oppførselen din.
2. Søk etter parrådgivning.
Rådgivning som et par kan også være nyttig for å bryte dynamikken i push-pull-forholdet.
En rådgiver kan foreslå noen av tingene i denne artikkelen, men de kan også gi mer spesifikke råd om problemer eller utfordringer dere kanskje står overfor sammen.
Din er den typen forholdsproblem en rådgiver håndterer hver dag, og de vil ha øvelser og metoder for å hjelpe forholdet ditt til å løpe jevnere.
Rådgivning er også et trygt rom der du kan øve på følelsesmessig sårbarhet og bedre forstå hverandre.
Hvis du ønsker å gi dette en sjanse, er et godt alternativ den elektroniske tjenesten som tilbys av. Du vil kunne få kontakt med en rådgiver og gi deg selv en bedre sjanse for å bygge et sunnere og lykkeligere forhold. å chatte med noen eller avtale tid / dato for en økt.
3. Vær mer forståelse for partneren din.
Hvis du har lest alle ovennevnte nøye, bør du nå vite mer om partneren din enn du gjorde før.
Enten du identifiserer deg som person A eller person B, kan du forhåpentligvis se årsakene - i det minste på et overfladisk nivå - hvorfor partneren din oppfører seg slik de gjør.
Forståelse er avgjørende for empati. Og empati er avgjørende for å endre måten du handler og reagerer på.
I begge tilfeller frykter du intimitet og forlatelse. Når du vet hvordan dette føles, bør du være i stand til å føle hvordan frykten kan fortære tankene dine og påvirke hvordan du oppfører deg.
4. Vær mer som partneren din.
Når du går inn i trinn 3 i push-pull-syklusen, spør deg selv om du kanskje regjerer i dine naturlige instinkter bare litt og blir mer som partneren din.
Hvis du er person A, betyr dette å lære å opprettholde litt av interaksjonen og kommunikasjonen du hadde, i stedet for å trekke deg tilbake og være helt følelsesmessig utilgjengelig.
Kanskje du kan fortelle person B at du føler deg litt overveldet og at du trenger litt tid for deg selv.
Forsikre dem om at det ikke er noe spesifikt de har gjort, men at dette er din mestringsmekanisme for å håndtere dine følelser.
aj styles royal rumble 2016
Hvis du er person B, betyr dette å respektere person As personlige rom, gi dem tid til seg selv og prøve å ikke tvinge en løsning på problemet.
Kanskje du kan lære å bruke denne perioden der du kanskje ikke ser dem så ofte for å gjøre de tingene du elsker, men synes det er vanskelig å passe inn når du er helt engasjert i forholdet.
Prøv å ikke se denne tiden som et tegn på at forholdet ditt er dømt, men heller som en nødvendig måte å holde ting så sunne som mulig.
5. Bli et lag.
Husk alltid dette: du er ikke problemet, de er ikke problemet ... dynamikken i forholdet ditt er problemet.
Ikke prøv å endre dem eller deres oppførsel. Det må komme fra dem.
På samme måte må endring i deg selv komme fra deg.
Motivasjon for å identifisere og endre bestemte tanker eller atferd kan komme fra å godta å jobbe som et team for å forbedre situasjonen.
Det er ikke noe skyldspill i denne tilnærmingen. Ingen av personene skal føle at suksessen til forholdet ligger på skuldrene.
Det er en laginnsats.
Dere kan støtte og oppmuntre hverandre når dere sliter. Dere kan rose og takke hverandre når dere oppfører dere på en måte som hjelper til med å bryte syklusen.
Og når det virker som om du endrer deg mer enn de er, husk å forstå hvor de er og hva de føler og tenker.
De klarer kanskje ikke å tilpasse oppførselen så raskt du kan. Bare fortsett å oppmuntre dem og aldri kritisere dem.
6. Arbeid med selvtilliten din.
I push-pull-forhold har begge parter en tendens til å lide av lav selvtillit, og dette kan gjøre toppene og dalene i syklusen mer uttalt.
For person A gjør deres mangel på selvtillit dem utsatt for store bevegelser av kjærlighet og hengivenhet fordi de ikke synes seg verdige nok til person Bs kjærlighet.
For person B gjør det det vanskelig for dem å akseptere når person A trekker seg unna. Den handlingen får dem til å føle seg mindre etterlyst og mindre elsket fordi de tar ting veldig personlig.
Hvis begge parter kunne jobbe for å forbedre selvtilliten, ville den emosjonelle effekten av syklusen avta.
Hvis du trenger hjelp med dette, kan du lese artikkelen vår på bygge din selvtillit i 10 trinn .
7. Øv på å være sårbar med hverandre.
Begge dere frykter intimitet, og en stor del av intimitet er følelsesmessig sårbarhet.
Ofte er det ikke vanskelig å være fysisk intim med hverandre fordi det ikke trenger å innebære noe stort følelsesmessig uttrykk.
Virkelig sårbarhet betyr å åpne deg selv og legge noen av de tankene og følelsene du har som du synes er urovekkende.
Det betyr å dele kampene dine, lytte til hverandre og være støttende for hverandre.
Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, kan du lese artikkelen vår om å være følelsesmessig sårbar med partneren din.
8. Godta partnerens feil, men vær takknemlig for gode poeng.
Push-pull-dynamikken er delvis drevet av et ønske om at partneren vår skal være perfekt. Vi forventer at de vet hva vi trenger, hvordan vi har det, og at de handler i samsvar med det.
Men ingen er perfekte. Vi har alle våre mangler. Og vi kan ikke lese tankene.
En måte å myke opp og deretter overvinne følelsene som driver syklusen, er å sette pris på partnerens gode egenskaper og de gode tingene de gjør.
Dette hjelper deg å forstå og akseptere kompromisser, som er en viktig del av ethvert sunt forhold.
Fremdeles ikke sikker på hva du skal gjøre med push-pull-forholdet ditt?Denne typen situasjoner navigeres nesten alltid bedre ved hjelp av en profesjonell relasjon. De kan gi den slags spesifikke veiledning som ingen internettartikler kan.Så hvorfor ikke chatte online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- 20 tegn noen har problemer med å forlate (+ hvordan du kan overvinne dem)
- 12 måter å forlate problemer påvirker livet til en person
- Hvordan elske noen med problemer med forlatelse
- Hvordan være følelsesmessig tilgjengelig i et forhold
- Hva du skal gjøre hvis mannen du elsker har lav selvtillit
- Hvorfor trekker menn seg bort og trekker seg?
