Å gå tapt er en like legitim del av prosessen som å bli funnet. - Alex Ebert
Hvis du føler deg litt tapt akkurat nå, er du ikke alene.
Mange opplever dette på et eller annet tidspunkt i livet.
Veien ut er å finne deg selv.
Bare du kan gjøre dette. Du kan ikke vente på at noen andre skal finne deg og fortelle deg hvem du er.
Hvor begynner du å lete?
Det er det vi håper å svare på i denne artikkelen.
Hvordan føles det å gå tapt?
Hvis noe av det følgende høres kjent ut for deg, er det et tegn på at du føler deg tapt akkurat nå.
- Du har ikke en sterk følelse av identitet.
- Du kjenner ikke din plass i verden.
- Du sliter med å se for deg en fremtid som ser annerledes ut enn din nåtid.
- Du føler deg misfornøyd med deler av livet ditt.
- Du føler at det er mer i livet enn du for tiden er opptatt av.
- Du føler en viss avstand mellom deg og menneskene i livet ditt.
- Du føler deg ikke lenger komfortabel med personen du er.
Hvorfor kan du slite med identiteten din?
Identitet er ikke noe folk føler i det øyeblikket de klarer å kjenne seg igjen i speilet.
Det er noe du oppdager stykke for stykke når du reiser gjennom livet.
Likevel kan det være lett å forvirre det som er faktisk deg og hva du synes at er deg.
For det første er du ikke et isolert vesen. Du er en del av et forseggjort sammenvevd system av mennesker, grupper, tro, idealer og andre enheter.
Dette samfunnet du vokste opp i kan sette ideer i hodet på deg om hvilken type person du burde være.
Eller kanskje du har blitt tynget av forventningene til foreldrene dine, eller til andre viktige mennesker i livet ditt.
De kan ha sine egne ideer om hvem du skal være, hva du bør verdsette, og hvor din vei skal føre i livet.
Og identitet er ikke en fast ting. Det er i stadig endring og blir støpt av dine erfaringer.
Noen ganger er denne prosessen treg og gradvis. Andre ganger kan visse hendelser skifte ting dramatisk.
Hvis du nylig har gått gjennom noe som har fått deg til å stille spørsmål ved hvordan du lever livet ditt, kan det føre til at du føler deg i strid med personen du ser for øyeblikket når du ser i speilet.
Og når du beveger deg gjennom de forskjellige stadiene i livet, kan du føle behovet for å fornye identiteten din slik at den bedre gjenspeiler hvor du er og hvem du vil være på dette tidspunktet.
Det er her den klassiske midtlivskrisen spiller inn, og den noe nye kvartalskrise som mange unge voksne ser ut til å ha i disse dager.
Hva ser du etter?
I denne prosessen kan det hjelpe å identifisere om du vil:
a) finn ditt sanne selv for første gang
b) finn ditt nye selv
c) finn deg selv igjen
Hvis du føler at du aldri egentlig har visst hvem du virkelig er, kommer det til å danne en identitet fra bunnen av.
Dette krever mest sjelsøking og arbeid for å virkelig finpusse på din unike kombinasjon av egenskaper, tro og ønsker.
Har du gått gjennom et skifte i tankesett eller verdensbilde - kanskje på grunn av en enkelt hendelse eller fordi du har nådd et nytt stadium i livet ditt?
I så fall er prosessen en annen. Det innebærer å bestemme hvilke ting du vil endre om livet ditt . Hva vil du droppe fra livet ditt og hva vil du legge til det?
Eller føler du at du har mistet kontakten med den du er? Hadde du en gang god forståelse av hva som virkelig betyr noe for deg?
Hvis dette er tilfelle, er målet å identifisere måtene du kan ha drevet fra personen du er, slik at du kan finne veien tilbake til det punktet.
john cena vs rey mysterio
Rådene som følger gjelder alle disse situasjonene, slik du velger prioritere trinnene kan variere avhengig av omstendighetene dine.
Hva betyr det å finne deg selv?
Selve ideen om å finne deg selv er ganske abstrakt.
Hva betyr det egentlig?
En god måte å definere det på er å se tilbake på punktene ovenfor som beskriver hvordan det føles å være tapt.
Prosessen med å finne deg selv er en som forhåpentligvis burde reversere hvert av disse uttalelsene.
Så du bør ende opp med en sterk følelse av identitet, kjenne din plass i verden, kunne forestille deg en annen fremtid, og føle deg tilfreds med livet ditt generelt .
Du bør føle deg engasjert i livet, som om du velger din vei i stedet for å la det velge deg.
Du bør føle deg knyttet til menneskene i livet ditt. Kanskje til og med med det bredere samfunnet.
Du bør føle deg komfortabel med personen du er, og hvordan du tenker og handler og behandler andre.
I hovedsak betyr det å nå et punkt der du er i stand til å bevege deg gjennom livet med tillit ...
... hvor du kan slutte å tvile på deg selv hver gang.
… Hvor du blir ledet av din intuisjon .
… Hvor du omfavner hvem du er i stedet for å prøve å benekte det.
Høres det ut som noe du vil ha?
11 trinn for å finne deg selv
La oss nå hoppe inn på noen av måtene du kan oppdage din sanne identitet.
hvordan føles seksuell spenning
Mange av punktene nedenfor krever innsats fra din side. Du må være forpliktet til prosessen hvis du skal lykkes.
Og selv om noen trinn er uten tvil viktigere enn andre, fortjener de alle minst litt tid og oppmerksomhet.
1. Identifiser personlighetstypen din
Å vite hvem du er begynner med å forstå din personlighet.
Vi har alle en unik personlighet, men det er mulig å kategorisere de forskjellige tingene som utgjør hvem vi er.
Teorien og utøvelsen av personlighetsvitenskap er ganske godt etablert, og det er mange forskjellige måter å vurdere og kategorisere din personlighetstype på.
Tre av de mest populære er Big Five personlighetstrekk, Myers-Briggs Type Indicator® og Enneagram Type Indicator.
Uten å gå i detalj her, har disse modellene av personlighet som mål å hjelpe deg med å identifisere hvordan du tenker, handler og samhandler med verden.
De dekker en rekke forskjellige egenskaper, og det er nyttig å finne ut hvor du faller inn i hver av disse tre modellene.
For å gjøre dette anbefaler vi å ta disse testene:
- Riso-Hudson Enneagram Type Indicator - for tiden $ 12
- Myers-Briggs Type Indicator Assessment - for øyeblikket $ 49,95 (eller ta denne gratis vurderingen med muligheten til å oppgradere til en full rapport for $ 29)
- The Big Five personlighetstrekk vurdering - gratis grunnleggende rapport med muligheten til å oppgradere for $ 29
Å ta disse testene åpner et stort vindu for hvilken type person du er.
2. Observer dine følelser
Når vi forhandler hver dag, står vi overfor en rekke situasjoner.
Å identifisere hvordan du reagerer følelsesmessig på disse opplevelsene, kan lære deg mer om hva du gjør og ikke liker som person.
Og det kan hjelpe deg med å oppdage aspekter av livet ditt som kanskje trenger litt justering.
Si for eksempel at du har til oppgave å finne en restaurant for deg og dine venner å besøke.
Bare du bare hater hele prosessen. Du bruker timer på å lese gjennom anmeldelser for å sikre at du tar det riktige valget.
Hva er under behovet for å finne det ideelle stedet å spise?
Er det at du frykter vennene dine vil kritisere deg hvis maten er dårlig?
Vil du føles som en fiasko hvis du ikke får det riktig?
Er du opptatt av å glede hver eneste av vennene dine i stedet for å velge noe som gleder flertallet?
Denne lille, lille opplevelsen kan fortelle deg mye om deg selv i en bredere sammenheng.
Kanskje du søker å unngå tar ansvar for ting og foretrekker å være en tilhenger fremfor en leder.
Kan være du er en perfeksjonist .
Kan være du blir engstelig når du tar avgjørelser .
For hver situasjon du står overfor, prøv å identifisere eventuelle følelser du måtte ha, og spør hva som er årsakene til disse følelsene.
Og dette gjelder også positive følelser.
Hvis du kan finne ut hva du liker å gjøre og hva du ikke liker å gjøre, kan det gi deg en bedre ide om dine styrker og svakheter.
Du kan bruke denne kunnskapen til å jobbe med dine svakheter og maksimere styrkene dine.
3. Spør hvem du kan forholde deg til og hvem du ser opp til
Det er ofte lettere å se deg selv i noen andre før du innser at det er den du også er.
Dette kan være virkelige mennesker, men det er like vanlig å identifisere seg med en fiktiv karakter fra en bok, film eller TV-serie.
Hvis du bare ser ut til å 'få' denne personen på et intuitivt nivå, kan de gi et innblikk i din egen sanne identitet.
Det samme kan sies om de menneskene du ser opp til som forbilder eller inspirasjonsfigurer.
jeg snakker for høyt uten å innse det
De kan vise deg hvilke egenskaper og atferd du ønsker å legemliggjøre, eller muligens allerede legemliggjør.
Hvis det er en ekte person i stedet for et skjønnlitterært verk, kan det være verdt å se om det er noen dokumentarer eller intervjuer du kan se, eller om de noen gang har skrevet en selvbiografi du kan lese.
Du kan kanskje identifisere deg med deres erfaringer og forholde seg til måtene de håndterte dem på.
Dette kan hjelpe deg med å komme nærmere personen og i prosessen nærmere ditt sanne selv.
4. Spør andre hva de synes om deg
Mens menneskene vi tilbringer livet med ikke noen gang vet alt vi tenker eller føler, kan de ofte se ting som kanskje ikke umiddelbart er synlige for oss.
Så det kan være verdt å spørre de som er nær deg og hvem du stoler på hva de tenker på når de tenker på deg.
De kan være i stand til å identifisere aspekter av personligheten din som har unngått deg, og de vet kanskje hvilke ting som gjør deg glad eller stresset.
Ofte handler det å finne deg selv like mye om å avdekke det som allerede er der, som det å lære det du ønsker å være der.
Og å spørre pålitelige følgesvenner er en god måte å oppdage hvem du er i her og nå.
5. Tenk over hvilke kjerneverdiene dine er
En stor del av å finne deg selv er å finne ut de tingene som virkelig, virkelig betyr mest av alt for deg.
Disse grunnleggende verdiene er det som vil diktere dine tanker og handlinger om nesten alt annet.
Kanskje rettferdighet, integritet og pålitelighet er tre ting som er viktige for deg.
Eller har du toleranse, nysgjerrighet og sikkerhet fremfor alt annet?
Prøv å surfe denne listen over 500 verdier og noterer en liten håndfull (ikke mer enn 10) som virkelig gir gjenklang hos deg.
Bruk disse som guider i den bredere prosessen med å finne ut hvem du er.
6. Reflekter over fortiden din
Livet ditt til nå inneholder mange leksjoner om hvem du er som person.
Noe så enkelt som å huske hva du likte å gjøre som barn, kan gi deg innsikt i hvilken type person du er nå, under det hele.
Likte du å spille et musikkinstrument som du ikke lenger spiller? Hva var det du likte med det?
Var det læringsprosessen og mestring av teknikken?
Var det kreativiteten som var involvert i å improvisere en melodi?
Hjalp det deg å glemme problemene dine og miste deg selv i øyeblikket?
seth rollins og becky lynch
En annen tilnærming du kan ta er å se på de tingene du er mest stolt av i livet ditt så langt.
Og så, igjen, spør deg selv hva var det med den prestasjonen som gjorde deg så stolt?
En siste måte at fortiden din kan sette søkelys på personen du er (eller ønsker å være) er ved å analysere angrene dine.
Hva har du gjort som du virkelig skulle ønske du ikke hadde gjort? Hva kan dette lære deg om kjerneverdiene dine? Hvordan vil du handle hvis du står overfor en lignende situasjon i dag?
Dette trinnet er spesielt nyttig for de som ønsker å finne seg igjen etter å ha mistet kontakten med det som betyr noe.
7. Se til fremtiden
En del av å vite hvem du er er å ha en klar visjon om hvordan du vil at fremtiden din skal se ut.
Dagdrømmer om en mer fredelig og avslappende fremtid eller lengsel etter et liv som reiser verden, avslører hva dine prioriteringer går fremover.
Dette sier igjen noe om personen du er nå.
Så spør deg selv hva du vil gjøre når du går inn i neste fase av livet ditt.
Hva er de underliggende årsakene til at du ønsker deg disse tingene? Hvordan oversettes dette til din nåværende tro, verdier og atferd?
Dette trinnet er spesielt nyttig for folk som ønsker å oppdage sitt nye selv etter å ha gått gjennom en periode med endring eller en plutselig livsendrende opplevelse.
8. Prøv nye ting
Kanskje du føler deg litt tapt fordi du ennå ikke har identifisert noe som virkelig fyller deg med glede og lidenskap.
Hvis dette er tilfelle, er svaret å prøve ut nye ting og utsette deg for forskjellige typer opplevelser.
Noen ganger venter vårt sanne jeg på oss utover komfortsonene våre .
Ved å gjøre ting som du normalt ikke ville gjort, har du muligheten til å oppdage tidsfordriv, drømmer og til og med måter å leve på som virkelig snakker til deg.
Kanskje du lærer spenningen ved rafting. Du kan finne ut at en minimalistisk livsstil resonerer med deg. Kanskje du skjønner at du vil starte din egen virksomhet.
Gå til samtaler om ting du vet lite om. Besøk utstillinger som du tror kan interessere deg. Bland deg med kunstelskere på en galleriåpning.
Mens de fleste ting ikke egentlig vil være for deg, vil det være noen som har potensial til å være en stor tilstedeværelse i livet ditt fremover.
Disse tingene vil utgjøre en del av identiteten du prøver så hardt å avdekke.
9. Skriv alt ned
Prosessen med å finne ut hvem du er er lang. Så det hjelper virkelig å holde rede på alt du har gjort og oppdaget så langt.
Du kan enten skrive i en daglig journal hvis dette appellerer til deg, eller du kan lage et dedikert selvoppdagelsesdokument for å huse alle dine tanker og følelser knyttet til å finne deg selv.
Du kan velge å liste ut ting som du liker / ikke liker, verdier, mål, ting som er viktige for deg, etc.
Eller du vil kanskje gjøre det mer visuelt med et tankekart-stildiagram over alle de viktige elementene som utgjør personen bak navnet og ansiktet.
Men du velger å spille inn ting, se tilbake til det regelmessig for å minne deg selv på det du har oppdaget.
10. Meditere
Sitter stille som deg omfavne det nåværende øyeblikket kan være en fantastisk avslappende opplevelse.
Men meditasjon er også et verktøy for selvoppdagelse.
Mens du kanskje vil rense tankene dine, er meditasjon faktisk en tid da tanker naturlig kommer inn i hodet ditt.
Disse tankene kan til tider være ganske tilfeldige, eller de kan handle om ting som skjer i livet ditt.
En ting de har til felles er ærlighet. De er en sannere refleksjon av det indre selv enn tankene du kan ha andre ganger.
Dette er fordi du ikke aktivt prøver å tenke på ting. De er rett og slett kommer inn i tankene dine fra bevisstløs .
Ditt rasjonelle sinn kan tenke en ting om en person eller hendelse, men en mer ubehagelig følelse kan oppstå under en meditasjon som avslører noe helt annet.
La oss si at vennen din sa noe sårende sist du møttes. Ditt rasjonelle sinn ga henne fordelen av tvilen fordi hun også gjorde vondt på den tiden.
Men under en meditasjon innser du at du faktisk føler at kommentaren var forsettlig og designet for å såres.
Du kan da vurdere dette nærmere når du er ferdig med å meditere.
11. Godta det du finner uten dom
På en reise med selvoppdagelse kan du komme over ting som i utgangspunktet er overraskende.
Du kan finne noe som strider mot den du trodde du var og hva du trodde du sto for.
Uansett ikke døm hva du finner.
Du avdekker bare den sanne naturen til ditt unike jeg og selv om det ikke er det du forventet, er det fortsatt deg.
Dessuten, ikke la andre menneskers vurderinger eller forventninger påvirke det du aksepterer som en del av deg selv.
Det kan være vanskelig å føle at du skuffer noen, men det virkelige problemet ligger hos dem og ikke deg hvis de ikke klarer å akseptere deg slik du er nå.
Hvis du virkelig har funnet deg selv, vil det snart føles like naturlig som å puste inn og ut.
Hvis du ikke har funnet deg selv, vil du også vite det snart nok og kan gå tilbake til søket ditt.
Når du har funnet deg selv, lever som deg selv
Å finne ut hvem du er, er bare nyttig hvis du da lever etter moral, verdier og tro på den personen.
Tross alt er du ikke bare det du tenker og føler på innsiden, du er det du sier og gjør på utsiden.
Når du har gått gjennom en prosess for å finne deg selv, ikke tro at det er slutten.
Ikke lur deg selv til å tro at du har nådd destinasjonen.
Reisen din har bare begynt.
gode ting å gjøre når du kjeder deg
Den virkelige grunnen til finne deg selv er til være deg selv.
Ellers er det bare bortkastet tid og energi.
Og mange av strategiene ovenfor er ting du kan fortsette å gjøre med jevne mellomrom for å avgrense hva det betyr å være deg.
Husk at å finne deg selv er å kunne bevege deg gjennom livet med tillit til hvem du er og hva du står for.
Hvis du ikke når som helst lenger har det slik, kan du bare gå tilbake til det du har skrevet ned og minne deg på alle leksjonene du har lært underveis.
Og dobl deretter innsatsen din for å leve etter disse leksjonene.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal finne deg selv? Snakk med en livscoacher i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.
Kan hende du også liker:
- Hvordan bli bedre kjent i 7 spørsmål
- Hvem er jeg? Det dypeste buddhistiske svaret på dette mest personlige spørsmål
- 15 sitater å huske når du føler deg tapt i livet
- Hva er selvrefleksjon og hvorfor er det så viktig?
- Hva er selvoppfatning og hvordan påvirker det livet ditt?
- 101 personlige motorer å leve etter (og hvordan du velger en)
