Vil være mer spontan? Dette er den beste $ 14,95 du noensinne vil bruke.
Klikk her for å lære mer.
Noen av oss er naturlig nok spontane. Noen av oss tar det altfor langt, får piercinger på et innfall, blåser vårt månedlige budsjett på ett antrekk, eller snakker først og tenker senere.
På den annen side er det bare noen av oss som ikke gjør det. Hvis vi ikke er naturlig spontane, har livene våre en tendens til å dreie seg om rutiner og planlegging, og en dag ser normalt ut som den andre.
Imidlertid kan til og med de av oss som spontanitet ikke kommer naturlig av, se at det å gjøre noe på ansporen for øyeblikket kan virkelig krydre livet ditt.
essens familie nettoverdi
Og ingen ber deg om å få en tatovering. Å bryte formen eller forstyrre rutinen din selv på den minste måten kan få deg til å føle deg levende.
Nå er det fantastisk å lage planer på forhånd, og rutiner har absolutt sin plass. Mange ting ville rett og slett ikke skje hvis vi ikke planla fremover.
Faktisk trives de fleste mennesker når de har en viss rutine i livet, så jeg anbefaler ikke å leve hele livet i en konstant tilstand av spontanitet.
Imidlertid er det når du begynner å finne ut at du bare ha for å planlegge tiden din, sliter du med å blande ting sammen, og du sier aldri ja til muligheter som byr seg ut av det blå at du begynner å gå glipp av spontanitetens skjønnhet.
Mange ser ut til å tro at det å være spontan handler om de store tingene. Om å møte opp på en flyplass og kjøpe billett til det første flyet hvor som helst.
Sannheten er at selv om det kan være utrolig å gjøre noe mer radikalt i ny og ne, kan vi være spontane hver dag på så mange små måter, bare ved å riste litt på ting.
Å gjøre ting som er så enkle som å slå av en samtale med noen nye eller endre ruten på morgenkjøringen, betyr at du er det bryter ut av komfortsonen din litt etter litt.
Og du vil snart oppdage at det er sant det de sier, at livet virkelig begynner i utkanten av komfortsonen din.
Hvis du kan forstå fordelene med spontanitet, men sliter med å faktisk omfavne den, er det noen triks for å injisere litt uplanlagt spenning i livet ditt.
Hvis du er veldig innstilt på dine måter, er det kanskje ikke lett å omfavne disse til å begynne med, men før eller siden vil du kunne trene hjernen din på nytt og sette pris på magien i spontanitet.
1. Legg merke til hvor rutinebasert livet ditt er.
Det nysgjerrige på tingene vi gjør hver dag er at vi ofte ikke en gang innser at vi gjør det. Vi ser ikke på dem som rutiner i det hele tatt. Vi gjør dem ubevisst , uten å analysere hvorfor.
hva du skal gjøre når du møter noen for første gang
For å finne ut hvor rutinemessig livet ditt er, må du finne rutinene som utgjør ditt daglige liv.
En fin måte å gjøre dette på er å skrive ned de tingene du gjør konsekvent hver dag, og som du aldri varierer, selv om du lett kunne. Ting som ruten du tar til jobben, kafeen du går til om morgenen, og hva du har til middag, er alle gode ting å notere deg.
2. Tenk på årsakene.
Nå som du har identifisert rutinene du har utviklet gjennom årene, er det på tide å vurdere hvorfor de eksisterer. Når du vurderer hver av dem, er du nervøs for å gjøre noe annerledes?
Hva er det med å få kaffen fra en annen kafé som bekymrer deg? Hvorfor har du holdt unna å prøve den nye treningskursen?
Prøv å finne ut årsakene til at det er litt skummelt å tenke på å forlate rutinen.
3. Velg noen få deler av rutinen du enkelt kan blande.
Det gamle ordtaket 'hvis det ikke er ødelagt, ikke fikse det,' er ekstremt relevant her. Bare fordi du har identifisert noe som en rutine, gjør det ikke mener du må slutte å gjøre det!
Tross alt utvikler vi mange rutiner fordi de gjør livet enklere og betyr at vi kan få flere ting gjort. Selv om det er sant at vi utvikler andre fordi de er trøstende og kjente eller hjelper oss med å unngå scenarier som gjør oss engstelige.
Hvis du tar en bestemt buss til jobb fordi det er den eneste måten du kan komme dit i tide, fortsett å ta den. Hvis du går til den kafeen fordi den virkelig serverer den beste kaffen du noen gang har smakt, fortsett å drikke den.
Velg et par ting som du enkelt kan begynne å endre opp som vil ha en positiv effekt på livet ditt, og fokuser på disse.
Det kan være så enkelt som å endre treningsrutinen, eller ringe en venn og be dem henge en kveld i stedet for å bingle på Netflix hver natt i uken.
Du vil kanskje også like (artikkelen fortsetter nedenfor):
- Hvordan leve i nåtid
- 16 morsomme ting å gjøre med din beste venn
- 10 ting å gjøre når du ikke har lyst til å gjøre noe
- 5 trekk av en virkelig fri ånd
4. Stopp overanalysering.
Hvis du plutselig har lyst til å gjøre noe utenom det vanlige, ikke sett spørsmålstegn ved visdommen i det, eller om det virkelig er verdt det. Vær spontan!
Vi faller ofte inn i rutiner fordi de betyr at vi ikke trenger å ha en daglig intern kamp om visdommen til noe og analysere fordeler og ulemper.
Neste gang du har lyst til å gå på kino, ta en lang tur, ta en kinesisk takeaway eller starte en kveldskurs i mandarin, må du ikke la deg overveie det og snakke deg selv ut av det, bare gjør det.
Lær å følge tarmen og lytte til trangene dine igjen og igjen, i stedet for å fortelle deg selv hvorfor du ikke skal gjøre det, eller at du ikke har tid til det.
Jeg sier ikke at du burde kaste deg ned på sjokoladebarer eller melde deg på en ny klasse hver dag, men ikke nekte deg selv for alt du trenger, enten det er mat, sceneendring, en ny opplevelse, eller til og med en prat med en interessant person.
5. Begynn å si ja, og nei (til de rette tingene).
Så vi har alle sett filmen Yes Man og vet hvordan det fungerte, men når det brukes med grunn, kan ordet ja være magisk. Og det kan også ordet nei.
Si nei til det ekstra arbeidet du virkelig ikke får plass til, og gi deg selv den tiden du trenger for å faktisk få mest mulig ut av livet.
Si nei til knappen på Netflix og spør om du fremdeles ser på X-program, for det er kanskje på tide at du ser på noe annet, leser en bok i stedet eller til og med forlater huset.
Si ja til invitasjoner. Si ja til tilbud som kommer din vei. Si ja til ting som bare skremmer deg litt, selv om du ikke liker dem, vil du lære noe nytt.
6. Lag konkrete, umiddelbare planer.
Å planlegge ting er ikke alltid et resultat av mangel på spontanitet. Å lage en plan og forplikte seg til den på stedet kan virkelig krydre livet ditt.
Finner du deg selv ofte til å si til en venn eller partneren din: 'vi bør * sette inn morsom / spennende / ny aktivitet her * en gang snart,' og aldri gjøre det egentlig?
Neste gang dette skjer, få det rett i dagboken, så snart som mulig. Bestill restauranten, aktiviteten, hotellet, flyet, hva det enn er, uten å tenke for mye på det. Ta en slags konkret handling som betyr at det definitivt skjer.
7. Eller lag ingen plan i det hele tatt.
På den annen side, hvis problemet ditt er at du planlegger for mye, som om du ikke kan gå bort for en miniferie uten et 5-siders orddokument som inneholder full reiserute, så gjør ikke annet enn å bestille flyreiser for din neste tur og overnatting og bare gå med strømmen når du er der.
Hvis det er litt skremmende, noe som det kan være hvis du vanligvis liker å planlegge time for time, begynn med en dagstur til et sted du aldri har vært som du gjør opp mens du fortsetter, og bygge opp derfra.
Ikke la frykt holde deg tilbake
På slutten av dagen er det ikke planlegging og rutine som er problemet, det lar disse planene og rutinene formes og formes av frykt.
hva heter et dikt om døden
Som Elizabeth Gilbert sa i sin bok Big Magic, bør vår frykt få lov til å komme med på reisen, da den kan holde oss trygge, men det bør aldri få kjøre bilen, eller holde på kartet, eller til og med velge musikken.
Når frykt blir tvunget til å ta et baksetet, kan vi endelig lytte til og svare på våre oppfordringer, impulser og ønsker, og det er da vi virkelig begynner å skinne.
Kan denne guidede meditasjonen hjelpe deg bli en mer spontan person ? Vi tror det.
