Medavhengighet i et forhold er aldri en god ting.
Når du er avhengig av hverandre, begynner du å bli helt definert av partneren din og måtene du er nyttig for dem.
hvordan komme over noen som lyver for deg
Hvis du lener deg på partneren din for alt og finner ut at det har blitt en kamp for å skille din individuelle identitet fra identiteten din som et par, kan du godt ha et problem.
Hvis du synes det er ekstremt vanskelig å operere uten dem som din krykke, er denne artikkelen noe for deg.
Mens forhold trives når det er et sterkt, sunt bånd, gjensidig respekt og et naturlig inter avhengighet av hverandre, når to personer oppdager at de ikke kan fungere uten den andre personen rundt, staver det problemer.
Det kan skade de andre viktige forholdene i livet ditt, med at dine beste venner eller familie føler seg svakt eller sidelinjert av manglende evne til å gjøre noe uten at partneren din er på slep.
Det kan også være en tikkende tidsbombe ...
Før snarere enn senere er det noe som kommer til å skje i et kodeavhengig forhold som vil tenne sikringen og få det hele til å krasje rundt ørene dine.
Når alt kommer til alt, bør din lykke aldri være helt avhengig av bare en annen person.
Og du skal aldri være helt ansvarlig for å gjøre noen andre lykkelige.
Det er altfor mye press for noen å håndtere og er ikke bærekraftig på lang sikt.
Mye som det kan virke som partneren din er sentrum for din verden og din lykke er helt avhengig av dem, din lykke er ditt ansvar, og ingen andre!
På samme måte er det ikke din jobb å støtte partneren din. Du bør være der for å støtte og ta vare på dem, men byrden av deres lykke skal ikke hvile på skuldrene dine.
Hvis du har funnet ut at det er et problem mellom deg, ser du sannsynligvis etter en løsning.
Når alt kommer til alt, hvis du vil at forholdet ditt skal trives lenge på lang sikt, er medavhengighet din fiende.
Det vil ikke være lett å endre vanene du har utviklet, men hvis du er fast bestemt på å redde forholdet ditt og er villig til å legge ned det harde arbeidet, kan du kanskje etablere en sunn, omsorgsfull balanse.
Så uten videre, her er 10 ting du kan prøve å hjelpe deg med å frigjøre tankegangen og overvinne samhengighet.
1. Arbeid med forholdet til familie og venner.
Hvis du og partneren din har en kodeavhengig stemning, er sjansen stor for at du har tatt avstand fra noen av de andre menneskene i livet ditt.
han vil ikke be meg ut
Du bruker sannsynligvis ikke så mye kvalitetstid med vennene dine eller familien som før før forholdet begynte.
Så som en del av arbeidet ditt med å slutte å være avhengig av hverandre, er det viktig å begynne å prioritere de andre forholdene i livet ditt mer enn du gjør for øyeblikket.
Ved å pleie båndene dine med de andre menneskene i livet ditt, utvikler du et sterkere støttenettverk, og du er ikke det eneste fokuset i hverandres liv.
Dette er med på å ta presset av.
2. Ta dine egne avgjørelser.
Når du er i et engasjert forhold, bør visse store avgjørelser som berører dere begge alltid tas sammen.
Men det betyr ikke at du helt skal se bort fra dine egne ønsker og behov til fordel for partnerens.
Det er viktig for deg å ha litt handlefrihet og kontroll over måten ditt eget liv utvikler seg på.
Hvis du er vant til å utsette alle avgjørelsene dine til partneren din, så start med små, ubetydelige ting som du vanligvis vil spørre partnerens mening om.
Dette kan være så enkelt som hva du skal ha på eller hva du skal ha til middag. Arbeid deretter gradvis opp til mer omfattende beslutninger.
Du kan bryte den avhengige avgjørelsen om gangen, og svekke grepet mens du går.
3. Vær mer påståelig .
Å gå hånd i hånd med å ta egne beslutninger er selvsikkerhet.
Hvis du har tatt en beslutning som kan være i strid med det partneren din vil ha, må du kunne si det til dem.
Vær ærlig. Hvis du ikke vil gå ut når de har foreslått det, fortell dem.
På den måten vil du ikke misnøye deg med å bli trollbundet til ting, og du vil begge få en bedre ide om hva den andre personen vil.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 12 grenser du burde sette i forholdet ditt
- Kan du fikse et ensidig forhold, eller bør du avslutte det?
- Hvordan slutte å være klamete og trengende i et forhold
- Hva betyr lojalitet i et forhold?
- Er det sann kjærlighet, eller er det et usunt vedlegg?
4. Lær deg selv å berolige.
Når du er i klørne til et avhengighetsforhold, kan det virke som partneren din er den eneste som kan hjelpe deg når du er følelsesmessig vanskelig.
Men du må erkjenne at det ikke er deres jobb å støtte deg opp.
Selv om det er deilig å vite at du har noen der for deg når du trenger dem, må du også kunne slukke dine egne branner og få dine egne ender tilbake på rad.
Et stort skritt for å overvinne avhengighet er å vite hvordan du skal takle dine egne følelsesmessige stormer, uten at det er noen andres jobb å ro deg ned .
Prøv forskjellige ting for å finne verktøy som fungerer bra for deg, kanskje vender deg til trening, meditasjon eller musikk.
Å gjøre dette til din standardreaksjon kan bidra til å styrke bevisstheten din om hvem du er som person og din evne til å håndtere ting når sjetongene er nede.
Tross alt, så mye som det kan virke som dere to er for alltid, vet man aldri hva som kan skje.
tegn på at kollegaen din er tiltrukket av deg
Det er viktig å ha verktøyene på plass som betyr at du kan takle følelsene dine hvis du noen gang bryter sammen.
5. Ikke forvent at partneren din skal være alt for deg.
Vi er alle forskjellige, og du og partneren din kommer ikke alltid til å ha nøyaktig samme smak eller ønsker.
Det er ok.
I stedet for å tvinge partneren din til å gjøre ting med deg som de ikke liker - eller gi dem helt opp - kan du nå ut til en venn som liker dem.
Selv om det er fantastisk for partneren din å være din beste venn på mange måter, bør du ikke forvente at de helt skal fylle den beste vennrollen. Det er det vennene dine er for!
Jo mer du kan skape et liv utenfor forholdet, jo mer komfortabelt vil du føle deg ikke å være avhengig av hverandre.
6. Få litt klarhet i hva du virkelig vil ha i livet.
Det er en vakker ting å bygge et liv med en partner og streve etter felles mål, men du må sørge for at du ikke mister dine egne drømmer av syne.
Hvis du gjør det, er det noe du godt kan angre på.
Meditasjon og journalføring er gode måter å reflektere over hva målene dine virkelig er, og om de virkelig er kompatible med partnerens mål og dine mål som et par .
Det kommer alltid til å være en viss kompromiss involvert, men dere bør begge kompromittere likt.
7. Reflekter over hvordan du har endret deg siden du var i forholdet.
Er det visse ting du elsket å gjøre før du inngikk dette forholdet, som du synes du ikke gjør mer, og at du savner?
Hvis den treningsøkten på morgenen var viktig for deg, er det kanskje på tide å gå tilbake til den.
Hvis du spiste vegetarianer, men å være sammen med partneren din, betyr det at du har gått tilbake til kjøtt og ikke er komfortabel med det, bør du reflektere over årsakene til det.
Det er naturlig at vi alle vokser og forandrer oss, men tenk på tingene som virkelig gjorde deg du , og lov deg selv at du vil gjenoppdage dem.
8. Unn deg den kjærligheten du forventer av en partner.
Du bør ikke stole på at noen andre viser deg kjærligheten du fortjener.
Være snill mot deg selv og oppmuntre deg selv, stille den niggende negative stemmen.
Behandle deg selv. Ikke vent til en annen person gjør det for deg, ellers kan du vente lenge.
Vis deg selv at hvis ting ikke skulle gå ut som du hadde tenkt deg i forholdet ditt, vil du ha det bra.
Dette er en viktig del av gjenopprettingsprosessen for avhengighet.
9. Vurder rådgivning.
Parets terapi er ikke svaret for alle, men noen mennesker finner den eneste måten å gjøre betydelige endringer til det bedre i deres forhold er å få hjelp fra en profesjonell.
hvor gammel er sylvester stallone kone
Det kan hjelpe deg med å lufte klager og få klarhet, og betyr at dere begge forplikter deg til å endre måter.
10. Ta pauser.
Folk i avhengige forhold ender ofte opp med å tilbringe praktisk talt all fritiden sammen, spesielt hvis de bor sammen.
Enten det er lengre tid fra hverandre eller til og med bare en kveld med venner, er det viktig for dere begge å bruke tid på å gjøre ting hver for seg og bevare individuelle identiteter.
Ikke vær redd for å ta hvor lang tid du trenger for deg selv. Hvis forholdet er riktig, vil de være der og vente på deg når du kommer tilbake.
Å helbrede avhengighet er ikke en rask ting. Mens du bør prøve å implementere så mange av disse forslagene du kan, må du være tålmodig for å se resultatene.
Og det er best hvis du jobber med disse tingene sammen, som et par, med god kommunikasjon rundt problemene du står overfor. En person alene kan ikke fikse et kodeavhengig forhold.
En av dere begge kan vise motstand mot endringer til tider. Når dette skjer, er det bare å minne deg selv på hvorfor du vil takle dette usunne aspektet av forholdet ditt.
Fremdeles ikke sikker på hvordan du skal håndtere dine avhengige måter? Chat online med en relasjonsekspert fra Relationship Hero som kan hjelpe deg med å finne ut av ting. Rett og slett.
Denne siden inneholder tilknyttede lenker. Jeg mottar en liten provisjon hvis du velger å kjøpe noe etter å ha klikket på dem.
