Vi jobber alle mot noe i livet, det være seg forfremmelse på jobben, skifte ferievekt (fra for tre juler siden!), Eller komme inn på en hobby. Hvis du synes det er vanskelig å nå målene dine, kan det være på tide å ta en ny, SMARTERE tilnærming.
Å sette mål kan virke ganske enkelt - du skriver bare ned hva du vil oppnå, ikke sant?
Det er faktisk mye mer!
Ved å bruke SMARTER-tilnærmingen kan du begynne å danne mål som gir mer mening, er mer oppnåelige og vil gi reelle resultater.
Det kan ta litt ekstra tid i planleggingsfasen, men hvis målet ditt er viktig for deg, må du behandle det som sådan.
Husk at dette målet bør være en langsiktig investering, så du må være villig til å bruke tid og krefter på å oppnå det.
Et SMARTERE mål må være ...
Spesifikk
'Jeg vil bli i form' eller 'Jeg vil ha en kampanje' er helt gode ting å sikte på, men de er ganske vage.
For å opprettholde fokuset, kom med et mål som er kortfattet og enkelt å uttrykke og huske.
Tenk om hva du vil oppnå, Hvorfor du vil oppnå det, hvilken hindringer må overvinnes eller hvilken kravene må oppfylles, og WHO du må kanskje hjelpe deg.
De hva og Hvorfor er viktige aspekter av målet ditt, mens hvilken og WHO kan ikke alltid være aktuelt.
For eksempel: 'Jeg vil bestå førerprøven min ved hjelp av en kjørelærer for å være klar når jeg er ferdig på college og begynner å søke på jobber.'
Ved å ha en klar intensjon helt fra begynnelsen er det mer sannsynlig at du kan holde deg til handlingene / øvelsen det tar for å nå målet ditt.
Målbar
Et av hovedproblemene med målsettingen er at vi ofte glemmer å legge til et målbart aspekt til det vi ønsker å oppnå.
'Jeg vil begynne å løpe,' er vel og bra, men når har du oppnådd målet ditt - etter din første tregt joggetur eller etter en halvmaraton?
I stedet for å være vag, legg til målbare elementer i målet ditt, for eksempel: 'Jeg vil løpe et maraton på under 4 timer.' I dette eksemplet er maraton og 4 timer målbare deler av målet.
Gjør målet ditt mer kraftfullt ved å legge til mer detaljert, for eksempel hvor mye vekt du vil miste, hvor mye penger du ønsker å tjene, pianoklassen du vil oppnå, antall land du ønsker å besøke, eller noen annen måte å definere nøyaktig når du har oppnådd målet ditt.
Oppnåelig
Vær realistisk! Selv om det å være dagdrømmer er noe fantastisk, må livsmålene dine forankres i den virkelige verden.
Det er lett å la seg rive med og begynne å lage ekstravagante mål som høres fancy ut, men som er litt også usannsynlig. Sikt etter noe du virkelig vil ha, men det er samtidig realistisk.
Hva er realistisk? Å bygge en virksomhet til en verdi av 10 millioner dollar er ikke helt uaktuelt, men bare hvis du virkelig er forberedt på å legge inn den alvorlige harde graften for å gjøre det til en realitet.
Og jeg beklager å dele det med deg, men du kommer ikke til å bli en profesjonell basketballspiller hvis du bare er 150 cm høy.
Nøkkelen er å forstå grensene dine, vite hvor langt du er forberedt på å gå, og sette deg et mål som gjenspeiler dette.
Og husk at du alltid kan stable mål oppå hverandre og bygge jevnt opp mot noe større.
Dette vil hjelpe deg å holde deg motivert og betyr at du er mer sannsynlig å nå målet ditt enn hvis du sikter mot noe uoppnåelig.
Relevant
Dine mål skal betyr noe for deg - høres ganske selvforklarende ut, men det er et skritt vi ofte går forbi når vi lager planer.
Sett deg et mål som har relevans for deg og livet ditt, da det å være personlig investert virkelig vil hjelpe deg med å presse deg selv mot å oppnå det.
Velg noe som fortsatt vil ha betydning for deg på slutten av tidsrammen, for å unngå å miste interessen halvveis.
Ved å skreddersy målet ditt slik at det passer deg, er det mer sannsynlig at du legger vekt på å oppnå det, og du kan være realistisk når det gjelder å finne tid og energi til å forfølge det.
Hvis du vet at du ikke er en morgenperson, sett et mål som du kan jobbe med når du kommer hjem fra jobb - det er ikke noe poeng å planlegge i treningskurs eller lesetid klokka 6 om du vet at du er ubrukelig før klokken 11 og en bøtte kaffe!
Og med mindre du er lidenskapelig opptatt av språk eller planlegger å reise til Kina i en ikke altfor fjern fremtid, er det vanskelig å lære seg mandarin å lære seg mandarin.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- 10 typer mål for å sette deg selv i livet (+ eksempler)
- Hvorfor trenger du en personlig utviklingsplan (og 7 elementer den må ha)
- 5 grunner til at alle bør lage et visjonstavle
- Gratis utskrivbart målsettingsark + vanesporermal
- Ikke sett nyttårsforsettene dine før du leser dette
Tidsspesifikk
Vi har alle langsiktige, 'pipe-dream' ambisjoner i livet - du vet, tingene vi kommer til å 'en dag.'
Problemet med disse 'en dag' målene er at det ikke er noen sluttdato for dem, så det er vanskelig å motivere deg til å faktisk legge ned det nødvendige arbeidet for å oppnå dem.
Hvis du ikke jobber innenfor en tidslinje, kan det være vanskelig å presse deg selv. Sett deg selv under litt press og gi deg selv en frist å jobbe mot.
Ved å planlegge en dato du vil at ting skal være ferdig med, kan du planlegge dagene eller ukene dine rundt arbeidet mot målet ditt.
Se din ambisjon som et arbeidsprosjekt eller en presentasjon - det vil ta litt planlegging, innsats og dedikasjon, så å måtte få ting sortert etter en bestemt dato vil virkelig hjelpe deg å presse deg selv.
Så, i stedet for å si: 'Jeg vil renovere huset mitt,' si 'Jeg vil renovere ett rom i huset mitt hver tredje måned.' Dette bryter ting ned i håndterbare biter og gir en tidsramme for hver enkelt.
Evaluerbar
Dette er et viktigere trinn for noen enn andre, men det er verdt å huske på uansett.
Hvis du er en som trives med tilbakemeldinger, evalueringer og trygghet, må du være oppmerksom! Sett deg et mål som er åpen for evaluering hver gang og gi deg selv tilbakemeldinger på hvordan du har det.
Dette vil hjelpe deg å holde fokus og positive til det du jobber mot, og vil virkelig hjelpe deg å holde deg på sporet.
I stedet for bare å vingle det og håpe at du har gjort nok for å nå målet ditt innen sluttdatoen, må du regelmessig sjekke inn med deg selv for å sikre at du fremdeles er på rett spor.
Hvis du planlegger å spare et visst beløp innen utgangen av en seks måneders periode, bør du vurdere å sjekke banksaldoen hver måned - dette vil hjelpe deg å holde deg motivert og vil hjelpe deg med å lage beredskapsplaner hvis du kommer bak bit.
I stedet for å komme til slutten av seks måneder og innse at du faktisk ikke hadde råd til den helgen borte i måned tre, vil regelmessig evaluering bidra til å holde deg på sporet.
Gjennomgåbar
Noen ganger er det lurt å være fleksibel med målene dine for å reagere på endrede omstendigheter i livet ditt.
Hvis vi jobber med ideen om å spare en viss sum penger, kan vi virkelig se hvordan å ha reviderbare mål kan være nyttig.
Hvis du står overfor et uventet og stort utlegg halvveis gjennom den gitte tidsrammen, for eksempel en større reparasjon av hjemmet, eller inntektene dine endres på grunn av færre skift som er tilgjengelige for deg, er det greit å enten redusere målbeløpet eller forlenge fristen du ønsker å lagre det.
Livet går ikke alltid som planlagt. Det skjer ting som vi ikke helt kan forberede oss på, og det er bare rettferdig at vi gir oss selv et lite vri rom med våre mål for å unngå å miste all motivasjon og håp om å oppnå dem.
Men mål bør bare revideres når det er absolutt nødvendig. Dette elementet i målsettingen er designet for å hjelpe deg med å oppnå dine ambisjoner til tross for hva livet kaster på deg, det skal ikke brukes som en cop-out når du blir sliten eller lei.
Husk at alle mål krever hardt arbeid, ressurser, tid og riktig holdning. Det er ingen vits å sette et mål som du ikke er forberedt på å kjempe for. Latskap og selvtilfredshet er ikke gode grunner til å revidere målet ditt.
En annen situasjon der det er tillatt å revidere målene dine er der tidsrammen er lang og du har vokst og utviklet deg som en person før målet oppnås.
Kanskje du ønsket å bli partner i et advokatfirma, og du har sakte beveget deg opp de siste 7 årene.
er dekan ambrose og renee unge gift
Men i løpet av denne perioden har du blitt lei av de lange timene og stresset, og du verdsetter nå tiden du har brukt familien din, mer enn anerkjennelsen og økonomiske fordelene ved å oppnå partnerstatus.
I dette tilfellet bør du ikke holde fast ved et mål bare fordi du en gang har satt det. Enten gi det helt opp, eller revidere det til noe som nå gjenklang med ditt nye livssyn.
Så der har vi det - en SMARTERE måte å sette og oppnå dine mål på. Husk å velge noe som er viktig for deg, som er oppnåelig, og som du har satt innen en tidsramme som er relevant for dine ressurser og livsstil.
Uansett hva du jobber mot, ta deg tid til å gjøre målene SMARTERE, så er du godt på vei til å nå dem.
