Livet er fylt med så mange ting at vi bare ikke ønsker å gjøre.
tidlige tegn på en usikker mann
Kanskje det er fordi de er ubehagelige, kanskje du bare er det mentalt utmattet og stresset, eller kanskje det bare er at sengen din føles superkomfortabel akkurat nå!
Dessverre må vi trene for å få gjort noe i livet disiplinert innsats å nå og knuse våre mål .
Og det betyr å dra oss fremover slik at vi kan gjøre de tingene vi egentlig ikke vil gjøre når vi ikke vil gjøre dem.
Så hvordan kan du få deg selv til å gjøre de tingene du egentlig ikke vil gjøre?
La oss starte med det åpenbare før vi går inn i mer strategiske svar.
Takle problemet på hodet.
Den mest åpenbare og direkte løsningen er bare å gjøre det og få det gjort. Det trenger egentlig ikke være mer komplisert enn det.
Alle står overfor å gjøre ting vi virkelig ikke vil gjøre. Mange ganger vil vi bare ikke gjøre disse tingene, men vi legger hodet ned og gjør dem uansett, fordi vi ikke har noe valg i saken.
På den annen side, kanskje vi har et valg. Kanskje det er noe vi ikke vil gjøre, som egentlig ikke trenger å gjøres, som vi kan utsette om å gjøre eller hoppe over.
Likevel, hvis vi vil bygge noe langsiktig, trenger vi bare å gjøre det som må gjøres, enten vi liker det eller ikke.
Vi kan forsøke å eliminere utsettelse ved å velge å se alle tingene vi trenger å gjøre som nødvendig og takle dem når de kommer opp.
Lag en tidsplan og forplikt deg til å holde den.
Det er mye lettere å oppnå mål og jobbe gjennom lave tider ved å ha en slags tidsplan.
Du trenger ikke å planlegge hvert minutt hver dag, selv om noen mennesker fungerer bra med den slags struktur.
En generell tidsplan for noe konsistente tider kan introdusere struktur, forbedre kreativiteten når tankene dine slås på og veilede deg i den generelle retningen dit du vil hen.
Hvilken del av livet ditt er for tiden lidelse som krever behovet for å bare gjøre det du trenger å gjøre? Det er et godt sted å starte.
Kanskje det er å studere et par timer før en bestemt sengetid, trene en halv times blokk om morgenen eller planlegge forberedelsestid for massekoking av sunnere måltider i helgen.
En tidsplan gir deg forutsigbarhet som du kan bygge på og rundt når du skyver mot målene dine.
Arbeid med oppgaven i 5 minutter.
Store prosjekter kan føles overveldende . De kan være så skremmende at de kan være skremmende, så vi utsetter og utsetter prosjektet, enten vi vil gjøre det eller ikke.
Du kan bekjempe den følelsen ved å gjøre en avtale med deg selv om å jobbe med den i bare fem minutter og se hvordan du føler om den da.
Mesteparten av tiden vil du oppdage at de første følelsene av frykt og frykt smelter bort når du begynner å grave i prosjektet ditt.
Tvilen, frykten og frustrasjonen i våre egne sinn er vanligvis de vanskeligste hindringene å fjerne når vi står overfor ubehagelige eller kjedelige oppgaver.
Godta å jobbe med oppgaven i bare fem minutter og se om du ikke er i orden med å fortsette prosessen.
Hvis du fremdeles ikke føler det, må du i det minste sette det til side en liten stund og deretter komme tilbake til det litt senere.
Noen ganger vil tankene bare ikke komme ombord som vi håper. Det viktige er å ikke gjøre det å sette det til side en vanlig vane.
Bryt en ubehagelig oppgave ned i bitstykker.
Dette tipset fungerer hvis du står overfor en større oppgave. Det kan være mye lettere å komme igjennom en stor, ubehagelig oppgave hvis vi deler den opp i biter som vi kan takle gjennom dagen.
Sikt etter omtrent en halvtimes biter du kan gjøre mellom andre aktiviteter eller jobb.
For eksempel kan en student som prøver å slå ut noen vanskelige studier bare dele oppgavene mellom de forskjellige tidsperiodene.
Fordelen er at denne tilnærmingen vil redusere mental tretthet og tillate studenten å fokusere mer på oppgaven i sperretiden.
Det samme prinsippet kan brukes til å løpe livets ærend, gjøre husarbeid eller omtrent hva som helst.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 10 ting å gjøre når du ikke har lyst til å gjøre noe
- 8 svært effektive Keystone-vaner som vil skape positive endringer i livet ditt
- Hvis du vil lykkes, sett S.M.A.R.T.E.R. Mål
- Et åpent brev til de som ikke har noen ambisjon, ingen mål og ingen drømmer
- 10 leksjoner du bare lærer ved å gå utover komfortsonen din
- Hvordan oppmuntre noen til å prøve nye ting i livet
Fokuser på fordelene med å fullføre oppgaven.
En måte du kan gå bort fra følelsene av ikke å gjøre ting, er å fokusere på fordelene du vil høste av å fullføre oppgaven.
Ingen liker å gjøre husarbeid, men et rent hus hjelper redusere generell angst , er hyggelig å se på og leve i, og avverger den generelle oppbyggingen av smuss og støv.
Vil du virkelig studere? Kanskje eller kanskje ikke. Men du vil sannsynligvis opprettholde gode karakterer og høste fordelene av en kvalitetsutdanning.
Jobbsøking? Ikke akkurat morsomt, men absolutt nødvendig for å opprettholde ens levestandard eller fremgang i livet.
Selv bestrebelser som vi vanligvis synes er morsomme eller avslappende, kan ikke virke like attraktive for oss som de normalt ville gjort.
Det er fortsatt verdt å følge med på den aktiviteten hvis du vil fortsette å bygge på fremdriften for det du allerede har oppnådd. Et utmerket eksempel på dette er kunst.
Enkelte artister tapper etter tanken om å sette en tidsplan og produsere med jevne mellomrom. Mange vil vente på at inspirasjonen skal slå, men hvis kunstneren gjør det, blir de ikke så mye gjort. Forbedring er alt i praksis og utførelse med konsistens.
Forstå at du ikke trenger å lytte til tankene dine.
Selvtillit er en morder av drømmer og fart. Et negativt intern fortelling kan spore godt lagt planer og innføre tvil der det ikke er grunn til å ha noen.
Eller kanskje det er en grunn til å ha det. Kanskje den ubehagelige oppgaven er noe som vil gjøre deg ukomfortabel.
Mange bruker følelsene sine som den viktigste avgjøreren for hva de gjør og ikke gjør. Dessverre kan følelser ofte være feil, feilinformert eller ikke relevant for den nåværende situasjonen.
Altfor mange mennesker aksepterer følelsene sine som sannhet, når de ikke er det. De er bare en oppfatning av hva vi opplever.
Problemet er at de viktigste tingene vi trenger å ha en informert mening om, kanskje ikke er kjent på det tidspunktet.
Hvis du føler at du trenger å revurdere en fremgangsmåte, kan du prøve å gjøre det når du ikke er følelsesmessig om situasjonen. Enhver følelse vil skjule ens oppfatninger.
Målet er ikke å unngå følelser helt, men å forhindre at følelser pletter våre beslutningsprosesser rundt våre mål og ønsker i livet.
Det meste krever ikke umiddelbare avgjørelser, spesielt hvis du ser på en stor eller langvarig oppgave.
Ta deg god tid når du vurderer å endre kurs. Inntil da, hold deg fast til planen og fortsett å utføre.
Det er greit å ta en pause.
Livet handler om balanse. Verdens hverdagsliv kan slite en person. Hvis du har fulgt et mål hardt lenge, noen ganger trenger du bare å bremse ned og ta en pause.
Ingen kan være 100% på poeng, hele dagen, hver dag, hele tiden. Det er en umulig standard som du aldri vil oppfylle og vil garantere at du brenner ut.
Hvis du har vært på kverna lenge, er det greit å ta en pause! Det holder deg i å brenne ut og spore fremgangen din. Være snill mot deg selv . Du er ikke en maskin, og det er også greit.
