Har du noen gang gått om dagen din da plutselig en tanke så utenfor venstre felt og sårende hopper hjernen din så løper, slik at du blir forvirret og usikker på noe du tidligere hadde trodd ironclad?
Eller kanskje du har lurt på hvordan livet ville vært uten deg? Eller var du hyperkritisk overfor noe som absolutt ikke hadde noe med deg å gjøre?
Vanligvis tror vi ødeleggende tanker av denne art er kunstneres, de ulykkelige eller deprimerte domene, når sannheten er at vi alle har det som kan kalles 'Myrer' (automatiske negative tanker), 'Tanter' (automatiske unødvendige tanker), og OWs (åpenbart feil vurderinger).
De slår rett og slett så raskt og med en slik frekvens at vi har akseptert dem som livets vanlige bakgrunnsstøy uten å innse hvor skadelig disse små, skurrende mentale angrepene er for vår selvfølelse.
mortal kombat 11 ronda rousey
La oss ta penn og papir og sjekke hvor mange vi har blitt påvirket av.
1. Jeg er ikke god nok
Den øverste lederen for dem alle. Som ikke har målt hvor de vil være mot hvor andre er og finne på ' Jeg er ikke bra nok ”Som den eneste grunnen til prestasjoner som ikke samsvarer?
Denne skadelige biten av gift tjener til å gi oss tillatelse til å slutte å prøve og derved unngå mislykket. Det er Satans hviskende stemme i ørkenen, alltid klar til å bli båret av våre mentale vinder.
Mindre poetisk er det øglehjernen i oss som leker med vår kamp eller flyrespons. Det forteller oss å løpe fra våre egne skygger. Men hvis vi gjør det, løper vi ikke også mot det vi tror er en lyskilde som bare blinder oss? Jeg sier 'Jeg er ikke god nok' og gjør det til 'Jeg kan lære mer.'
2. Ingen liker meg
Denne er lynrask så rask at den vanligvis bare kan oppdages av hvordan vi kompenserer for den i stedet for den faktiske streiken. Vi kan gå litt over bord i å prøve å være til hjelp, eller til og med omvendt og bli lite samarbeidsvillige. Hold øye med denne. Det liker å snike seg når det mellommenneskelige egoet føles svakt.
3. Dette er meningsløst
Som i livet. Som i universet . Som i alt. Men her er tingen, solskinn, DU LEVER RETT NÅ. Det som gjør deg til en gud av alle tingene dine. Bruk den kraften for godt.
4. Jeg går aldri til
Bli gift. Vær rik nok til å kjøpe en øy. Date Rosario Dawson. Skriv en bestselger. Ha David Beckhams kropp. Lag en anstendig sitronmarengspai. Aldri kommer til å nå en av de skiftende målmassene, store eller små.
Men det er faktisk aldri en Årsaken bak dette, er det? Bare et tåkete fotspor og tut. Ha litt tålmodighet med deg selv, elskere. Vet hva? Det kan hende du kanskje ikke gjør det, men oddsen går tydelig inn i Ikke hvis ditt primære heieteam (du) ber deg om å gi opp og ta en øl.
5. Jeg alltid
Den sammenhengende tvillingen til I'm Never. Absolutte er de verste frøene vi kan plante i hodene våre, og tjener bare til å drive oss dypere inn i det kviksand et øyeblikk av tid kastet oss inn i. 'Jeg gjør alltid opp ting,' topper vanligvis listen over jeg alltid. Du er sannsynligvis mindre opptatt enn de nåværende presidentene i de fleste land. Det teller noe.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
will will smith ha en sønn
- 6 bekreftelser som skal gjentas når du tenker over
- Høyt fungerende angst er mer enn du tror det er
- 7 ting følelsesmessig stabile mennesker gjør annerledes
- 10 trekk fra en dyp tenker
6. Jeg er en forferdelig person
Egentlig? Er du? Kropper i kjelleren din, mat tilbakeholdt fra et sultent barn? Du er sannsynligvis så langt borte fra forferdelig at vi må gi FedEx ekstra tid til å levere denne meldingen til deg.
Gitt, du er ikke perfekt, du slurver, du spiser den siste informasjonskapselen, du sluttet å bry deg om popkultur for lenge siden ... men du er neppe forferdelig. Så hvorfor tenke det? Ah, fordi du tror du er blir dømt for en liten unnlatelse av å løfte en annen person (eller hele menneskeheten).
Gjett hva? Du får si nei, du blir uenig, du kommer til og med til å skuffe: du er menneskelig, og alle som holder deg til en høyere standard enn det, bruker deg.
7. Ønsker syk til andre
Folk pirrer oss. Mye. Ofte. Og en del av å ha firbenhjernen er å ha denne lille lille Zeus gjemt under hodeskallene våre som får kaste lyn. Zeus er imidlertid bedre egnet til å forføre mennesker som en gås, noe som er en annen slags problem (godt gjort hvis du får det nikket til gresk mytologi).
Vi har alle håpet at sjåføren som kuttet oss av tar en umiddelbar feil sving av en klippe vi alle har forestilt oss en veileder eller to uforklarlig knust av arkivskap jeg personlig har hatt fantasier om å løpe gjennom nabolaget mitt med en faser som dematerialiserer høye naboer vil.
Disse tankene kommer, disse tankene går, vanligvis huskes noen minutter etter at en lovbrudd har gått. Ikke bekymre deg for dem ... med mindre du begynner å knakke og hunch. Ingenting godt kommer fra kakling og hunching.
8. Jeg hater
Hat er et ord som overstyrer fornuften i den grad vi gjør farlige, skadelige ting for andre for å dekke frykten. Undersøkt, de fleste av oss vil finne ut at vi ikke hater i det hele tatt, vi blir irritert, liksom Zeus-tingen, men kastet oss om mer villig nilly. Hater du ikke bare det?
kona min klandrer meg for alt
9. I'm A Failure
På hva spesifikt? Se, denne liker å kokongere seg i en tykk ball av generaliteter for ikke å bli virkelig undersøkt. Feil ved hva? Hvordan definerer du personlig feil? Dette er en ekstremt viktig definisjon for å vurdere at hele ditt livssyn sannsynligvis vil strømme ut av det.
Også, ønsket du virkelig hva du strakte deg etter og savnet? 'For alltid betinget av å tro at vi ikke kan leve her og være fornøyd med mindre,' sang Sting i sangen 'If You Love Somebody Set Them Free.' Tenk på det. Frigjør deg selv.
10. Livet suger
Ellers kjent som Security Blanket of Woe. Denne tanken dukker opp overalt. Ikke bare livet ditt, men selve livet. Suger livet? Det gjør det. Men det suger også ut. Ganske mye. Sannsynligvis vil vi oftere enn noen av oss tillate oss muligheten til å legge merke til det.
Men dette er tanken som hver og en av oss underholder fra tid til annen. Den glir inn, senker vår serotoninnivåer , og glidelås ut, noe som lar oss åpne for invasjon av alle de andre destruktive tankene.
Saken er imidlertid at hvis livet virkelig sugde, ville ingen av oss være visdomsøkere, spenningssøkere, reisende, forundrede tilskuere eller lyktebærere for andre underveis. Livet er en sammensmelting av lynraske impulser som kolliderer med virkelighetsbiter hver dag. Vi skaper liv med våre tanker, og de kan være virkelig onde noen ganger, virkelig skadelige. Det er en stor verden av susende tankeveier, så la oss være forsiktige der ute.
Disse eksemplene er forskjellige fra klinisk diagnostisert, angstbasert påtrengende tanker , som kan ha en høyere og mer umiddelbar negativ innvirkning på en persons daglige liv. Dette er tankene vi alle sammen tenker fra tid til annen, mesteparten av tiden aldri gidder å undersøke dem, men det uundersøkte livet er en type levende undergang, en full av automatiske negative tanker.
Ingen vil ha maur. Du vil imidlertid oppdage at det å identifisere disse tankene som hva de er (maur, tante og eier) viser seg å være ekstremt gunstig. Litt utryddelse av og til gir overraskende varige resultater.
