En person som ligger ved siden av den sovende elskeren, kan ha et plutselig mentalt bilde av hvor lett det ville være å drepe dem i søvne. Den tanken ville trolig forferdelig og opprørt dem. De kan ligge våken hele natten, forferdet over at en slik tanke noen gang vil komme over hodet på dem.
hvordan gjøre opp etter en krangel
Er det noe alvorlig galt med dem for å tenke noe slikt?
Er disse tankene de tidlige advarselstegnene på at de blir vanvittige seriemordere?
Har de virkelig et underbevisst ønske om å myrde partneren sin?
Vel nei. Tilfeldige - og ofte voldelige eller på annen måte forstyrrende - forestillinger som disse er kjent som 'påtrengende tanker', og alle har dem.
Alle sammen.
De pleier å freak oss ut når de dukker opp, ettersom de vanligvis kommer ut fra ingenting og ser ut til å stamme fra de mørkeste fordypningene i psykene våre. Virkelig, de er bare tilfeldige tanker i den store ordningen med våre stadig aktive hjerner.
Innbrudd som forstyrrer oss
Fantasien vår slutter aldri å virke, men mesteparten av tiden tar vi ikke virkelig hensyn til tankene som siver gjennom hjernekjøttet vårt i løpet av dagen, fordi de ikke virkelig påvirker oss på en emosjonell nivå.
Her er et eksempel: du sitter ved skrivebordet ditt på jobb og prøver å konsentrere deg om noe som skal til på slutten av dagen, og plutselig (ut av NOWHERE), lurer du på hvordan lasagne ville smake hvis den ble laget med skiver matrester i stedet for vanlige nudler. Du kan ta et øyeblikk pause for å tenke på det, tenk 'he, det kan faktisk være ganske bra,' og deretter fortsette å jobbe uten å gi den tanken mer oppmerksomhet.
Hvis du imidlertid ble satt utenfor siden av en tanke der du lurte på hvordan hunden din kunne smake, ville du sannsynligvis oppleve at tankegangen din er helt avsporet, og du vil bruke de neste par timene på å lure på WTF ALVORLIG ?! Du elsker hunden din og OMG, hvordan kan du til og med tenke på noe slikt?
Du kan laste opp alle bildene av hunden din på telefonen din og bli gråtende over at en så forferdelig tanke noensinne har kommet i tankene dine og hvilken forferdelig person du må være, og du vil aldri spise kjøtt igjen, og du vil klemme Mr. Woofles i stykker når du kommer hjem og og og ...
Begge disse er eksempler på påtrengende tanker, men lasagnepizzatravesty (eller geni?) Avvises lett fordi det ikke er et tabubelagt tema med en sterk følelsesmessig tilbakeslag. Den tanken kunne strømme ut av hjernen din like lett som den strømmet inn fordi psyken din bare gjenkjente den som den midlertidige inntrengeren som den var, og ikke dvelte ved den.
På den annen side traff den alvorlige kne-jerk-reaksjonen på tanken på å skade et vesen du elsker, enn si å spise ham, på ømme flekker gjennom de små grå cellene dine. Å spise hundekjøtt er et stort tabu i de fleste kulturer, og de fleste av oss læres fra første dag at hunder er venner og at vi ikke spiser vennene våre. Kjæledyrene våre er familiemedlemmer for oss, og vi har veldig sterke følelsesmessige bånd med dem, så når en tilfeldig tanke treffer en akkord med både hjertestrenger og tabu-tromme ... er det en mental kakofoni som ikke kan ignoreres.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvis du kunne lese folks tanker, ville du lært dette om deg selv
- 6 bekreftelser som skal gjentas når du tenker over
- Psykologien til sublimering og hvordan du bruker den i livet ditt
Bolig gjør påtrengende tanker mer intense
Når en påtrengende tanke som valpekake kommer, har vi en tendens til å fikse på den, noe som bare gir den kraft. I stedet for å bare riste den av og la den gå, bor vi og tygger på den, og prøver å forstå hvor den kommer fra og hvorfor. Har du virkelig noe underbevisst lyst til å spise hunden din? Er denne tanken et tidlig advarselstegn på en alvorlig psykisk sykdom? Etc.
være fornøyd med det du har
Tanker som dette spiral utover og gjør oss engstelige fordi vi ikke vil ha dem, men føler at vi ikke har kontroll over dem. Fysisk kan vi utvise symptomer som hjertebank, fordi de negative følelsene forårsaker en kamp / flyrespons i oss.
Vi kan utvikle tvangslidelse (OCD) fordi hver gang vi ser på et bilde av hunden, kommer tanken på å muligens spise ham opp i tankene, noe som utløser angsten og gjør oss obsessive om å kjøre tanken bort.
Vi overvåker kontinuerlig tanker som disse, men selve handlingen med å sjekke inn for å se om de fremdeles er rundt kan få dem til å dukke opp, mye på samme måte som å rive et gipsbandasje av et sår for å sjekke om det er legende vil føre til for å åpne seg igjen.
Disse tankene er helt normale, og det er du også
Hvis noe slikt har skjedd deg, ta et dypt pust og ro deg ned. Stort sett alle du noen gang har kjent har hatt tanker som disse, men vi innrømmer dem sjelden for andre mennesker. Tross alt, hvis de forstyrrer oss, vil de utvilsomt forstyrre andre, og vi takler nok sosial angst og bedrageri syndrom uten å tilføre mer drivstoff til den brannen, tusen takk.
Disse tankene har sin opprinnelse i den ville verden av vår bevisstløse sinn, det er der all vår kreativitet har sitt utspring. Det er der kunstnere og forfattere får inspirasjon til malerier og historier, og hvor våre drømmer blir født.
Hvis du våkner en morgen etter å ha håndtert en drøm der du befant deg å kaste deg ned på dukken din, er det sjanse for at du vil tenke 'hellig dritt, det var en dårlig drøm' og riste den av mens du drikker morgenkaffen. Du kan kose hunden din litt lenger enn vanlig, men du vil ikke bli forstyrret seriøst fordi, vel, det var bare en drøm, ikke sant?
Siden disse tankene kommer fra underbevisstheten, kan det være mulig at de er inspirert av noe som ubevisst opprører eller forstyrrer deg. Du har kanskje skummet over en historie om at folk spiser hunder i et annet land, og det forstyrret deg i det øyeblikket, men du skjøv den til side fordi du syntes den var opprørende.
Ved å undertrykke den, kan den ha innlosjert seg i underbevisstheten din til den ble utløst av noe annet, som sprang den i forgrunnen og rystet deg fra det prosjektet du skulle jobbe med.
Nøkkelen til å håndtere disse påtrengende tankene ligger helt hos hvordan vi reagerer på dem . Hvis de sjokkerer deg i øyeblikket, er det greit å bruke kort tid på å tenke 'wow, det er noe rotete dritt akkurat der', og så la tanken gå.
Anerkjenn dem for hva de er, og prøv å ikke ha noen form for bevisst motvilje mot seg, selve avskyen er det som får den til å holde fast i tankene dine. Ikke engang å forestille deg at den flyr fra deg i en Vulcan-meditasjon, bare fokuser på noe annet, og ikke fortsett å vende tankene dine tilbake til interloper for å se om den er borte ennå.
Hvis du lider av OCD, en angstlidelse, PTSD eller depresjon, kan det være litt vanskeligere for deg å la disse tankene gå, og det er helt ok. Bare prøv å holde deg rolig, og prøv noen forskjellige mekanismer for å hjelpe deg med å komme forbi dem. Skulle påtrengende tanker virkelig opprøre deg og forstyrre ditt daglige liv, snakk med terapeuten din eller en annen helsepersonell. De kan samarbeide med deg for å finne en teknikk som fungerer best for deg, for å hjelpe deg å lære hvordan du kan gi slipp på denne typen tanker når de oppstår.
