Så ... du bryr deg ikke lenger, om noen eller noe. Dette er sannsynligvis en konsekvens av depresjon.
Depresjon er en stygg ting. Det svelger gleden din, tærer på gleden din og frarøver deg muligheten til å føle hele spekteret av følelsene dine.
Depresjon knuser alt det berører, både positivt og negativt. Folk har en tendens til å fokusere på det positive fordi de er lyse, skinnende og har det bra. Men selv fraværet av negative følelser kan være et bittert tap.
“Jeg skal føle meg trist, opprørt, sint, glad, håpfull, glad! Hva som helst!'
I stedet er alt du får tomhet og apati, et hull der disse tingene skal være.
Og det som er verre er at etter en stund, du bare slutter å bry deg.
Det føles som det er slik livet er - utfordrende, smertefullt, vanskelig, fullt av tap og uro. Folk er forferdelig for hverandre. Politikere bryr seg ikke. Planeten er døende.
Sjefen på jobben vil bare ha ytelse og at du skal smile mer fordi du slår alle ut. 'La problemene være på døren!' de sier ... Takk. Jeg får rett på det. Bare jeg bryr meg ikke lenger.
Slik er livet bare. Er det ikke?
Vel nei.
Livet kan være utfordrende, smertefullt og brutalt vanskelig, men det er så mange ting det er verdt å bry seg om.
Skjult i all smerte, tragedie og latterlighet i livet er lyse og strålende ting det er verdt å se etter. Men du må bry deg for å se etter dem. De hopper ikke bare opp og slår deg i ansiktet.
one punch man vs goku
Hvordan kan du bry deg om igjen - om noe, hva som helst?
Søk profesjonell hjelp - alltid.
Å ta tak i depresjon og håpløshet som følger med, kommer sannsynligvis ikke til å skje fra å lese noen få artikler på internett.
Problemet med depresjon og mye av rådene du finner rundt det på internett er at mange forskjellige ting kan forårsake det.
Det kan være en bivirkning av en medisinering eller en sykdom forårsaket av midlertidige eller permanente omstendigheter i livet ditt, genetikk, traumer, sorg eller den generelle tilstanden i livet ditt. Det kan også opprettes og forverres gjennom rusmisbruk og alkoholisme.
Nøkkelen til å løse dette problemet er å finne ut hvor problemet kommer fra i utgangspunktet.
Det vil sannsynligvis kreve en sertifisert mental helsepersonell som kan hjelpe deg med å grave gjennom tankene, livet og historien din for å finne synderen.
Uløst traume er en betydelig kilde til depresjon og rusmisbruk for mennesker. Og den slags seriøst mentalt arbeid er ikke noe du kan gjøre trygt alene eller gjennom informasjonen du finner på internett.
Du trenger profesjonell støtte. Klikk her for å starte prosessen.
Ikke bruk din emosjonelle energi på aktuelle hendelser.
Medfølelse og empatitretthet er reelle problemer som mange mennesker møter. En person kan bare bry seg så mye før de kjører den interne bensintanken helt tom.
Det er mye der ute å bry seg om med all uroen av sosial urettferdighet, forferdelige nyhetshistorier og frykten, tapet og traumene som skjer rundt omkring.
Du kan rett og slett ikke bry deg om alt hele tiden og forvente å opprettholde et sunt tankesett.
Nyhetsorganisasjoner hjelper ikke. De har mange skrå eller partisk rapportering som tar sikte på å skape følelser hos seerne. Og ekspertene og kommentatorene de regelmessig har, jobber ofte med en følelsesmessig vinkel. Det er vanskelig å holde seg informert uten å bruke enorme mengder emosjonell energi selv.
Løsningen er å begrense inntaket av aktuelle hendelser og nyheter. Ja, hold deg informert, men gjør det på en begrenset måte fra en nøytral, upartisk kilde når du kan.
Vi lever i en tid som inneholder en 24/7 nyhetssyklus, men hjernen vår er ikke bygget for å håndtere alle tragediene fra hele verden. Vi utviklet oss bare ikke slik. [ kilde ]
Avmeld deg fra sosiale mediegrupper som opprettholder opprør, negativitet og dårlige nyheter.
Blokkér eller fjern personer som kontinuerlig snakker om aktuelle hendelser fra feedene dine.
Gi ditt sinn og sjel en sjanse til å hvile, selv om det betyr å ta en pause fra elektronikk for en liten stund.
Fokuser på å bry deg om en liten ting, og bygg deretter på det.
Det vil ikke være lett å hoppe rett i å bry seg om alle de viktigste tingene som skjer i livet ditt. Faktisk kan du oppleve at det er helt overveldende og umulig å gjøre.
Det er en bedre ide å begynne med å prøve å bry seg om noe lite. Eller kanskje du allerede har noe lite i livet ditt som du bryr deg om og bare har oversett det.
Et kjæledyr er et flott alternativ å fokusere på fordi de er noe du ubetinget kan bry deg om og elske. Du trenger ikke å bekymre deg for at et kjæledyr stikker deg i ryggen eller gjør de skyggefulle tingene folk noen ganger gjør.
Et kjæledyr er noe du kan gi din kjærlighet til, være bekymret for og krølle deg med når du trenger litt ubetinget kjærlighet.
Men hei, kanskje et kjæledyr ikke er det rette valget for din livssituasjon. En plante kan være en ok erstatning.
Plukk deg opp en liten potteplante eller en saftig plante å ta vare på. De krever vanligvis ikke mye vedlikehold. Imidlertid kan de fremdeles hjelpe deg med å være oppmerksom og tilstede om å ta vare på dem, og sørge for at de er pent trimmet, vannet og befruktet.
Du kan vurdere en potteplante. De er ikke vanskelig å ta vare på, og du får tomater ut av det!
Uansett hvilken liten ting du finner å bry deg om, fokuser på den en stund. Når du føler deg klar, bruk pleien du føler for det som et springbrett for å finne en annen ting å bry deg om, og så en til.
hvordan fortelle om noen er oppmerksomhetssøkende
Gå sakte for ikke å utvide deg selv og din følelsesmessige effekt. Hvis du, etter å ha lagt til en tredje eller fjerde ting å bry deg om, for eksempel begynner å finne det vanskelig eller apati kryper inn igjen, kan du ta et skritt tilbake fra en av disse tingene.
Gjør ting som en gang ga deg den motiverende gnisten.
Ta tak i et ark papir og en penn. Lag en liste over ti ting du pleide å gjøre tidligere som ga deg en gnist av motivasjons ting du en gang brydde deg om.
De kan være alt fra sosialt samvær og tilbringe tid med vennene dine til å gjøre frivillig arbeid til kunst for å trene eller hva som helst, egentlig.
Ta en titt på listen og vurder hvor praktisk hver av disse tingene er å oppnå akkurat nå, gitt hvordan du har det. Rangere dem fra mest til minst praktiske.
Gå deretter ned på listen og prøv å gjøre noen av de forskjellige aktivitetene.
Denne øvelsen kan være nok til å utløse hjernens motivasjonsdeler og legge til rette for litt omsorg. Det kan være utfordrende å gjøre, ellers har du ikke lyst til å gjøre noe.
Likevel er disse følelsene noe du bare må presse gjennom for å prøve å generere noen av fordelene ved å gjøre aktivitetene du har listet opp.
Sett deg noen mål og begynn å jobbe med dem.
“Jeg bryr meg ikke lenger! Jeg bryr meg ikke om å opprette eller oppnå noen mål! '
Og det er nettopp grunnen til at du skal opprette og begynne å jobbe mot noen.
Motivasjon er ikke ofte noe som bare faller ut av hjernen din. Noen ganger må du lage din egen motivasjon ved å sette deg noen mål å jage og deretter forfølge dem.
Handlingen med å forfølge et mål kan være nok til å utløse og skape litt omsorg, spesielt når du har resultatene av din innsats i hånden for å nyte.
Dette er også en stor del av disiplin. Det er tider når det er vanskelig å forfølge et mål fordi motivasjonen kan avta når jobben blir kjedelig eller du mister sluttmålet av syne.
Å sette mindre mål som vil føre deg til dine større mål, kan tvinge deg til å bry deg om de trinnene i prosessen, som deretter filtreres ut i andre områder av livet ditt.
Bare vær oppmerksom på at du ikke kan nå alle målene du har satt deg. Noen ganger vil du mislykkes. Alle gjør.
Men når du mislykkes, prøv å ikke kaste hendene i luften og utbryte: 'Jeg bryr meg ikke!' Fordi, vet du hva, hvis du virkelig ikke brydde deg om å mislykkes, ville du ikke bli opprørt av det.
Hvis du føler noe når du mislykkes - selv om det er en negativ følelse - er det fordi du bryr deg. Ta vare og se hva annet du kan overføre det til i stedet. Sett et nytt, annet mål, eller prøv en annen tilnærming til det opprinnelige målet ditt.
Det at du til og med leser denne artikkelen viser at du bryr deg nok å ville bry seg mer.
Det er utgangspunktet ditt, og se hvor neste trinn fører deg.
* Apati er en lumsk ting som frarøver oss opplevelsen av livet. Hvis du har vanskelig for å finne motivasjon, omsorg eller mening, spesielt hvis du vurderer å skade deg selv på noen måte, vil det være en god idé å oppsøke profesjonell støtte fra en terapeut. Å ikke bry seg kan være et symptom på et større problem som må løses før du kan gjenvinne din omsorg.
Kan hende du også liker:
forelsket i en annen kvinne, men gift
- Emosjonell følelsesløshet: Årsaker, symptomer og behandling
- 10 ting å gjøre når du ikke har lyst til å gjøre noe
- Hvorfor kan jeg ikke gråte lenger? Og hvordan få tårene til å komme
- 8 emosjonelle egenomsorgsstrategier: ta vare på deg selv emosjonelt
- 7 ting å gjøre når ingenting gjør deg lykkelig
- 25 grunner til at du er så ulykkelig: ting som gjør at du føler deg elendig
- 5 grunner til å leve hvis du ikke ser ut til å finne en akkurat nå
- Hvis du ikke har lidenskap for noe, les dette
- 7 grunner til at det er så viktig å finne håp for fremtiden
