Innholdsfortegnelse
- 5 grunner til å lage et visjonstavle
- Fungerer visjonstavler?
- Hvordan lage et visjonstavle
- 20 visjonstavleideer for å komme i gang
- 5 tips for å få mest mulig ut av visittavlen
Hvis du synes visjonstavler er lurende, så er vitsen på deg, min venn.
hvorfor er jeg så skuffet
Slutt å rulle øynene dine og hør meg ut.
De fungerer virkelig, og grunnen til det er veldig enkel.
Et visjonstavle er et hellig sted som viser hva du vil ha i livet. Når du henger den i et rom der du ser den daglig, bringer visjonstavlen dine mål og ambisjoner til liv.
En visjonstavle er en fysisk fremstilling av et eller flere mål du sikter mot å nå.
Det er en collage av gjenstander som er ment å starte fantasien og hjelpe deg med å visualisere disse målene.
Tenk på det som et Pinterest-brett, men i den virkelige verden ...
… Noe du kan feste bilder, magasinutklipp, minnesmerker og andre biter av fantastiskhet for å holde deg inspirert og motivert mot noe du vil gjøre, å være, å ha eller på annen måte manifestere.
Så gjør 2021 til året for måloppfølging ved å lage et visjonstavle for å gi deg et klart bilde av hvor du vil komme til.
5 grunner til å lage et visjonstavle
Hva er fordelene med et visjonstavle (noen ganger kalt målbord eller drømmebrett)?
Hvordan vil man hjelpe deg med å oppnå fremtiden og suksessen du ønsker?
1. Visjonstavler får deg til å tenke på hva det er du virkelig vil ha.
Å lage et visjonstavle tvinger deg til å ta deg tid til å sitte og virkelig tenke på hva det er du vil ha fra livet.
Jeg er sikker på at du tenker på tingene du vil ha mye, men fokuserer du virkelig på dem?
Dokumenterer du dem hvor som helst utenfor hodet ditt?
Et visjonstavle tvinger deg til å gå utover tilfeldig tenkning og fokusere på dine mål og ambisjoner.
2. Visjonstavler hjelper deg å løsne deg.
Våre liv er så overbelastede og overfylte. Vi våkner, vi jobber, og vi har våre gjøremål.
Vi har begrenset fleksibilitet i våre daglige miljøer og kan bli nesten roboter over tid.
Dette er en av de viktigste årsakene til at folk flest sitter fast i livet.
De er utmattede og overarbeidede. De har mistet kontakten med sin kreative side.
Høres dette ut som deg?
En visjonstavle er en effektiv måte å fjerne deg fra.
Kom deg ut av den altfor programmerte hjernen din og la den kreative juicen flyte.
Kom deg ut av funk. Kast litt tilfeldighet sammen. Kom deg ut av boblen din.
Du får bildet.
3. Visjonstavler gir deg en daglig visuell påminnelse om dine drømmer og mål.
Årsaken til at visjonstavler fungerer så bra er at du visuelt ser dem hver dag.
Visualisering er en av de mest populære og effektive sinnsøktene du kan gjøre.
Når du ser noe som inspirerer deg til daglig, holder du deg på sporet.
Selv når du møter tilbakeslag, vil visjonstavlen fremdeles være der klar til å motivere deg igjen.
4. Visjonstavler vil få deg til å fyres opp følelsesmessig.
Å se visjonstavlen din vil hjelpe deg med å få lidenskapelig kontakt med dine mål.
Det kan hjelpe deg med å legge merke til muligheter eller bare få deg til å forestille deg hvordan noe kan føles.
Hvis du blir sparket opp og lidenskapelig opptatt av noe , vil det anspore deg til handling.
5. Visjonstavler er morsomme.
En visjonstavle er en morsom, risikofri og stressfri måte å laste ut de dypeste, råeste bitene av inspirasjon uten å granske dem.
Du trenger ikke å organisere, analysere eller forskjønne brettet ditt. Bare ha det gøy og sett det sammen. Endre det opp. Gjør det som føles riktig for deg.
Det trenger ikke være organisert eller pent. Det må bare inspirere deg.
Fungerer visjonstavler?
Som nevnt ovenfor fungerer visjonstavler fordi de tar tankene og drømmene i hodet og gjør dem til noe ekte og håndgripelig.
MEN, og det er et stort men de fungerer bare for deg hvis du er forberedt på å samarbeide med dem.
Hva betyr dette? Du må engasjere deg i visjonstavlen og bruke den til å veilede dine handlinger når du går videre mot å gjøre målene dine til virkelighet.
Bare å lage et visjonstavle og oppbevare det i et skap, bare se på det kort med noen få ukers eller måneders mellomrom, kommer deg ikke noe sted.
Som med det meste i livet, får du ut det du legger inn.
Kraften til et visjonstavle kommer i dens evne til å motivere deg til å gjøre det arbeidet som kreves for å gjøre ting du legger på det til virkelighet.
Hvis du tror på tiltrekningsloven, vil et visjonstavle hjelpe deg med å manifestere deg.
Det vil lede tankene dine mot de tingene du vil, og hjelpe deg å forestille deg at livet ditt samsvarer med livet du har skapt på tavlen.
Hvordan lage et visjonstavle
Nå som du er overbevist om styrken til et visjonstavle, hvordan skal du lage en?
Heldigvis er det en ganske enkel prosess som alle kan følge, selv om du ikke har mye erfaring med håndverk eller design.
Materialer du trenger for visjonstavlen
Visjonstavler er enkle å lage. Du trenger ikke mye så langt som materialer.
Her er en generell liste, selv om visjonstavlen din kan inneholde ting som ikke er oppført her.
- En slags brett - du kan bruke et korkbrett, et plakatbrett eller et nålbrett.
- Saks, tape, pinner, limpinne - alt du trenger for å lage brettet ditt.
- Markører, klistremerker eller andre utsmykninger - disse er helt valgfrie. Hvis utsmykninger får deg til å føle deg bra, må du i alle fall innlemme dem.
- Magasiner - det er her du kan klippe bilder og sitater fra.
- Pinterest / Google / Instagram - flere steder for å få de perfekte visuelle påminnelsene til brettet ditt.
- Fargeskriver - hvis du planlegger å kjøpe noen eller alle bildene dine fra internett.
- Ting som inspirerer deg - bilder, sitater, ordtak, bilder, påminnelser har alle en plass på brettet ditt.
- Tid - gi deg god tid til å sette sammen brettet ditt. Ikke sett en grense eller dine kreative juice. Invester tiden i visjonstavlen din slik at den faktisk fungerer for deg. Slå av TV-en. Sett på litt inspirerende musikk. Tenne et lys.
Hvordan velge riktige bilder og sitater
For å være effektiv, trenger visjonstavlen din å gjenspeile det fremtidige livet du vil føre nøyaktig.
Derfor er det viktig å velge de mest passende bildene som tydelig viser denne fremtiden.
Tingene du legger på brettet ditt, bør være sluttresultatet du sikter mot, men du kan også inkludere bilder som gjenspeiler trinnene som kreves for å komme dit.
Så selv om du kanskje har et hovedbilde som viser pyramidene i Egypt, kan du også ha en som viser hvor mye penger du trenger for å ta turen.
Eller hvis du har et bilde av noen vekter som viser din ideelle vekt, kan du inkludere bilder av noen som jogger, eller noen sunne, næringsrike måltider.
Det er her internett kan komme godt med. Så flott det kan være å bla i blader for å finne de ideelle bildene, kan du kanskje ikke finne den perfekte hele tiden.
Internett har en nesten ubegrenset tilførsel av potensielt perfekte bilder.
Hvis du ønsker å inkludere ord eller sitater på tavlen din - og vi anbefaler deg å gjøre det - så velg positive ord som formidler den typen person du ønsker å være.
Du kan bruke enkeltord for å knytte sammen forskjellige elementer på tavlen. For eksempel kan ordet ‘eventyr’ sitte blant bilder av reiser, nye forretningsforetak og kanskje til og med en ny partner.
Hvis du jobber med et selvaksept / selve kjærlighetsbrett, er ord som 'hellig' eller 'helhet' bra.
Hvis du prøver å utmerke deg på skolen, eller jobber for å finne drømmejobben din, kan ord og uttrykk som 'integritet', 'selvtillit' og 'dedikasjon' holde ilden i magen tent for å anspore deg videre.
Eller du kan velge noen kjente ord som betyr noe for deg - vi anbefaler å holde deg til korte sitater eller mottoer - og skriv dem ut også.
Hvordan plassere alle bildene og ordene dine
Det er virkelig ikke en riktig eller feil måte å organisere visjonstavlen på. Ingen mal å følge.
Noen mennesker foretrekker å plassere ting der tarmen deres ber dem, og skape en vakker collage som er litt rotete steder.
Andre liker å organisere visjonstavlen i temaseksjoner eller lage mindre separate brett for hver drøm, mål eller område i livet.
Som et eksempel: et visjonstavle for bryllupet kan ha en seksjon for bryllupskjoler, en for klær og ideer til tilbehør til brudefesten, en seksjon for dekor og mat, og en seksjon for valgmuligheter.
Dette kan oppdateres når du finner lokalet, kjolen din, brudepikeantrekkene, kaken du skal bestille.
Det hjelper med å fortsette å bygge spenning, men beroliger deg også fordi det er som å krysse av for alle boksene du trenger å ta opp når datoen nærmer seg.
Å sette sammen disse delene er også veldig nyttig fordi det å se alle disse bildene regelmessig kan forsikre deg om at du tar de riktige beslutningene, i stedet for å hoppe raskt inn.
Du tror kanskje i utgangspunktet at den sequined havfruekjolen du så bare var strålende, men etter å ha stirret på et bilde av den i et par uker, innså du plutselig at en A-linjekjole ville være mye mer smigrende.
Måten du bestemte deg for å organisere styret ditt vil mest sannsynlig gjenspeile hvilken type person du er.
Hvis du er mer av en fri ånd , kan du finne en mer spontan og forvirret affære som passer dine behov.
Hvis du er en detaljorientert person som liker bestilling, vil du sannsynligvis ha pent kuttede ting til veldig organiserte, til og med fargekoordinerte seksjoner eller tavler.
Legg til personalisering der det er hensiktsmessig
Hvilken bedre måte å være begeistret for målet ditt enn å sette deg selv på tavlen?
Ta bilder av deg selv og fest dem der sammen med små minner om reisen din mot drømmen din.
Har du startet universitetet for å søke en grad du alltid har ønsket? Få noen til å ta et bilde av deg på skoletrappen, mens du smiler ansiktet ditt. Fest den der.
Skriv ut timeplanen din, og fest den også der, sammen med et bilde av lærebøkene dine stablet opp på skrivebordet ditt.
Dette kan gjøres så enkelt uansett hvilken vei du følger: dokumenter reisen og oppdater eldre biter slik at du alltid blir inspirert til å gå videre.
Når du milepæler med dine helse- og treningsmål? Overgår du kjønn? Reiser verden rundt? Har du en baby på vei?
Ta bilder av fremgangen din, og av fantastiske øyeblikk som har inspirert deg. Legg ut reisebilletter, kvitteringer, notater. Uansett hva som får deg til å smile og lyser opp sjelen din.
Hvor bør du sette visjonstavlen din?
Kort svar: uansett hvor du ser det hver dag.
En visjonstavle er mest effektiv når du bruker minst noen minutter hver dag på å se på den.
Så du må henge eller feste den et sted du vil se den i så lang tid eller lenger.
Liker du å lage mat? Hvorfor ikke stikke din til kjøleskapsdøren eller på et skap?
Har hjemmet ditt tettsittende der du sitter stille de fleste dager?
Jobber du fra hjemmekontor? På veggen over dataskjermen kan det være et bra sted å gå.
Hvis du virkelig sitter fast etter ideer, hva med å lage et visjonstavle på baksiden av badedøren din? På den måten, når du svarer på naturens kall, kan du bli inspirert samtidig!
Og husk at det ikke trenger å bo på ett sted. Noen ganger blir vi blinde for de tingene vi ser hver dag.
Ved å flytte visjonstavlen rundt til forskjellige posisjoner i hjemmet eller kontoret, vil du være mer sannsynlig å studere det i stedet for bare å glase over det.
20 visjonstavleideer for å komme i gang
Visjonstavlen din skal være en refleksjon av typer mål , drømmer og ambisjoner du har.
Det skal være et øyeblikksbilde av hvilken type fremtid du vil oppnå for deg selv og dine nærmeste.
Denne artikkelen har allerede gitt en rekke eksempler på måter du kan bruke et visjonstavle, men her er noen flere ideer for å få de kreative juiceene til å flyte.
1. Hvis du lærer å spille gitar, kan du ta et bilde av deg som holder deg.
2. Vil du bli mer fysisk fleksibel? Finn et bilde av noen avanserte yogastillinger.
3. Vil du være en mer romantisk partner? Et bilde av et dusin røde roser vil minne deg om målet ditt.
4. Vil du få en kampanje på jobben? Kopier og lim inn e-signaturen din, endre jobbtittelen til den du vil, og skriv den ut.
5. Er du i ferd med å gi ut en bok? Skriv ut frontdekselet og legg en 5-stjerners Amazon-vurdering under den.
6. Ønsker du å bli pensjonist om 10 år eller mindre? Ta med bilder av hva du vil bruke pensjonen din på, enten det er å ta seg av hagen din eller spille golf.
7. Ser til danne en vane av daglig meditasjon? Få noen til å ta et bilde av deg i din meditasjonsposisjon.
8. Ønsker å forbedre din kritiske tenkeevner ? Ord som 'bevis' og 'sannhet' kan være nyttige påminnelser.
9. Ønsker du at du kan jobbe for en ideell organisasjon i barneomsorgssektoren? Finn bilder av folk som gjør det nå, eller ta logoene til veldedige organisasjoner du vil jobbe for.
10. Er en safari i Serengeti på listen over bøtter? Sett bilder av elefanter, neshorn eller et kart over nasjonalparken på brettet ditt.
11. Vil du lage en lønnsom portefølje av investeringer? Mock opp et diagram med en realistisk kurve oppover som illustrerer veksten i eiendelene dine.
12. Er du kunstner? Kanskje fotografere det siste stykket ditt med et solgt skilt ved siden av.
13. Ønsker du å få taleopptredener på de største begivenhetene i din bransje? Et bilde av noen som står ved et podium kan være passende, med logoen til konferansen ved siden av.
14. Hvis du har noen mål for renovering av hjemmet, vil et brett fullt av fargepaletter eller møbler inspirere deg.
15. Hvis du ennå ikke kan kjøre bil, men du vil, finn et bilde av noen som river opp lærerplatene sine.
16. Gjenopprette en klassisk bil? Et bilde av samme modell i perfekt stand er perfekt.
17. Baking fanatics vil kanskje ha bilder av de typer kaker eller puddinger de vil mestre sammen med oppskrifter.
18. Hvis du ønsker å gjøre det til et idrettslag, vil bilder som har med denne idretten å gjøre, være et godt tillegg. Bonuspoeng for bilder av deg som spiller sporten.
19. Har du en liste over bøker du vil lese? Skriv ut frontdekslene, og erstatt dem med nye når du leser hvert av dem.
20. Hvis drømmen din er å rote og omfavne minimalistisk livsstil , kan du til og med ønske å fjerne alt annet enn det grunnleggende fra hvert rom i huset ditt, ta et bilde før du setter tilbake ting, og deretter feste det til tavlen for å vise hvor du vil komme til.
5 tips for å få mest mulig ut av visittavlen
Visjonstavler fungerer, men noen fungerer bedre enn andre.
For å presse mest mulig inspirasjon fra deg og gjøre den om til virkelig handling, her er noen profesjonelle tips.
1. Koble den med en journal for å spore fremgangen din
Å ha visuell inspirasjon som får deg til å danse deg gjennom hver dag er fantastisk og hjelper til med å holde din entusiasme oppe, men sammenkobling med en journal kan ta ting til neste nivå.
Håper og drømmer er gode, men de krever handling for å gjøre dem til virkelighet.
I journalen din bestemmer du hvilke trinn du må ta for å oppnå målet ditt, og oppfør dem i den rekkefølgen de trenger for å bli oppnådd. Lag deretter underlister over alle tingene som kreves for hvert trinn.
Dette vil tillate deg å prioritere dine handlinger , og gi deg små, oppnåelige mål å strebe etter, slik at du ikke ender blir overveldet av det større bildet.
La oss gå tilbake til den turen til Egypt fra avsnittet ovenfor. Skriv ned trinnene du må ta for å gjøre det til virkelighet:
- Bestem hvor mye penger du trenger for turen, og sett dem til side. Kanskje du kan sette av en viss del av hver lønnsslipp i X antall måneder for å få det til.
- Finn ut hvilke datasett som passer best for deg, sammen med ledsager (e) du reiser med.
- Bestill den ledigheten.
- Bestill billetter, hotell, aktiviteter.
- Kjøp forsyninger, og få eventuelle vaksiner hvis nødvendig.
Koble begge elementene sammen ved å legge til noe på brettet ditt for så mange trinn som mulig.
Når du oppnår hver enkelt, feirer du det! Skriv et lite notat i journalen din, og vurder å plukke opp en pakke gullklistremerker som du vil plassere på den aktuelle delen av tavlen hver gang du oppnår en milepæl.
2. Vurder andre materialer enn papir
De fleste visjonstavler består av en collage av bilder, utskrifter og magasinutklipp.
Men det er ingenting som hindrer deg i å feste en kvist fersk lavendel til deg, eller noe materiale du liker til det nye soverommet ditt, eller til og med noen små babysokker hvis du planlegger en familie i nær fremtid.
Ting du kan ta på og føle, kan bidra til å opprettholde interessen din for tavlen og gjøre ting enda mer levende.
3. Bruk dufter
En annen av sansene du kan utløse med brettet ditt er lukt.
Du kan gjøre dette med blomster, men du kan også sprute en essensiell olje eller parfyme på brettet ditt.
Hvorfor ikke feste en kanelstang hvis du drømmer om å åpne et bakeri?
Luktene du legger til trenger ikke nødvendigvis å forholde seg til dine drømmer eller mål, selv om de bare kan være de du virkelig liker.
De kan brukes til å trekke oppmerksomheten mot brettet ditt hver gang du går forbi det.
4. Tegn drømmene dine
Noen ganger vil du ikke kunne finne det perfekte bildet for et av dine mål eller drømmer.
Du kan ha en veldig spesiell visjon om hva du vil ha fra livet.
Hvis du er hendig med en blyant, penn eller pensel, kan du tegne eller male noe som representerer fremtiden du ønsker deg.
hvordan føler jeg om ham
Bruk enten et eget stykke papir og fest / fest det til tavlen, eller trekk / mal direkte på tavlen hvis det er hensiktsmessig og mulig.
5. La dine følelser lede deg
Tankene dine kan være veldig nyttige når du lager et visjonstavle, men det kan følelsene dine også gjøre.
Lytt til hva de forteller deg, og legg bare til bilder som fyller deg med positive følelser.
Den perfekte strandkroppen kan være det du ønsker , men ser det på deg føler deg lite attraktiv ? Gjør det at målet ditt virker uoppnåelig?
Bli kvitt det og velg bilder av tingene du kan gjøre for å nå det målet. Ting relatert til kosthold og trening, for eksempel.
En visjonstavle er en enkel, men effektiv måte å holde deg fokusert og motivert i jakten på fremtiden du drømmer om.
Å lage en tar ikke lang tid, men fordelene kan være umåtelig store.
Så hva venter du på? Begynner å lage en i dag!
Vil du virkelig finne ut hva du vil ha i livet og hvordan du får det? Snakk med en livscoacher i dag som kan lede deg gjennom prosessen. Bare klikk her for å koble til en.
Kan hende du også liker:
- Gi opp disse 20 tingene hvis du vil lykkes i livet
- Hvorfor trenger du en personlig utviklingsplan (og 7 elementer den må ha)
- Før du gjenoppfinner deg selv, må du forsikre deg om at du stiller dette spørsmålet
- Gratis utskrivbart målsettingsark + vanesporermal
- 7 trinn du absolutt MÅ ta når du ber universet om noe
- 40 30-dagers utfordringsideer for å inspirere din personlige vekst
