Vi har alle vært der, og de fleste av oss har innsett for sent ...
Noen forhold ender bare med å fortære oss.
De er alt vi kan tenke på, men ikke på en fin måte.
Du innser at du har mistet identiteten din og at alt i livet ditt dreier seg om denne personen.
Mitt siste forhold var akkurat slik ...
Jeg hadde nettopp flyttet til en ny by, og han var en av de første menneskene jeg møtte.
I løpet av et par uker flyttet jeg inn til ham, hadde ganske mye gitt opp den daglige yogaøvelsen min (som var min første og sanneste kjærlighet) slik at jeg kunne tilbringe mer tid med ham, og jeg avlyste å besøke venner da jeg ikke ville være borte fra ham en hel helg.
I ettertid er det selvfølgelig latterlig og utrolig trist.
Hvis du møtte meg nå (singel, 100% kontroll over mitt eget liv, sjefen for karrieren min og helt forelsket i den livsstilen jeg siden har skapt for meg selv), ville du aldri tro at jeg ga opp ntire identitet for en fyr ...
... og likevel mistet jeg meg helt og holdent i et forhold.
Det skjer med de beste av oss, ikke sant?
Følgende er en liste over tegn du mister deg selv i et forhold, basert på mange av mine egne erfaringer.
Forhåpentligvis hjelper de deg sakte ting ned før forholdet ditt brenner seg sammen, og du blir igjen som et skall av ditt tidligere jeg.
Forhåpentligvis.
Det er også noen nyttige tips om hvordan du kan unngå at dette skjer og Hvorfor de jobber for alle som er interessert i vitenskapen / psykologien bak seg!
1. Dine hobbyer forsvinner.
Dette er et tydelig tegn på at du mister deg selv til et forhold!
Du oppdager at du gir opp hobbyene dine for å tilbringe mer tid med partneren din, eller interessen din for å gjøre andre ting blekner.
Det kan skje uten at du skjønner, før det plutselig har gått 2 måneder siden du gikk på treningsstudio eller møtte venner.
Det kan være litt skummelt å plutselig miste identiteten din, eller deler av den, i det minste, men det er ikke for sent ...
Bekjemp dette:Sett av tid hver uke til å gjøre noe for deg selv.
Du kan velge om det er det samme engasjementet hver uke (som å bli med på et netballag og øve hver mandag), eller om du prøver forskjellige ting.
Dette vil gi dere begge litt plass, og så mye som dere elsker hverandre, vil det være bra å ha litt tid fra hverandre.
De vil kunne gjøre sine egne ting, og du vil også ha noe nytt å dele med hverandre.
Å ha dine egne hobbyer og virkelig holde deg til planene dine alene, vil gi forholdet ditt et løft og hjelpe deg finn deg selv igjen !
Hvorfor dette fungerer:Å ta deg tid til å aktivt gjøre noe for deg selv er en flott påminnelse om at det er 2 personer i dette forholdet, som begge fortjener din tid og oppmerksomhet!
Jo mer du blir vant til å gjøre ting uten partneren din, jo mer fornøyd vil du være med forholdet ditt, og jo mindre sannsynlig er det at du mister deg selv til partneren din.
Det handler om å gjenoppdage det du elsker, hva som får deg til å føle deg bra, og hvor uavhengig du kan være når du trenger eller velger å være!
2. Dine vennskap blekner.
Dette er en av de tristeste delene av altoppslukende forhold, men det er også en av de vanligste.
hvordan få en narsissist til å lide
Vi blir ofte så pakket inn i partneren vår at alt annet forsvinner.
Det er ikke det at vi ikke bryr oss om andre mennesker, det er bare det at vi bryr oss mer om denne personen (eller vi tror vi gjør det).
Du innser at du nylig har kansellert planer, eller ikke har gjort mye for å prate med venner og møte.
Bekjemp dette:Vær streng med deg selv! Vi kjenner alle uttrykkene for å sette vennene dine før partnerne dine - venner er tross alt for livet.
Det er ikke å si at forholdet ditt kommer til å slutte, så du bør ikke bruke tid og krefter på det ...
... det betyr bare at du må fortsette å verdsette de andre menneskene i livet ditt og ikke bare fokusere all energien din på kjæresten din.
Lag minst en plan for å se eller Skype en venn hver uke, og følg med den!
Hvorfor dette fungerer:Du vet allerede at du elsker vennene dine, så du vet at du får det bra å koble deg til dem igjen.
Dette hjelper deg med å finne din sanne identitet igjen - noen av oss er forskjellige med våre partnere enn vi er med våre venner.
Det er flott å være ditt 'gamle selv' noen ganger, henge med venner du har kjent i årevis og ikke bekymre deg for å være søt eller sexy eller sjarmerende foran partneren din!
Dette vil hjelpe deg med å slappe av, noe som tar presset fra forholdet ditt.
Du slutter å forvente å få alle din oppmerksomhet, samhandling og tilfredshet fra partneren din, og vil være mye lykkeligere generelt.
Jo flere eksterne faktorer det er i livet ditt som får deg til å føle deg bra, jo mer kan du fokusere på å produsere den indre lykke som er nøkkelen til å leve et innholdsliv!
3. Du har sluttet å bruke ordene 'meg', 'min' og 'jeg'
Det er fint først - du vil legge merke til at du kan si 'vi vil være der i kveld' eller 'vi elsker Praha.'
Det er flott å være med på noe spesielt med noen du er glad i, og det er lett å bli sittende fast i dette mønsteret.
Problemet kommer når du bare snakker om deg selv som en enhet, og du mister ordene 'meg', 'min' og 'jeg'.
Du kan legge merke til at det blir umulig å uttrykke hvordan du føler for ting - dette skyldes delvis vane, men også fordi du har slått sammen personligheter, preferanser og mål.
Og dette er når du trenger å gjøre en endring.
Bekjemp dette:Begynn å bruke dine egne personlige pronomen igjen.
Det kan føles rart først hvis du er vant til å snakke på vegne av deg og partneren din, men dette er et stort skritt mot å ta eierskap til livet ditt igjen.
Ved å bruke 'meg' eller 'jeg' hjelper du deg med å gjenoppdage identiteten din og begynne å gjenvinne litt uavhengighet.
Begynn med å gjøre dette med folk du elsker og stoler på, og som ikke vil dømme deg hvis du snubler litt med ordene i begynnelsen!
Hvis det hjelper, skriv ned a liste over fakta om deg selv - det høres kanskje veldig dumt ut, men det er lett å glemme at karri faktisk er partnerens favorittmåltid og din er en stekemiddag!
Vi blir nesten symbiotiske når vi er i et forhold, som er søtt på noen måter og farlig i andre ...
Hvorfor dette fungerer:Giftige forhold som du mister deg i kan bli veldig medavhengige, så det er viktig å øve på å være ditt eget individ.
Å minne deg selv på at du eksisterer uten dem er nøkkelen til å forhindre en enorm utblåsning i forholdet.
Du begynner å lytte mer til deg selv og huske hvem du er som person.
Du vil få tilbake selvtillit og føle deg mer verdig som en person som er i stand til å ta beslutninger og vet hva de liker.
4. Du kan ikke huske sist du var alene.
Det er så lett å bli vant til å tilbringe all 'fritiden' sammen med partneren din.
Og i begynnelsen kan det være deilig.
Du kommer hjem fra jobb og tilbringer kvelden sammen, nyter frokost dagen etter, og gjentar det hele igjen.
Jo, det er søtt å bo sammen eller bo sammen hverandre, men vi trenger alle litt tid alene!
Bekjemp dette:Du må sette noen grenser! Hvis du ikke tror du trenger det, gjør det nå.
I det øyeblikket du innser at du trenger grenser, er det nesten for sent, og det er bare et spørsmål om tid før ting blir verre.
Ha noen netter i måneden dedikert til deg selv - hold deg hjemme hvis du ikke bor sammen, eller be dem om å lage planer for middag med venner, slik at du i det minste har stedet for deg selv i noen timer.
Planlegg en helg på egenhånd eller ta en liten byferie på en lørdag, og bare nyt en kaffe alene, lese en god bok eller unne deg en fin middag - bare for deg selv!
Hvorfor dette fungerer:Det er så viktig å minne deg selv på at du eksisterer som ditt eget vesen - jeg kan ikke understreke dette nok!
Alene tid gir oss plass til å behandle alt som skjer i våre liv.
Hvis du er sammen med partneren din hele tiden, kan du ikke irritere deg over dem og deretter behandle følelsene, da det ikke er tid eller mulighet til å gjøre det.
Du kan også føle at du må være 'på' for dem hele tiden. Det er noe press, spesielt i nye forhold, for å være morsom og søt og spennende, og du har aldri tid til å bare bremse ned og være fornøyd.
Det er som om du setter opp et show for å imponere dem!
Dette er normalt, men ikke altfor sunt, så alenetid lar deg slappe av og ta et skritt tilbake.
Det hjelper deg med å vurdere alt i livet ditt fra et godt synspunkt, ikke bare forholdet ditt.
Det gir deg også sjansen til å komme i egenomsorg, som vi vil gå inn på senere ...
5. Fremtiden din dreier seg om dem.
Det er normalt å tenke på ditt fremtidige forhold til din nåværende partner ... mye.
Hvorfor ville du ikke?
Mange av oss driver og tenker på bryllupet vårt, hvordan barna våre vil se ut, og hvem som skal gjøre det selv i våre nye hjem.
hvor gammel er trish stratus
Det er veldig enkelt å transportere deg selv til en tid der hovedfokuset er å fortsatt være en del av et 'oss', mens du forsømmer det vi vil at fremtiden skal ha for oss selv også.
Bekjemp dette:Bruk din stille / alene tid til å tenke på andre ting som gleder deg.
Det er deilig å flyte ut i en dagdrøm om bryllupet ditt, men det er viktig å fokusere på andre ting som fremtiden din vil holde.
Det antas nesten av oss at våre håp og drømmer dreier seg om vår perfekte partner, men det er så mye mer å se frem til.
Neste gang du drømmer om forholdet ditt, kan du aktivt endre temaet for fokus og begynne å tenke på ditt neste karrieretrinn, vennens bursdagsbegivenhet du gleder deg til, eller noe annet som får deg til å føle deg spent, sterk eller ambisiøs!
Hvorfor dette fungerer:hjernen vår er koblet på mange måter, men våre vanlige tankemønstre oppmuntrer også til nye forbindelser.
Tenk på hjernen din som AI (kunstig intelligens) - den lærer av deg jo mer du gir den innhold å lære av!
Det betyr at hvis du bruker mye tid på å tenke på partneren din, vil hjernen din bli vant til det og begynne å danne lenker.
Du kan ta et glass vin og tenke på kjæresten din noen ganger i uken (vi har alle vært der), som deretter oppfordrer tankene dine til å vandre til partneren din hver gang du tar et glass vin fra og med.
Denne assosiasjonen blir ganske sterk - men den kan brytes!
Oppmuntre tankene dine til å tenke på andre emner, og hjernen din vil snart begynne å danne nye forbindelser (f.eks. Vin knytter nå til å tenke på å bli administrerende direktør), og de andre vil falme bort.
Du vil sitte igjen med en ny koblet hjerne som fokuserer på positivitet, så vel som livet utenfor forholdet ditt.
6. Det er vanskelig å skille om du gjør dette for deg, eller for 'oss'
Som vi nevnte ovenfor, er det lett å bli innpakket i å være et par og planlegge en fremtid sammen, men hva med nåtiden?
Du vil kanskje innse at mye hva du er allerede gjør er basert på dere to.
Det kan være vanskelig å finne ut hva du liker og hva du vil, og du kan finne det enda vanskeligere å finne ut hvilke handlinger som følger disse følelsene.
Bekjemp dette:Igjen, dette er bra noen ganger, men du må lære å skille hvem dine handlinger drar nytte av - og sørg for at du definitivt er den personen rundt 80% av tiden!
Når du legger planer med partneren din, kan du stoppe og tenke på hvor mye denne aktiviteten vil være til nytte for deg.
Gjør du alltid ting de liker?
Hvorfor dette fungerer:Det er flott å ta et skritt tilbake og evaluere oppførselen din fra tid til annen.
Det kan være at partneren din er dominerende og er den som kaller skuddene, det kan være at du ubevisst foreslår å gjøre ting du vet de som for å holde fred eller prøve å behage dem.
Ved å analysere denne typen ting kan du finne ut om du trenger å ha en samtale med partneren din om deres oppførsel, eller hvis du trenger å jobbe med deg selv og din selvsikkerhet!
Dette er ikke noe skyldspill, og det er bra å unngå unødvendig konfrontasjon, men det er alltid nyttig å se hvor dine handlinger spiller inn i forholdet.
7. Dine meninger har slått seg sammen, og du er ikke sikker på hvor mye av dem som er dine.
Dette kan skje veldig naturlig, men er også noe vi vil fremheve som et potensielt rødt flagg.
Å bli mer lik er ganske normalt, men det er viktig å beholde din egen identitet i et forhold og ikke helt miste deg selv!
Dine meninger kan ha blitt så sammenslåtte at du er usikker på hvilke som faktisk er dine egne, det samme gjelder følelsene dine.
Bekjemp dette:Som ovenfor er det viktig å utøve hvor mye frihet, personlighet og identitet du har som individ!
Øv på å uttale forskjellige meninger og se hvilken som føles riktig. Du må finne deg selv igjen og finne ut hvem du er alene, selv om du fortsatt er i et forhold.
Hvorfor dette fungerer:Du blir kjent med deg selv igjen ved å gjenoppdage dine tanker og følelser, så denne øvelsen vil gi deg et enormt løft.
Det handler ikke om å ta avstand fra partneren eller forholdet ditt, det handler bare om å finne deg selv og vite hvem du er, uansett hvor elsket det måtte være!
8. Du opplever at du føler deg engstelig oftere.
Angst er noe de fleste av oss sliter med på et eller annet nivå, og å være i et forhold som er fortært deg er en stor utløser med slike følelser.
Mye angst oppstår fra følelser av skyld eller uro - alt som føles usikkert eller 'ikke helt riktig' kan virkelig oppmuntre til slike følelser.
Fra personlig erfaring er det ikke en hyggelig følelse å vite at du mister deg selv til et forhold (som du gjør hvis du leser dette, la oss være ærlige!).
Du vet at du gjør noe usunt, og du begynner å føle deg litt skyldig i at du aktivt fortsetter å la det skje.
Dette utløser kamp-eller-fly-respons i kroppen din som presenterer som angst - paniske følelser, bankende hjerte, opprørt mage ... alle de vanlige, morsomme tingene!
Bekjemp dette:Du føler deg skyldig og stresset fordi du vet at du ikke tar en god beslutning for deg selv.
Enten det er bevisst eller underbevisst, tar du ikke et aktivt valg for å ta vare på deg selv, og det er det som får deg til å føle deg dårlig, like mye som forholdet i seg selv!
Ta kontroll. Velg å bruke litt tid alene, som vi har nevnt, og gjør en innsats for å virkelig ta vare på deg selv.
Hvorfor dette fungerer:Jo mer du har kontroll over oppførselen din, jo mer kontroll får du av følelsene dine.
Dette handler ikke bare om å ha kontroll, men om å kunne stole på deg selv og føle deg trygg i dine handlinger og valg.
Jo før du skjønner det du er sikre og stabile, jo mer komfortabel vil du føle deg å ta mer tid til deg selv - og jo roligere og lykkeligere vil du føle deg!
9. Du er ikke engang din egen prioritet.
Vi har alle vært der - du vil se bra ut for partneren din, men du glemmer å ta vare på alle de andre aspektene ved deg selv!
Selvomsorg kan virkelig gå ut av vinduet når du er midt i å miste deg selv til et forhold.
Det er veldig trist at vi glemmer å prioritere oss selv, men det gjøres veldig enkelt.
Du bruker så mye tid på å være rundt dem eller ønsker å gjøre dem lykkelige, du glemmer at du har individuelle ønsker og behov som bare du kan oppfylle.
Bekjemp dette:Mange av oss begynner å stole på at partnere er vår viktigste kilde til lykke eller tilfredshet.
Spoilervarsel - det fungerer aldri!
Jo mer press du legger på dem for å bestemme hvordan du har det, jo raskere går du mot katastrofe.
Ta det fra meg, ingen andre (uansett hvor vakre eller attraktive de er) kan gjøre deg lykkelig.
Ta deg tid til deg selv og gjør noe du er glad i - ta et glass vin og binge på Netflix i joggebuksen, lag noe fantastisk til deg selv og nyt en middag med levende lys, eller ha en god suge (og terapeutisk skrik) i badekaret. Bare fordi du kan!
Hvorfor dette fungerer:Selvomsorg er så viktig, spesielt i forhold, da det viser oss at vi verdsetter oss selv og ønsker å gjøre en innsats for å ta vare på oss selv.
Det kan høres dumt ut, men det hjelper oss virkelig å minne oss på hvor mye vi elsker oss selv og at vi fortjener en natt i hver vår tid.
Dette er vår måte å respektere våre egne behov i stedet for bare å sette partnerens første.
Det øker selvtilliten vår, og det tar også presset fra forholdet da du ikke lenger ser til dem for å oppfylle alle dine behov og ønsker!
10. Du prøver for hardt på å kontrollere alt annet.
Dette blir egentlig en liste over alle de negative personlighetstrekkene jeg adopterte da jeg mistet meg selv i et forhold, men der går vi!
Å være en 'kontrollfreak' er noe noen av oss bare er , mens andre lærer denne oppførselen fordi den hjelper dem til å føle seg bedre om forholdene sine.
Det er fornuftig - du har mistet identiteten din i et forhold, og du føler deg ut av kontroll og overveldet.
Du elsker dem og vil være hos dem, men du føler deg ikke stabil i det hele tatt!
Så hva gjør du?
Du prøver å kontrollere alt annet i livet ditt for å minne deg selv på at du har litt makt og noen sier om hva som skjer i livet ditt.
Bekjemp dette:Dette kan bli veldig stygt, veldig raskt.
Å kontrollere atferd er aldri hyggelig å være i mottakersiden av, og du vil sannsynligvis skyve folk bort ved et uhell.
Det er også fryktelig å se deg selv bli en mikroadministrerende venn som trenger å ha ansvaret hele tiden.
Gjør ditt beste for å notere hver gang du er klar over denne typen oppførsel.
Det virker kanskje ikke så mye på den tiden, men på slutten av uken vil du bli overrasket og litt forferdet over hvor mye du har prøvd å ta kontroll over situasjoner og mennesker.
Hvorfor dette fungerer:Ved å erkjenne din atferd tar du ansvar for det.
Det er fornuftig at du vil kontrollere eksterne faktorer for å kompensere for hvordan du har det, men det vil ikke ende bra.
Godta dette, og du er godt på vei til forandring!
Å ta en aktiv rolle i å finne deg selv igjen og gi slipp på kontrollproblemene, vil få deg til å føle deg så mye bedre og vil bidra til å tilbakestille vanene dine, slik at du kan komme tilbake til ditt gamle, avslappede selv.
11. Identiteten din føles tapt eller skuffende.
Som nevnt ovenfor, er det sannsynlig at du ikke blir 'lykkelig' av personen som samfunnet sier at du skal gjøre det for deg.
Det er også ganske sannsynlig at du ikke lenger føler deg veldig attraktiv eller ønsket, til tross for at du er i et altoppslukende forhold!
Det gir ikke noe mening, og likevel føles det så nøyaktig, ikke sant?
kurt angle vs shinsuke nakamura
Dere er nesten for involvert i hverandre, noe som ikke gir rom for spenning eller overraskelse.
Ting øker ofte når du mister deg selv til et forhold, og du går fra nylig datert til gammelt ektepar som sover i ekstra rom.
Bekjemp dette:Som jeg fortsetter å si (fordi det er så sant!), Må du ta et lite skritt tilbake hver gang.
Hvis du tror du har mistet identiteten din, må du bruke litt tid alene på å gjenvinne den, som nevnt tidligere.
Du må også kommunisere ærlig med partneren din om hvorfor du føler deg uønsket - er det noe de gjør, er det vanene dere begge er i, eller er det noe du kan ta for deg selv, men ønsker å stole på dem om?
Hvorfor dette fungerer:Å være ærlig om hvordan du har det med noen du stoler på, er aldri en dårlig idé!
Det kan føles rart, men det vil definitivt lønne seg, og du vil føle deg mye bedre etterpå.
Du finner også måter å få identiteten din tilbake ved å uttrykke ting høyt som du kanskje ikke har forstått i tankene dine.
12. Du føler deg som et spøkelse.
Har du noen gang følt at du er på autopilot? Dette er ganske vanlig når du mister deg selv i et forhold.
Det kan være at du føler deg litt følelsesløs og du ikke vet hvordan du faktisk føler deg i det virkelige liv.
Intensjonene bak oppførselen din kan plutselig forsvinne, slik at du ikke lenger er sikker på hvorfor du gjør det du gjør!
Dette er ganske normalt, men ikke veldig sunt.
Bekjemp dette:Du må gå videre fra denne fasen, ellers vil du raskt føle deg fanget og bli veldig ulykkelig.
Hvis du har mistet identiteten din, kan du også føle at det ikke har noen konsekvenser for dine handlinger.
Begynn å notere hva du gjør hver dag (ikke mindre detaljer, men større ting som yogaklasse, lage middag, lese en bok osv.), Og du vil begynne å innse mer og mer at ting fortsatt er ekte og du er ikke fast i et flytende forhold.
Hvorfor dette fungerer:Ved å erkjenne hva du gjør i livet ditt, minner du deg selv på at du faktisk eksisterer - dumt som det høres ut!
Det kan være så lett å gå seg vill i et forhold at du fysisk trenger å minne deg selv på hvem du er så ofte.
Å notere dine aktiviteter og hobbyer er en god måte å få denne typen ting inngrodd i tankene dine, slik at du på et tidspunkt ikke lenger trenger å skrive det ned, og du bare vet den.
13. Du er altfor involvert i partnerens liv.
Dette er noe som mange mennesker blir offer for på et eller annet tidspunkt - mest sannsynlig med sine romantiske partnere.
Du vil også se det i mange forhold mellom mor-datter eller far-sønn. Noen foreldre blir for involvert i barna sine og lever stedfortredende gjennom dem. Vi kjenner alle den berømte 'Men ballett er ikke min drøm ... Det er din drøm, mamma. ”
Noen av oss gjør dette med våre partnere og er altfor følelsesmessig investert i alt. Lite. Det. De gjør.
Høres kjent ut?
Bekjemp dette:Det kan være at du er for empatisk og nesten lever partnerens erfaringer med dem, som aldri kommer til å ende bra, la oss være ærlige.
Dette er også et tegn på at du ikke har fått nok i ditt eget liv og trenger å lete andre steder etter underholdning, engasjement og interaksjon.
Det antyder at du ikke synes du er god nok til å oppleve disse tingene selv.
Du synes det er lettere å være involvert i partnerens sosiale liv fordi du ikke synes du er morsom eller interessant nok.
Du kan føle suksessen som om den er din egen, fordi du ikke tror du er i stand til å oppnå det eller fortjener det.
Gjør et forsøk på å ha flere ting i livet ditt som fyller tiden din og bruker energien din - skaff deg en ny hobby, bruk mer tid sammen med kolleger, hang ut med venner og familie mer.
Hvorfor dette fungerer:Å ha noe eget å fokusere på vil få deg til å føle deg så mye bedre med deg selv.
Og det vil ta litt press fra partneren din hvis de føler at du er veldig involvert i det de gjør, og de egentlig ikke har tid eller aktiviteter for seg selv.
Å gjøre noe for oss selv i stedet for å leve gjennom andres liv gir oss et stort tillitsløft.
Det viser oss at vi er i stand, at vi kan være uavhengige og utadvendte, at vi er morsomme å være rundt, at vi er smarte nok og interessante nok til å ha samtaler med likesinnede.
Dette hindrer oss i å være så avhengige av partneren vår, gir oss noe for oss selv som får oss til å føle oss bra, og gir oss noe nytt å snakke om med partnerne våre i stedet for bare å fokusere på dem hele tiden!
14. Du opplever at du hele tiden snakker om forholdet ditt.
Har du noen gang vært så interessert i noen at du kommer til å nevne navnet deres hele tiden?
Det er søtt i begynnelsen, men på et tidspunkt blir det kjedelig for de rundt deg, og det vil sannsynligvis gjøre deg ganske ulykkelig.
Ta det fra noen som brukte noen unnskyldning for å snakke om kjæresten sin, det ender ikke bra, og det antyder at det skjer noe under overflaten du ikke har å gjøre med.
Noen av oss føler behov for å snakke om ting som vi er usikre på eller ubehagelige med, fordi det føles tryggere og bedre å få det ut og nesten har et vitnesbyrd om det hvis vi holder ting for oss selv, vi får panikk og bekymring.
Meg? Jeg snakket om kjæresten min hele tiden fordi jeg var bekymret for at hvis jeg ikke alltid nevnte ham, måtte jeg sitte med mine egne tanker og følelser og innrømme for meg selv at jeg var veldig ulykkelig.
Jeg ville ikke gjøre det, så jeg fortsatte å late som om jeg var så elsket at jeg ønsket å snakke om ham hele tiden.
Mot slutten av forholdet fant jeg meg selv å snakke om ham enda mer, og håpet at noen ville si det jeg ikke kunne si til meg selv - 'det høres ikke bra ut, er du ok?' eller 'er du sikker på at du er fornøyd fordi du fortsetter å snakke om det samme om og om igjen?'
Bekjemp dette:Du vil ødelegge deg selv hvis du fortsetter nedover denne veien, enten du snakker om kjæresten din hele tiden fordi du er lykkelig eller fordi du er ulykkelig.
Det er rett og slett ikke sunt å være så fiksert på et individ.
Visstnok, snakk om noe søtt som skjedde her om dagen eller planene dine sammen, men ikke drone på og om dem hele tiden.
Hvis du gjør det, lærer du deg selv at det er greit å være besatt av dem, og du vil veldig fort få en vane å inkludere dem i alt, fra å snakke om dem til å invitere dem til enhver begivenhet til å trenge å være sammen med dem hele tiden.
Gjør en bevisst innsats for å tone det litt ned - kanskje sett deg grenser og gi deg selv en 5-dagers regel. Du kan nevne dem 5 ganger om dagen og ikke mer.
Hvorfor dette fungerer:5-døgnregelen høres tøff ut, men den fikk meg gjennom et forferdelig brudd, og jeg sverger nå til den.
Under samlivsbruddet måtte jeg begrense meg til å snakke og gråte om det 5 ganger om dagen.
Dette var delvis for sunn fornuft og velvære, men også fordi jeg kunne fortelle at selv de som elsker meg mest, slet med det!
Dette fungerer fordi du lærer å selvregulere deg, og bli mer bevisst på hva du sier og gjør.
Du bør ikke straffe deg selv hvis du først synes det er vanskelig og går over grensen, men du bør gjøre ditt beste for å holde deg til disse grensene.
Du vil også få litt mer plass til å tenke på hvorfor du stadig ønsker å ta dem opp.
Hver gang du hindrer deg i å nevne dem, kan du spørre hvorfor du ville og hvorfor det betyr noe.
For meg innså jeg at jeg fortsatte å snakke om dem fordi jeg var ulykkelig. Hvis dette er det samme for deg, må du tenke på hvorfor det er, hvor ofte du føler det, og hva de neste trinnene er.
Hvis det er fordi du er lykkelig, kan du tenke på hvorfor du vil dele det hele tiden - er det for å gjøre folk sjalu, er det å skryte av hvor gode ting er, eller er det virkelig fordi du vil dele hvor stor du er føle?
PS - hvis det er det senere, fortell partneren din hvor glad du er med dem i stedet for å tilfeldig fortelle vennegjengen din i en totalt irrelevant samtale!
15. Du er enda mer avhengig av telefonen din.
Igjen, fra erfaring, er et tegn på at du er tapt i forholdet ditt at du er avhengig av telefonen din.
Dette kan være fordi du snakker med partneren din hele tiden, eller fordi du vil være tilgjengelig for dem når de måtte trenge eller vil snakke med deg.
Dette er så usunt!
Delvis fordi du bare ikke alltid burde være på telefonen din, men også fordi du lar deg delta i atferd som er skadelig, som får deg til å miste identiteten din, og som oppmuntrer til et medavhengig forhold.
Bekjemp dette:Som med alle, vil forholdet ditt ikke endres hvis du ikke svarer på en tekst innen 0,3 sekunder - og hvis den gjør det, har du feil forhold, og du må komme deg ut nå!
Sett igjen noen grenser for deg selv og ta et skritt tilbake for å finne ut hvorfor du føler behov for å være til stede og klar til enhver tid.
Er det fordi du vil sørge for at de ikke blir sinte på deg for ikke å svare raskt (i så fall, dra!) Eller fordi du er usikker i forholdet og stadig trenger trygghet og ros (vurder å slutte, men vurder også terapi for din egen skyld, da dette er en dypt rotfestet sak mange av oss trenger hjelp med!)
Hvorfor dette fungerer:Å få litt perspektiv vil fortelle deg mye om deg selv og mye om forholdet ditt.
Livet ditt bør ikke dreie seg om dem, og du må finne ut hvorfor du lar det.
Det er en årsak bak denne typen oppførsel, og hvis du ikke konfronterer den, vil du aldri gå videre fra den.
Igjen lærte jeg det på den harde måten! Mye av oppførselen min var usunn, og jeg håpet bare at den ville ordne seg selv.
Spoilervarsel: det gjør det ikke.
Finn ut hvorfor du trenger denne valideringen og hvorfor du trenger å være nødvendig, og du har plutselig fått et mye sunnere forhold.
Selvbevissthet er nøkkelen, så vær fordomsfri og vær snill mot deg selv. Det er ikke en enkel ting å jobbe gjennom, så gi deg noen poeng for å stille opp.
16. Det er alltid du som er villig til å endre.
Det er godt å ønske å gjøre positive endringer for deg selv, men ingen av dere skal forvente at den andre skal fornye hele personligheten eller utseendet.
Du kan oppleve at du er for villig til å ta imot tilbakemeldingene deres ...
... de liker blondiner, slik at du lykkelig bleker håret ditt.
... de tror 'du kan være litt sunnere', så du registrerer deg på et treningsstudio og slår tarmen ut 5 dager i uken.
... de mener at du burde bruke mindre tid med dine enslige venner, så du sletter dem fra Instagram.
Ser du hvor vi skal med dette?
Bekjemp dette:Vi foreslår ikke at du begynner å velge kamp om alt, men det er viktig å stå opp for ting som betyr noe for deg.
Hvis du virkelig ikke er opptatt av hvilken takeaway du får eller hvilken film du ser, kan du i det hele tatt gå sammen med det de synes kan være hyggelig.
Hvis det handler om noe personlig, som utseendet ditt, må du huske at det ikke er deres virksomhet.
Du må virkelig tenke på om du vil være sammen med noen som vil endre deg bare for å passe deres preferanser.
Hvis det handler om din oppførsel, må du ha en moden samtale om det, da det kan være et gyldig poeng og kan være en fin måte å bli mer selvbevisst på.
Forslag rundt endring skal aldri være kritiske eller urettferdige.
Det kan være en ekte helseproblem som fikk dem til å foreslå at du trener litt mer, men de må erkjenne at det er et sensitivt spørsmål og være snille med det - og du må sette noen grenser hvis de ikke er snille!
Hvorfor dette fungerer:Å ta imot tilbakemeldinger er bra i jobben din, men å være i et forhold med noen betyr å akseptere og elske dem for den de er.
Visst, du vil ikke like alt om dem, men du bør heller ikke prøve å endre dem.
De er hvem de er, akkurat som du er den du er.
De fleste av oss kunne gjøre med å være litt mer aktive, litt snillere og litt mer åpne, men partnerne våre burde egentlig ikke være de som fortalte oss det.
Det er opp til oss å ta ansvar for oss selv, så å skyve litt tilbake og ikke alltid være den som gir etter, vil vise at du har litt selvtillit, respekterer deg selv og vil minne dem nøyaktig hvorfor de elsker deg så mye.
17. Du er veldig klar over forskjellene dine, og du fjerner deg aktivt for å markere dem.
Det kan være at du ikke deler dine politiske meninger, ettersom du vet at partneren din er uenig, eller at du må bite tungen hver gang de lager en rasistisk eller sexistisk 'vits' osv.
Dette er et vanskelig sted å være, og det faktum at du følger disse tingene uten å kommentere dem, antyder at du har mistet ditt sanne jeg i forholdet.
Dere vil ikke alltid være enige med hverandre, men det er et tegn på at dere mister identiteten din hvis dere mister muligheten til å holde fast ved det dere tror på og si en mening.
Bekjemp dette:Jeg har brukt dette ordet utallige ganger i denne artikkelen nå, men det er så viktig at jeg ikke kommer til å slutte. ‘Grenser’.
Du visste allerede hva jeg skulle si, fordi du vet at du trenger å gjøre dette mer.
Hvis noe partneren din sier eller gjør krysser en linje for deg, fortell dem. Det samme som ovenfor - du kan ikke forvente å endre alt om dem, men det er greit å fortelle dem hvorfor du ikke liker noe på en snill måte.
Ha en rolig samtale om det og reflekter over dine egne meninger og hvorfor du har vært så forberedt på å la ting skje som strider mot verdiene dine.
Forsikre deg om at de forstår hvorfor du er opprørt, og at det ikke bare er deg som 'nager' eller 'er kjedelig.'
Hvorfor dette fungerer:Du vil aldri finne noen som er enig med deg i alt (og takk og lov, hvor kjedelig!), Men hvis du innerst inne vet at du er for annerledes, må du tenke på hvordan dette vil påvirke forholdet ditt i fremtiden.
Hvis de hele tiden kommer med upassende kommentarer, kan du virkelig se deg selv slå deg ned med dem og leve med det faktum at du må blinde øye hver gang de gjør det?
Må du bare leve med å være flau, eller skamme deg når de gjør det foran dine venner og familie?
Hvis du er villig til å gå med på dette og kompromittere følelsene dine, verdien og verdiene dine, har du mistet deg selv i forholdet, og du må analysere hva som egentlig skjer.
18. Dine venner eller familiemedlemmer har nevnt hvor mye du har endret. Gjentatte ganger.
Dette er et veldig trist tegn på at du mister deg selv i et forhold, og det er noe å være oppmerksom på.
De rundt deg kjenner deg best, og de vil kunne fortelle at noe ikke stemmer.
Kanskje du ikke bruker tid så mye sammen med dem, eller du fikser for mye på en tekst fra partneren din når du faktisk er hjemme hos foreldrene dine til en hyggelig middag.
Eller kanskje du er litt tilbaketrukket når du ikke er sammen med partneren din, og du virker trist og nervøs.
Bekjemp dette:Lytt til de rundt deg. Det er veldig, veldig sjelden at noen nær deg, som du stoler på, forteller deg dette til tross for sjalusi.
Det er mer sannsynlig at de forteller deg fordi de er bekymret for deg - og du ignorerer det, antyder at du vet at de har rett, men du vil ikke innrømme det for deg selv.
For meg tok det familien min gjentatte ganger å spørre hvorfor jeg så så opprørt ut, hvorfor jeg var så hoppende, og hvorfor jeg ble limt på telefonen min for at jeg endelig skulle erkjenne det jeg visste hele tiden, men ikke ønsket å si høyt - noe tok feil, og jeg var ulykkelig.
Hvorfor dette fungerer:Å være oppmerksom på de nærmeste vil hjelpe deg med å se ting tydeligere og vil åpne for mye plass i ditt eget sinn.
Hvis du føler at du mister identiteten din, er det sannsynlig at tankene dine har lukket seg og nesten blokkerer visse tanker fra deg.
Du blir så fortapt i et forhold at du ikke lar deg tenke på livet utenfor det, eller før det.
Ved å stole på og snakke med de rundt deg, låser du opp tankene og følelsene i et trygt rom og kan faktisk begynne å tenke på hvordan du har det og hva du vil.
19. Du fantaserer om å være singel.
Vel, dette er en no-brainer, og noe mange av oss har gjort!
Du har kanskje laget en 'enkelt' versjon av deg selv som går ut og har det gøy, ikke har noen forpliktelse til å bekymre deg for og ikke føler deg bundet på den måten du gjør.
Hvis du har mistet deg selv i et forhold, vil du sannsynligvis være altfor involvert i det og trenger litt flukt gjennom en annen person, nesten.
Bekjemp dette:Tenk på hvorfor du vil ha det eneste livet tilbake.
Er det av kjedsomhet? I så fall, krydre ting, gjør nye ting, og prøv å få forholdet ditt tilbake til et spennende stadium!
Er det fordi du er ulykkelig og trenger en flukt? I så fall bør du vurdere hvor følelsen kommer fra, da det er en alvorlig ting å oppleve i et forhold.
Kanskje er det at du er bekymret for å forplikte deg, i så fall ta en åpen og ærlig prat med partneren din.
Hvorfor dette fungerer:Igjen, å være ærlig med deg selv om hvordan du har det er veldig viktig.
Tenk på hva som forårsaker den følelsen, og du vil føle deg så mye bedre allerede.
Det gir deg neste trinn i behandlingen av problemet, enten det er kjedsomhet, mangel på takknemlighet eller noe du kanskje aldri har tenkt på som et problem før.
20. Forholdet er ikke engang så bra!
Dette er noe veldig vanskelig å innrømme, spesielt når du har lagt så mye tid og krefter på et forhold, men det er også et tegn på at du er helt tapt i forholdet ditt.
kunsten å tenke på din egen virksomhet
Det kan være at du fokuserer så mye på å være sammen med noen at du liksom glemmer hva du faktisk vil ha fra et forhold og hvilke behov som ikke blir oppfylt.
Det er veldig enkelt å bli fanget av all spenningen ved å være sammen med noen hvis den er ny, og å bli sittende fast i vaner hvis det er noen du har vært sammen med i lang tid.
Bekjemp dette:Vurder forholdet ditt rasjonelt. Skriv en 'Pros' og 'Cons' liste og snakk den gjennom med en venn du stoler på.
Det kan virke tøft, men noen ganger er det nødvendig.
Ditt syn på det vil ikke alltid være ærlig eller sunt, og det vil være vanskelig for deg å se på ting objektivt.
Du er sannsynligvis litt følelsesløs for hvor nedsenket du er og hvor mye du har mistet deg selv for det, så det er heller ikke sannsynlig at du vil forstå hvordan forholdet ditt faktisk er og hvilken innvirkning det kan ha på deg.
Hvorfor dette fungerer:Du er sannsynligvis ikke 100% sikker på hva forholdet ditt faktisk er er , fordi du er så involvert i det og ikke ser det ordentlig!
Dette er ganske vanlig, men det er ikke en god posisjon å være i, da du da er sårbar for at ting blir verre uten at du vet, fordi du er så involvert at du er distansert fra det på noen måter.
Ved å ta et skritt tilbake, kan du evaluere forholdet for hva det er i virkeligheten, og du vil føle deg så mye bedre for det!
-
20 tegn på at du mister deg selv i et forhold, ferdig!
Det er viktig å merke seg at denne listen verken er uttømmende eller helt nøyaktig eller relevant for alle.
Det er også viktig å huske at du kanskje har mistet deg selv til en flink forhold - dette er på ingen måte å si at folk bare mister identiteten sin i giftige partnerskap.
Ting kan være fantastiske mellom dere to, men det er din oppførsel og følelser som kan indikere at du er for involvert i det.
Forhåpentligvis vil disse tipsene hjelpe deg med å lede deg tilbake til et sunt forhold som oppfyller dere begge og får dere begge til å føle dere trygge, lykkelige og elsket.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du kan finne deg igjen i forholdet ditt? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Kan hende du også liker:
- Hvordan slutte å være avhengig av forholdet ditt
- Hvordan slutte å være klamete og trengende i et forhold
- 10 Ingen tull * t grunner til at kvinner forlater menn de elsker
- Hvordan gi ham plass: 5 ting å gjøre + 5 ting IKKE å gjøre
- 13 ting som potensielle kjærester og kjærester gjør (+ Hvordan håndtere dem)
