Å snakke oss selv ned er noe vi alle er skyldige i, men må slutte å gjøre! SÅ FORT SOM MULIG!
Ikke bare er det skadelig for vår selvtillit, det betyr også at vi åpner oss for kritikk fra andre.
Vi ender med å gå glipp av muligheter som vi ikke føler oss 'verdige' til og holder oss tilbake fra store ting.
mannen min forlater meg for en annen kvinne
Her er fem grunner til å slutte å sette deg ned ...
Andre mennesker vil sette deg ned også
Å være selvutarmende kan være en måte å takle angst og stress , samt å finne humoren i tøffe situasjoner.
Selv om det kan være en kortsiktig mekanisme for å få oss til å føle oss bedre, er det ikke en god vane å komme inn på lang sikt. Jo mer villig du er til å legge deg ned, desto mindre sannsynlig er det at du legger merke til når noen ellers begynner å legge deg ned.
Å se deg selv i et negativt lys inviterer andre til å se deg på den måten også. Hvis du hele tiden påpeker ting du ikke liker med deg selv, vil folk begynne å lytte til deg.
Visst, dine kjære vil akseptere at du legger deg ned og vil prøve å øke tilliten din. Andre gjør kanskje ikke dette, og kan faktisk utnytte hvor dårlig du ser deg selv.
Hvis du overbeviser deg selv og andre om at du har liten verdi, vil du ikke gjenkjenne når noen andre drar nytte av dette.
Hvorfor vil du be om en lønnsstigning eller om mer kreditt når du tror ikke du fortjener det engang?
Det kan være så vanskelig å flytte mentaliteten din til selvtillit og tro, men du vil ha så mye nytte av det på mange måter.
Du går glipp av det
Jo mer du legger deg ned, desto mindre utadvendt vil du oppleve at du blir.
Hvis du går glipp av ting, vil du føle deg enda verre med deg selv, og du vil ende opp med å skape en ond sirkel av negativitet.
Du kan komme til å si 'nei' til å gå på datoer, delta på sosiale arrangementer, bli involvert i arbeidsmuligheter og mer. Selv om du kanskje ikke synes du er verdig disse sjansene, blir du tilbudt dem av en grunn!
Å legge seg ned betyr ofte at du begynner å tro at du ikke fortjener noe, eller noen. Du kan føle at du ikke har noe å tilby, og at du ikke har noen talenter eller interessante personlighetstrekk.
verste episoden av kontoret
Jo mer du tror på dette, desto mindre sannsynlig er det at du godtar forskjellige situasjoner, for eksempel å møte nye mennesker, av frykt for ikke å være verdig eller morsom nok.
Selv om det er helt forståelig, er det fortsatt en enorm skam. Jo før du kan stoppe disse negative tanker , jo bedre.
På et eller annet tidspunkt vil du se tilbake og føle deg så lei deg for tingene du sa 'nei' til, alt fordi du ikke følte at du fortjente dem.
Prøv å bli vant til å si 'ja' til ting nå, og du vil se så mange endringer i livet ditt, både kortsiktig og langvarig.
Andre mennesker ser tydelig verdi i deg, selv om du ikke kan se det selv. Stol på dette, og prøv å skift tankegangen din til en av positivitet .
Du blir irrasjonell
Jeg vet, å sette deg ned kan ofte være et resultat av et psykisk helseproblem, for eksempel angst. Det kan virke nesten umulig å elske, eller til og med like deg selv noen dager, men det er noe som er så viktig å jobbe med.
Jeg tror vi alle har opplevd den forferdelige følelsen av å gå helt ut av kontroll etter å ha gjort en liten feil eller gjort noe pinlig.
Hva som begynner som noe lite, blir et stort problem, og du begynner å lure på om / hvorfor noen liker deg, om du faktisk er god på jobben din, og om du til og med har noen positive personlighetstrekk .
Før du vet ordet av det, er du overbevist om at alle hater deg, du er i ferd med å bli sparket, og du er kommer til å være singel for alltid . Høres kjent ut?
Selv om alt dette kan føles overveldende og veldig, veldig ekte på den tiden, husk at denne nedadgående spiralen ikke er en nøyaktig representasjon av livet ditt.
Prøv å skrive ned følelsene når de stiger. Senere, når du har roet deg, kan du se tilbake på listen din. For eksempel, 'Jeg er søppel i jobben min' - dette stemmer ikke. Hvis du var forferdelig i jobben din, ville du ikke hatt det. Det kan være rom for forbedring, men dette kan definitivt være noe positivt å jobbe mot.
Gå gjennom frykten og de negative tankene og ta deg tid til å rasjonalisere dem. Forhåpentligvis vil dette over tid hjelpe deg med å roe deg ned neste gang du spiral til å sette deg ned så dårlig.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan snakke om deg selv (+ 12 gode ting å si)
- Hvordan gjenkjenne et mindreværdskompleks (og 5 trinn for å overvinne det)
- 'I'm Not Good At Anything' - Why This Is One STOR Lie
- Høyt fungerende angst er mer enn du tror det er
- Oppmuntrende ord: 55 oppløftende sitater for å motivere og inspirere
- Rist av din offermentalitet ved å ta disse 5 trinnene
Det påvirker ditt samlede livssyn
Jo mer negativt du ser deg selv, jo mer negativt vil du se alt .
moneybagg yo formue 2018
Å stadig føle seg uverdig, opprørt og frustrert vil begynne å påvirke måten du ser på alle de andre tingene i livet ditt.
Du kan begynne å mislike positiviteten i andres liv, og bli stadig misunnelig på deres lykke og suksess .
Dette er forståelig, selvfølgelig, men det er ikke en morsom måte å leve på!
Ved å overbevise deg selv om at du ikke har rett til gode ting, eller lykke, vil du begynne å bevege deg bort fra de tingene og menneskene som mest kan tilby deg dette. Du kan oppleve at du skyver andre mennesker bort fordi du er for sint eller lei deg over deg selv og omstendighetene dine.
Å hele tiden føle seg ned og uverdig er fryktelig, og jeg ønsker ikke det noen. Etter å ha led av angst i årevis vet jeg hvor mye ‘utenforverdenen’ kan bli et negativt rom.
Du begynner å finne det vanskelig å nyte noe fordi du ikke føler at du fortjener det. Det kan være så vanskelig å ha det bra når du alltid bekymrer deg og stresser over om du har lov til å være lykkelig eller ikke.
Selv om dette er forståelig, er det ingen måte å leve livet ditt på! Det er måter å endre ditt perspektiv på livet på.
Det kan ta mange små skritt over lang tid, men du vil komme dit, og det vil være så verdt det.
Livet er for kort
Du fortjener å være glad. Det er så enkelt.
Du er mer verdt enn å gjemme deg bort og straffe deg selv.
Du er ikke en freak, eller en kjedelig, lite attraktiv person uten potensielle kunder og ingenting å tilby. Uansett hva du forteller deg selv i mørke tider, er det ikke et nøyaktig øyeblikksbilde av livet ditt.
Livet ditt er så dyrebart, og det er du også. Du fortjener å finne glede i ting, å utforske og å være uforskammet lykkelig.
Uansett hvilke grunner du tror gjør deg uverdig, er det ikke ting å leve livet ditt etter. Du er her av en grunn, og du har lov til å gjøre det som får deg til å føle deg bra, uansett hva det måtte være.
Slutt å snakke deg selv - selv om det bare er å erstatte en negativ tanke med en positiv hver dag. Hvis du begynner i det små, ser du store endringer ...
