Hvis tankene dine løper og du ikke ser ut til å bringe dem under kontroll, kan det virkelig hjelpe å gjenta en eller flere bekreftelser for deg selv.
Å si en kort setning om og om igjen kan dempe virvelvinden som er ditt sinn og gjenopprette ro og orden.
Når du erstatter dine villfarne tanker med en enkel, men likevel kraftig bekreftelse, avbryter du strømmen av elektriske impulser i hjernen din og tvinger den tilbake til et mer balansert miljø.
Her er 6 bekreftelser som vi anbefaler at du bruker når du tenker over ting.
hva brenner folk mest for
Jeg har makten til å kontrollere tankene mine hvis jeg velger å gjøre det.
Denne uttalelsen er en påminnelse om at den eneste personen som har kontroll over tankene dine er deg.
Alt du trenger å gjøre er å velge å utøve den kontrollen når og når du vil og tankene dine vil adlyde.
Gjentakelse av denne noen få ganger vil øke effektiviteten til de som følger nedenfor.
Verken fortid, nåtid eller fremtid kan endres gjennom min overtenking.
Hvis du kan se at din overtenking ikke har noen verdi, at den ikke kan gjøre noe for å endre noen situasjon du møter, begynner dine kaotiske tanker å miste kraften.
Å la en tanke virvle rundt i tankene dine gang på gang er ikke produktivt i noen forstand av ordet.
Faktisk, hvis det er et problem som må takles, er det et stille sinn som mest sannsynlig vil produsere en løsning.
gift, men har følelser for en annen kvinne
Jeg vil ikke la fantasien plante usannsynlig fremtid i tankene mine.
Når tankene dine er i overdrive, er en av de vanligste manifestasjonene en fantasi uten kontroll.
Det drømmer ofte om de aller verste resultatene for et gitt scenario, og dette har en tendens til å intensivere problemet med overtenking.
Å anerkjenne disse tankene som svært usannsynlige, vil bety at de ikke har jord å vokse røtter i - i stedet vil de visne og dø.
Jeg klippet strengene til mine tvangstanker og lot dem gli bort.
Når du gjentar denne bekreftelsen, kan du prøve å visualisere en haug med fargede ballonger festet til kroppen din.
Disse representerer dine uønskede tanker.
Si denne setningen og forestill deg selv å klippe strengene til ballongene og se dem glide bort fra brisen.
Fortsett å si og forestille deg dette til alle ballongene har blitt sluppet ut og de ikke lenger er synlige i tankene dine.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Bryt syklusen av repeterende tanker ved å starte tankene dine på nytt slik
- 20 ting du bør vite før du går sammen med en jente som tenker for mye
- 6 kraftige bekreftelser for å bekjempe stress og angst
Livets sanne skjønnhet kan bare finnes i øyeblikket .
Når du minner deg selv på at fortiden ikke lenger kan endres og at fremtiden ennå ikke er skrevet, begynner tanker som bor i disse ikke-eksisterende rikene å miste grepet om deg.
Det er lett å glemme at det nåværende øyeblikket er det eneste som virkelig eksisterer.
Alt som trekker deg tilbake til dette nå av uendelig fødsel og død er nyttig i å håndtere overtenking.
Jeg er langt større enn summen av tankene mine.
Noen ganger lurer vi oss selv til å tro at tankene våre er den vi er.
Når dette skjer, er det vanlig at våre sinn setter seg fast på en bestemt tanke for å søke en eller annen uoppnåelig perfeksjon i den.
Men du er så mye mer enn det som skjer inni hodet ditt.
tidenes beste brytekamper
Når du først husker dette, begynner du naturlig å se utover til verden rundt deg, og dine uhemmede tanker forsvinner i bakgrunnen.
